牙买加田径,牙买加田径运动员

1.牙买加短跑名将有哪些？

2.为什么牙买加短跑这么厉害？

3.著名短跑运动员博尔特来自于哪个国家

4.牙买加运动员短跑训练方法

5.牙买加废人博尔特在柏林世界田径锦标赛上以9s58的成绩夺得100m冠军,其平均速度达（）km/h。

6.牙买加田径这几年为什么这么厉害?

7.牙买加人太能跑了

东京奥运会的赛程已经过去了一半，在比赛中很多运动员都通过优秀的表现证明了自己，但是也出现了很奇怪的一幕，在田径女子200米短跑项目中，牙买加运动员雪莉卡-杰克逊在冲刺阶段突然减速，作为200米短跑的夺金热门选手，最终无缘晋级决赛。

通过比赛现场的是极品可以看到，雪莉卡-杰克逊在冲刺阶段突然开始减速，位于第二名的位置，有媒体猜测雪莉卡-杰克逊是为了保存体力，但显然这样的说法是不合理的，因为一般情况下，在冲刺阶段运动员都会拼尽全力，雪莉卡-杰克逊不仅减速了，在撞线的时候还挺直了腰，这样触线的时间就会更长，实在是想不明白其中的原因。

在田径女子200米短跑中，各国运动员的竞争非常的激烈，最后一位意大利运动员以微弱的优势赢了雪莉卡-杰克逊，所以雪莉卡-杰克逊最终无缘决赛，在2016年的里约奥运会上牙买加运动员在此项目中获得了金牌，200米短跑一直是牙买加的优势项目，在赛前很多媒体都预测雪莉卡-杰克逊有机会获得冠军，可惜的是最终她自己葬送了比赛。

据悉雪莉卡-杰克逊今年已经27岁了，这很可能是她职业生涯最后一次奥运会，所以非常的遗憾，在赛场上突然减慢冲刺速度的情况是非常少见的，运动员在赛场突然放弃比赛，大部分都是因为伤病的影响，导致比赛无法继续下去，而雪莉卡-杰克逊这样的情况则是相当少见。

随着雪莉卡-杰克逊的退出，其他国家运动员在该项目上夺冠的机会大大增加，不过牙买加还是有机会的，因为汤普森已经晋级决赛，她的个人能力很强，是上一届里约奥运会的冠军得主。

牙买加短跑名将有哪些？

因为牙买加人的体型比较特别，他们的肌纤维中红肌较多，有天生的优势，加上他们还有特别的培训计划和独特的饮食结构，等等，所以牙买人跑得快，可以把短跑做到最强。

牙买加为什么跑得快

牙买加是加勒比海中一个岛国，是一个体育强国，尤其是在田径方面非常出色，著名短跑运动员、足球运动员尤塞恩·博尔特便是牙买加人。

牙买加在田径方面尤其出色，第一次参加奥运会在田径比赛上便获得了一个银牌，伦敦奥运会田径比赛上更是获得了4金、4银、4铜。

牙买加的主要人种为黑人和穆拉托人，其中穆拉托人是指黑人及白人的混血。

为什么牙买加短跑这么厉害？

牙买加短跑名将：

一、博尔特：

尤塞因·博尔特，牙买加短跑田径运动员。现世界男子100米和200米短跑两项世界纪录保持者；史上第9位在单届奥运同时夺得100米和200米冠军的短跑选手。

二、布雷克 ：

1989年12月26日出生。2011年大邱田径世锦赛接替受伤的鲍威尔出战男子100米并以9.92s夺冠，成为新科百米飞人。

三、鲍威尔：

1982年11月11日出生，牙买加著名田径选手。主攻项目是100米。身高188厘米，体重87公斤。2005年6月14日，他在希腊雅典的奥林匹克体育场创造了9.77秒的原世界男子100米纪录。这也奠定了他世界一流短跑选手的地位。

