2012无锡马拉松成绩_无锡马拉松成绩女子

1.从个人经验谈“静蹲”对于“跑步膝”的疗效

2.你在无锡发生过什么美好故事吗。愿意说来听听吗？

3.清华硕士：我为什么要辞职卖鱼糕？

让你的脚步留下美好的印记——无锡马拉松

无锡马拉松是一项受欢迎的运动，吸引了来自世界各地的跑者参加。如果你也想参加这项运动，那么无锡马拉松将是你必须访问的网站。在这个网站上，你可以找到有关比赛的所有信息，包括比赛日程、路线图、报名信息和其他重要的细节。本文将向您介绍无锡马拉松的操作步骤，以及如何在这个网站上找到您需要的信息。

步骤一：访问无锡马拉松

首先，你需要访问无锡马拉松。你可以在搜索引擎中输入“无锡马拉松”或者直接在浏览器的地址栏中输入“://.wuximarathon/”。

步骤二：了解比赛信息

在无锡马拉松的主页上，你可以看到比赛的基本信息，包括比赛日期、比赛路线、报名费用等等。如果你想了解更多比赛的信息，可以点击主页上的“赛事信息”按钮。

在赛事信息页面中，你可以找到比赛的详细信息，包括比赛路线图、比赛规则、比赛奖励等等。

步骤三：报名参赛

如果你决定参加无锡马拉松比赛，你需要在无锡马拉松上进行报名。在主页上点击“报名通道”按钮，进入报名页面。

在报名页面中，你需要填写你的个人信息，包括姓名、性别、年龄、****等等。你还需要选择你要参加的比赛项目和支付报名费用。

步骤四：查看比赛成绩

比赛结束后，你可以在无锡马拉松上查看比赛成绩。在主页上点击“赛事成绩”按钮，进入成绩查询页面。

在成绩查询页面中，你可以输入你的比赛号码或者姓名，查看你的比赛成绩。

从个人经验谈“静蹲”对于“跑步膝”的疗效

22万字，229页。

作者是一名急诊科医生。46岁的时候就，2006年报名参加了医院举办的运动会，本来想跑100米，没想到跑一半就跑不动了。他经常加班，自己身体状况很糟糕，有脂肪肝，血脂和尿酸也高了。如果医生都不健康，这岂不是一种讽刺？从2006年开始，作者就把跑步作为生活中一项不可缺少的活动。

作者的家就住在一个大学附近，大学里面有体育场，从2006年开始，他就每天去体育场跑步，每一圈400米，每天跑10圈，一共4000米，在22分钟之内完成。

自从跑步之后，他很少感冒，也没吃过药，没输过液，没有因为身体原因请过。通过跑步我们能感受到快乐，运动不仅提高了我们的肺活量，使得我们有较强的心脏储备功能，运动还可以减少钙的流失，延缓骨质疏松的发生，还能愉悦我们的心情，增强我们的自信，培养我们做事持之以恒的信心，让我们感受到成功的喜悦。

著名的日本作家村上春树也是一个跑步爱好者。1982年的秋天，在村上春树33岁的时候，他开始了跑步生涯，2007年时他已经58岁了，在这25年期间他参加了23次马拉松比赛，一次100千米超级马拉松赛以及多次铁人三项赛。通过跑步，他戒掉了抽烟的不良习惯，通过跑步，他身上的赘肉消失了，显得年轻又健康，他说：我写的许多方法是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然的，切身的，以及实际学到的。

跑步在强身强健身体的同时，也开发了大脑，使得大脑有了更多的时间思考。有了思考就会提出全新的理念。有了全新的理念，就有了解决问题的办法。作家可以创作出脍炙人口的作品，医生可以为病人提供缜密的治疗方案，科研工作者可以研究出世上更多不为人知的奥秘。

由此看来，跑步已超越了单纯的健身，它是对人意志力的考验，是对成功与失败的反思，是激励人们自信心的动力，是发现自我、成就自我的窗口，是人接触自然、回归自然最佳的途径。跑步是我日常生活中的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。

跑步能让人保持心情愉悦，经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。

感谢磨难给予我坚强，感谢挫折给予我勇气，一帆风顺的人生不会精彩。生活就是这样，有痛苦也欢乐，但痛苦多于欢乐，这才是生活的真谛。人什么都可以失去，唯有对生活的信念和勇气不能失去。做人要善良，这是人一生中最重要的美德，善良是做好医生的基础，有善良内心才能平静如水。世界始终是公平的，我们能得到多少取决于我们曾经付出了多少，所以我要用对工作的爱来报答给予我生命的人。

既然干什么事情都要花时间，我个人觉得把时间花到跑步上的性价比最高。反复写跑步的感受，可能也是受内啡肽的影响，欲罢不能。跑步能让你连续好几个小时都处在开心的状态，有这就足够了。

