冰上马拉松_冰上马拉松新闻

1.哈马全程多少公里

2.贝加尔湖好玩吗贝加尔湖游玩攻略

3.2022年北京冬奥会共设几个大项？

4.跑马拉松导致很多人死亡，为何冬泳却不会导致人失温？

对于南方的朋友来说，如果你一路去东北，也许只有你尝试了所有冰雪的好玩体验，你才能算是庆幸你来了，你已经过了你想象中最完美的真正的冬天。冬季去黑龙江旅游，可以漫步一望无际的雪域森林，在美丽的冰城欣赏五颜六色的冰灯，在世界级的冰雪运动场上感受速度与激情，体验真正的冰与火在露天冰雪温泉里。边肖编辑了一本黑龙江冬季旅游指南。不认识的朋友不知道冬天在黑龙江做什么可以参考黑龙江冬游主题和黑龙江特色旅游线路。

黑龙江冬季旅游主题

黑龙江是避暑的好地方，秋天是赏秋的好地方。冬天去黑龙江旅游应该是什么样的主题，去哪里？让让我们和边肖一起了解一下吧！

1.冰雪艺术之旅

推荐景点：哈尔滨冰雪大世界、太阳岛雪博会

2.冰雪风光游

推荐景点：凤凰山国家森林公园、库尔宾雾凇、唐王河林海石景区、胡奉岭、扎龙湿地雪鹤观赏。

3.冰雪体育旅游

推荐景点：亚布力滑雪场、哈尔滨万达文化旅游城、伊春桃山国际狩猎场、中国东极黑瞎子岛黑龙江冰上马拉松、中国伊春森林雪马、呼兰河口湿地冰雪欢乐世界。

4.冰雪温泉游

推荐景点：黑河五大连池旅游区、哈尔滨温泉休闲体验、大庆温泉休闲体验、齐齐哈尔温泉休闲体验、伊春温泉休闲体验。

5.水上世界之旅

推荐景点：波塞冬海洋王国

6.冰雪民俗游

推荐景点：中国向雪、哈尔滨伏尔加庄园、牡丹江镜泊湖旅游区、北集村、横道河子镇。

7.冰雪节旅游

推荐节庆：中国哈尔滨国际冰雪节、漠河冬至文化节、镜泊湖冬捕节、中国(大庆)冰雪温泉节。

8.世界建筑之旅

推荐景点：哈尔滨中欧旅游区(中央大街)，哈尔滨中国巴洛克街。

9.百年音乐之旅

推荐景点：哈尔滨大剧院、新音乐厅、老犹太厅音乐厅。

10.冰雪美食之旅

推荐美食：龙江美食、龙江烧烤、龙江卤味、俄罗斯西餐、龙江鱼宴、龙江火锅、龙江小吃等。

黑龙江特色旅游线路推荐

1.哈尔滨之旅

欣赏冰雪艺术，体验城市冰雪温泉的休闲，领略各国建筑、百年音乐、俄罗斯风情等独特的城市文化。

推荐景点：中国哈尔滨国际冰雪节、冰雪大世界、太阳岛雪博会、中央大街、圣索非亚教堂、伏尔加庄园、呼兰河口湿地欢乐冰雪世界、哈尔滨万达文化旅游城、波塞冬海洋王国、英杰温泉、唐河宫温泉、大顶子山温泉、东北虎森林公园、哈尔滨极地博物馆、哈尔滨大剧院、四季常双龙江冰上秀。

2.哈尔滨亚布力向雪/哈尔滨凤凰山

去亚布力体验滑雪，感受雪国北方乡村和雪的特色，去凤凰山体验高山雪谷景观。

推荐景点：中国向雪亚布力滑雪场、凤凰山。

3.哈尔滨胡奉岭横道河子牡丹江镜泊湖

领略北国冰湖风光，感受冬钓、冰瀑雾凇、冰川潜水等不一样的冰上风情；探索神秘的萨满村落，了解萨满文化。

推荐景点：胡奉岭、横道河子、镜泊湖、萨满村。

4.哈尔滨大庆齐齐哈尔五大连池

在五大连池观看火山地质地貌，体验火山温矿泉、雪地高尔夫；去扎龙湿地看雪中鹤。

推荐景点：五大连池、林迪安环湖温泉、大庆杜梦莲、大庆石油博物馆、齐齐哈尔温泉、扎龙湿地、龙沙动植物园。

5.哈尔滨铁力伊春库尔宾

这条线可以去林海雪原听听英雄故事，欣赏小星的林海和雾凇安陵，感受冰雪森林的童话世界。

推荐景点：铁力日月峡滑雪场、吊羊峰、桃山峪温泉、宝玉龙华温泉度假村、唐王河林海奇石景区、库尔滨雾凇。

6.哈尔滨-漠河-北极村-北极圣诞村

可以欣赏到中国最北部冬至节的极夜现象，感受北极村的圣诞文化。

推荐景点：北极村、北极圣诞村

以上是边肖为您带来的黑龙江冬季旅游指南。看完之后，你知道冬天去黑龙江做什么吗？一提到黑龙江，人们的第一印象就是一个字：冷！但是除了寒冷，黑龙江还有很多值得一看的美景。这个冬天，你不妨去黑龙江旅游，看看你能看到的美丽风景在中国南方不能没有！

