打排球伤身体吗,打排球对身体的好处和坏处

1.吃什么东西长高？拜托各位了 3Q

2.留长指甲的坏处有哪些？

3.用微波炉对身体有什么坏处

4.吃什么可以促进骨骼生长

5.体检.血糖血脂偏高 建议低糖低脂饮食 请问这是什么引起的.有什么坏处 该怎样注意饮食.什么少吃

智力泛指人认识、理解客观事物或解决问题的能力。一般人的智力能够保持人类的普通水平已经很好了，对于智力的提高，可以在一定的范围通过科学的锻炼提升，但如果指望通过特殊的训练无限的提升智力是一种误区。锻炼是3分练习，七分养：精气神。你可以通过以下6个方面来提高智力：

1.适当的身体锻炼：慢跑、快走。可以调节神经，帮助大脑休息。健康是智力的基础。吃鱼，每个星期吃一次鱼，可以补充人体必需的营养并保持适当的体重。保持自信的良好的心态。

2.看侦探小说，强化自己的分析能力，严密的推理可以改善大脑不活跃的地方的思考能力。

3.每天都回答一个为什么，寻找答案的过程可以给大脑一次锻炼的机会。

4.每天看一个有内涵的段子，发自内心的笑一笑，可以给自己减压。

5.看一下值得回忆的相册，给大脑一次深度整理的机会。

6.通过养成良好的生活习惯，保持自己的自信！我在读高一时，智商方面不给力，上课经常走神，学习成绩也很差。偶然找到的一套开发智力的课程，抱着试一试的心态下载了，后来对我的影响很大。通过学习，上课学习不再走神，脑子也变聪明了，最后考出理想的成绩。《特斯拉大脑开发》开发了我的大脑，改变了我的学习状态。希望我这些分享能给你带来帮助，祝你一帆风顺。

吃什么东西长高？拜托各位了 3Q

坏处1：指甲长容易藏污垢，很脏而且会滋生细菌，不但危害健康，给人的印象也不好。

坏处2：很多工作都要求指甲剪得短短的，长指甲无法上岗。

坏处3：运动的时候，尤其是篮球、排球等运动，长指甲非常容易受伤。我的朋友就是小指留了很长的指甲，结果打排球时把指甲给劈了，半个指甲盖被掀掉，鲜血淋漓，而且非常疼！

坏处4：指甲留长了，日常生活中做很多事情都不太方便。

留指甲长的好处对于女生来说就是为了漂亮，坏处对于男生来说指甲长了不剪，手部就会没力气

留长指甲的坏处有哪些？

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！

用微波炉对身体有什么坏处

坏处1：指甲长容易藏污垢，很脏而且会滋生细菌，不但危害健康，给人的印象也不好。坏处2：很多工作都要求指甲剪得短短的，长指甲无法上岗。坏处3：运动的时候，尤其是篮球、排球等运动，长指甲非常容易受伤。我的朋友就是小指留了很长的指甲，结果打排球时把指甲给劈了，半个指甲盖被掀掉，鲜血淋漓，而且非常疼！坏处4：指甲留长了，日常生活中做很多事情都不太方便。留指甲长的好处对于女生来说就是为了漂亮，坏处对于男生来说指甲长了不剪，手部就会没力气

吃什么可以促进骨骼生长

微波炉如果操作不当可能会烫伤皮肤，同时通过微波炉加热也可能会影响食物的营养价值，长期吃微波炉的食物还可能会导致胃癌和肠癌的出现。

1、烫伤皮肤：微波炉是一种电磁波，插电以后可以通过磁控管来控制电路，这样就可以让食物变熟，但是如果操作不当可能会导致皮肤烫伤，烫伤皮肤以后可以选择用凉水冲洗烫伤部位，如果烫伤比较严重，需要及时到正规医院，在专业医生的操作下做包扎治疗，以免留下疤痕。