村上春树说：无论如何，从不间断的坚持跑步令我满足，我对自己现在写的也很满足，甚至满怀欢喜的期待下一次出的是什么样子。如果每日的跑步对取得这样的成就多少有帮助，我得向跑步表示深深的感谢才是。

跑步是都会的，不需要特意学习，而跑步要达到一种精神上的愉悦，需要自然融入，不能勉强。生命只有一次，你对它好，它就不会亏待你，珍惜它、呵护它吧。

对于普通跑步者，我个人认为不需要太在意关节受损这件事，因为你根本就够不上那个跑量。人的关节也好，韧带也罢，并不像有些人想象的那样脆弱、禁不住磨损。

每天跑步都是以痛苦开头，以快乐结尾。当然痛苦是暂时的，快乐也是短暂的，但尤其引发的获益却是长久的、终身的。这种获益包括了身体的健康和心智的开悟，跑步已经成了我生活中的习惯，现在他又成了我的工作帮手，快乐的跑，健康的跑，许多病就会被我们拒之门外。

余生要做的三件事：第1件事就是读书学习，第2件事就是遵从内心做事，第3件事就是运动。

2016年10月30日，作者在鸟巢跑完半马，用时一小时57分钟，完成了第1个正式半马。

2017年9月17日，在北京第1次跑全马，成绩为5小时4分35秒。

2018年9月16日，人生第2个全马，北京马拉松比赛用时4小时29分48秒。

2019年3月24日人生第3个，全马无锡马拉松比赛用时4小时33分9秒。

这本书非常积极正能量，书的内容像从作者写的跑步日志里面挑选的，一篇一篇的。书中内容是跑步作者的收获和体会，还有记录一些作者工作的一些内容。还有很多作者对人生的感悟，都非常积极。很适合跑步爱好者看的一本书。

你在无锡发生过什么美好故事吗。愿意说来听听吗？

从个人经验谈“静蹲”对于“跑步膝”的疗效

文/半个错别字

对于初入门的大多数跑者来说，常常会碰到两个问题，一个是，常年跑步，会不会磨损膝盖；另一个就是，一旦得了跑步膝，怎么办？哪一种方法能在尽快的时间内让你得到康复。笔者作为一名多年的跑者，并在近两年参加了近20场的马拉松比赛，期间经历过多次膝盖受伤。受伤期间，也经历过盲目治疗和求医的过程，现仅从个人经验角度，谈谈一名跑者如果出现跑步膝，将怎样去治疗。（本文不代表专业的医疗科学和专业康复知识，请朋友结合自己经验用）。

一、个人患“跑步膝”经历

1、2013年3月受伤。本人从2008年开始跑步，但一直到2012年底近5年期间一直都是小跑量跑步，期间没有受过任何跑步造成的伤病。2013年初在朋友的鼓励下开始备战马拉松，跑量开始增加，同年3月份参加泰安半程马拉松。比赛前，曾有老马说我跑步姿势不好，但一直没有在意。首马赛前和几个老马最多拉练至25公里，跑到腿疼不能再跑，当时觉得，跑个半马已经没有问题，一周后，参加泰安半程马拉松，该赛事规模较小，比赛路线为泰山环山路，上下坡比较多，在比赛中，因为参赛人数少，超人时很有成就感，再加上上下坡跑步不懂安全注意事项，尤其下坡猛冲，结果赛后造成髌骨软化磨损。糟糕的是，受伤后，不懂得科学的康复治疗，每当感觉好一点就跑步，结果直到疼的不行才休息，休息好一点，又跑，结果又受伤，这样反复几次，老伤添新伤，新伤变旧伤，结果直到当年的11月后才开始慢慢好起来，期间历经了近7个月的漫长康复历程，无论是心理还是生理，都折磨的不轻，曾经一度灰心到，怀疑自己此生不能再跑马拉松。而且我曾经去我们市的骨科医院去看我受伤的膝盖，大夫也说你必须静养了，以后不能再跑马拉松了，那次把我吓的也不轻，媳妇也说，你看你，跑个步还把自己跑残了，以后别跑马拉松了，别到老了，我还养着你，我当时对于马拉松的危害也认识不足，所以也常常怀疑跑马拉松是不是真的伤害膝盖，这种低谷的心情在每次看见别人跑步跑的很欢时，更是纠结矛盾和难受，那种追求梦想和梦想即将被搁浅的挣扎让人特别痛苦，所以那次受伤对我的打击很大，甚至灰心到想放弃跑步。