哈马全程多少公里

极限马拉松赛中最著名的三项赛事：撒哈拉沙漠极限马拉松、亚马孙丛林极限马拉松和南极极限马拉松。撒哈拉沙漠极限马拉松：需缴纳一笔“尸体遣返费”的赛事　　

已拥有27年历史的撒哈拉沙漠马拉松的起点多年来一直被定在摩洛哥东南部沙漠古城瓦扎特。由于参赛者常常在1000人上下，这1000多双铁脚在大沙漠疾跑时搅动、扬起的黄沙往往形成了一个金黄的世界，故有“金色马拉松”之美称。

不过，参赛者的感觉却并不那么美丽。相反，他们苦中作乐地戏称大赛为“地狱马拉松”，因为残酷的赛事甚至让他们时时感觉到死神的威胁。据悉参赛的所有选手除了得递交体检表和血型外，还须缴纳一笔令人恐惧的“尸体遣返费”（如果最终平安无事即退还）。

对参赛者来说，穿越危险的流沙区、巨大的沙丘、蜿蜒的山丘、干涸的河床等复杂地形既是挑战，又是受罪。没有绿洲，没有清泉，只有烈日当空、金沙漫天、呜呜作响的风暴以及一眼望不到边的龟裂土地，加上昼夜温差高达50摄氏度。不过正是环境的恶劣，反倒成就了这片人类挑战体力和意志极限的马拉松圣地。

比赛分为6个赛段，全程250公里，需在6天内完成，而大风和沙尘天气给参赛者们的长征又平添了不少麻烦。据悉，最考验参赛运动员的首推高温、干旱和流沙这三大沙漠杀手。4月的撒哈拉沙漠忽冷忽热，晚上的气温低至5℃以下，但正午可能会飙升到50℃。烈日和高温让人体水分大量流失，虽然途中设有少量供水点，但很多选手没等到跑到下一个供水点就因脱水而痛苦地倒下了。

选手也被允许在比赛中打一次点滴，但超过2次即意味着放弃比赛。至于柔软的沙子下暗藏着的很多流沙，则可能如其它地区的泥石流、雪崩那样，随时可能活埋反应稍稍迟钝的选手。

和传统马拉松选手的轻装上阵不同，参加沙漠马拉松的选手们还需要身负食物、药品、水、服装、帐篷等宿营装备甚至遇险求救信号枪，平均背包重量可达10公斤。在烈日下、沙暴中，这对长途奔跑、体力极度透支的选手来说是不小的负担。故在参赛之前，运动员们需进行缜密的计划，尽量减轻背包重量是取胜的一大关键。但比赛又明文规定，所携带的食物必需保证参赛者每天获得不少于2000卡路里的热量，此外创可贴、指南针、手电筒、备用电池、打火机、小刀甚至求救时向直升飞机反射阳光的小镜子等小玩意都在必带之列，如若遗漏则可能遭到扣分的重罚。

伤病是选手们遭遇到的特别棘手的难题。一般来说，第二赛段“痛苦序曲”便开始了——大多数选手的双脚在比赛第2天就磨出了疼痛难忍的大小血泡，以致于寸步难行。尽管途中的医疗站可以提供治疗，但往往排着一字长龙，故大家宁可自己用纱布和胶带作自疗，忍痛坚持到终点。

在撒哈拉沙漠马拉松历史上最有名的选手首推意大利现代五项奥运冠军莫罗·普罗斯佩利。退役后的莫罗不顾伤病缠身，毅然决然地参加了撒哈拉马拉松大赛，但却在比赛第2天遭遇沙尘暴，独自被困在沙漠中。他缺水、缺粮，坚持到第4天后，只能喝自己的尿液，同时抓蝙蝠充饥。在饥饿和干渴的双重打击下，他神智开始恍恍惚惚，并出现了轻生之念。他无力地躺在一个墓穴里绝望地割腕，但由于体内缺水，血液竟然迅速凝固起来。

自杀未遂，反而激发起了莫罗的求生欲望，在被困8天后，他最终沿着一条河床艰难地走出了沙漠，体重比原来轻了15公斤。而他也成为撒哈拉沙漠马拉松史上最顽强、最传奇、也最幸运的选手。