四、坎贝尔·布朗：

1、女，出生于1982年5月15日，牙买加著名田径短跑运动员，5次奥运会奖牌得主，是世锦赛和奥运会200米卫冕冠军。

2、在2008年北京奥运会上，她在200米跑出了21.74秒的成绩 ，并成为历史上第二位连续两次获得奥运会200米金牌女子选手。

扩展资料：

短跑技巧：

一、腾空阶段：

小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动，迅速向大腿靠拢，形成大小腿边折叠边前摆的动作.与此同时，摆动腿以髋关节为轴积极下压，膝关节放松，小腿随摆动腿下压的惯性，自然向前下伸展，准备着地。

二、着地缓冲阶段：

着地动作应是非常积极的，在途中跑时，头部正直,上体稍有前倾.两臂前后摆动要轻快有力。

三、弯道跑：

从直道进入弯道跑时，身体应有意识地向内倾斜，加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度，有利于迅速从直道跑进弯道。

百度百科-阿萨法·鲍威尔

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著名短跑运动员博尔特来自于哪个国家

本届奥运会牙买加人又呼啸而来，席卷短跑赛场，包揽女子百米决赛前三、200米冠军、4 100米冠军，还有曾经的传奇人物博尔特……他们是谁？他们从哪里来？他们要到哪里去？

牙买加是中美洲加勒比海的一个岛国，是的，就是著名的加勒比海盗经常出没的地方。人口不到300万，以黑人为主，面积11000多平方公里，和我们的徐州差不多，就是这样一个和我们国家某个城市差不多的国家， 历史 上共获得了60余枚奥运奖牌，20多枚奥运金牌，都出自短跑项目。

这时候大部分人开始寻找牙买加人的人种特点了，如牙买加选手血液中的荷尔蒙含量与红细胞含量都高于普通人，所以能够更快地从疲劳中恢复，红肌纤维含量高，骨小梁密度大，臀部上翘、萝卜腿、胸腔小下肢长等等……

的确，这些生理条件让牙买加人确实占据了一点点先机，但正如说中国人神经系统天生灵活，所以乒乓球打的好一样，如果你看了国乒队的高强度训练，从青少年后备人才培养一直到国家队整套训练体系，你就会发现，生理上的那点差距不值一提……

牙买加的孩子从5岁开始就进行专业系统训练，全国的青少年田径锦标赛堪比国际大赛水准，孩子们训练的艰苦程度你难以想像。牙买加很穷，是世界上人均负债最多的国家之一，跑步和其他运动项目相比，运动设施成本比较低，这对经济并不好的牙买加来说是一个很不错的选择，牙买加乡村的的孩子就像美国贫民区拼命练篮球的黑人孩子一样，想通过田径改变自己的命运……

在 体育 竞技赛场上，天赋的确很重要，但要想站在世界之巅，仅靠那一点点天赋是什么事也干不成的，科比说:你见过洛杉矶早晨四点钟的太阳吗？C罗每天的时间安排当中几乎全是各种训练；苏炳添每天严格执行训练量和强度，每晚10点之前必须关掉手机睡觉……哪一块奥运金牌背后没有血和汗的付出，没有心理的悲伤和疼痛？所以，为什么牙买加人跑这么快，我只有一个回答:跑步是他们的宿命，是他们全家人的希望，没有鞋的孩子只有不停的奔跑，不停的，奔跑，超乎常人的刻苦训练，把训练当成自己的全部，再加上一整套从小学就开始的完备的训练体系和比赛选拔，让每一个有天赋的孩子都不会被漏掉，直到跑进奥运的赛场……

牙买加运动员短跑训练方法

牙买加。

尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，牙买加田径巨星，奥运会冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。

