扣球排球基本动作_扣球的姿势气排球

1.气排球的扣球有什么技巧？

2.气排球扣球手法技巧

3.如何打好气排的扣球？

4.打气排球如何大力扣球？

5.气排球扣球技巧

6.气排球扣球手法有用拳握扣球的吗?

扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。肘关节过低或靠前都是错误的。击球后手臂随惯性自然下垂。击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。

扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球。

击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够，所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要。

击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅速下沉。

气排球的扣球有什么技巧？

扣球（以扣一般高球为例） 1.助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆至体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向右转，准备起跳 2.起跳：双脚的前脚掌要用力扒地，膝和踝关节快速蹬伸，两臂从后向前上方迅速摆动，使身体垂直腾空。如果起跳时前冲则击球垫会靠后，既使近网球也不能扣还容易触网犯规，因此，最后一步的跨跳制动技术和起跳动作非常关键。 2.气排球基本动作及新手易范毛病总结 3.手臂动作 扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。肘关节过低或靠前都是错误的。击球后手臂随惯性自然下垂。 4.击球的方法 击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。 5.提前决定扣球方向 扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球 击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够，所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要。 击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅速下沉。

气排球扣球手法技巧

发球篇

为了使球反转，形成下沉的效果，必须把握好两点要素。首先，把握好击球点最为重要，个人觉得应该在球的中下部，其击球点视个人的发球思路和击球初速度而定，不同的击球点和发力初速度会有不同的效果，最好的效果即为球体擦网而过，过网后迅速下沉，如击球初速度稳定和调整击球点上下，即可控制好发球的落点，同理如击球点稳定，可调整击球初速度控制落点。其次，发力的方向也很讲究，个人认为发力轨迹为水平向前的直线为最佳，发力方向偏上，过网点高，威胁不大，效果不好，发力方向偏下，易造成过分向下的拖拽力量，易造成下网失误。无论向上或向下均会有力量上的损失，因此建议发力轨迹为水平向前的直线。个别个子矮小队员可取跳发球，增高击球点便可大胆向前发力，增加发球的威力。

扣球篇

气排球目前的对扣球有两种主流，一种为硬排打法，用力量使球直接着地，一种为超后排打法，即将球传至离网三、四米开外，利用发球的技术，使球反转形成下沉效果。应该说两种打法各有所长所短。气排球场由于场地宽度不大，拦网队员很容易形成多人拦网，留给前排进攻队员的空间就不多了，如不选择打手出界，很难避开拦网手，往往容易被拦死，故前排进攻较适合弹跳好，力量大，击球点高的队员使用；超后排进攻角度大，即使多人拦网，进攻队员还是有很大的空间避开拦网手，选择进攻路线，甚至可以利用技术，调整击球点和力量，打出超手进攻，故较适合小个队员使用。也许有人会问，快球怎么不能形成主流呢？由于气排球运行轨迹的不稳定，一传到位率不高，故打战术球机会并不多，特别是在接发球时，多为打调整球，战术球多为防守反击时运用，提速也是最近两年全区气排球发展的一个方向，随着一传技术的不断提升，战术球已经成为高水平球队在比赛中不可或缺的得分手段了。

拦网篇

拦网在气排球比赛中显得非常的重要，往往在比赛中得分比扣球更多，但很多人现在依然不是很重视这个环节，气排球由于场地宽度不大，很容易形成多人拦网，特别是高大队员，有时候几乎不用移动，光凭自身弹跳和臂长都可以封掉整个网，所以我们都转化意识，强调拦网的重要性，在技术上，首先拦网要有准备，在对方扣球击球以前必须形成半蹲姿势，随时可直接起跳的姿势，有准备动作也有利于横向的滑步或者交叉步移动，可以尽可能快的组织好集体拦网，拦网的位置，以双人拦网为例，拦直线的队员身体应正对扣球队员，拦斜线的队员可错开一个身体位置，面对扣球队员，如三人拦网则错开两个身位，拦大斜线。其次，拦网的手指手腕必须绷紧（要非常的紧），不能被大力的扣球把拦网手给冲开，无论在任何位置拦网，拦网手的手掌心都必须对准对方场区的六号位地面位置。

一传篇

气排球由于其球路的不稳定，来球经常会有下沉、侧旋、上漂等情况出现，故球路运行轨迹很难把握和预判，对于接一传来说是个很头痛的问题，目前打气排球的人都深受其害，还没有一个队伍可以很好的解决接发球和接扣球的问题，我个人总结对于气排球的接球可以用上手接球较为稳当，用上手接球也就意味着必须主动迎球，不能被动的等球来撞击我们的手，而且主动去找球，将球接起，上手接球触球面积大，且手指手腕较为灵活，球体本身自重不大，可以相对较容易控制住球。用硬排式下手接球的，我也同样建议主动迎球，利用手臂和腰腹进行缓冲，同样可以控制好来球。气排球的发展衍生了一种新的技术，即为下手捧球技术，已为广大球友屡试不爽，现在使用频率和人数也越来越多，下手捧球技术其实就是上手传球的逆向技术，都是利用手指手腕的灵活，增加了触球面积，对大力发球和扣球时球路在身体下盘时这项技术会很有效

如何打好气排的扣球？

气排球扣球手法技巧具体如下：

随着排球技术和战术的发展，扣球技术也在不断创新和提高。我国排球运动员创新了不少扣球技术，如空间差和单脚起跳扣快球及快抹技术等。目前扣球技术无论是男子排球还是女子排球都向着“高、快、狠、变、巧”的方向发展。扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。