2、营养价值：在食物的加热过程当中，可能会降低食物和蔬菜的营养价值，在摄取食物以后不可以增加身体抵抗力和免疫力，可能会导致感冒或者是免疫力降低。

3、胃癌：有的食物在经过微波炉烤制以后，可能会流失营养，同时会导致致癌物的出现，长期吃这种食物会对身体健康造成影响，也会对胃肠道造成损害，严重也可能会诱发胃癌。

在平时生活中应该要做好饮食调整和控制，注意营养均衡和劳逸结合，也可以到户外做跑步运动和打排球运动来增加个人体质，这样可以减少疾病出现。

体检.血糖血脂偏高 建议低糖低脂饮食 请问这是什么引起的.有什么坏处 该怎样注意饮食.什么少吃

1、酸奶。

获得维生素D的主要方法是暴露于阳光下，但事实上，某些食物同样可以让你轻松补充维生素D，比如维生素D强化酸奶。

2、牛奶。

我们都知道，牛奶中富含钙，8盎司的脱脂牛奶能提供90卡路里的热量，却可以提供每日所需钙的30%。选择一种富含维生素D的牛奶还可以同时补充两种营养素。

3、奶酪。

仅仅因为奶酪中富含钙就过多摄入，那就得不偿失了，因为增加的体重对你的骨骼健康毫无益处。仅1.5盎司的奶酪所含的钙就超过每日推荐量的30%。

4、沙丁鱼。

这些经常出现在罐头里面的小鱼，维生素D和钙的含量惊人。它们味道鲜美可口，可以放在意大利面和沙拉里，轻松补充营养素。

5、鸡蛋。

虽然鸡蛋只含有每日所需维生素D的6%，但它们是获得维生素D最快速、最简单的方法。维生素D存在蛋黄中，如果想减少卡路里的摄入，那就不要吃蛋白了。

6、三文鱼。

三文鱼以富含有益心脏健康的ω-3脂肪酸而闻名，一块3盎司的三文鱼含有的维生素D还足以满足你的日常所需，所以吃三文鱼，可以同时补心补骨。

7、菠菜。

如果不吃乳制品，那么菠菜可能是你获得钙的最佳方式。一杯煮熟的菠菜包含你每天所需钙的25%，菠菜还富含膳食纤维、铁元素和维生素A。

8、强化谷物。

某些强化谷物，像全谷类食品，可以包含你每日所需维生素D的25%。如果你没有时间烹制海鲜或出去晒日光浴，谷物也是一个可以补充维生素D的美味方式。

9、金枪鱼。

金枪鱼也是很好的维生素D来源，三盎司罐装金枪鱼包含154国际单位的维生素D，大约是每日推荐摄入量的39%。

10、橙汁。

鲜榨橙汁中既不含钙也不含维生素D，但研究表明，橙汁中的抗坏血酸可以促进钙的吸收，所以营养强化的果汁也是一种健康的选择。

人民网-10种天然食物营养堪比钙片 有益骨骼健康

血糖高，达到糖尿病诊断标准就是糖尿病，血脂高就要控制脂肪的摄入量。 平时多吃，多吃含糖、含脂量高的食物，除遗传外，都是生活习惯病。 糖尿病急性并发症主要有两种情况:糖尿病非酮症高渗昏迷和糖尿病酮症酸中毒。 糖尿病慢性并发症对人体的危害极其广泛的。从血管到神经、从皮肤到内脏、从眼睛到足部，可以说是危害无处不在。尤其对血管、肾脏、眼睛、足的损害尤为突出，已经引起冠心病、脑中风、尿毒症、失明、截肢的主要原因之一。 体重正常，无任何并发症者，从事重体力劳动，每日主食可适当放宽到300克(干的，指的是未煮熟的）以上。 儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者，主食250～300克。肉蛋类可增加至200～300克，烹调油40克，每日鸡蛋一个，牛奶250毫升或更多些。 肥胖伴有轻度并发症者或老年者，日主食限定在200～250克以内，蔬菜400～500克，肉蛋105克，烹调油30克。 经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。荤菜每餐100克（带骨）。保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。 吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。 吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。 加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。 如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果。饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。 胆固醇的需要量，每人每天小于300毫克。一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇。所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄，正合乎营养要求。20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃，就相当于10克纯油脂。吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉。 饭菜一定要以清淡为主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，应限制在400—600克左右。 要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖 ，并保持良好的心态，避免情绪有大的波动。 理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。实际体重超过理想体重的10%就算超重。体重应控制在理想体重的±10%以内。 一般饭后1小时后运动为最佳。 轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。 步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。 中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡。 大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。 每天运动至少要消耗160千卡的热量，才能达到控制血糖和降低体重的目的。还要强调持之以恒。