牙买加废人博尔特在柏林世界田径锦标赛上以9s58的成绩夺得100m冠军,其平均速度达（）km/h。

牙买加短运动员跑训练方法

　始终贯彻?根据项目供能特点指导训练?的理念

　1.训练安排：强度控制在95%-105%，距离安排在20-60米，3-5组，每组重复3-4次，次间歇2-3分钟，每组总距离在80-120米，一次课的总距离在200-600米之间。遵循规律：短跑能量来源是直接能源ATP-CP，持续时间大约10秒左右，因此，每次训练的距离和时间都比较短，但仍然坚持较长的休息时间，为了能够保持强度，必须让直接能源充分恢复。

　2.速度耐力训练：强度控制在95%-100%，距离大约安排在60-150米之间，2-5组，每组重复2=3次，每组总距离在150-600米，一次课的总距离在300-1200米之间。

　3.特殊耐力(混合供能能力，乳酸供能能力)：速度要求在95%-100%，距离大约安排在250-300米，重复1-5次，一次课总距离300-1000米。遵循规律：混合供能耐力，乳酸功能能力的培养是解决运动员后程能力不足的主要手段。因此，每年训练的准备期，都要进行混合供能能力，乳酸供能能力的训练。他们认为，300米跑是解决100米/200米后程耐力的主要训练手段。

　4.高度重视机体的有氧能力准备。按照牙买加队的说法，重视青少年乃至整个运动生涯中的有氧能力准备。第一：重视生产发育过程中的有氧能力训练和有氧能力准备;第二：重视成年阶段，已经是优秀运动员有氧能力训练和有氧能力储备。在每年训练周期的准备阶段都要进行必要的有氧训练。他们认为，不管是短距离还是长距离，都要进行充分必要的有氧练习。有氧训练是促进恢复，抵抗恢复，耐受训练，保障训练的重要基础。

　牙买加短跑取得优异成绩的秘诀

　第一、食物和生活习惯

　从居住环境讲，牙买加的地理环境以山地居多，多从山地居民中产生。博尔特出生在牙买加西北部特里洛尼省法尔茅斯教区的.谢伍德坦特镇，这里就是山区，博尔特从小就喜欢爬上爬下，每天都要爬几公里山路给家里挑水。

　孩子成长过程，无意识训练对他们运动能力的发展起到了重要的作用。每天走路上学、回家、去教堂，大约每周步行20英里。运动员从小练就了好的平衡能力、下肢肌踝关节力量。他们反复提到，牙买加运动员特别重视碳水化合物的补充，比如：山药、绿香蕉、主食等。

　第二、多种能力并存，避免早期专项化

　在学习过程中他们反复强调，博尔特太有天赋了，因此不是短跑运动员学习榜样，他的短跑技术并不出众。但是有一点是非常值得我们思考的，正所谓偶然之中，自然有必然。成功的牙买加运动员，多有相似的经历：崎岖的山路、成长过程中同时从事多种项目，是他们津津乐道的，最重要的经验之一。比如博尔特喜欢打篮球、打板球、踢足球、开party，没完没了的跳舞。虽然博尔特的身材并不适宜练短跑，但由于从事多种训练，练就了博尔特非常好的协调性、平衡能力、反应能力、有氧能力、节奏感等，为成就博尔特的短跑生涯奠定了坚实的基础。

　第三、有大批天才运动员

　这是最值得牙买加教练员自豪的。也是他们有充分自信的先决条件。他们认为，博尔特就是天才，可以学习研究的东西并不是很多，比如，身材、技术，并不是最理想的短跑运动员，但他就是世界上跑的最快的人。

　第四、良好的普及程度，广泛的群众基础，还有高水平的教练员

　从小抓起，孩子们从小就可以掌握正确的跑步技术。另外，良好的比赛氛围，牙买加每年大约260个田径、8万多人参加近20种各级比赛，锻炼了运动员临场比赛的能力，丰富的比赛经验，减少因为一些临场意外而导致失败的因素。

