女子排球是如何指导教学的?,女子排球教程

　排球上的一些错误如果不及时纠正就会形成习惯。以下是我为大家整理的关于排球教学易犯错误与纠正方法，欢迎阅读!:

　排球教学易犯错误与纠正方法1：移动的教学步骤与方法

　1、讲解

　在讲解前先做1-2次示范，再讲解移动的目的、作用、分类及各种移动的动作方法其要领。

　2、示范

　队形同准备姿势。可采用边讲解边示范的方法，既要做正面示范，也要左侧面示范。左右移动看正面示范比较清楚，前后移动看侧面示范比较清楚。

　3、组织练习

　由原地徒手模仿到看手势移动再结合球的移动。

　(1)学生站成两列横队，跟教师做徒手模仿各种移动练习。

　(2)两人一组，一人做各种移动，另一人帮做纠正动作。

　(3)学生站成两列横队，成半蹲准备姿势，教师站在队伍中间，学生向教师手指的方向做各种步伐的移动。

　(4)以交叉步行进三米往返移动，手触及两侧线。

　(5)丛端线起以教师规定的步法进六米，退三米，如此连续往返进行到场地的另一端线。

　(6)结合球的练习：两人一组，相距5-6米，用两个球，一个将球滚向另一人侧面，另一人移动将球滚回。

　4、易犯错误及纠正方法

　(1)起动慢、移动步子过大或过小。

　(2)启动时身体起伏过大。

　(3)制动不好，制动后不能保持准备姿势。

　(1)讲清要领，移动前重心前移，身体保持微动状态，用视觉信号反复进行练习。

　(2)分析移动时重心不能起伏过大的原因。多进行穿越网下的练习。

　(3)脚和膝内扣，最后一步稍大。

　排球教学易犯错误与纠正方法2：正面双手垫球教学步骤与方法

　1、讲解

　采用边讲解边示范方法，讲解正面双手垫球的作用和应用范围，动作方法与要领。

　2、示范采用正面与侧面示范

　3、组织练习

　(1)原地做徒手模仿教师垫球动作。听教师口令按节奏做，同时教师强调技术要点，纠正学生存在的错误动作。

　(2)做并步或交叉步后模仿垫球动作。

　(3)垫固定球：一人持球在垫球人腹前一臂远的位置固定球，另一人垫固定球。

　(4)两人一注，相距4-5米，一抛一垫，熟练后对垫。

　(5)对墙连续自垫或向空中做自垫练习。

　4、垫球常犯错误与纠正方法

　正面垫球技术

　1、屈肘，两手并不拢，垫击面不平

　1、徒手模仿练习，强调伸肘，手腕下压。

　2、垫固定球。

　3、对墙近距离连续垫球。

　2、移动慢，对不准来球

　1、做各种步伐的辅助练习。

　2、结合球做向前、后、左、右移动抛接练习。

　3、击球动作不协调，击球时手臂有上摆臂动作。

　1、垫固定球体会用力和协调发力。

　2、明确击球用力的动作方法，反复进行垫固定球的练习。

　排球教学易犯错误与纠正方法3：准备姿势教学步骤与方法

　1、讲解

　以半蹲准备姿势为主，讲明准备姿势的定义、作用、分类以及动作方法。讲解动作方法应自下而上叙述，下肢动作、上体姿态、手臂摆放位置等。最后讲解三种准备姿势的不同之处与各自的用途。

　2、示范

　示范队形(如图)教师面对学生，边讲解边示范。示范市，既要做正面示范也要做侧面示范。

　3、组织练习

　由原地做过渡到移动中做。

　跟教师做徒手的模仿练习。

　原地小步跑、高抬腿、快速倒步跑等，在跑的过程中看教师的手势或听口令、哨音做不同的准备姿势。

　前后两排面对面站立。一排做准备姿势，另一排一对一观察对面人的动作，帮助纠正错误动作。

　4、易犯错误及纠正方法

　(1)全脚掌着地

　(2)臀部后座

　(1)提示提脚跟，使其两脚前后略分大些

　(2)讲清重心靠前的道理，使双膝投影线超过脚尖

排球运动对我们来说并不是那么熟悉的，很多人都不了解排球运动的起源，及排球运动的好处，想要打好排球就要掌握排球发球技巧，不管是哪一种球类运动，发球都是比较重要的。以下是小编为你整理的打排球发球的技巧介绍，希望能帮到你。

发球总是不过网，是力气不够大，还是抛球不稳。对于排球上手发球，不少学生都掌握不好抛球和击球的时间配合，不是球抛得高了，击球时只击打到球的下部;就是球抛得低了，击球位置过低，导致球过不了网，或是由于击球点不正，球往场边飞出去。

这些错误看起来是击球环节出了问题，但在实战中，抛球动作也是至关重要的。想要发球过网，首先抛球要稳。持球手要直臂勾腕托球，送球时向上要稳，球不能左右偏移，保持在身体正中稍偏右位置，要注意托腕出球，而不是撩上去的。对于初学者来说，出球不宜过高，抛得越高，击球的时间越难掌握。

在练习时可以有意识地控制抛球力度，用相同的力度抛球，将抛球高度固定下来，这样对球下落的时间就有一个预估。

在挥臂击球的过程中，不少学生习惯曲臂，这样的动作很容易导致球不能过网，这是技术上的错误，需要先学会正确的姿势。纠正自己动作时会觉得很别扭，甚至发球过网的成功率在下降，但这只是暂时的，同学们一定要坚持下去。

挥臂击球时击球点要高，在排球最高点就挥臂，中间不能有停顿，这样第一可以保证击球高度，第二容易击球准确。击球位置要准确，击打球的中下部。击球动作要迅速集中，突然急促。击球点(球在下落的过程中)要偏高一点，向前挥臂的运动轨迹要与地面平行，手臂不能往下拖。手部击球的部位应该用掌根同时击球瞬间不能曲腕。

对于力量相对较小的学生，可以以肩为轴，击球之后手臂不停顿，直接送肩，把手臂挥出去，有助于击球发力。还有，对于用掌根击球有困难的学生来说，可以选用拳头击球。学生可尝试四指握拳，以拳心击球。

练习排球发球也有窍门。在练习时，学生可以采用动作分解练习法。先练习抛球，等能把球抛稳了再练习击球。徒手姿势一定要准确，才能确保发球真正发力的时候动作不变形，在这个环节还要注意挥臂以肩为轴，大臂带动小臂挥击。挥臂轨迹要向前，不能斜线挥臂，很多人一挥就把手挥到了身体的左侧，这是极其错误的动作。在练习时挥臂速度可由慢到快，加速进行。

平时练习时，学生可利用墙壁训练初学者不一定非要在网上训练，测好距离划好线后利用墙壁训练密度更大。排球上手发球上步过程中需要抛球和击球，必须要保持上步的连贯性;抛球不能过高，因为如果抛球过高，就保持不了上步的连贯性了。所以要维持上步连贯性，只能抛球到出手最高点一球的位置，并且球一出手，马上挥臂击球。