怎样打好排球二传,排球的二传手怎样传

1.怎样可以做好一个排球二传？

2.如何练好排球中的二传和自由人

3.排球传球手型

4.气排球二传手型动作要领

5.打排球时怎样才能做好二传？

6.排球中的二传手势是怎么样的。怎么样练

传球是排球运动的一项重要技术，是组织进攻战术的基础。传球主要运用在第二传，用于衔接防守和进攻。由于传球是用手指和手腕的动作去击球，而且手指手腕灵活，感觉能力强，两手的手指控制的面积大，因此，传球准确性较高。

传球技术种类较多，主要有正面双手传球、背传、侧传、跳传、单手传等。

动作方法和技术分析

(一)正面双手传球

正面双手传球是最基本的传球方法，运用最为广泛，只有在先学好正面双手传球的基础上，才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。

1.准备姿势两脚左右开立，与肩同宽。一脚在前，后脚跟稍提起，两膝微屈，身体稍前倾，两臂屈肘抬起，肘部下垂，两手张开成近似传球手型，放在脸前。

2.击球点传球时，为了便于观察来球情况和看清手及传球目标，便于对准来球和控制传球方向和落点，击球点应在额前上方约一球距离处。如击球点过高或过低，都会减少对球的作用力，影响手型的正确性。

3.手型及触球部位传球时，手型应该是手腕后仰，两手指自然张开，围成半球形，拇指尖相对成近似“一”字型。传球时，以拇指的指腹或内侧触及球的下部或后中下部;食指全部和中指的二、三指节触及球的后上部，无名指和小指触及球的两侧。当手指触及球时，以两手的拇指、食指、中指随来球的压力，无名指和小指在球两侧协助控制传球方向。

4.传球动作和用力当来球接近额上方时，开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开向脸前上方迎击球，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

(二)背传

背传是向身体背后上方的传球。其主要用于组织进攻。是二传队员必须掌握的主要传球技术之一。比赛中熟练运用背传技术，能够进攻战术多样化，可出其不意，迷惑对方。背传准备姿势上体应比正面传球稍直立，身体重心在两脚之间，不要前倾，双臂屈肘抬起，两手成传球手型置于脸前。传球时，稍抬头挺胸，在两腿蹬地的同时，上体向后伸展，击球点保持在额上方。击球时，手腕适当后仰，掌心向上，手指击球的下部，利用向后上方伸臂、伸肘动作的手指、手腕的弹力将球向背后方向传出。

(三)跳传

跳传是当一传弧线较高而又接近球网时，所采用的跳起传球技术。目前在比赛中运用比较广泛，一般用于二传。跳传可起到加快进攻速度和迷惑对方的作用，并且可使进攻战术多样化，扩大进攻的范围，减少二传环节中的失误。跳传的起跳动作无论是原地起跳还是助跑起跳都与扣球、起跳动作基本相似。起跳时，首先选好起跳点和掌握好起跳时间。起跳后，两臂屈肘抬起，两手放置脸前，击球点保持在额上方，在身体跳至最高点时，用伸臂动作及手指、手腕的弹力将球传出。由于人在空中，无法用上伸腿蹬地的力量去传球，因此，要加大伸臂的幅度和速度。

怎样可以做好一个排球二传？

二传想要提高两个方面：

一、个人技术

1、身体素质，体育竞技身体素质是基本，你的核心肌力、弹跳、爆发、力量、反应必须要计划性训练提升（竞技是建立在身体素质差距一定范围内的，超过范围的话技术再好，可以以力破巧）。

2、传球手型及球感，很多二传由于一开始没有系统训练，手型千奇百怪，导致在比赛中一传不到位的情况会出现触网、身体不协调、传球到位率低等问题，这些问题不是常规中球感不好的问题，是从基础人体协调上出的问题。手型正确的前提下就是传球的球感，在刚接触排球的时候都会有感觉，同等力量的人传球长球最大距离不一，这是各人球感协调的差异，二传有个传球到位率、调整传球的关键问题，有好的球感才能节约体力、到位率高。（垫球传球都需要练习）

3、意识及脚步，很多时候我们发现看着球在前面但是就是迈不出去这一步，这我总结两个原因，第一个是力量不够，身体跟不上意识，想迈步迈不出去。第二个是意识，人的惰性，觉得这个球可能救不到或就起来也没用。二传在后排的时候有穿插传球，这个时候意识及脚步是非常关键的，同一个球，再不到位你挑起来就有得分的机会，如果没挑起来那就是直接送分。

4、大局观，这个大局观不仅仅是清楚自己队员，也要随时了解对强方拦网、弱拦网、强攻点、弱攻点等等对方情况，要及时与队友沟通，可能队友切身的感觉比你判断得到的信息更快更准确，根据对方的拦网及攻手布局考虑己方的进攻战术及进攻点。

