上海成人学游泳,上海成人学游泳去哪学比较好呢

1.成人学游泳需要多少钱

2.上海中环租一个健身馆（带泳池），一年多少费用？

3.成人学游泳难不难

4.成人学游泳多久可以学会

5.成人怎么学游泳最快

6.成年人想要学游泳，一般需要多久？

漂浮。首先扶边漂浮头先闷下去脚再抬。动作上的东西请自己找或者视频，我只说怎么问自己问题。问自己，1.头放平了没有？2.肩膀顶起来了吗（不能顶）腿伸直了吗？3.腿往下压了吗（不能压）总的来说就是，身体够平够直吗？扶边漂浮ok了就离边漂啦。不敢直接空手漂那就先扶边漂，确定人漂平了之后把手拿开，如此反复练几次直到你确信自己不会沉下去为止。另外如果你不敢往外漂，那就先从外往池壁漂，这样漂起来之后会很快能碰到边，更有安全感哟，空手漂的重点就是要把站起来这个动作练好！因为很多人在水里漂没问题，可是不会站，所以不敢去尝试。空手漂请记好：手伸直，先闷头，后抬腿。漂起来还可以两只手伸直在耳朵两侧，一只脚踩池壁，一只脚踩池底，然后头闷下去脚用力蹬边，嗖一下就飞出去啦！此种方法适合在水浅的地方，胆大人士使用，怎么站更要记好：腿弯曲，手下压（或手抱腿），臀坐下，站稳脚，再抬头。在你练扶边漂的时候就要记住并且练习一个原则，不管中间步骤如何，一定是脚站稳了再抬头！不然是非常容易呛水的！！！！！穿插一下关于泳姿的选择蛙泳的优势在于入门简单（其实是技术要求含量最高的我会乱说咩），学会后游的也会比较轻松，多练练屁股和腿都会比较紧致。缺点就是对后续技术要求含量较高，想游好蛙泳还是比较难的，膝盖不好的人做腿的时候可能会导致膝盖负担加重。自由泳的优势在于会比较累（没错对于想减肥或者想锻炼心肺的人这就是优势）！学会后游的也会比较快，熟练后比蛙泳要轻松很多，均衡发展身体的各部分肌肉。缺点在于对初学者来说对体力要求更高，入门门槛较蛙泳高那么一点，前期入门周期较长，但对有些人来说比蛙泳更容易掌握。蝶仰就不说了，进阶泳姿了。不适合新手。在这里我只说蛙泳新手动作重点。所有泳姿的学习都是先腿再手的，顺序别搞乱！蛙泳和自由泳的腿要先扶边再空手练习。蛙泳只要腿蹬的OK，你的手不会做都没问题。

成人学游泳需要多少钱

十天左右

对于成年人来说，不管是从心理上还是生理上都已经成熟了，所以学习能力是很强的，这种学习能力是指的是模仿学习和理解学习的能力，在中国如果是入门蛙泳，十天就能有模有样了，但是如果想要完全掌握这项技能，需要看悟性。

第一次学游泳的时候，不要太过于紧张，给自己多做心里功课，因为很多人都是怕水的，看到那么深的水，生怕自己会呛到，淹到，那么这个时候就要多看看很多人都会游泳，所以下水并不可怕，给自己鼓励，给自己心里暗示。

注意事项：

1、心理上的准备。除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。

2、游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习，水的波动不大。

3、找个会游泳的人陪你一起去那是最好的，或者跟一位专业的训练老师学习，他们可以帮助你熟悉并分解一下动作。?

4、游泳时间不宜太长 在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。

上海中环租一个健身馆（带泳池），一年多少费用？

成人游泳班一般是10节课程，从基础的蛙泳和仰泳开始学习。如果是由专业私教一对一的话，价格一般在2000元左右。

当然现在很多健身房也有泳馆，里边的私教价格一般是2500元左右，包教包会，没有课程时间要求。

女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳为主，因为对于零基础的人来说，这两种泳姿学习起来比较容易上手。

扩展资料：

1、很多基本功训练，往往导致动作配合不协调，这时候游得越多，错误的动作越巩固。

2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容，练习效率很低。就必须练习基本功，必要的时候请专业教练帮助自己。教练会帮助制定初步的训练计划，带着目的去游高效很多。只有花时间扎实地练习基本功，具备良好的水感，才能更快的进步。

百度百科-游泳

成人学游泳难不难

这个要看这个健身游泳馆的规模，以及地理位置 价格不等，一般的话1500左右一年，如果有活动可能会便宜。说说注意事项 1、耳塞 在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏

成人学游泳多久可以学会

成人学游泳有一定难度，但要学会克服：

一、难度原因

1、体重过高：游泳，依靠的是水给我们的浮力，但是对于体重过高的朋友来说，可能这个浮力就不太友好了；如果是身体比较肥胖，那么在水中不仅难以标准的完成动作，同时更容易出现下沉；

2、身体不协调：很多人都会有身体不协调的现象，在游泳的时候身体不协调，这个时候我们划水和蹬水配合不恰当，导致我们前进的动力不足，就容易出现下沉的现象；

3、害怕水：很多朋友对水是有恐惧的，在初学游泳的时候，就会有人呆呆的站立在水中不敢动，这是非常忌讳的事情，这个时候我们可以选择一些水潜的地方进行练习，或者找一个游泳圈做辅助道具，再联系打水划水的动作；