　第五、良好的气候条件

　牙买加的气温常年维持在21度-32度。一年的温差大约只有两度，这大幅度减少了气温对训练的影响。用牙买加教练员的话说，他们在一天当中，想什么时候练就什么时候练。在一年的时间而言，为他们的训练提供了更多可训练、有效训练的时间。近期有人将低氧训练与热环境训练对运动成绩的影响做了比较研究，结果证明：热环境训练对促进运动成绩提高，与低氧训练相比，对运动成绩的提高，特别是对速度的提高有明显作用。

　第六、牙买加短跑训练的要素

　牙买加短跑训练的要素包括以下内容：最大速度;速度耐力;加速能力;起跑加速能力;反应时;局部肌肉耐力;弯道跑能力。

　1、最大速度。发展最大速度多采用50米行进间跑，强度控制在80%-95%，不要采用100%强度训练;用标志物区别速度区域，用绳梯发展前程快速频率;用3周前的最大速度百分比作为本周训练的标准，循序渐进，提高最大速度能力。

　2、速度耐力。保持高速度的能力即速度耐力。培养速度耐力、训练距离要有变化性，不要经常跑一个距离。例如60、80、120、150、250、300米等。强度控制在60%-90%，这样能保证用正确的技术动作来训练。

　3、加速能力。短跑100米中，前60米达到最大速度，后40米保持最大速度。一周2-3次加速度能力训练，2-3周测试一次。

　4、起跑加速能力。平常训练时采用三点支撑起跑，采用听觉、触觉、视觉反应进行起跑练习，距离不要超过50米，对于100米专项的运动员这是专门练习。

　5、反应时。每天都进行反应时训练，通过训练来提高反应能力。反应能力先天因素很重要，但是后天训练可以提高反应能力。

　6、局部肌肉耐力。注重发展局部肌肉耐力，力量训练，特别是肌肉耐力在短跑训练里占有重要地位。练习手段有：做某个局部肌肉力量练习时，提高其次数、组数和静力时间等。

　7、弯道跑。发展弯道跑多采用80-110米的距离，牙买加运动员弯道技术跑训练的次数非常多，弯道训练比任何一个国家训练的都多。

牙买加田径这几年为什么这么厉害?

方法一：100m=0.1km 1h=3600s 3600除以9.58乘以0.1 答案约为37.6km/h（四舍五入）

方法二：9s58跑了100m，那么速度就是100m除以9.58（百分位进制），换算单位，以上结果乘以3.6km，答案依然是37.6km/h（四舍五入）

牙买加人太能跑了

西非人种优势，基因优化后，加以美国先进系统训练。

牙买加不仅有天才博尔特,其他选手实力同样不俗。过去的两届奥运会,男女短跑6个项目，牙买加获得9金5银。牙买加人口300万，怎么能产生如此高水准的短跑运动员？密歇根州立大学的人类学专家罗伯特·马利纳分析，这是因为牙买加人的西非“优质短跑基因”比美国人更纯粹。

在男子100米的历史最佳成绩榜单中，前8位世界上跑得最快的人全部来自牙买加和美国，第9位是特立尼达和多巴哥选手，也属于加勒比地区。

不过学者们并不认为基因是决定人种速度的唯一因素，传统及文化氛围对任何一项运动的发展，都有与人种基因同样重要的作用。牙买加每年都会举办各种田径比赛，包括名为“冠军计划”的青少年田径锦标赛，很多牙买加孩子从会走路开始就练习跑这让包括短跑在内的田径项目在牙买加拥有广泛的群众基础。