2、2014年2月受伤。2014年2月上旬回老家探亲回来，因为当时刚刚跑完第一个全程马拉松，人生走出跑步低谷的那种兴奋状态不可言喻，并且兴致勃勃地准备当年3月份的郑开马拉松跑进4小时，跑步正在兴奋头上，所以回老家跑休近半个月后，浑身痒痒的难受，晚上和朋友喝完酒晕晕乎乎自己出门跑了6公里，然后打算第二天自己再跑个半程，结果第二天跑到10公里就感觉体力不支，但是为了把头一天的执行到底，强行坚持跑下去，最后到15公里后，首马受过伤的左膝盖老伤复发，最后走回了家。但那时由于对马拉松很狂热，休息一天后又去跑步，结果感觉不舒服，又休息一天，又去跑，结果又疼，最后开始跑休，中间跑跑停停，直到2014年3月底的郑开马拉松，坚持到30公里，退赛。然后直到4月底的东营马拉松前最多就跑了一个18公里，东营马拉松446完赛，此后，慢慢才好了。期间从受伤到完全康复，经历了约3个月的时间。

3、2015年1月受伤。当月，在一次长距离拉练中，由于跑的比较兴奋，速度比平时提高了近30秒，平时都是510-520的配速，那次全程450内的配速，结果20公里处就开始感觉左膝盖不舒服，但当时还在路上，就没有太在意，一直坚持到终点28公里处，平均配速453，那次长距离拉练虽然跑出了最好的成绩，但造成的结果就是左膝关节交叉韧带受伤。那次之后第二天，慢跑了1次7公里，感觉不行，就赶紧跑休。俗话说，再一再二不再三，我已经同一个地方受伤两次了，第三次一定不能再犯了。然后从网上找资料学习，综合各种资料，发现静蹲对膝盖受伤康复治疗效果比较好，之后没有几天适逢回山西老家探亲，半个月期间每天做静蹲两次，然后回山东后，开始恢复跑步，第一次7公里，第二次15公里，第三次21公里，结果都没有感觉到不适，半个月后的无锡马拉松，虽然没有pb之前340的成绩，但347也达到预期了。从那次之后，我才开始发现静蹲对于康复“跑步膝”有很好的疗效。

4、2016年2月受伤。2015年一整年，我每次发现膝盖只要略有点不舒服，就赶紧做静蹲，每次都是做几次，就得到很好的恢复，至此奠定了我对于静蹲之于“跑步膝”治疗的极度信赖感，这个认可度在最近一次又得到证明。今年2月20日在一次和跑友的约跑过程中，因为路上拉肚子，忍不住就临时跑到路边的野地里解决，当时也不知道从路上跳到沟里蹲的太猛了，还是站起来太猛了，反正解决之后，感觉右腿关节稍微有一点点不适，因为我之前受伤的都是左腿，而右腿从来没有受过伤，所以根本就没有在意。2月21日又一次和跑友约跑，感觉右膝关节有轻微疼痛，就开始跑休，同时开始像往常一样做静蹲康复，两天之后走路踢腿并弯曲关节觉得没一点事了，然后一时兴起，和一个跑友约好2月24日开始个人挑战100公里的疯狂之旅。2月24日当天，前50公里，右膝盖还没有多大症状，我当时心里很得意，觉得静蹲效果真是杠杆的，但60公里后，就开始慢慢的出现右膝关节不舒服，我后来想，这也属于正常现象，毕竟才康复了两天，还跑了60多公里才出现痛点，也说明静蹲的康复疗效已经不错了。当天100公里挑战，我信心满满，虽然80公里之后，右膝关节疼到几乎跑走结合，但最后依然12小时10分钟完成了100公里的挑战，当时回家的路上都是一瘸一拐的，我当时虽然心里很骄傲，自己带伤居然完成了100公里挑战，但心底也有隐忧，这次受伤会不会影响3月20日的无锡马拉松，毕竟还剩下不到一个月的时间，按照当时那个疼的感觉，我觉得康复10天，能慢跑起来就不错了。2月24日挑战100公里成功后，虽然肌肉酸疼，但不是很厉害，2月25日我就开始做静蹲康复训练，每天上午和晚上睡前各做一次，每次做6组，每组3分钟，2月29日下午，也就是受伤后的第五天，慢跑了10公里，虽然期间感觉右膝关节有稍微酸困，但没有疼的感觉，说明康复疗效不错，然后3月2日上午跑了15公里，配速510，整个跑步过程中状态很好，右膝关节外侧除了有那么一点点轻微的发涩的感觉，其他没有不良感觉，能在仅仅6天的时间，把严重受伤的右膝关节恢复成这样，真的是大大出于我的预料，再一次证明，坚持科学的静蹲康复训练，能使受伤的膝关节的康复疗效起到事半功倍的效果。

