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1.C罗为什么可以长时间保持最佳竞技状态？

2.C罗当选2001-20年世纪最佳球员，他成功背后有哪些异于常人的故事？

3.葡萄牙对阵立陶宛的比赛中C罗上演大四喜，35岁的他为何还有如此好的状态？

4.C罗连续10场破门，他为何如此强大？

5.自信的人有一种强大的气场

6.C罗为何状态这么好？

7.C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

35岁的 c罗的努力程度真的让人震惊， c罗在体能训练，饮食习惯，技能训练都努力做到最好。，为了达到自己的目标，他不懈努力着。

幼年时，他每天都起得很早，带上他的足球来到沙滩，有的时候没有训练，学校里也没课，他就会在海边跑一上午，日复一日，年复一年。除了从未中断的跑步，在训练场上，他也比别人更加用功，训练结束后，他常常会留下为自己?加训?，以此来追赶别人的步伐。到了晚上，他会趁着熄灯悄悄溜进健身房，渴望自己的身体素质得到增强。渐渐地，附近的人都知道海边有一个带着足球奔跑的少年，只要不是天气极度恶劣，他的身影一定会准时出现在沙滩上。

? 成年时的c罗无比努力，虽然技术超强，但c罗也深知自己的身体素质并不能完全适应高强度的英超，于是他又开始了刻苦训练。那时的他每天都会在训练结束后去健身房锻炼，甚至会请外聘教练来帮助自己。据他当时的教练弗格森回忆，有时他会因为开会在办公室待到很晚，等到他离开的时候，总能看到c罗在给自己加训。

即使是头破血流，也依然不能阻止他进球！对于训练，他认真对待，对于生活习惯严格要求，千万不要去他家做客！他家吃的只有沙拉和水煮鸡肉，喝的只喝白开水！等你痛苦地吃完这些清淡的食物，他还会和你玩足球游戏，他真的一刻都不会停止训练！即使在球场上被踢到流血，他也不低头。别人总说他有天赋，可是天赋并不能成就一个人。c罗骨子里努力才是他成功的关键。

努力到极致的c罗35岁生日仍然在训练，他的努力真的令人佩服。

C罗为什么可以长时间保持最佳竞技状态？

如果是玩的话，每个赛季结束的那几场友谊赛可以训练，做好每个训练会有挺好的提升，比踢比赛提快多了，实况8里的C罗似乎就一盘带高手，其它不咋的，建议培养其它人才，要不你就得专门训练他，只要喜欢，不训练也过得去

C罗当选2001-20年世纪最佳球员，他成功背后有哪些异于常人的故事？

第一，过人的天赋。天赋这个东西不必多说，能在五大联赛踢球的球员都有很高的足球天赋，而C罗的天赋自然是这些人里面的佼佼者。虽然有很多名宿表达过意见，说C罗的天赋不如梅西，但是C罗的天赋在足球运动员里也是处于顶尖水平。第二，后天的努力。也许天赋是老天爷所赐予的，但是努力就绝对是后天形成的，当今足坛，论努力的程度，C罗敢说第二，没人敢说第一。在曼联，在所有的队友都说每天训练C罗第一个来，最后一个走，并且在训练结束之后还要加练几百个任意球和点球，当我们看到C罗势大力沉、角度刁钻的任意球直飞对面球门，这有一多半都是C罗通过个人努力所获得的结果。C罗的训练态度也感染了很多年轻球员，榜样的力量是无穷的，当年轻球员看到比自己出色的队友还如此努力认真的投入训练时，势必会激发自己的好胜心想与之一样出色。第三，超强的身体素质。你光有天赋和态度是不行的，我们可以看到足坛里太多被伤病击垮的天才。所以想成为像C罗那样伟大的球员就必须拥有像C罗那样的体魄。十多年的职业生涯，C罗几乎很少受伤，即使有点小伤也很快就康复了，这和C罗的身体是密不可分的。第四，良好的个人习惯。C罗的球迷都知道，C罗不抽烟不喝酒，每天按时休息，并且几乎从不去这样会有损健康的场所。更重要的是，C罗为了能使自己每天都能保持良好的状态，请营养学家为自己设计了一个食谱，并且十几年如一日的按照食谱上的要求进食。C罗的食谱网上可以搜索到，无非就是一些鱼、肉、蛋、奶、果汁等食物，难就难在十几年都吃同样的东西，所以如果你是个吃货，我还是劝你尽早放弃，学C罗吃东西会让你失去很多快乐。