扣球是气排球的基本技术之一，也是攻击性最强最有效的进攻手段，扣球是在二传配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环，是得分和夺取发球权的有力武器，一个排球队如能熟练地掌握多种扣球技术，就能较好地掌握比赛的主动权，为争取比赛的胜利打下良好的基础。

气排球

气排球运动是一项集运动、休闲、为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。气排球由软塑料制成。比赛用球重约120克，比普通排球轻100-150克；圆周74-76厘米，比普通排球圆周长15-18厘米。气排球是中国土生土长的一项群众性排球活动。

打气排球如何大力扣球？

其实气排球的扣球会比普通硬排的威力要小，主要是其在空中所受的空气阻力会比较大。但是气排球的扣球会比一般硬排对基本功的要求会低。因为对于气排球来讲，很难做到或者说是无需做到硬排扣球所要求的下旋，气排球对手腕手法的要求只限于“压球”，而硬排球则严格要求“包球”。

但，同样是扣球，其基本动作要领是一样的。

一、掌握扣球步伐

扣球组跑起跳分为“一步”“两步”“三步”“四步”组跑。而一般所使用的组跑起跳是使用“三步法”。 对于右手球员，第一步先出左脚，为试探部，主要是为了把握方向。第二步，跨出左脚，跨步较大，中心稍稍降低，同时手部后摆到最后位置。第三步，使左脚跟上右脚屈膝，左脚稍稍前于右脚；起跳，双手同时向上伸展，身体成弓型，胸肩拉开，双臂放松作缓冲，然后突然想前上方出手挥臂扣球。应该尽量保持球在身体前上方30-90度。

二、人球距离的掌握

人球距离又分为横向距离与纵向距离。

横向距离的把握：

球在空中，要适当调整好助跑三步跨步的大小；起跳时，大概应该把球保持在身前3~5分米（具体情况，要根据不同人不同习惯而定）。

纵向距离的把握：

需要通过训练和练习来掌握，方法一：“打树叶”，通过练习助跑起跳打书上的树叶来把握自己的扣球点。方法二：传球起跳抓球，就是让队友把球传高，然后自己起跳抓球来领悟。

不管怎样，排球学习的每个环节都是需要多练习来提高，练习多了，注意总结，技术才能够提高。以上是我个人小小的打球心得，如有错误，请各位大哥大姐指点。谢谢

气排球扣球技巧

两脚自然开立，两膝盖微曲，利用助跑靠近球，起跳时，两膝弯曲并稍微内扣，上体前倾，带动整个身体腾空而起，然后用力击球！建议多加练习效果更好

具体扣球的原理是什么？有哪些需要注意的呢！我们把它分解成几个碎片！

一：定（第一步定方向）

二：跨/迈（后面两步快速连接，大力蹬地面！）

三：摆刹（后面两步起跳时协同手臂向上摆，记得最后一步要有刹车的动作，让身体垂直向上跳！）

四：转/扭（稍微是侧身的了，身体先发力，知道为什么打排球的人身材好了吧！都是这个动作带来的好处！）

五：挥/甩（带动手臂）

具体操作建议多看教程！

六：鞭打（放松用力鞭打的动作）

把自己的手想象成鞭子吧~

扣球的原理你可以想象一副图：

（身体就像拧紧的毛巾→释放鞭打）

碎片一：(核心）

扣球的时候，核心力量的强弱决定你腾空的时间，善于运用核心力量。出了在封闭的健身房之外，练习拍球扣球也是非常有用的哦！

碎片二（上肢）

扣球瞬间的鞭打动作，肩膀，臂（手肘），手腕力量如何提高你的鞭打速度，多练习这个动作吧！你也可以换成哑铃！收起的速度越快越好！同时，最后一个不走就是手腕的随挥一定要放松的去，女生有用巴掌打过男生吧！就那个动作“啪”一声，很疼，比捏的更疼

碎片三：（下肢）

起跳瞬间爆发力，记住，是摆臂瞬间，步伐刹住转换为向上垂直的力，向上跳起，小肌肉群的调动，看到第一个动态图了没有，手臂也要摆动的，很多人就是不知道用手臂带动你的身体起来！导致非常的不协调！你也可以多练习蛙跳！蛙跳会摆臂了，就简单了！然后是收腹跳，增加你在空中停留的时间！扣球手最渴望的，就是起跳时，俯视对手的场，然后的一击！

气排球扣球手法有用拳握扣球的吗?

首先去击打球的中上部，手掌其次起跳的时候，在空中要有展俯的动作，要把球让在你的头的前上方。

最后每天坚持练力量，臂力的话，俯卧撑，抬杠铃什么的都行，弹跳力主要是练腿部力量，蹲起，高跳。

只要每天能坚持练，你的提高一定很快!练扣可以找个朋友给你在网边做平行于网的抛球..不用什么好二传~双手抛出的球已经很好。

想扣球重的话就得用腰力和腕力~臂力其次..手臂要拉开,不能僵硬,身体在空中为斜侧45度,用腰力将大臂拉到身后在甩向前..击球点在头顶前方45度,上步要准确准确的上步应该是先跨左(右)脚,再跨右(左)脚.第2步跨完后,拖后的那只脚讯速跟上。

不是

用掌根扣球

此种球要求高度较低，但必须在起跳时提早侧身拉臂，用掌根扣球，扣球时略搓球底部。此球容易过网后下沉，是打后排的好方法。此种扣球不要求在最高点击球，最好在对方拦网人员下落过程中出手，要求传球最好是在2米线上直上直下球。