二、受伤分析

1、循序渐进，科学地跑步很重要。我刚开始跑步的近5年，由于每次只跑2-3公里，由于跑量小，即使跑步方法不科学，也不会对身体造成伤害。之后，当开始跑马拉松时，由跑步造成的膝关节伤害才开始出现，所以“跑步膝”一般出现在大跑量期间。

记得我刚开始跑马的时候，对于跑步认识太不科学。当时就是觉得，只要心肺功能满足，其他的都不考虑，什么肌肉酸疼了，关节受伤了，没有几天就康复了，结果跑步不懂得劳逸结合，不懂得循序渐进，常常随便加量提速。比如我的首马半程赛前的训练，从15公里一下子就加到25公里，结果跑到腿疼的不得了，估计当时已经有潜在的炎症了，不过我那时刚开始跑步，不懂得休息和康复，一周后就又参加比赛，结果比赛中出现了第一次的严重膝盖受伤。

2、跑步姿势很重要。我们常常看到相关资料，某某跑步机跑步一年，髌骨几乎磨掉，某某跑步导致膝盖受伤，半月板切除等等，但我们也看到有的跑者跑了一辈子，不但身体越来越棒，膝盖也保护的很好，几乎从来没有受过伤，我就曾经看过一个科学家的长期跟踪试验，试验对象为两批人，一批是从来不跑步的人，一批是常年跑步的人，多年以后，发现那些不跑步的人膝关节患病的比例明显要比跑步的人高。为什么会出现这两种大相径庭的情况呢？经过深入分析，才发现，那些受伤的人，大多是跑步姿势不科学，跑步姿势不科学，膝关节处物理受力就不平衡，如果跑量小还好说，如果跑量大了，膝关节在长时间的受力不稳定造成的压迫摩擦甚至挤压下，肯定会出现受伤，所以说跑者从一入门就要好好学习跑步姿势，无论是脚掌的落地方式还是膝盖的弯曲角度，还是上半身的摆臂挺胸等等，都要结合跑步同时去改进和提升，且不可只知道去跑步，其他的都不管。笔者第一年跑马拉松也是姿势不科学，姿势的不正确也是导致膝关节受伤的一个原因，随着之后的慢慢调整，受伤也几乎没有再出现。

3、首马的选择。新入门的跑者在第一次参加比赛的时候，尽量不要参加小比赛，小比赛中一个个地超人常常让你得意望形，要是在北京上海中，不管你怎么超人，始终人前人后人山人海，你不会感觉到自己牛逼，不会轻飘飘的忘乎所以。另外，首次比赛，要对赛道的难度保持理性的选择，比如我首次比赛就是上下坡第一次面临，没有经验，下坡猛冲，对膝盖的伤害没有科学的认识，结果那一次比赛在赛前的拉练受伤没有恢复的前提下，在比赛中下坡不懂得规避风险的前提下，猛跑猛冲，结果受伤了，其实说是意外，根本不是意外，每一次偶然的背后都是必然，不懂得科学的训练，受伤是必然。而且那次受伤后，也没有引起本人的重视，结果造成了长达半年多的漫长恢复。

4、身体疲惫在跑步中的注意事项。从第二次受伤中，我的收获就是，如果你头天饮酒过度，第二天最好休息，因为饮酒过度会造成身体机能下降，而且那次又是长时间停跑后的第一次跑，而且还盲目加量跑半程。科学的方法是，如果你跑休时间过长，由于身体惰性的缘故，一定要慢慢加量，而我急于求成，太想发泄一下长时间没有跑步积压的情绪，结果上量太大，导致了受伤。同理，不管是喝酒，还是其他方面导致的，如果你感觉身体状态不好，一定要做好减量降速的跑步。

5、冬天跑步的注意事项。大家应该发现，我的四次膝盖受伤都在冬天。在冬天，由于气温低，人身体肌肉、韧带、关节的活性差，如果盲目加量或提速，很容易受伤，所以在冬天里跑步，大家尽量不要频繁地练习速度或忽然加量，这样会降低受伤的风险。

6、懂得放弃是成熟跑者必须具备的素质。第四次受伤，虽然后期康复效果很好，但造成受伤的原因依然值得好好反思，就是在训练和比赛中一旦出现身体不适或受伤的既定形势，一定要懂得理性放弃，不能盲目执着地去追求比赛的完成效果。近几年马拉松比赛中的猝死中，好多人其实在倒下的那一刻前，身体已经出现了预警，但比赛和冲向终点的兴奋瞬间掩盖了理性，结果强行硬冲，造成了不可挽回的悲剧。