令人惊诧的是，参赛者中还不乏年已古稀者。一名75岁的法国女选手卓拉保持了大赛最高年龄纪录，74岁的日本老太诺日可也成功地完成了全部赛程。

至于参赛者的参赛目的，很可能因人而异：有不少是企望通过这种类似于自虐的行动来体现自身的价值或彰显自身的能力；有的表示试图以投入最险恶自然环境的方式来亲近大自然；有的只是为赶潮流图时髦；还有的则更为个性化——如有个热爱自己工作的法国面包师在长跑的背囊中竟然插着他烘烤的一根长长的面包（似乎在为自家的品牌在做广告），一位英国母亲是为悼念夭折的儿子（孩子的遗容就印在她的运动衣上），一名意大利小伙是为打动女友芳心，一名德国医生则是专为胰腺癌筹募研究基金……

这个世界上最艰苦的马拉松大赛并不颁发丰厚奖金。组委会早就在自己的官方声明里作出这样的公示：请干脆忘记有奖金这回事吧！因为男子冠军仅获4600欧元，女子冠军更是只有区区2800欧元，对于训练费、装备费、机票费以及报名费等近万欧元的总投入相比，确实少得可怜。

赛事的创办者帕特里克·鲍尔每每提及大赛，总会意味深长地说：“在茫茫沙漠里你永远不可能获得什么。你要做的就是咬牙挺住，坚持就是胜利。而大赛的最大魅力在于，一旦你挑战撒哈拉大沙漠获得成功，以后再去地球上任何可怕的地方都不会胆怯啦！” 亚马逊丛林根限马拉松：危机四伏的比赛

从电视转播画面来看，说巴西亚马孙丛林极限马拉松是“绿色的非常马拉松”倒也并不夸张：全长达254公里的赛程被完完全全地包围在郁郁葱葱的原始雨林之中，就自然环境而言，那里确实很“绿色”。但这无疑只是表面现象，亚马孙丛林极限马拉松堪称是世上最“不要命”的赛事之一。

首先，赛程约为传统马拉松赛程的6倍，加上不仅要在雨林中背负重达数十公斤的自给物品在6晚7天之内完成254公里（共6个赛段分别为23、23、38、38、108和24公里），其中限时为48小时的最艰难赛段108公里被选手们戏称为“魔鬼赛段”（不少已见到最后胜利曙光的选手都是在这一赛段上功亏一篑而惨遭淘汰），而且还需完成接连不断的渡河和穿越沼泽。这对选手的体力和毅力都是极大的考验。

其次，难忍的燠热(白天可高至42摄氏度以上）和高湿度（放在背包里的备用衣衫可以轻轻松松地拧出许多水来）往往提前透支了选手们的体力和精力，许多选手在赛程不到一半时就已陷入脱水等困境之中难以自拔，以至于每年的大赛都会有超过6成的参赛者不得不中途退赛（其中包括众多各国著名的“神行太保”），退赛率之高在众多非常马拉松中都名列前茅。

在这个地球上最大的植物王国里，成千上万种植物用数不胜数、深浅不一的绿色冲击着视觉空间。为了使亚马孙丛林不成为一座“绿色地狱”，参赛选手都得听从组委会的安排，先接受严格的培训，其中有：如何在河水中避开漩涡、激流或鳄鱼，安全游往对岸；如何辨别植物——哪些可果腹或解渴，哪些又可能在2秒钟之内让你毙命；如何跟狭路相逢的毒蛇周旋；哪些毒虫可能危及性命；不幸中毒后如何实行自救；如何在酷暑中帮助自己身体有效降温；一旦中暑后如何迅速恢复体力；如何科学、合理地分配进食；如何利用随身携带的小工具保护自己并对可能遭遇危险的他人施行救援等等。

白天，穿行在丛林和水流间的选手们需勇敢地面对潜伏着的多种危险，其中常见的有鳄鱼、毒蛇、毒虫、食人鱼、激流、中暑、传染病、迷路等等，也难以预料下一分钟会发生什么意外，由此很可能随时随地都处于惊恐心理的包围之中。

时间和空间在丛林中似乎在某个环节上错了位：选手们在里面跑上几个小时后，一种似乎在原地踏步的错觉会油然而生，因为周围的景色跟出发时大同小异：一样的遮天蔽日，一样的曲径通幽，一样的密不透风，一样的危机四伏，一样的散发着腐臭的落叶……大伙仿佛陷入了一个巨大的绿色轮回而难以解脱，但头顶迅速西移的太阳又真真切切地提醒着你必需抓紧时间与时俱进。

而夜色中的原始丛林几乎伸手不见五指，寂静的夜不时被此起彼落的鸟叫虫鸣，猴子尖锐的啼声，还有不知名野生动物调门高低不一的嚎叫打破，这一曲令人心悸的丛林交响乐简直让所有选手都加快了心跳！当选手们拖着疲惫得颤抖的身躯终于住进自己搭建的简陋帐篷后，还得时时提防趁夜幕作乱的毒蜘蛛、毒蛇、毒蜂、毒蝶等，甚至警惕美洲豹等猛兽可能的侵袭，由此往往也难以安然入梦。