葡萄牙对阵立陶宛的比赛中C罗上演大四喜，35岁的他为何还有如此好的状态？

全球足球大奖是迪拜体育局举办的迪拜国际体育大会的一部分。该奖项于2010年在迪拜成立，由欧洲足球经纪人协会和欧洲足球俱乐部协会赞助。颁奖典礼将在每年年底或明年初举行。今年是该奖项的第11个年头。为了纪念的球员，该奖项于11月正式宣布，除了2001年至2020年年度最佳球员、教练、俱乐部、经纪人等奖项外，克罗斯还将成为世纪最佳球员的首位得主。

来自200多个国家和地区的2100多万球迷投票选出了今年的全球足球大奖，而技术评委则由卡佩罗、里皮等著名教练任命。在本次投票环节，罗纳尔多被选为年度第一名球员，但结果不够客观，不能反映2020年的真实情况。罗纳尔多在2020年只赢得了意甲冠军，而莱文帮助拜仁赢得了第五个冠军。

罗纳尔多本人和他的经纪人门德斯都知道这一点。由于组委会及时、负责任地修改了球迷投票（权重60%），莱文最终获得了奖项。至于其他奖项，将成为本世纪最佳俱乐部这一点毋庸置疑，门德斯很容易战胜莱奥拉赢得最佳经纪人。C将军获得了11世纪年度最佳特工奖。

除了临时换票这一不专业的问题外，根据2001-2020年的20年历史评选出21世纪最佳球员，也引起了媒体和球迷的争议，让人们对全球足球奖的专业性产生了质疑。不是一两天。此前，在年度最佳球员奖中，罗纳尔多是在2011年该奖项首次设立时当选的。直到今年，他已经六次获奖，在这个领域处于领先地位。此前曾6次当选年度最佳的罗纳尔多成功晋级，得益于主办方与罗纳尔多的密切互动，以及将人气化为钱京的神术。然而，距离21世纪只有20年。虽然近20年的战术变化空前激烈，足球霸主风云变幻，但选帅周期对于本世纪来说太短了。

C罗连续10场破门，他为何如此强大？

C罗国家队目前打进93球，成为欧洲第一个国家队进球90+的球员！C罗今年已经35岁了，在运动员中已经算是名副其实的老将了，许多与他同时期进球队的队友已经都退役当教练或者已经不做运动员了，可是C罗还是活跃在世界顶级的足球赛事，还是在那片绿茵上奔跑。

对于运动员们来说，在比赛过程中不仅需要有足够的赛事技能，还要有强大的体魄。而强大的体魄则就需要日常的训练来实现。在足球界中最让人熟悉的球星C罗，虽然已经到了三十多岁的年龄，但是球场上的雄风依旧不减当年。在这过程中C罗不知道付出了多少努力，在这成功的背后也遭遇了许多次精神上的挫折和身体上的伤害。而三十五岁的C罗依旧能够保持一个年轻球员的状态，主要还是因为他一直在坚持着日常的体能锻炼。

C罗对待足球的职业态度，他的职业态度是行业内任何人都不会怀疑的，求胜的欲望，好胜的心理，使得C罗一直都兢兢业业的训练着。即使是休赛期间，C罗也会仍然坚持每天锻炼，C罗的饮食习惯也带给他好处，他从不沾酒和烟，这对于一个足球运动员来说，90%以上的球员都做不到。?

C罗的好状态都是靠他自己的坚持，靠他自己良好的生活习惯，和兢兢业业的职业态度以及日复一日的坚持而得来的。

自信的人有一种强大的气场

C罗能够这么强一部分原因是因为教练组和体能师的安排还有他接受了一些前辈的建议。再有一点就是C罗其实以前并不是天赋非常高的，他是凭借着自己的努力一步一步的爬上去的。他还是有天赋的就凭他能跳得那么高就可以看出能在足球这方面站稳脚跟。

现在C罗在当今的足坛是最有名的两个人了。另外一个就是梅西了他们俩也是一直在做比较。这次C罗再次回到了之前年轻的时候连续10场破门已经是让很多人咋舌了。毕竟现在C罗已经30多岁在体育上面已经算是高龄了。现在还能打出这样的高光表现可以说非常让人惊讶。

感觉足球界的C罗就像是篮球界的詹姆斯一样，两个人现在都已经这么大年纪了但是两个人还是奋斗在球场上。都是要为了自己的梦想在追逐，都是为了自己有梦想去慢慢提升自己改变一些打法。毕竟现在他们已经老了也是接受了打法的改变。现在C罗向众多球迷们证明了他自己还是一个非常好的球员并没有被年龄所打败。