二、技战术配合

男排和女排技战术有差异 你要说明下你们球队的风格，主攻、副攻的身体条件，特点 才好针对帮你分析提升

如何练好排球中的二传和自由人

一、二传配备与轮次称呼

二传的配备分为两种，一是五．一，二是四．二

五．一配备是目前国内外普遍采用的，就是说1名二传和5名攻手（现国家女排用的就是五一）。五．一配备只需要5名攻手适应1名二传的节奏和特点，这样比较容易形成默契，配合会达到较高的质量。弊在于六轮当中有三轮次是两点进攻，两点进攻对拦网的压力相对比较小，需要加一点后排进攻。

四．二配备用的队伍比较少，古巴女排在用。一般来讲四．二配备的二传要有独立的进攻能力，六个轮次始终保持三点进攻。弊在于攻手要了解2名二传手的特点和节奏，在传扣配合当中不能达到五．一配备的二传与攻手的配合默契程度，四．二配备二传既要练习专项传球又要练习进攻技术，二传手的系统训练时间上得不到很好的保障。

不论使用五．一或者四．二的都是各队根据本队队员实际情况来制定的。

五．一配备的轮次插上称呼

1号位插上的叫边插。 2号位叫边一．二

3号位叫中一．二。 4号位叫反边一．二

5号位插上的叫反插。 6号位插上的叫反插

因为每个轮次都存在前后左右越位的限制，各队会根据本队攻手、二传的能力进行布置一攻站位。

二、传球的类别

二传手必须掌握正传、侧传、背传、跳传、单手传、调整传球和传各种战术。传球的种类很多，但都要有固定的手型，传球的击球点设在额头前上方大约一球距离，这样便于保持正确的传球手型，便于观察来球，能看清传球的目标，同时便于在一个击球点传出不同方向的球。

1.正传，正面对准来球，传向正前面。正面传球是基础，也是所有排球运动员都要具备的技术之一。

2.背传，把球传到二传的背后方向。如：背快、背飞等等

3.侧传，面向或背向球网，向两侧做平网传球

4.跳传，双脚或单脚踏跳，在空中高点传球，能够达到加快进攻速度的目的

5.晃传，在空中做扣球后，面对网把球侧传转移给进攻队员

6.单手传，当球上网并高于球网，在双手不能保持平衡时。单手传球难度较大，需要单手的足够力量

7.倒地传，球低于肩部时，通过侧倒地进行传球，要先传球后倒地

三、移动步伐和技术

1.传球常用的步伐有跑步、垫步、后退步、侧后交叉步

⑴跑步，二传插上跑动距离大，跑步是移动当中速度最快的一种移动技术，也是最容易的一种。跑步也是侧跑和交叉步。

⑵垫步，垫步适用于短距离，常用在两米之内距离的传球，一步垫步的速度不会与一步跑步有大的明显的差距，如果两步以上的垫步会降低二传移动取位的速度。

⑶后退步，在背后距离比较短，球速比较慢，球比较高时。

⑷侧后交叉步，二传传球时一般保持正面对四号位，侧后交叉步移动在不用转身的情况下，最快速的移动方式。

2.二传移动技术由站位、起动、跑动和制动，四方面技术组成：

⑴站位

排球比赛的进攻过程是从一传或防守开始到传扣，二传作为进攻的一个中间环节，站位是二传手进行传球的第一步，直接关系到进攻的成败。二传手的站位是否合理就要看他在站位时是否做到既不越位，又能与相对固定的传球位置之间保持最短的矩离，现在二传手的传球位置一般都是根据二传个人能力和前排战术而定。

⑵起动

由于比赛场上的分工，二传手一般不参与接一传，当发球队员击球的瞬间二传手就要快速起动。所谓起动即是从对方发球队员把球发出的瞬间到二传手跑动前的瞬间时间

⑶跑动

根据一传的球来判断自己进一步移动的位置，以取得最佳的传球位置。二传手通过快速起动接近球并取好人，球与传球方向的位置，才能传出有质量的球，在跑动技术上未经系统训练二传手和系统训练及优秀二传手在此方面没有大的差别。

⑷制动

二传手的制动技术也是传好球的一个关键技术。二传手通过快速的起动、跑动，接近球，只有运用较好的制动技术和传球技术才能把球平稳地传出，如果制动不稳，控制不住球，则传出的球就不能到位，而且还容易触网，以致本队失去进攻的机会。在制动技术上未经系统训练二传手和系统训练及优秀二传手在此方面有很大的差异。

四、二传手的综合素质

1.二传观察力的培养

良好的观察力是在长期观察的基础上逐渐发展起来的，要在平时的训练及比赛中提高观察水平，结合训练比赛实战扩大视野，提高环视能力。宽阔的视野、良好的环视能力、迅速的反应及注意的适时转移与分配是良好观察力的标志，也是二传手应具备的重要素质。

⑴视野

视野是指眼睛固定地注视正前方主要目标一点不动时，眼睛所能看到的外界范围。视野范围广，能用于观察空间范围和正在运动的物体，在排球运动中，二传精确判断人、球、网的关系，掌握场地双方的变化起着至关重要的用作。视野的范围直接反映完善程度。所以，二传视野必须宽阔。在一传和防守出手后，在直视到球的出手方向、速度、弧度和落点的同时，眼的余光要观察到自己与网、标志杆、扣球人、拦网人的位置和动态。真正达到完成组织进攻的目的。