来自中国的超级跑选手陈盆滨前年第一次参加亚马孙极限马拉松，就荣获了亚军。

陈盆滨回忆说：在热带雨林中奔跑，不时会有树枝从树上掉下来，要时刻盯防，以免受伤。除此之外，还要预防苍蝇和蛀虫的叮咬。奔路时，树上的蚂蚁窝落在脖子上，他以为是树叶，用手触碰，没想到是蚂蚁。南美洲的蚂蚁会咬人，蚂蚁顺着背部滑落，当时背部的疼痛像针扎一样，直到现在还有疤痕。

更让陈盆滨难以承受的是水路。他说：双脚被长时间浸泡后，非常容易起泡，加上长时间奔跑，血液循环不畅通，脚步肿胀，颜色发白，非常疼痛。参赛半个月后，我的脚趾甲脱落了5个，而剩下的也都印刻着黑色的烙印。 南极极限马拉松：在企鹅也难以生存的地方比赛

早在上世纪70年代，令人望而生畏的南极冰原极限马拉松就已有了雏形，而经过40多年的发展，现已日趋“成熟”：大赛规则已相对固定，后援设施也渐渐完善，各路好手在比赛中也得到了更安全的保护。大赛通常在距离南极点只有五六百公里的艾尔斯沃思山脚下开跑，全程100公里都在冰天雪地、银装素裹的南极圈内。

无疑，这是地球上最冷的100公里的“赛道”（其实并无“道”而只有冰原）。尽管平均温度只有零下20摄氏度，却正值南极洲最暖和，相对也最适合比赛的盛夏时节。就这样，头上是明晃晃的大太阳，但气温依然可能低至零下30摄氏度，脚下是一望无际的银色冰雪世界，一眼望去既没有一棵树，也没有野生动物，甚至也不见企鹅踪影——要知道，企鹅也从不在如此高纬度地区（已接近极点）逗留。

在“世界尽头”南极的极点跑马拉松，听起来有点浪漫，但实际上却是一场不折不扣的“磨难”。选手们需沿着英国探险家罗伯特·司各特和挪威探险家罗纳德·阿蒙德等先辈的足迹，冒着难以想象的严寒以及雪盲的危险，穿越海拔超过1000米的南极高原。除了速度达每秒5-10米的大风发出的呜咽声和选手们偶尔的低语外，没有任何声响，形容为“死亡世界”也并不为过。而在如此无声的环境中完成如此大运动量的比赛，对选手们的心理承受也是极大的压力。

南极冰原极限马拉松大赛的报名费高达16500美元，故“花钱买罪受”的调侃话不绝于耳。但平心而论，大赛的后援服务也是最高级的。为期8天的比赛将从空运选手开始：满载各国选手的私人飞机从智利的彭塔启程，花费几个小时就抵达了位于极点附近的冰原马拉松大本营爱国山。大量的雪橇救援车、移动式后援站按照预先精密的设计，被散布在绵延100公里长的赛程中，训练有素的医疗人员等也将在各赛段整装待命，尽心为选手们提供全方位服务。

在大赛正式开始前，选手们先需接受赛程为42公里的适应性训练，他们学着在暴风中，在雪山、冰山上艰难行进，他们这才发现：南极跑跟世界其他任何地区的长跑完全不是一码事，每向前迈出小小一步都需要付出成倍的体力，和完成同等赛程相比，往往需要多付出1-2倍的时间。

如果不巧遇上暴风，则更需付出几倍的努力与之抗争。他们也学会了不太在意花多少“时间”，而更看重是否能坚持到底完成赛程。

也有选手更为聪明地早在飞来南极参赛之前，便开始了在当地的适应性训练。如英国伦敦的一个南极挑战小组，就曾经租用了一家花卉市场的一个零下20摄氏度的冷库，进行了为期一个月的“冷身训练”，结果在正式比赛中，他们都显现了超强的抗冻能力（无一人冻伤），并都取得了较好成绩。

有意思的是，为了保护南极洲的环境，参赛选手还被要求：小便一律需用尿壶接着，生活垃圾也不能随意丢弃。如果违规，即可能扣分受罚。

虽说随处可见后援站，但按照规定，后援站仅仅提供医疗冻伤等服务，而参赛者的所有给养，包括食品、水、药品、器具等均需由选手自行随身携带。组委会往往事先叮嘱各路英豪：不妨带上你所需要的一切，因为别人不可能跟你共享他好不容易才带来的任何东西。