这次C罗的连续10场破门也是打了很多黑粉的脸，毕竟C罗粉丝很多黑粉也是非常多的。这次C罗连续10场进球可以说在足球的赛场上也是很少见的所以说也是让很多人看到了C罗其实是还能够继续在赛场上拼搏的，他还是当今足坛的顶级球员。每个球员的成功背后都是默默的付出他们在背后的付出是常人难以想象的所以不仅仅是人们在眼中所看到的天赋，还有在背后的99%的努力。

C罗为何状态这么好？

自信的人有一种强大的气场

自信的人有一种强大的气场，自信对于一个人来说，真的很重要。自信的人看起来有一种强大气场的表现，做什么事情都很容易成功。而不自信的人，会给人一种畏畏缩缩的印象，在处理事情上，也不容易成功。下面是自信的人有一种强大的气场内容，欢迎阅读和分享！

气场是什么，气场是一个人的磁场，它虽然看不见摸不着，但是却从每个人的眼神与气势中透露出来。提到气场，我们总会联想到很多大佬出场时候的画面，比如说赌神里面发哥出场的时候，真的是自带气场，而气场强大的人，都会有一些特质！真正气场强大的人，一般会有这三种特质，遇见了可以深交！

第一，拥有绝对自信！

气场是一个人的气质综合特征，也是一个人自信与底蕴的体现。一个人要是十分的自卑，那他看人的眼神都是闪躲的，不敢与人直视，并且总有一种畏畏缩缩的样子，而一个有气场的人，拥有绝对的自信，言行举止很大气！

第二，懂得控制情绪！

一个气场强大的人必然是情绪稳定的人，控制和驾驭自己的情绪，是一种本事！一个气场强大的人，会给周围的人带来强大的.安全感。想要修炼出气场，还需要我们用平常心看待人世浮沉，少去计较得失，学会控制情绪。

第三，有自己坚定的信念和目标！

气场强大的人往往非常的有使命感，他们有自己坚定的信念和目标，他们非常清楚的知道自己想要什么，并且为之而奋斗，从来不松懈，而那些没有目标和信念的人，最终都只是会变成一个平凡的人！

所以，气场是一个人对自己的内在要求，用心里支撑外表的气度，用行为约束内心的奔流。气场不是一朝一夕就可以了，而是通过日常 生活的潜移默化，慢慢培养起来，不需要特意表现，遇到气场强大的人，我们可以多深交，也做一个气场强大的人！

其实，一个人能不能成就大事，与气场是息息相关的。

一个人气场越是强大，那么他就越能达成自己的目标。

而一个气场强大的人，不管走到哪里都能受到人们的欢迎，迅速捉住人们的眼球。

这样气场强大的人，一般具有什么特质呢？

01

拥有绝对自信

自信是什么？

自信是一个人的胆，是一个人的骨，是一个人的脊梁。

自信是什么？

自信是面对失败不屈不挠，是遇到困难不退不缩，是受到打击不舍不弃。

自信是什么？

自信是一个人活着的底气，走路昂首挺胸，做事有始有终，对自己充满信心，敢于迎接挑战。

一个拥有绝对自信的人，往往气场十分强大。

有一期《金星秀》，嘉宾是刘嘉玲。

金星问她：“传闻你身价有八亿，是这么回事吗？”

至今都喜欢刘嘉玲的回答，她说：“我不止八亿，我是无价的。”

一个50多岁的女人，能在镜头前坦白自己无价，这是何等的自信。

而且，刘嘉玲还有那么多过往：被，和张曼玉的感情纠葛，而且在她那个时代的香港，她也从来不是最耀眼的那一个。

但是，刘嘉玲从不看轻自己，她活得自信又潇洒。

正是因为这种自信，所以哪怕有时出席活动，网友会调侃刘嘉玲的造型不够美丽，但她依旧能说出“我觉得自己非常的好看”。

刘嘉玲曾说过这样一句话：“我让大家觉得我的强大，就是因为我不怕，因为我不怕考验，我不怕挫败，你不用彷徨不用害怕，总会想到办法去解决的，但是你要去面对它。”