文章首发于公众号：叁里河

作者：Lexi

东京奥运会女子 100 米决赛的枪声一响。

牙买加选手弗雷泽·普莱斯（Fraser Pryce）和伊莱恩·汤普森（Elaine Thompson）就闪电般地冲了出去，并驾齐驱，跑了 50 米仍难分伯仲。

将其他选手甩在了身后。

后半程，汤普森越跑越快，以绝对优势冲到了普莱斯前面，与此同时，另一位牙买加选手谢瑞卡·杰克逊（Shericka Jackson）也追到了第三的位置。

临近终点线，汤普森知道自己了，突然抬手，直指计时器。

汤普森最终以 10.61s 的成绩夺冠并刷新世界纪录。普莱斯摘银，杰克逊摘铜。

汤普森和普莱斯是牙买加老将了，前者是里约奥运会上该项目的金牌得主，后者是北京奥运会和伦敦奥运会上该项目的二金得主。俩人加在一块称霸了奥运女子 100 米跑道十几年。

这枚奖牌的意义，是再次证明自己，更是再次向世界证明牙买加。

上一个飞奔在奥运会短跑道上，让全世界都为之惊叹的牙买加人还是尤塞恩·博尔特（Usain Bolt）。

2017 年，博尔特退役后，外界对于牙买加没了博尔特还有人能跑么的讨论就没停过。

直到东京奥运会，三个牙买加人奋力冲在短跑道上，没有给其他选手留下丝毫机会的那一刻，全世界都屏息了。

牙买加人怎么就这么能跑？

“短跑王国”牙买加

这个总人口仅二百多万的加勒比海岛上，孕育出了全世界最优秀的一批田径选手，从上世纪中期就影响着世界短跑界格局。

牙买加田径队第一次参加奥运会是 1948 年的伦敦奥运会，选手阿瑟·文特（Arthur Wint）刷新世界纪录，拿下男子 400 米冠军，为牙买加赢得了第一枚奥运会金牌，当年该项目的银牌得主赫伯特·麦肯利（Herb McKenley）同样来自牙买加。1952 年的赫尔辛基奥运会上，两人组成“田径双子星”，又力保牙买加男子 4 400 米接力夺下金牌，并再破世界纪录。

要说那个时候属于牙买加的田径时代就到来了也绝对不夸张。因为就在 1951 年，一个叫唐·夸里（Don Quarrie）的孩子出生在牙买加首都金斯顿，他是牙买加田径界的初代传奇。

夸里从小就表现出了非凡的运动天赋，中学时参加牙买加中学生田径锦标赛，百米预赛中跑出了 10.96s。

1970 年的英联邦运动会，19 岁的夸里初来乍到就包揽 100 米、200 米和 4x100 米三枚金牌。后来的 74’ 78’ 英联邦运动会上，夸里又连续拿下两块 100 米比赛金牌，震惊世界。

夸里一生共参加过五届奥运会，职业生涯惊人地漫长，退役后又做了田径教练，是牙买加人心目中的国家英雄。他在世界赛场上意气风发的样子也给出生在贫乏闭塞的牙买加孩子心中埋下了希望的种子。

那些年，牙买加后浪迭起，全民痴迷跑步，真应了那句：短跑道上只有两种人，一种是牙买加人，一种是其他人。

而后，二代传奇阿萨法·鲍威尔（Asafa Powell）的出现，正式开启了牙买加的短跑统治级时代。

鲍威尔主攻百米跑，被认为是世界上破百米世界纪录最多的运动员，巅峰期跑进 9.90s 是家常便饭，个人最好成绩 9.74s，雄霸世界纪录三年被博尔特在北京奥运会上突破。

鲍威尔只比博尔特年长几岁，平时热衷于参加世界各地的大小赛事，知名度很高。北京奥运会前的牙买加本国选拔赛上，鲍威尔也是跑赢了博尔特入选的。

可惜赛季前，鲍威尔伤病不断，状态不算好。

决赛上，背负着夺冠大热门压力的鲍威尔果真“掉了链子”，就在世界以为牙买加人跑不赢了的时候，第一次参加奥运会 100 米项目的博尔特稳稳接过牙买加军团大旗，拿下金牌，刷新世界百米纪录至 9.69s，一战封神。