三、对静蹲和深蹲的认识

在跑步的过程中，很多人认为深蹲对于下肢和膝盖的锻炼有很积极的作用，这个作用不可否认，但我认为，在膝盖受伤期间，做深蹲一定要注意。这是因为在做深蹲时，身体在不断的下蹲过程中，小腿和大腿的夹角经常会处在锐角的区域，这个区域经常会导致髌骨再次反复受压摩擦，另外，好多人下蹲的姿势也不科学，这时受伤膝盖再次受压的几率会更高，所以如果膝盖受伤尤其是髌骨软化，个人认为下蹲只能让伤势加重，不会起到很好的疗效。

在刚开始跑步的时候，我听别人说深蹲对膝盖的保护比较好，也曾在膝盖受伤期间做过深蹲，但发现深蹲只能适得其反，据我个人经验来说，如果你膝盖受伤千万不要再做深蹲了。你仔细看一下膝关节的图就可以明白，当小腿和大腿的夹角小于90度的时候，髌骨和上下关节半月板的磨合几率更大，所以受伤的部位二次摩擦受伤的几率就会变大。这就是为什么髌骨出现问题的时候，我们上下楼感觉膝盖痛感会明显，而走路就会轻的多或者没有感觉的原因，当小腿和大腿的夹角大于90度的时候，角度越大，髌骨的受力就越小，从而二次受伤的几率也小。

另外，在做深蹲和静蹲的过程中，我们能体会到这两个动作强化的肌肉区域是不同的。深蹲主要是对大腿后区即盆腔处肌肉的锻炼，而静蹲却是重点去加强膝关节周围肌肉的训练的。在我个人的经验中，静蹲对于跑者髌骨软化，髌股关节软组织损伤，膝关节各种炎症都有着积极的疗效，尤其是髌骨软化或磨损。大家知道所谓髌骨就是一块软骨，它没有毛细血管的分布，就没有血液养分的供给，所以单靠自然恢复会很慢，而静蹲就是通过靠墙扎马步的方式，让大腿股四头肌在绷紧的状态下不断地向膝关节内注入营养液，从而达到高效的康复效果。另外，通过静蹲还能不断地强化膝关节周围的肌肉强度，从而在跑步过程中，与其相关联的膝关节和软组织更加稳固，受伤的概率也更低。

静蹲的具体练习方法：

1、动作要领：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。

2、次数和时间要求。我个人的经验如下：每次做2分20秒，放松40秒，这样3分钟为一组，然后重复做6-7组为一次，日常膝盖养护一周一两次就可以，如果受伤康复，最好每天至少做两次。当然初学者可以减少时间和组数，常做的人也可以适当的延长时间和组数，这个因人而异。但每次做完一定要让大腿发酸发抖不能再坚持下去，效果会更好。

3、特殊注意：蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单的说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。例如90度、120度、150度3个角度都去做一做，效果则会更好。蹲的时候最好在不引起明显疼痛的角度进行。否则练习不当会加重损伤。

综上所述，在跑者碰到“跑步膝”的时候，一定要树立康复的信心，然后制定科学的康复，坚持做静蹲，一定会在最短的时间内得到有效的康复，本文仅以个人的亲身经验，希望能给和我有相同经历的朋友一点帮助。

清华硕士：我为什么要辞职卖鱼糕？

学徒期满刚分班，一次机床坏了，我喊来机修工徐师傅，徐师傅为人善良热心，一喊就到，他边修床子边对我说，毛吾头(姑娘)挪(拿)个电工刀来。当时，我不太听懂无锡话，只听懂电工两个字来，急忙喊来电工师傅。电工师傅背着包就过来了。徐师傅看见电工来了忙问，你哩哪哈(你来干什么)？毛吾头喊我来哇，电工师傅讲。徐师傅差点笑喷了，全车间的人哄堂大笑，羞得我的脸象个熟透了的大红苹果。全车间的人对徐师傅揶揄道，老徐，你要对毛吾头讲普通安吾(话)，啥恋(谁)叫你哩讲无锡安吾？

我分享一个我在无锡做过的最令我疯狂与骄傲的故事——无锡马拉松

1993年秋天，刚刚从107医院出院的我，右手包裹着厚厚的纱布。在黄金机械厂的宿舍里，用拙笨的手给我的五个朋友写信，告诉他们我当时的境遇，以及之前改变了我一生的一场遭遇。

二十多年过去了。当初我引以为依靠的五位朋友，现在都已为人父为人母了。坦白地说，时过境迁，他们都已经不再是我生命当中的依靠了。

今天，时隔二十三年多，当我再一次从107医院出院后，回到家，书信，早已成为上个世纪的典故了。笔记本电脑取代了纸和笔，当我只能用残缺的右手，在电脑的键盘上，孤独地敲打着一指禅的功夫的时候，思绪飞回到二十多年前。人世间的轮回变幻，像极了一个笑话。