据悉，除了食品、水外，以下物品和器具在必带之列--

★指南针：别以为有了全球定位系统GPS就万事大吉了，要知道在静止不动时，GPS并不能通过分析两点的相对方位来指示方向，此时只得依靠指南针。

★防冻药品：其作用不言自明。

★反光镜：往往就是一面小镜子，遇险时用来反射日光，以引起正在空中实施救援的直升机驾驶员的注意。

★冰钩：用于在倾斜的冰面上攀援时防止滑跤。

★冰斧：如果不慎掉入冰窟，可用以自救。

★专用墨镜：积雪的强烈反射很容易引发“雪盲”，而戴墨镜是最简单有效的办法。

★特制保温衣：以特种保暖化纤和羽绒为填料缝制的多层“南极装”。

★特制防冻鞋：既要防冻，又得轻巧；既宜登山，又可踏雪；既得防湿，还需牢实，而且需至少带1双备用。

贝加尔湖好玩吗贝加尔湖游玩攻略

哈尔滨马拉松有三个项目：全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）和迷你马拉松（约5公里）。

哈尔滨市，别称冰城，黑龙江省辖地级市、省会、副省级市、特大城市、哈长城市群核心城市，国务院批复确定的中国东北地区重要的中心城市和国家重要的制造业基地，截至2021年，哈尔滨市辖9个市辖区、7个县，代管2个县级市，总面积53076.4平方千米。

哈尔滨地处中国东北地区、东北亚中心地带，是中国东北地区北部政治、经济、文化中心，被誉为欧亚大陆桥的明珠，是第一条欧亚大陆桥和空中走廊的国际性综合交通枢纽，哈大齐工业走廊的起点，国家战略定位的沿边开发开放中心城市、东北亚区域中心城市及“对俄合作中心城市”。

哈尔滨特色美食

锅包肉，要是问大家东北菜最著名的是什么的话，大家一定会想到锅包肉吧！它基本上是东北每个餐厅菜单上的必有菜。正宗的东北锅包肉是糖醋风味的，醋的味道会比较的占主导，所以如果有不能接受醋味的伙伴们，那这碗菜就与你无缘了呢。

马迭尔冰棍，虽然来到了东北，但吃冰也还是哈尔滨的一大特色呢。哈尔滨最好吃的冰棒就是马迭尔冰棍了。入口香甜不腻，口感细腻顺滑，而且还一直坚持着使用传统工艺，味道始终如一。老板对冰棒的工艺的坚持，也给它积累了颇高的人气。

以上内容参考：百度百科—哈尔滨市

2022年北京冬奥会共设几个大项？

“你清澈又神秘，像贝加尔湖畔。”李健的一首贝加尔湖畔，给多少人带来了向往，贝加尔湖在古时候是曾属于中国的，后来签订了协议现在属俄罗斯，也是离我们不远的一个地方，贝加尔湖真的如李健歌中唱的那样吗?不了解的话就跟小编一起来看看吧~

霜降，已经深秋了。入秋以来，好多小伙伴问我有什么好地方可以去玩，想了想，秋天最值得推荐的地方莫过于贝加尔湖了。

关于贝加尔湖，地理课本上介绍说是世界上最深、储水量最大的淡水湖;

历史书上说是汉代的北海，苏武牧羊的地方;

对俄罗斯人来说，那是他们的“西伯利亚蓝眼睛”;

而对健哥的歌迷们来说，大约算得上是一处可以朝圣的圣地了。

2011年李健去贝加尔湖游玩时写了一首《贝加尔湖畔》，逐渐传唱开来，让更多的国人知道了这个地方。

贝加尔湖位于俄罗斯东西伯利亚的伊尔库茨克州，海南航空有从北京出发直飞伊尔库茨克的航班，航程约三小时，无时差。

穷游网上常常会有去贝加尔湖的机酒套餐，经济实惠，如果时间合适的话可以选择。

好处在于：

1、机票+酒店的价格有时会比我们自己在海航网站上看到的单独机票价格还要低;

2、俄罗斯对中国团队免签，网上的这种套餐类似于旅行社的自由行产品，等同于组团，相应地就可以省掉500多块的俄罗斯签证费。

坏处在于：

1、航班时间有时不会太好;

2、不要对入住的酒店有期待。伊尔库茨克虽然是西伯利亚地区最大的工业城市，但经济条件相对没有那么好，酒店设施也比较陈旧。

当时我们选的套餐里号称是个三星级的酒店，到了之后说是为了改善大家的住宿条件给换到了一个市中心的四星级酒店(写这篇文的时候上booking看了一眼，哪里有什么星级)，结果呵呵哒，房间里的设施比国内的快捷酒店还要差。

建议对住宿有要求的小伙伴可以自己单独订酒店或者到了伊尔库茨克后直接坐车去利斯特维扬卡(贝加尔湖所在地)，湖边也有很多酒店可以选择。

由于卢布大幅下跌，好一些的酒店房价其实也不会太贵。

我们当时因为意外情况在湖边住了一晚真正的四星级酒店，很大的双人间也就4800卢布，按当时的汇率不到人民币500块。

怎么去?