人只有拥有自信，才能使自己有勇气坚定地走向理想之塔。

相信自己，相信自己能做到，成功就离你不远了。

02

懂得控制情绪

情绪是一种本能，发脾气谁都会，但是控制住情绪才是一个人的真本事。

一个人要是情绪的奴隶，时刻被情绪牵着鼻子走，那么不仅自己的身心受到很大影响，而且还会影响到别人。

情绪不稳定的人，人们很难信赖他。

而真正气场强大的人，都十分善于控制自己的情绪。

他们的情绪非常稳定，做事从容不迫。

**《绿皮书》中，黑人音乐家谢利博士就是这样一个情绪稳定的人。

他一路向南去参加系列演出。

在上世纪初，美国社会的种族歧视很严重，即使是谢利博士这样卓越的艺术家，因为是黑人，一路上也遭遇了很多不公平的对待。

**中有这样一幕：

谢利博士和白人司机托尼开车行驶在公路上。

天色很黑，雨又下得很大，几乎看不清楚路，这时候，来了两个白人警察要求停车检查。

停车后，警察发现车里坐着一个黑人，就要求谢利博士下车，并用侮辱性语言攻击他们。

司机托尼一时冲动，便一拳打了警察，两人被拘押了起来。

虽然遭受了不公，但谢利博士没有生气，而是控制住情绪地貌地要求给自己的律师打电话，最终被释放了出来。

谢利博士告诉司机托尼，暴力永远无法取胜，坚持尊严才会赢，因为自尊总能让你占理。

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

懂得控制情绪，不失为另一种强大。

一个人只有控制好自己的情绪，才能控制好自己的人生。

心理学：气场强大的人，都具有这4种特质

03

拥有高度自律

陀思妥耶夫斯基说：“你若想征服世界，那么首先要征服自己。”

他这句话其实对自律做出了最好的诠释，如果一个人不能严格要求自己，那么所有的一切都是空谈。

真正自律的人，都是气场强大的人。

在自律中坚持，强大自己，人生会越活越好。

葡萄牙当家球星C罗曾说过这样一句话：“如今的我，有着23岁的身体。”

那时候的C罗，33岁的年纪，依然拥有不输23岁的体能和竞技状态。

运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%。

自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。

在伯纳乌的这些年，C罗的身体更是不断进化。

C罗的进化只有一个秘诀，那就是苦练。

为了方便锻炼，他直接把客厅改造成了健身房。

他的日常身体训练，每天达到3—4个小时。

其中包括，有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等。

强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力，也赋予了他汹涌的踢球力量。

有运动专家研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强都离不开腹肌的功劳。

有句话说得好：“你今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。”

这就是自律的意义所在，也是C罗依然笑傲足坛的终极秘诀。

康德曾说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。”

你有多自律，就有多自由；你有多自律，就有多美好。

自律的人，将一点一点超越自己，最终活成自己喜欢的样子。

04

长期坚持读书

曾在知乎上看到一个问题：“为什么我读书越多，越看不起周围的人？”

有位网友的回答令人印象深刻，他说：“随着你读书增多，也许对这个世界会有些偏见。但你不妨继续读下去，读到一定程度，你会发现自己的渺小。因为需要落在地上，掉进土壤里，才能生根发芽。”

因为读书越多，越对自己有清醒地认知，越知道自己的不足，越需要读书。

于是，书越读越多，想法便越来越多，见解越来越深刻。

这样的人，往往气场很强大，很令人信服。

歌手李健，生活中除了音乐，大约就是喝茶煮咖啡，看老**以及读书。

其中，读书是他的最爱。

20xx年4月，卢庚戌与李健创立了水木年华，也就是这一年这个组合的《一生有你》火遍了大江南北。

但是那个时候，观众对这个组合的评价是：一个谈不上好看，一个谈不上丑。

李健就是那个大家认为只能说“不算丑”的人。

组合刚刚有点成绩，李健就离开了。

而后，是李健数十年的沉寂。

再次，大范围听到李健的名字，还是王菲在2010年春晚那一首《》。

所以，可以说很多人认识李健始于《》，又陷于他的才华和人品。

再次出现在大众视野中的李健，沉稳、大气，身上自带着一股宁静的力量。

那个“不算丑”的大男孩变成了观众的男神。

这一切，都归功于李健读过的那些书。

他认为，读书对一个人来说，就像精神层面的一日三餐一样。

读书，真的可以改变一个人，甚至可以改变自己的人生。

苏联作家高尔基说：“书籍鼓舞了我的智慧和心灵，它帮助我从腐臭的泥潭中脱身出来，如果没有它们，我就会溺死在那里面，会被愚笨和鄙陋的东西呛住。”