2014年年底，跑友给我打电话，告知我无锡马拉松报名的消息。那时候，父亲在栖霞住院，病因查不出来，我能做的就是如没头的苍蝇，奔波于烟台和栖霞之间，对一切毫无兴趣。转过年年初，父亲病情稍有好转，也恰逢无锡马拉松第二次报名的时候。那天，特意请没有上班，一大早在网吧守着抢名额。的是，居然抢到了。接下来，生活进入到无锡的轨道，那段时间，毫无疑问，是我有生以来，跑步能力最强的时期，准备期的身体状态也异常出色，心里很明白，无锡马拉松，打破345的目标，毫无困难。

然而，人算不如天算，正当我为无锡马拉松有条不紊地做准备的时候，春节前，我唯一的弟弟，突然罹患恶疾，十几天的时间，匆匆离世，与我阴阳两隔了。弟弟是我在这个世界上最大的指望，也是我今生唯一的依赖，他走了，我一大半的天，也轰然坍塌了。弟弟是正月初三离世的，距离无锡马拉松开赛，还有不到一个月的时间。忙活完弟弟的后事，我已经退化成了一具空皮囊。跑马，等同于异想天开。那一年，我放弃了无锡。

去年，无锡马拉松报名的时候，父亲已经查明了癌症晚期，正在接受放化疗的治疗期间。一连串的打击，铺天盖地地砸到我的头上，那段时间，我除了到处借钱，生活只是毓璜顶医院和麻木的工作，剩下的只有祈祷老天开眼的情怀了。当跑友询问我，是否一起报名无锡的时候，我只有苦笑。

家父是去年初夏时节去世的。忙活完父亲的后事，也想起了无锡，想起了我的第一个未竟的马拉松的比赛。早早就把无锡马拉松设立为我今年的头等大事，也在报名通道开启后的第一时间就报名了。得知自己中签的那天傍晚，一个人来到鲁大操场，检测自己的运动状态，12公里，还是能够很轻松地在一小时内完成。生活，又一次进入到了锡马的轨道。

谁都无法理解，我的锡马情结有多么凝重。

我已经不单单是在为一场比赛做准备，无锡马拉松，寄托了我太多 情感 方面的因素，是我无法释怀的向往所在。通过网络预订酒店的时候，选择是否毁约，我毫不犹豫地选择了放弃。在我的心目中，今年，3月19日，无论如何，我都会去无锡，我都要完成无锡马拉松42公里195米的比赛。

年后，正月初六，2月2日。那天早上，在鲁大的操场，我自己再次完成了一个12公里的测试，成绩稳定在57分左右。那天午后，冬日的暖阳分外得旖旎，原本没有训练的我，在床上躺不住了，再次来到操场，又跑了十几公里。那天晚上八点十五分，在工作中突遭意外，因为同事的误操作，瞬间将我的左手中指末节，活生生地挤掉了。十指连心，疼痛，原本就是这个世界上最容易描述的 情感 。

那天晚上，大约十点左右进的手术室。按照医生的吩咐做好我的本分后，诺诺地问了一句，医生，请问你，手术结束后，我什么时候可以跑步？两秒钟后，两位医生哑然失笑，道，你还是先考虑一下，你能不能保住你的身体再说吧！也就是躺在手术台上，被这个世界上最难以忍受的疼痛折磨的将近四个小时的时间里，我再一次立下了誓言，只要我能走，只要我还能够站立着，3月19日早晨，我一定会站在无锡马拉松的起跑线上，哪怕，我无法完赛！

无锡与我，天南海北，就像摩珂婆罗多与滑板鞋，无论时空如何变幻，都扯不上直接的关联。两年前，错过了锡马，潜意识地认为，天不年，逝者如斯夫，夫复何言？两年后，再一次可能错过无锡的时候，有人说过，不关你的事，还有下次。不解地问，被打倒了，就一定要认输吗？命运可以一百次把我打翻在地，我自然可以选择第一百零一次站起来。

无锡可以一而再地欲拒我于门外，但是，无锡马拉松，又怎么能够阻挡一颗无限向往光明的心灵？3月19日，表面上看，这是我与无锡私人恩怨的抗争，在我的内心深处，这是我从此吹响与命运叫板的冲锋号，我不惧怕于命运！更无惧于命运的严霜威胁！你可以分分钟碾我成齑粉，但是，纵然是齑粉，我的每一粒分子，叫嚣的都是两个字，梦想！

出院第三天。左手的石膏还需要包裹一个月。手术后，按照医生的要求，在病床上整整平躺了九天，不能翻身，不能下床，左手放置在射灯下面，不能动弹，吃喝拉撒，都是在床上。术后第四天，还被告知，再植的手指已经变色，可能枯死了，需要截肢，两天后，被判的手指，奇迹一样地又活过来了。