排球传球手型

练好这两个站位要靠平时的训练。

1）训练的话，二传可以一直向着墙壁传球并保持球不落地，还有就是多接触球以找到更好的手感。二传也可以多训练在网前传球，在比赛时能固定球的位置方便杀手扣球。还有就是网下接球，有时球可能冲网，那二传不能传球只能把球打起来。

2）自由人的训练，（我们这里）通常都是扣球然后让自由人接起来，扣球的位置（我们）每次都会改变，让自由人多动并学习应对不用的球。

气排球二传手型动作要领

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

二传手起动和移动

二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。

选位准确

在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理：

一是力争使身体插入球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；

二是身体已插入球下，如身体来不及转向出球方向（或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重心去传球；

三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去传球，此时，应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。

注意事项

比赛中的击球：队员的身体任何部位都不允许触球

(1)四次击球犯规：每个队最多三次(拦网除外)将球击回对方场区，如果超过则判为四次击球犯规。

(2)持球犯规：队员在击球时没有清晰地将球击出，或接触球时有较长的停滞，如捞、捧、推掷、携带球都应判持球犯规。

(3)犯规：一名队员连续击球两次，或球连续触及其身体的不同部位，则为犯规。

百度百科-排球

百度百科-二传手

打排球时怎样才能做好二传？

气排球二传手型要领总结有三点，手型要领、发力要领、控球要领。

手型要领即在任何传球时都保持基本手型：第一种手型为两手手型形成半球状，其中左右食指、中指与大拇指（传球的主要发力手指）往上顶球，其余手指辅助发力，控制传球的方向。第二种手型为两手掌交叠并拢两手伸直，两肩往后缩，将球往上击打。无论哪种保持良好手型是最基本的要领。

发力要领即传球发力之前，一定要学会“卸力”。一传球的力度、弧度、旋转很多，要使二传球能按自己的意愿进行转移持好双臂的击球状态，就要掌握卸力要点，即根据来球方向后撤，这过程中根据情况可以稍侧身让出手臂移动的空间，也可以稍屈肘以保持击球部位不变，极端情况还要配合身体重心后移后倒。

控球要领，二传手面对各种来球，务必想办法使自己的传球动作维持在球下方进行，作用发力要领进行二传配合队友。

排球中的二传手势是怎么样的。怎么样练

二传传球传得再好都必须有攻手精彩的扣球为最终目标～

若是和攻手配合不上～或是攻手扣得非常不舒服～二传的传球就不算成功～

二传传球的精髓在于让攻手扣上舒服的球～同时用自己的手腕变化～和传球的隐蔽性来迷惑对方的拦网～

让对方不能组织起有效的拦防体系～

至于动作的漂亮则需要身体的协调性非常好～手上和腿上的发力要一致～动作要协调～连贯性好～出手速度快～让攻手扣出精彩的球～锦上添花～

第一阶段的重点在于掌握正确的传球手型和传球的协调用力，尽快地建立起正确的技术动力定型。训练中要始终强调正确手型，正确的击球点、协调用力这几个基本环节。此阶段的练习方法可多采用单人或双人练习为主，传球难度应逐渐加大。可采取以下练习方法：⑴ 对墙传、接球：练习者距墙1～1.5m，腰和腿不发力，传与接球时手始终以正确的传球寿星保持在额前上方。⑵ 对墙快速传球：以正确手型，距墙1m左右快速反弹传球。⑶ 向上自传：传球高度可自己调节，也可传一次高球，再低传一次作为调整，体会全身协调用力。⑷ 两人一组，一抛一传，定量或顶时交换。⑸ 两人一组传球进篮，站在三秒区外任一位置，将同伴抛来的球传传进篮圈。2.2.2 第二阶段的重点在于强化正确的动力定型。通过第一阶段的基础练习，队员初步掌握传球的基本技术，但往往技术动作还不太规范时好时坏的现象。这时可采用多结合球和增加练习次数的方法进行强化练习，同时要随时注意纠正错误动作，不短强调技术动作的规范性。随着训练水平的提高，在本阶段后期应适当加入同距离的移动传球以及背后传球，逐渐加大传球的难度，以适应比赛的要求。此阶段可采用以下练习方法：⑴ 头上自传或墙轻传。要求体会手腕用力和全身协调用力，巩固传球手型。2.2.2.2 两人移动传球。⑵ 三人一组，移动传球。⑶ 三人一组，一人扣球，一人垫球，一人调整二传球。⑷ 三人三角传球。可逐渐增加传球难度。如可先自传一次后，再将球传出；过度到传不同距离、弧度的球；最后到背传各种球等。此外，还可采用“移动和移动传球”的练习方法。⑸ 四人一组做传球练习，沿着网边，2号位传给2、3号之间，2、3号位做背传给4号位，4号位传球给3、2号位之间，3、2号位之间做背传给2号位交替练习。⑹ 由教练员抛球给二传传球的练习，4号位队员扣球，2、3号位扣快球、短平快、前交后叉扣球的战术传球练习，实战二传练习。⑺ 集体配合练习，注意二传手与扣球手之间的默契配合，注意战术配合时传球的隐蔽性和准确性。