游泳入门学蛙泳还是自由泳_刚学游泳是蛙泳好还是自由泳好

1.蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳哪一个更适合初学着呢？

2.自由泳好学还是蛙泳好学？

3.学游泳到底是先学蛙泳好还是学自由泳好？

4.自由泳容易还是蛙泳容易 蛙泳和自由泳哪个简单

5.自由泳好学还是蛙泳好学

6.游泳初学者，从什么姿势开始学最好呢？

先学蛙泳，初学者来说见效快,十节课瞎扑腾一二十米不是梦,蛙泳还有一个好处:比较省力、易持久。实用性大,渔猎、泅渡、水上搬运等都可以,另外它的技术动作非常细,适合全身锻炼。

其次，蛙泳教学是抬头换气，相比较于自由泳的侧头换气，甚至在水窝中换气，难度减少不少。我们知道，换气是教学中的一大难点，如果换气关过了，基本也就能游起来了。

蛙泳的推进主要依靠腿部技术，对于腿的要求极高，其中的难点在于手、腿、呼吸的节奏把握，整个动作关联性比较大。而自由泳整个完整动作的关联性相比较蛙泳小，同时每个动作循环间没有间歇。因此，自由泳的动作复杂度不如蛙泳，但比蛙泳更加费力。

自由泳动作不好掌握的原因：

一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说。二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲。

三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳哪一个更适合初学着呢？

这个问题的答案并不是绝对的，不同人有不同的选择，根据个人的情况而定。一般来说初学游泳的人士可以先从蛙泳开始学习，掌握基本的水性和技巧。

下面就来看看两种泳姿的优缺点。

首先，蛙泳是最容易掌握的一种泳姿，也是最古老的一种泳姿，它的一些基本动作，如扑腾脚、蹬腿、抬头呼吸等，对于初学者来说比较容易理解和掌握。另外，蛙泳也可以帮助初学者提高自己的水性和心肺功能，适合身体素质稍差的人士。

其次，自由泳是更具挑战性的一种泳姿，也是比较流行的一种泳姿，它可以带给人们更多的快感和乐趣。学习自由泳需要全身协同配合，需要掌握正确的呼吸技巧和身体协调能力，对身体素质和技术水平要求相对较高。但一旦掌握了自由泳的技巧，你就可以享受到更自由的游泳体验。

综上所述，初学游泳的人士可以先从蛙泳开始学习，掌握基本的水性和技巧。等到身体素质和技术水平逐渐提高后，再开始学习自由泳，享受到更自由的游泳体验。不过，其实无论先学蛙泳还是自由泳，都需要有耐心和恒心，不断练习以及回顾自己的操作过程，才能够快速提高自己的水平。

自由泳好学还是蛙泳好学？

我觉得蛙泳更适合新手。蛙泳是一种非常实用的泳姿，应用场景多，男女老幼都挺适合。

蛙泳的最大特点就是可以在较短时间内入门。蛙泳采用的是正面抬头呼吸，呼吸的姿态比较自然，而且呼吸的窗口时间长，相对容易掌握。蛙泳的动作有一段滑行间歇，非常方便控制节奏，可以游得很从容、很省力。蛙泳动作和踩水动作有共通之处，在学习蛙泳的过程，踩水也基本学会了。尽快学会踩水保证安全对初学者意义重大。

自由泳是速度最快的一种泳姿。同时也是最适合长距离游的姿势。比如:10公里公开水域赛、铁人三项赛或跨越海峡，选手都是采用自由泳。泳池内比赛的200米以上单项也只有自由泳这种泳姿。所以，如果想把游泳作为一种长期锻炼方式并强调一定距离和强度，那自由泳是最好的选择。

标准仰泳是仰卧水面，双腿上下交叉打腿，双臂轮换向后划水。仰泳腿、臂和配合技术简单，易于初学者掌握。仰泳把口鼻露在水面之上的，所以对于换气不过关的人来说很有安全感。

所以仰泳容易学。但是仰泳非常不实用。首先是鼻孔朝天，游起来很容易进水，你要兼顾自己的水花还有旁边人的水花。二是看不见后面泳道的情况，经常发生碰撞，所以想游的时候趁没人吧，人多就算了。三是肚皮朝天的确可以省力，但长游和快游起来其实很累很苦逼的，远没有自由泳舒服。

蝶泳是一种非常优美的泳姿，是爆发力与柔韧性完美的结合。不过，蝶泳是真不太适合初学者。蝶泳对上半身的爆发力、上臂柔韧性和腰腹力量的要求很高，没有运动基础、身体孱弱、有腰伤、中老年人，不建议学习蝶泳，没什么必要。

学游泳到底是先学蛙泳好还是学自由泳好？

零基础的小男孩学游泳，一半先学蛙泳，因为蛙泳相对自由泳更简单。

蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的基础。绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。

蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

自由泳、蝶泳和仰泳的非作用力动作都在水面上进行，阻力小，所以游得快；而蛙泳的系列动作中，作用力和非作用力动作全都在水中完成，所以阻力大，因此蛙泳速度最慢。

自由泳容易还是蛙泳容易 蛙泳和自由泳哪个简单

因人而异~~~普遍做法是先教蛙泳，蛙泳对培养水感和身体协调性有很大好处。

但是对于个别髋关节柔韧性及差，或脚翻不过来的，建议直接练习自由泳，尽管练习时难度较大，学习时间可能较长。。。。

我就是先学自由泳再自己练蛙泳的

自由泳好学还是蛙泳好学

一般来说，蛙泳要比自由泳好学一点，所以很多人都是从蛙泳开始入门的，蛙泳对于不会游泳的人来说要更容易学会，

所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时问运动。

1、会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说;

2、自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲;

3、自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

1、从技术上来说要学好学精，四种泳姿中蛙泳是最难的，但是蛙泳是最容易上手学会的。自由泳对耐力有一定的要求，建议你先学会较容易上手的蛙泳，练出耐力后再学自由泳。

2、从安全角度来说也是蛙泳比较安全，蛙泳有一个腿部动作叫踩水可以让你在游不动的时候短暂的在水中停留调整一下。而自由泳就不行了。如果你学习的第一个泳姿是自由泳的话，游到一半碰上突发发情况，比如和其他泳客在水中相撞，或被嬉戏的皮球砸了一下，呛到水那么就会有溺水的危险。

游泳初学者，从什么姿势开始学最好呢？

自由泳好学还是蛙泳好学介绍如下：

通常蛙泳比较好学。

蛙泳相比其他泳姿动作简单，比较好上手，呼吸也比较容易，短时间内学成蛙泳，对一般人来说不是大问题，蛙泳可以说是最好学的，大部分人最开始学习的泳姿就是蛙泳。自由泳动作较难，需要更好的协调性，所以自由泳没有蛙泳好学。

自由泳比较省力

自由泳是中轴最稳定的，只需要左右翻滚，用腰部发力就能很省力了，只要姿势正确规范，不仅比蛙泳快，还能比蛙泳省力，蛙泳在游的过程中是需要整个身体在波动的，所以蛙泳游起来会比较累。?

关于蛙泳运动的介绍

蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳)，蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

蛙泳是竞技游泳姿式之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。

蛙泳开始。

学习步骤：

第一步，站立憋气 .

学游泳，首先要解决的是怕水的问题，所以不会游泳的朋友刚开始学习的时候不是学如何动手，如何动脚，而是先练习在水中憋气， 特别怕水的朋友可以先在家用脸盆装满水，吸口气然后憋住气，闭上 眼睛，把整个脸埋入水中，直到憋不住了再抬起头来呼吸。 这个动作要练习多少次由你自己决定，当然憋气的时间越长越容易学会。

第二步，下蹲憋气.

这就一定要在泳池练习了。找一个水要过胸的浅水区，手扶着一个地方（也可以让其他人扶住你），吸气，憋气下蹲，至少要将眼睛以下的部位浸入水中，坚持时间越长越好，憋不住气的时候站立，将头露出水 呼吸。这个动作怕水的朋友一定要多练习，一定要在这一步克服掉 怕水的思想，这一步做不好，一定不要做下一步，因为这样会加剧 你的恐惧感，会让你放弃学习游泳。

第三步，换气.

在水下憋不住气站立出水面的时候，练习边吐气边站立，让自己习惯在水下吐气的过程，也就是一个吹水的过程。这个动作一定要熟练，因为这是换气的第一步。这个动作熟练后，就要把下蹲憋气动作连贯起来练习。吸气，憋气同时下蹲，在水中憋气，吐水站立，当气出尽后，再吸气憋气下蹲.....如此重复练习 ， 这个动作要练习到熟练后才能练习下面的动作。

第四部，憋气悬浮（很关键很重要）.

扶住一个地方或人，吸一口气憋住，下蹲，将整个身 体，至少要将眼睛以下部位垂直浸入水中，然后让自己的双脚离开地面，人有意往前倒，但不要做任何其他动作，就是让自己憋气随意悬浮在水中 ，当憋不住气的时候，主动向上抬上体同时让自己的双脚伸直去触碰水下的地面，让自己站立起来，刚开始练习的时候尽可能地在旁边有可以扶的地方或人，尤其是怕水的朋友。当这个动作熟练后，再憋气悬浮的时候，就有意识的将身体在水中伸直，手掌重叠，两臂向前伸直，头埋于两臂间，脚尖微蹦，双腿伸直夹紧 ，让整个身体成一条直线俯卧在水里。这个动作达到完全可以自己完成，不会呛水且非常熟练的地步时，我可以告诉你可以打60分了。

第五步，腿部动作.

当你完全可以自己完成在水中 让整个身体成一条直线俯卧在水里的时候，也就是大家经常看游泳比赛，除仰泳外，所有用脚将自己登离墙面后，考开始手脚动作前的姿势。接下来就是手不动，头不动，只动退和脚的动作了，如果是先学自由游，就学打水的动作，让自己能再憋气悬浮的时候身体向前推进，如果先学蛙泳的动作，就学如何向青蛙一样的收，登，夹的动作。