今天，用右手敲打出的这些文字，记录的是经历，更是以明心志。 人，虽然永远都胜不了天，但是，在厄运频袭的时节，以什么样的心态来直面生活，相比素往，更加重要。怨天尤人毫无意义，痛不欲生更是无济于事，不惹事，不怕事，才是真的猛士。

《游无锡的回忆(现代诗)》（重发）

我屡次走过无锡，去享品江南的品位，还有紫砂壶的吸引，以及茶叶茶山的美丽。

大运河从这里流过，波涛汹涌的是太湖水。高速已将太湖围住，鼋渚头依然秀美出奇。

小桥流水的村庄，紧依着摩天大楼的无锡。小舟水鸭在河中游荡，拦网养殖使这里非常富裕。

无锡美在人的质丽，青年女子装点整座城市。还有多彩花伞倒挂在街道空中，相伴使大街奇丽无比。

这是人的审美设计，传承千百年来优秀文化奇迹。夜晚的现代化灯光照耀，一切都显得那么晶莹。

柳絮飞杨细雨，洒落在黛瓦白墙的小楼，河両岸的长廊小树装点，使这里都那么典雅秀丽。

优雅的音乐小典，经常唱响在街铺马路边上。那百偿不厌的小吃，整日吸引着游客来往无际。

一座美丽城市，比它更美丽的是大运河。过往船只承载着幸福与希望，隆隆地向前驶去。[/cp]

无锡人热情、善良、大方！

你向他问路，他站下来细细给你指路。热情、健谈、助人为乐！

你到快歺店用歺，他们特别大方。菜和饭都给盛的满满的。花色品种也特别多，而且吃完了米饭，还可以免费添饭！令人感动！

你到笼包店和面条店吃饭，也很实惠。笼包馅特别多，都是肉馅。面条也盛的满满的。让你心满意足，吃不够！

无锡人特别大方！

一、宝宝一岁半时，一个星期天下午，我和老公带宝宝逛荟萃。

宝宝饿了，带的水太烫，我去超市买水回来兑奶。宝宝有个坏习惯，饿了的话，看见奶瓶子没兑好奶就使劲哭。孩子爸爸只好抱着孩子在一个有座位的地方等我。

我回来的时候，后面多了两个女的。刚坐下，我后边的女士说：“孩子都哭半天了，他还打了两下。”座位对面的品牌专卖的服务员也是一脸气氛的作证。我当时觉得我老公撅嘴的样子 好可怜啊 。

这个地方要是有人贩子想抢孩子，估计得手的少吧！

二、在我怀孕的时候，真的是孕傻到特别迟钝。过马路竟然不看灯。就在怀孕8个月时，我就过了一次大马路。我慢悠悠的走过去，一抬头竟然是红灯！没有一个司机按喇叭！都停在原地没有动。我上了人行路他们才开的车！

虽然不知道那些司机是谁，但很想祝福他们！祝你们都平安喜乐，远离交通事故。

在美丽的夏天，我最喜欢的季节，我遇到了他，给我的生活带来美丽和灰暗的他。天在这时选择让我们两相识，并故意射下局，让我们体验懵懂。在骄阳下，我们一起感受军训的累，酸，乐;在操场上，我们一起体会运动的苦和甜;在大扫除，我们一起收拾共同的家园。从几何时他疏远了我，只是我总是在逃，不愿接受，却在毕业这天知道，他，不愿和我交往下去的原因。 只是我太在乎，而让他有压力，所以我释然。 遇见他是我一生中感到的快乐，我遇见他的对白不用多，只是心底远远的问候，因为我们要天隔一方。初三的毕业虽然送给我的礼物有他的离别，但看到他能进全省最好的中学，我知道这一生遇见他是我最美丽的意外。 遇见天空是最纯的;遇见大海是最美的。遇见美丽的叶子有枯的一天，遇见他也有分离的一天，只是曾经有的美好就全部满足了。

　为了不辜负她的期望，江鹏程开始与她一起跑。两人一起跑了杭州、无锡、厦门等七个城市的马拉松。

江鹏程最欣赏王双双的单纯、善良和才情。王双双则欣赏江鹏程的不拘一格和野性。王双双会拿一片银杏黄叶搭一银杏把儿对江鹏程说：“看，丘比特之箭。”在江鹏程过生日时，王双双又会突然拿出生日礼物，给他庆生，而他自己却忘了……江鹏程则为王双双下厨，排骨藕汤、排骨土豆炖豆角、咖喱牛腩、青椒肉丝、新疆手抓饭都是他的拿手菜……王双双打趣他：“，不做厨师可惜了。”

这时，江鹏程在公司的职位也升到了高级工程师，年薪20万。王双双劝他工作不要太辛苦，平平淡淡就是真。江鹏程告别了隔断间，和女友租了套一室一厅房子。时间就这样往前走着，静谧有爱。

胆大!

