排球有什么好处吗_排球有什么好处

1.排球比赛的好处

2.参加排球运动的好处（至少三百字）

3.小学生学排球有有没有害处

4.我想知道打排球有哪些规则？经常打排球有什么好处呢？

1.防守滚翻鱼跃锻炼灵活性

排球也是对感官系统反应的训练，可以训练眼睛、视力和耳朵听力的敏感性，以及与身体协调的各种动作。排球是为了锻炼人们的协调能力，因为许多基本的排球动作对人们的协调有很大的要求，如蹲垫动作、传球协调、扣球两步跳跃等。排球可以发展敏感性、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年身心的正常生长发育。

2.打排球的好处是调节情绪

虽然排球比篮球软，但有些动作特别愉快。发球前，队员们猛烈地向地面拍打排球砰砰作响。就像练习铁沙掌一样，当手掌被拍打时，手指和手掌的神经末梢迅速将剧烈的刺激传递给大脑，大脑立即兴奋起来，释放激素，释放脊柱、手臂和手腕的酸胀感，连续重击20次，释放出中度压力。

3.打排球可以改善体型，保持活力

改善体型和姿势，调节脾肾功能。排球运动的弹跳不仅能锻炼腿部肌肉，还能锻炼臀部肌肉。打气排球多弹跳可以锻炼美臀，让S身材更加突出。经观察发现，排球运动员几乎是所有运动员中最好的，平衡能力差的人也可以通过打排球来改善姿势。经常跑跳有助于脾脏造血。打排球放松，不是特别剧烈，既能锻炼身体，又能避免过度运动。适量的有氧运动可以保持活力。

4.打排球可以控制体重，保持健康

经常参加排球最明显的好处就是有利于减肥，可以把体重控制在合理的范围内。众所周知，超重会给身体带来额外的负担，导致心脑血管疾病的发病率急剧上升。经常参加排球可以有效预防这些疾病。

5.打排球可以改善肌肉力量，使肌肉对称有力，促进身体的灵活性和协调性

排球运动中的接球运动往往会刺激手臂中的三阳经和三阴经。打排球时，不仅手指末梢的神经会刺激运动，还会进一步刺激人体从头到脚的肌肉协调，处处均衡运动。打排球可以让神经系统更加灵活，比如精神不集中、精神衰弱等。，也可以得到意想不到的调节效果。打球不仅能锻炼身体，还能提高人的心理素质。在赛场上，心理素质好的人会灵活敏捷。

排球比赛的好处

打排球有什么好处?

　1、强身健体

　排球运动技术动作有发球、垫球、传球、扣球、拦网等，战术机动灵活，姿势变化多端，每个运动员要掌握全面的和多样性的动作技巧，使身体的各部分得到充分的锻炼。特别是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均匀地发展，力量逐渐增强，身体更加机动灵活。在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。

　2、提高配合及应变能力

　排球运动在某种意义上是一项依靠判断的.运动，判断的基础是眼观六路、耳听八方，通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等，预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛，个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此，运动员在场上要相互协调，并不断观察同伴的意图，才能默契地与之合作，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。

　3、改进肌肉力量

　打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时 ，不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

　4、修复脊椎，改进心肺功能

　排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

　5、避免被动伤害，主动伤害可控

　因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。

　6、培养与锻炼良好的心理素质

　经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;落后时的沉着和不气馁;关键时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。

　7、保护肝脏 ，释放压力

　排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球?砰砰作响?，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。

参加排球运动的好处（至少三百字）

培养与锻炼良好的心理素质、培养团结战斗的集体主义精神。

1、培养与锻炼良好的心理素质：参与排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。

2、培养团结战斗的集体主义精神：经常参与排球运动，可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底的气魄。

小学生学排球有有没有害处

排球的好处

1)

改善体型及姿态

2)

促进身体机能

3)

改进心肺功能

4)

改进肌肉力量

5)

改进肌耐力

6)

改进新陈代谢

7)

减低血压

8)

促进身体的生长

9)

减少痴肥的机会

10)

增进体力

11)

培养一个积极的人生观

锻炼身体！锻炼反应速度！

还有臂力－－－

参加排球运动能发展人体力量、弹跳、速度、灵敏、耐力等身体素质；提高人体中枢神

经系统和内脏各器官的功能，增进身体健康；并培养勇敢顽强、机智灵敏、吃苦耐劳、遵守

纪律、团结友爱的集体注意精神。

我想知道打排球有哪些规则？经常打排球有什么好处呢？

小学生学排球只要适当锻炼，注意防护就没有任何害处。

排球（volleyball）是球类运动项目之一，也是广大青少年、儿童喜爱的运动项目之一。

好处内容：

1，提高移动步伐的快速反应练习。

2，发展下肢力量，提高弹跳力的练习。

3，要加强力量方面的练习。

4，要增强耐久力的练习内容。

一、排球规则

1、在我方或对方发球前，你不能自由移动，但只要你伸出手，球就可以移动。双方各有六名球员按顺时针方向依次发球。每次球队获得发球权时，发球球员都会在半场右后角将球送入对方半场，重新开始比赛。发球者可以用上手或下手、拳头、伸出的手指或手臂发球。

2、发球前要求站姿在同一排，不能越位。例如，站在位置4的球员不能在位置3的球员右肩前面。同样，站在同一列的球员也不能越位。例如，位置1的玩家不能站在位置2的玩家前面。

3、发球后，球员可以自由移动，但如果后排球员想进攻，起跳时的位置不能超过前排和后排的限制线，俗称三米线。你可以在三米线后起飞，在空中移动，攻击线内。

4、根据新的得分规则，一方在获得发球权的同时得分，即所谓的每球得分制。这场比赛有五盘。在前四场比赛中，获胜的一方必须达到25分，或比另一方高2分。在第五场比赛中，获胜的一方只需要达到15分，或比另一方高出2分。

二、好处

1、 改善体形体态，调节脾肾功能

排球跳跃不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼臀部肌肉。多打排球和弹跳可以改善臀部，使“s”形更加突出。通过观察发现，排球运动员几乎是所有运动员中最好的。平衡不良的人也可以通过打排球来改善他们的姿势

2、 保护你的肝脏，释放压力，调节情绪

虽然排球比篮球软，但它的一些动作特别令人高兴：发球前，球员们用力地“砰砰”一声将排球击倒在地。拍拍手掌时，手指和手掌的神经末梢会迅速感受到对大脑的强烈刺激。大脑立即兴奋起来，释放激素，释放脊椎、手臂和手腕的酸性肿胀，并连续20次撞击，通常会释放中等压力（紧绷的头皮）。

3、 降低血压，减少肥胖的机会

在运动中，我们应该经常有弹跳和扣球的动作，锻炼大腿、腰部和腹部的肌肉，这样腿部就没有脂肪，腰部更合适，手臂也会有一个完美的曲线。因为你应该经常起飞，所以你应该注意控制你的食物摄入量，否则你会在跳起来之前摔倒！

4、 提高肌肉力量，使肌肉对称有力，促进身体的灵活性和协调性

排球中的接球动作经常会击打手臂上的三阳和三阴经络。打排球可以使神经系统更加灵活，例如注意力不集中和精神衰弱，还可以收到意想不到的调节效果。打球不仅能锻炼身体，还能提高人的心理素质。在这个领域，那些心理素质良好的人会变得灵活、敏捷。