飞抵城市——伊尔库茨克，从北京出发飞行时间三小时;

直飞的有海航和西伯利亚两个航空

什么时候去?

想看蓝冰必须挑全年最冷的时候去，2-3月最佳;

而且这个时候湖面全部上冻气垫船才可以通行，半结冰的情况下正常船只和气垫船都不可以行使，会导致无法上岛。

签证

照片+护照

行程推荐

伊尔库茨克(1晚)包车游览一天;

奥利洪岛(3晚)，宿胡日尔村，北线、南线各一整天;

时间充裕可在利维扬卡停留一两晚(狗拉雪橇、密集的白桦林、湖边小木屋);

伊尔库茨克机场过渡一晚(如果乘坐西伯利亚航空返航是在凌晨);

去游览贝加尔湖最有特色的方式就是乘坐环贝加尔湖小火车沿湖观光，但是需要提前预订。

春夏季班次比较多，每天都有。

到秋冬季班次会减少，只有周末才有。

贝加尔湖有一个最大的岛叫奥尔洪岛，从伊尔库茨克坐车过去要六个小时车程。

听说岛上有美丽的植被和广袤的草原，风景格外辽阔壮美。

当地布里亚特人信仰萨满教，于是岛上留下了一些萨满石和萨满柱。

时间充足的小伙伴可以去看看。

据说夏季可以从伊尔库茨克坐船到利斯特维扬卡和奥尔洪岛，想来也是十分惬意的。

湖边有个游客服务中心，走进去问了问得知湖边的一座山是贝加尔湖国家公园，还有条著名的徒步线路可以上山。游客中心的志愿者小伙说很easy的，最多两三个小时就下来了。于是俩爬山爱好者背着包就上山了，完全没想起来手机没网

上午十点多出发上山，起初一路美好，天清日朗，鸟鸣山幽。

同伴是老驴，很镇定地说下到湖边去，沿湖边走回去就是，于是在没有路的林子里我们手脚并用地半走半滑到了湖边，走了几十米发现前面是陡峭的山崖根本过不去，同伴观望了一下决定再次上山，以为翻过前面的山头就是镇上。

此时的山上是完全没有路的，只有树和荆棘，艰难地上升几百米后绝望地发现越来越陡峭根本过不去，于是再次决定下撤，想到湖边求救。

两个人在全是沙土石块落叶枯枝的路上努力控制着往下边爬边滑，好多次我都眼看着被我探出去的脚踢到的石块呼啦啦地滚下山。

又滑下去十几米后发现路更险了，而此时也已经下午快五点了，担心天黑没法求救，于是赶紧叫停同伴商量决定先找当地一家有名的华人旅馆求救。

彼时我还很天真地把求救想得很简单，我们努力下到湖边，他们找条船来我们就得救了。

电话打了几轮之后发现，根本没人搭理，只说让我弄清楚位置或者找到当地人问清位置不然他们也没办法。

很悲催地这次出门俩人既没办当地电话卡也没弄随身Wi-Fi，说不清位置确实人家也没法帮忙。

湖面上偶尔看到零星几条船驶过，于是决定先不打电话趁天黑前下到湖边向路过的船只求救。

下到湖边太阳已经落山，打开手机电筒对着路过的船比划半天也没人理，只好再次爬上山脚想尽量往前走。

沿着山脚走了一段路后天已全黑，俩人在黑暗里摸索着往前走，突然见到了手电筒的亮光，走近了一问发现是个西班牙人，说沿着这条路往前就是，结果走着走着又走到了岸边没路了，遇到个俄罗斯小伙和西班牙小伙在搭帐篷，好在俄罗斯小伙很友好地带我们去找路，拉我们沿着一个两根细钢筋架起来一只脚宽的梯子爬上山后就让我们沿着左边山路一直走，会很陡，再翻过一个山头就能走出去，大约一个多小时的路程，还坏坏地说了一句如果找不到路欢迎回来和我们一起过夜。

于是剩下的路我们只好借着手机微弱的光硬着头皮往前走，一路都是悬崖峭壁，夜间还风大，我一路都紧张地两腿发抖也不敢低头向外看，一整天除了出发前酒店简陋的早餐什么都没吃，那个时候没觉得累也没觉得饿，只剩下求生的本能。

摸黑又走了大约一个半小时后终于见到了灯光，走过去问路得知再往前走几十米就能到镇上，可是两个人已经一步都不想动了，问清楚是个带餐厅的酒店后无视4800卢布的房价就地入住了。

感谢这个叫Gold

Hotel的四星级酒店没有嫌弃灰头土脸的我们，难得还有俄罗斯酒店少有的洗漱用品。

此时已是夜里九点多了

贝加尔湖号称世界级的徒步圣地，俄罗斯的GBT组织于2003年修建了这条从Listvyanka到Bolshie

Koty的徒步线路TheGreatBaikal

Trail。

根据官网上的介绍，这条徒步线路全长22公里，大约5-8小时可以走完全程。

会看到壮美的西伯利亚森林，还可以从高处鸟瞰贝加尔湖。

有一些路段需要涉水过河，不过不用担心，会有GBT志愿者们为您搭建好的人行小桥(Where?!)，确保您的行程既safe又enjoyable(吐血三升!)