读书，是为了成为一个有趣味、会思考的人。

正像曾国藩所说：素食则气不浊，独宿则神不浊，默坐则心不浊，读书则口不浊。

气场是一个人独一无二的精神名片。

气场强大的人，即使站在那里不说话，我们也可以感受到他们身上的力量与勇气。

总的来说，每个人都可以成为气场强大的人，只要我们坚持拥有以上这4个特质，我们就能变得越来越强大，人生越过越好。

C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

对于运动员们来说，在比赛过程中不仅需要有足够的赛事技能，还要有强大的体魄。而强大的体魄则就需要日常的训练来实现。在足球界中最让人熟悉的球星C罗，虽然已经到了三十多岁的年龄，但是球场上的雄风依旧不减当年。这一点和C罗强硬的体能有着莫大的关系。当年那个不起眼的一个小球员，已经彻底转变为以巨资来衡量身价的大球星。但是在这过程中C罗不知道付出了多少努力，在这成功的背后也遭遇了许多次精神上的挫折和身体上的伤害。而三十四岁的C罗依旧能够保持一个年轻球员的状态，主要还是因为他一直在坚持着日常的体能锻炼。

C罗曾经不断地和身边的队友说：“想要成为一名好的球员，自律是关键。”C罗说出这样的心得，确实是自己在球场的经历中总结得出的。和C罗一起成长的球员们，也有很多拿到了好的成绩。但是在之后就不太注重于自律，就慢慢“退化”了在球场上的技能。这些C罗都看在眼里，痛在了心里。所以C罗每天不管自己有没有比赛，都会在一个固定的时间段来进行体能训练。而且不论是什么外界因素的干扰，C罗还是会一如既往地坚持。

就连女友乔治娜也被C罗的精神感动，一有时间就会陪伴着C罗在场地进行训练，而乔治娜也评价C罗说道：“C罗每天都在训练，他很强大，没有见过比C罗自律的球员”。有人认为C罗是球场上的天才，并不需要那么努力地去训练。大概只有C罗自己才知道只有不断努力，才能够精益求精。C罗从小就被誉为足球场上的天才，在一个足球竞技队里被一线和二线同时选中。

在后来的国家赛和欧联赛中C罗总共拿到了十多项冠军。这些成就和他的自律是紧密相连的。在去年C罗又迎来了事业的高峰期，C罗成功加入了意甲中的俱乐部，又在意甲联赛中以自己熟悉的招式获得了冠军。在其他球员的职业生涯中，在三十多岁时已经开始消退球场上的能力，而C罗恰恰相反。

除了强大的自律和日常辛苦的训练，C罗的精神也是值得让人学习的。在球场上因为比赛受伤是很常见的事情。不过现在已经有很多球员害怕一场伤病会终止自己的职业，所以在球场上不敢发挥全力。而C罗一直保持着拼尽全力的心态来比赛，如果受伤轻微，C罗不过简单包扎一下就会继续参加比赛。希望C罗能够一如既往地坚持他的自律，在接下来的几年里创造出以前没有过的奇迹。

C罗的身体素质很好，说是现役足坛第一也是可以的。要说当今世界上最好的球员，一定是梅西和C罗，他们的风格很不一样，但能力是优秀的。说进攻能力，两人真的是平等的，到目前为止谁更强也没有答案。但是罗纳尔多的身体更强壮，他的身体更完美。由于自律，34岁的罗纳尔多仍处于巅峰状态。罗纳尔多的身体健康状况是极端的，这是他长期巅峰的秘诀。

蝙蝠背：所谓的“蝙蝠背”只是一种描述，即练习身体肌肉就像蝙蝠展开翅膀一样，这样的肌肉形状很难练习。这需要非常努力的工作和自律，以及对这种肌肉基因的需要。“蝙蝠背”这个词最早来自武术家李小龙，他是许多运动员的偶像。C罗的“蝙蝠背”能够与李小龙相比较。身体的上半部分是肌肉，他被训练到极致，看上去令人羡慕。

7%体脂率：C罗体脂率全年保持在7%，这个数字十分的惊人，比普通球员低3%。要有这样的肥胖率，他必须始终注意自己的身体，饮食训练必须按照规定进行。这样的数字不是一蹴而就的，而是长期坚持才有的。看罗纳尔多这条肌肉线太明显了，运动能力爆炸也就不足为奇了！

第一速度：足球是一项跑步运动，无论是进攻还是防守，这90分钟都在不停地奔跑。C罗的球非常锋利，如果要打快速反击，球员要有很快的冲刺速度。在去年俄罗斯世界杯上，C罗跑出了33.95公里/小时的最快瞬时速度。100米短跑可以跑到10.59秒，这已经是足球运动员的第一名了。看完C罗的这些数据，相信大家知道为什么说他是现役足坛中身体素质最好的了。