田径4x100米接力区,田径4x100米接力教学

1.求详细的4*400米接力和4*100的接力的规则！

2.4×100米接力起点位置

3.4x100米接力赛规则图解

4.田径400米接力比赛,有几个接力区?有几棒运动员?运动员如何站位与持棒?

400米需要全程冲刺，做好体力分配，运用好田径技术。

4×100米接力赛的跑法：

1、第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。

2、第二棒应安排专项能力强的运动员。他主要负责保持自己的速度跑步，不要被别人超过。第二、三四棒运动员的起跑采用站立式或半蹲踞式起动。一般采用站立式起动，比较自然，不易紧张。

3、第三棒应安排弯道跑技术好的运动员。在跑道上有一段弯道，如果不擅长跑弯道的人，在弯道很有可能被别人赶超，如果加速也会摔倒，只有熟悉弯道的人才能跑这段距离。

4、第四棒应安排成绩最好、冲刺能力最强，同时具备顽强竞争精神的运动员。这样他会把距离给减少，也会拼命的冲刺，毕竟他不服输嘛。

5、传棒人在快接近接棒人时，接棒人需要提前奔跑一段距离，等传棒人到来时，迅速向后伸手接棒，这时传、接棒人的速度都处于一个非常高的时候，且两人完成交接时接力棒在20米接力区内。

4×100米比赛规则：

4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。

“接棒区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。

求详细的4*400米接力和4*100的接力的规则！

在300米周长的运动场上画4X100米的接力区，可以按照以下步骤进行：

1. 首先确定100米、200米和300米的起跑线。

2. 分别以这三个起跑线为中心点，在前后各取10米的距离，这些区域就是4X100米的接力区。

以上方法仅供参考，建议根据实际情况选择合理合法的方式进行。

4×100米接力起点位置

规则是：

4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。

在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。

接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。

4×100米接力

奥运会4×100接力赛，是第29届奥运会田径比赛中径赛项目之一。男、女4×100米接力赛分别于1912年和1928年被列入奥运会比赛项目。4×100米接力跑是分道进行的，接棒者可以在接力区前10米内起跑。运动员必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。任何参赛者在传接棒完毕后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。

女子项目的奥运会纪录是41.60，是民主德国选手在1980年的莫斯科奥运会上创造的；男子项目的奥运会纪录是37.40，是美国选手在1992年的巴塞罗那奥运会上创造的。

4×400米接力

4×400接力赛，在年的洛杉矶奥运会上被列为正式比赛项目。在4×400米接力赛中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行，其余各棒的传接，裁判员根据第二及第三棒运动员通过200米起点处的先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接力区内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力区外起跑。任何参赛者在传接棒完毕后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。女子4×400的奥运会纪录是3:15.17，是前苏联运动员在1988年的汉城奥运会上创造的；男子项目的奥运会纪录是2: 55.74，是美国队在1992年巴塞罗那奥运会上创造

4x100米接力赛规则图解

400米环形塑胶跑道田径场4×100米接力赛跑全程分道跑进，所以各分道起跑线的位置和画法和400米赛跑的相同。4×100米接力赛跑时，每条分道上要画三个接力区。规则规定：每个接力区的长度为20米。在各个接力区后10米处再画一条“预跑”线，表示接棒运动员可从这条线内起跑，但是传、接棒必须在20米的接力区内进行和完成。各接力区位置的分布情况如下o第一接力区在第二分界线附近，第二接力区在第三分界线附近，第三接力区在第四分界线向后的地方。

从起跑线至第一接力区“预跑”线为80米，

从第一接力区的“项跑”线至第一接力区后沿为10米；

从第一接力区前沿至第二接力区“须跑”线为70米；

从第二接力区“顶跑”线至第二接力区后沿为10米(第一道的

第二接力区“预跑”线至第三分界线的距离为20米分界线至第二接力区前沿为10米)，

从第二接力区前沿至第三接力区“预跑”线的距离为70米，

从第三接力区“预跑”线至第三接力区后沿为10米，至第四分界线的距离为34．04米；

从第三接力区前沿至第四分界线距离为4．04米，至终点线90米。

田径400米接力比赛,有几个接力区?有几棒运动员?运动员如何站位与持棒?

4x100米接力赛规则如下：

4×100米接力赛是分道进行的，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。"接棒区内"的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。

一、接力赛的介绍

接力跑是相互配合的集体径赛项目。练习接力跑能培养团队协作的集体主义精神和发展快速奔跑的能力。在田径场上正式比赛的接力跑有：男、女4×100米，4×400米，有时女子还有4×200米。在群众性的体育活动中，还有不同形式的接力跑，如：不同距离的团队接力、迎面(穿棱)接力、异程接力等。

在国际上，接力跑被正式列为径赛项目是19世纪末。当时的比赛规则规定接棒人在20米接力区内，跑进中从传棒人手中接棒(从前是原地接棒)。而现在接棒人在接力区前10米即可开始预跑，但传接棒的动作仍应在20米的接力区域完成。

二、注意事项

1、在接力开始前，要提前做好心理准备，集中注意力，随时注意队友的动向和手中的接力棒。

2、在接棒时，要根据队友的速度和距离调整自己的步伐，以便顺利接过接力棒并继续奔跑。同时，要注意弯道处的内外道选择，尽可能靠近内道，避免被外道选手挤出赛道。

3、接过接力棒后，要保持稳定，避免速度波动过大，以免影响后续选手的发挥。接近交棒区域时，要提前减速，以便第四棒选手顺利接棒并加速。

4、交棒时，要将接力棒的侧面卡在手掌和手指之间，通过手腕的动作将棒推出。这样可以保证接力棒不会掉落，同时也不会对手指的发力产生影响。

田径4×100米接力比赛一共有三个接力区：1、2棒接力区，2、3棒接力区，3、4棒接力区。

4×100米接力肯定是有四棒运动：第一棒、第二棒、第三棒和第四棒。

一般情况下，运动员的站位和持棒是这样的：

第一棒：右手持棒起跑

第二棒：左手接棒

第三棒：右手接棒

第四棒：左手接棒

这样的好处是：一是弯道（一、三棒）运动员可以跑内圈，缩小跑动距离，二是大部分运动分都是右手习惯。这样安排可以减少左手传接棒的次数。