核电工程师婚前要辞职卖鱼糕

2014年6月，江鹏程和女友来到南通拜见王双双的父母。王双双是家人的掌上明珠，父母对择婿的要求很高，身高要180CM，智商要高……江鹏程是高材生，智商当然没问题，可身高是天然缺陷。王双双身高172CM，江鹏程只比她高3CM，如果王双双再穿上高跟鞋，他瞬间就矮了下去。于是，王双双聪明地在他鞋子里垫上内增高。南通相见，王家父母对江鹏程很满意。晚饭时，王父冷不丁拿出一副牌说：“鹏程，有一个问题我想了三十年没有解决，你来帮我解决下吧。”江鹏程不慌不忙地拿出纸和笔演算一遍，一刻钟就解了出来。返程路上，王双双不禁为他竖起大拇指，好样的!

　2015年春节，两人一起到赤壁过春节。两家人相约10月举办婚礼。两个人开始为未来的小日子规划了。3月，福岛核电事故余波不已，江鹏程发现，虽然核电工程管理是个高大上的工作，但并不适合继续干下去，自己个性直来直去，放荡不羁爱自由，他产生了改行想法。他觉得在电商大潮下，只要有能力，就可以做出品牌来。

6月，江鹏程收到父亲从家乡寄来的一大包鱼糕。因为是家乡的风物特产，他分享给中外朋友，对方配上白葡萄酒，夸赞不已。他突发奇想，自己做菜不赖。读书时，父亲常寄给他鱼糕，他也在淘宝买过多次，但都不尽如人意。为何不尝试卖鱼糕呢?他查阅文献了解到，鱼糕是一道湖北的传世名菜，相传舜帝携娥皇女英南巡，到达湖北荆州一带时，女英突然困顿成疾，娥皇在当地渔夫的指导下，把新鲜的鱼肉去皮去骨剁碎之后做成糕，女英吃后胃口大开，身体迅速康复，从此鱼糕在荆楚大地广为流传。在世界各地很多地方的人都喜爱鱼糕，日本甚至专门建立了鱼糕博物馆。

他发现，国人做食品有一个大问题，那就是不求甚解。他问父亲做鱼糕时，应放多少肉?他说适量。问他应放多少盐?他说差不多就行了。问他为什么总是朝一个方向搅拌?他说这是老祖宗传下来的，反方向就成不了糕。再问他应该蒸多久?他说差不多一刻钟吧……他想淘宝上绝大部分卖鱼糕的店主跟父亲做法差不多，他们普遍满足于适量，停留在差不多，而鱼糕是一种精细复杂的食品，每一个细节都需要用科学的方法去研究。何况，湖北没有一个鱼糕品牌，而它又是一款高蛋白、大众口味的食品。看到商机，他决定卖家乡的鱼糕!做一名厨艺超群有创新性的极客。

江鹏程将想法告诉了王双双。王双双顿时蒙了，以为他在开玩笑。她一本正经地对江鹏程说：“我真的希望稳定的生活，不希望将事情搞得太乱，我们现在就挺好的啊，为什么要改变呢?”江鹏程道：“双双，我工作得不快乐!我考虑很久了，希望过一种自由而有尊严的生活，不想被外物所。”王双双担忧不已：“你考虑过我们家人吗?他们不可能同意的啊!”江鹏程固执地说：“如果我的做法连我的上一代都能理解，那我该平庸成什么样?”为此，一度和睦无间的两人多次吵架。

9月，王双双进入复旦大学生物学博士后流动站，继续走科研道路。为让王双双多多了解外界变化，江鹏程推荐她看吴晓波的演讲，“今日中国的90后们，是这个国家近百年来，第一批和平年代的中产阶级家庭子弟，你们第一次有权利、也有能力选择自己喜欢的生活方式和工作……”他向王双双讲最新潮的事物：滴滴司机每月可以赚取上万元，互联网上的美甲师有一双勤劳的双手就可以活得很好。而我们头脑不笨，有自己的，又有什么好怕的呢?看到男友一心扑在这方面，且讲得头头是道，王双双同意了：“，你说得对，生活根本没有所谓的稳定，真正的稳定是要使自己变得更强大。”随后她一展女王范，“但目前最重要的事情是我们先结婚吧!婚后，我们一起做鱼糕!就算你破产了，还有我来养你!”他们决定先斩后奏，等到结婚后创业成功时再告知双方家人。

2015年10月17日，两人的婚礼在崇明岛的最北端、靠近江苏的一个小村庄举行。在婚礼上，江鹏程衷心地说：“双双，谢谢你对我的爱与支持!