这个网站上友好的关于紧急情况的提示：

1)紧急求助电话112，用任何电话都可以拨打。

2)在徒步过程中请不要依赖你的手机，因为这里没有信号覆盖!(看到这条我不禁在想，这个没有信号覆盖的地方，可以拨出第1条的求助电话吗?)

3)最近的医院的利斯特维扬卡镇。

还特别有一条提醒：

英语在贝加尔湖沿岸不普及!

写这段原本只是想检讨自己的不靠谱，警示后来者。

在看到这些信息之后不得不开始思考，作为一个接受战斗民族语言教育这么多年的人，我似乎可以责怪一下我的不靠谱的源头了?

而更夸张的是，查资料的过程中发现，在那里迷路的人不止我和同伴两个

既有战斗民族的小伙纸，24岁就挂在这条路上了，山上还立了他的墓碑作为警示;

还有穷游论坛里资深的驴友小伙伴也一样走到水边没有路了，上上下下很多回，最后不得不多次冒着严寒涉水而行，最后是幸运地遇到了当地人辗转帮忙租了渔船回来的。

而且在论坛里看到虽然已经有前人详细了描述了冒险经历，依然有源源不断的后来者表示也要去挑战一把

(只想说四个字：好走不送。)

还是想说，除非追寻的就是这种探险的阅历，普通人还是慎选hard模式吧，在湖边走走看看，躺着晒晒太阳也挺好的。

如果实在想去，最好还是找个当地的向导带着比较安全。

有很多在伊尔库茨克留学的华人学生业余带团游贝加尔湖，也可以安排上山的行程。

在这种英语不普及的地方，有一个会俄语又熟悉当地情况的导游还是很有必要的。

第二天早上起来发现我的抓绒冲锋裤被磨穿洞了，且全身没一处肌肉不疼，于是这一天就骑着租来的自行车在湖畔随意溜达，恣意欣赏湖景。

湖边还有几个博物馆，木屋博物馆有点远没去，去了贝加尔湖博物馆Baikal

museum。馆内有对贝加尔湖地区特有动植物的介绍，淡水海豹、秋白鲑及其他鱼类和植物。

还有一个专门的展室，可以虚拟体验乘坐潜水艇下潜至贝加尔湖底，观赏湖底各个深度的景色。

湖边还有一个市场，卖一些俄罗斯工艺品和当地特色食品，还有一个专门的鱼市，可以看到湖里捞出来的好大好大的各种鱼和鱼干。

以上就是不靠谱的我的不靠谱的毫无准备说走就走的旅行带来的历险教训，庆幸没有永远留在那里。

希望大家都比我靠谱啦。

后来还有小伙伴约我在冬天最冷的时候去看冰裂的湖面，还有贝加尔湖的冰上马拉松，都被我摆手拒绝了。

如果再去，我大约只会在湖边找个好一些的宾馆，坐在湖边喝喝茶聊聊天看看太阳。

想起当时同机的旅伴中有一位广东来的老爷爷和一位阿姨，说是在旅行网站上约伴同行的。

老爷爷因为不爱坐飞机，生生坐了二十几个小时的绿皮火车到北京，再从北京飞了三个小时到伊尔库茨克。

到达伊尔库茨克之后却因为身体不适不得不放弃了小火车之旅。

当时就很感慨，看风景要趁早呀，晚了就没那么有意思了。

关于说走就走的旅行——常常有小伙伴会突然跟我说，不想上班了，我们出去玩吧。

我自己也常常会一言不合就想去旅行。

传说中的说走就走的旅行就是这么来的。

随之而来的多半是不管不顾地买了机票就走。

毫无计划地去到目的地却发现，心情并没有因为环境的转换而好转，有时甚至反而因为受到坏心情的影响而看不到风景的美。

除非只是打算去伦敦喂喂鸽子，去夏威夷晒晒太阳发发呆，不然还是需要稍微计划一下的。

至少了解一点目的地的情况，才不至于遇到问题措手不及，甚至让自己无谓陷入险境。

而旅行的目的如果只是为了逃避现实，多半效果也不会太好。

套用一个很流行的句式来说就是，如果在熟悉的环境里都调整不好心情，在陌生的环境里也不会凭空而来好心情的。

跑马拉松导致很多人死亡，为何冬泳却不会导致人失温？

2022年的北京冬奥会一共有7个大项，分别是冰壶、滑冰、雪橇、滑雪、冰球、雪车和冬季两项。

15个分项是短道速滑、花样滑冰、速度滑冰、冰壶、冰球、自由式滑雪、单板滑雪、冬季两项、跳台滑雪、越野滑雪、北欧两项、高山滑雪、雪橇、雪车、钢架雪车。

北京赛区承担所有冰上项目；延庆赛区承担雪车、雪橇、高山滑雪项目；张家口赛区崇礼区承担除雪车、雪橇、高山滑雪外的所有雪上运动。

其他

其中，女子单人雪车、单板滑雪障碍追逐混合团体、自由式滑雪男子大跳台、自由式滑雪女子大跳台、自由式滑雪空中技巧混合团体、跳台滑雪混合团体、短道速滑混合团体接力为7个新增小项。