可以说，对于短跑王国牙买加来讲，真正厉害的不是哪一枚金牌了，而是不断涌现的越来越强的新人选手。

那牙买加是怎么做到的？

成熟的“牙买加模式”

关于这个问题，很多人会笼统地归因于他们的种族优势，而完全忽略了这些优秀的田径选手背后的一整套完善的培训和联赛制度。

一个国内的学生比赛办成这样，无形中就给那些热爱跑步的孩子们树立了奋斗的目标。很多牙买加小运动员为了备战中学生田径锦标赛，5 岁就开始活跃在各种比赛中累积经验了。

锦标赛上表现突出的好苗子，很多都会被牙买加的“田径摇篮”坎伯顿中学招收，并选进国家青年队。

坎伯顿中学正是牙买加初代田径传奇夸里的母校，博尔特的教练米尔斯也是坎伯顿校友。

牙买加还有一所号称“田径星工场”的牙买加 科技 大学，就是汤普森的母校。2012 年汤普森进入该校，师从史蒂芬·弗朗西斯（Stephen Francis）的兄弟保罗·弗朗西斯（Paul Francis），史蒂芬就是带出鲍威尔的牙买加名教。

早年间，牙买加本国的资源和条件十分有限，以坎伯顿中学带头的体校想出了派队伍去美国打比赛，申请美国奖学金，在美国深造的好办法。

但是这种方式的“弊端”也很明显，有些牙买加好苗子学成后就留在了美国，不愿意回牙买加了。

1999 年，几个牙买加教练在沃尔默男子学校里创立了 MVP 田径俱乐部，开始打造本土化青训体系。

牙买加政府也将本国学生运动员的奖学金和相关待遇提高，再次夯实了“牙买加模式”的基础。

2016 年，到了博尔特的职业生涯末期，牙买加国内光专业田径队就有约 260 支，每年至少 8 万牙买加运动员，活跃在全球的各级别比赛里。

理论上，后辈们的能力和可持续性是没啥可愁的了。

“飞人国”也有传承危机

但是在现实中，成就一个好运动员可能还需要更多。

本届奥运会上，女子 100 米冠亚季军被牙买加选手包揽。

男子 100 米决赛却无牙买加选手入围。牙买加人缺席男子 100 米决赛这种情况，20 年都没有过了。

但也不能说完全在意料之外。

2019 年时路透社采访博尔特，问他怎么看没了他的牙买加男子短跑项目情况，博尔特说：

“好像没有人接棒了，这真的很悲哀。我每去到一个地方，人们都说‘回到赛场吧，我们需要你’，但是我们国家明明有那么多有天赋的年轻人，只是他们被宠坏了。”

这是博尔特的视角里看到的故事。如果让这些年轻人来说，大概又是一个不太一样的故事了。

博尔特在役时，他作为迄今为止世界上最伟大的短跑运动员，为牙买加和团队带来了无数的荣誉和商业收益。

也把队友、后辈，甚至是很多同期的对手，罩进了自己身后的阴影里。

美国田径名将贾斯汀·加特林（Justin Gatlin）都曾自嘲说，自己职业生涯的意义就是追着博尔特跑，刺激博尔特跑得更快。

后博尔特时代，牙买加男短跑选手面对巨大的博尔特光环和可怕的百米 9.58s 纪录，深知努力也难以赶超，才无奈躺平了？

前两天男子百米决赛结束后，博尔特又在采访中说：

“ 我很失望。我认为我们不缺有天赋的选手，只是现在没人愿意认真训练，去把天赋发挥到极致。”

“女选手的表现很好，能看出她们有明确的目标，她们想要变得更好，她们愿意为之努力。男选手，我没看到有这些。”

牙买加 体育 编辑 Andre Lowe 也在评论文章中写：

“人们开始呼唤博尔特复出，这不是因为牙买加需要多一枚金牌，或者再破一次世界纪录。我们是要看集天赋与勤奋于一身的运动员所带来的高质量比拼。”

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