北京2022年冬残奥会共设6个大项（残奥高山滑雪、残奥冬季两项、残奥越野滑雪、残奥单板滑雪、残奥冰球、轮椅冰壶）和78个小项。

冬泳运动员和马拉松运动员一样处在低温环境，但冬泳运动员却没事，这是因为冬泳运动员入水前都会热身，入水后每隔几分钟上岸休息一次，而且由于他们常年坚持冬泳皮下脂肪厚，代谢率高，热量产生快，所以相比之下冬泳运动员也是在低温环境里也不会有问题。而这次马拉松运动员却已经跑了几小时，身体里的能量已经消耗的相当多，又没有得到补给，身体流失的热量越来越多，所以会造成严重失温，而冬泳运动员则不会发生这种情况

这次甘肃石林山地马拉松遇难21人，这在体育赛事里是单项赛事死亡人数最多的一次，这21人是我国山地马拉松界的顶级运动员，这次意外真的太让人痛心了。

1、一场有去无回的山地马拉松

2021年5月22日，在甘肃黄河石林举办的百公里越野马拉松比赛，参赛选手们意外遭遇了恶劣天气，导致21人遇难，这些遇难运动员都是由于极度失温引发的死亡。比赛刚开始的时候，天气还不错，参赛的172为选手大多穿着短衣短裤就开始了比赛，甚至有些队员连保暖衣都没带，他们大约认为已经是夏季，这些衣物带了累赘，但是没想到比赛开始没多久天气竟然发生逆转性的变化，大风伴随着大雨淋向了运动员的身上，雨点打在身上都能感到疼痛，越野马拉松是包括爬山赛段的，这时候不少运动员感觉身体极度不适，纷纷退出了比赛，不少运动员回忆说他们跑了一会就觉得特别的冷，十个手指已经失去知觉，连舌头都感觉冻住了，可以想见当时气温是多么低，这些身体素质极好的运动员在这么短的时间内就已经被冻成这样，普通人估计早就冻坏了。

但是还是有一部分运动员却选择了坚持比赛，他们大多属于第一方阵的顶尖运动员，很多恶劣天气他们都遇到过，所以他们认为这种天气不会持续太久，毕竟这是夏天，但是他们太低估西北的气候了，虽然主办方已经宣布停赛，但是这些队员已经失去联系，救援人员努力在比赛中路段搜索救援这些失联运动员，但是由于气候和地形原因，搜救极度困难，当这21名运动员被找到时都已经由于失温死亡。

2、失温是多么可怕的事

现代人越来越重视运动，像这类马拉松成为年轻人里的一种新时尚，全国各地也纷纷搭上运动的车，举办各种马拉松赛事，而跑友们也以参加各种全马，半马为荣，可是很多人并不适合马拉松，有些地区也不具备举办马拉松赛事的资格，毕竟这是一个专业性极强的赛事，不是社区里的家庭趣味运动会，很多人都不知道这种越野马拉松的危险性，像这次的失温，很多人在事故发生后才听说过失温死亡，那么失温有多可怕？失温是身体的热量大量流失，人体的核心区温度迅速降低，产生一系列症状，最后导致造成死亡。这些马拉松运动员可不像冬泳运动员只在冷水里坚持几分钟那么短的时间，他们在低温环境里待的时间要远远超过极限时间，加上他们大多没受过耐冷性训练，有没有带保暖衣物，身体里的能量被消耗完最终导致了悲剧的发生。

3、热爱运动珍惜生命

这起事故让人扼腕叹息，他们身后还有家人，朋友，热爱他们的粉丝，他们就这样猝然离世，让人真的太难以接受了，热爱运动的目的是为了什么？就是为了更好地生活，为了健康，不管是主办方没有强制运动员带上保温毯、救生哨子和GPS这些装备，还是运动员为了减轻负担没有携带必要的装备，都是对身体的不负责任，毕竟运动不是为了名次，而是为了活得更好！失去了生命，所有的一切都没有了意义！

在低温环境里穿的太少，身体里的脂肪含量又低，身体机能逐渐丧失，这些运动员又没有带任何食物和衣物，导致身体里的热量一点一点的流失，最终导致了死亡，悲剧就这样发生了！