4、柔韧性不好：成人柔韧性普遍很差，尤其是肩部的柔韧性，不利于身体形成超直流线型；另外有的成人是“锄头脚”，脚面不能绷直成180度，鞭水效果差；

二、怎么学习游泳

1、减体重：有些朋友因为体重过高，在水中无法规范的完成动作，而且还容易出现下沉现象，这个时候我们就要减体重，在游泳之前可以先采用有氧运动+力量训练，一般15~20天就可以见到不错的效；

2、协调练习：对于一些肢体不协调的朋友来说，可以先进行协调练习，这样在水中我们手脚可以提供更强大的前进动力；

3、原地进行动作练习：在刚开始学习游泳的时候，动作一定要规范，不然后来想要改都难以改正，这个时候我们可以在原地进行动作训练，请专人在旁边指导，尤其是手脚配合以及动作的衔接上，尤其需要注意；

4、憋气和呼气练习：在学习游泳之前，我们可以先进行憋气和呼气练习，这样可以锻炼自己的肺活量，在游泳的时候能够更好的发挥；

5、学习游泳动作要领：学习游泳首先要培养水性，从闭气漂浮开始，敢闭气能漂起来以后在练习动作，然后是手脚的配合，最后是呼吸，无论蛙泳还是自由泳都是一样，现在学习的视频很多，照着练习，基本上10天左右就可以把动作要领掌握了。

成人怎么学游泳最快

成人学游泳因人而异大约需要1-3个月的时间就可以基本掌握游泳技巧。以下是一些建议，可以帮助成人更快地学会游泳：

1、寻找专业的教练：一个好的游泳教练可以帮助你更快地掌握正确的游泳技巧，避免养成错误的习惯。同时，教练还可以根据你的需求和水平制定合适的训练计划。

2、分阶段学习：游泳技能分为很多部分，如呼吸控制、腿部动作、手臂动作等。你可以先从简单的部分开始学习，逐步掌握各种技能。

3、坚持练习：游泳是一项需要长时间练习的运动。你需要每天抽出一定的时间来练习，才能逐渐提高自己的技能。

4、保持耐心：学游泳可能会遇到一些困难和挫折，但不要灰心。只要你保持耐心，相信自己，一定可以学会游泳。

5、注意安全：在学习游泳的过程中，一定要注意安全。尤其是在没有救生员的情况下，尽量选择浅水区域进行练习，避免发生意外。

成人一般多长时间能学会游泳

游泳是一项非常有益的全身运动，不仅能锻炼身体，还能增强自信心。成人一般需要多长时间才能学会游泳因个人差异而异，但通常来说，一个有耐心、勤奋练习的人在30到90天内都可以学会游泳。

我们需要了解游泳的基本技巧。游泳主要包括四个动作：踩水、划水、换气和翻滚。掌握这些基本技巧后，我们可以开始学习不同的游泳姿势，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等。

我们需要分析成人学游泳的难易程度。相较于儿童，成人在学习游泳时可能会遇到更多的困难，如肌肉力量不足、关节活动度受限等。因此，成人在学习游泳时需要更多的时间和耐心。

成年人想要学游泳，一般需要多久？

成年人学游泳大概要多久？

成年人学游泳一般有十个课时左右就可以了，一个课时是60--90分钟，学游泳的时候最好有专业的游泳教练指导，进步会更快。

注意事项：

1.找个好泳池。有光线，通风好，水质有保障，还要便宜。

2. 找个负责的教练。

3. 系统完整的完成整个游泳课程，别脱课。

4. 相信自己，学不会不是自己的问题，是教练水平不够。

5. 注重基本动作的熟练掌握，蛙泳的换气，爬泳的放松，各种动作的完整性，收放自如是学会游泳以及长游的必备能力。

6. 多问，多观察，有条件录制自己的游泳视频，会轻松发现问题。

7. 多练，这是最重要的，结合5会事半功倍。

8. 不要独自游泳。始终与至少一个擅长游泳的人一起，如果没有擅长游泳的同伴，至少和其他几个人一起去游泳。

9. 不要在流动水域中开始学游泳。如果你在海里或河里学游泳，你需要更加注意水的流动。如果你必须学会这种游泳方式，尽量确保和你一起的人知道他或她在干什么。

10. 待在你能应付的深度范围内。第一次学游泳时不要冒险进入太深的水域。如果出现差错，你至少可以直接站起来呼吸。

11. 不要在恶劣的天气下游泳。小雨天气游泳应该没多大问题，但如果你看到、听到风暴来临，应该立即从水中离开。不论你多么擅长游泳，都务必遵循这条守则。

12. 不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能会突然出现四肢僵硬或抽筋的情况。

游泳技巧：

技巧一：放松

游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。说到这，你可能一头雾水，那么我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。

游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度先要清楚如何用力，人的用力有二种：一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力，而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

技巧二：呼吸

在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复，这就是恰当的憋气与吐气。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

技巧三：平衡

这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。大家都知道，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，我们就称它为浮心。那么，这个浮心在哪?人体中的肺就如鱼腹中的“鱼膘”，而人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。

成年人学游泳一般都是几天到一个月之间可以学会。

关于初学者来说首先要学会憋气，倡议去游泳池练习憋气，由于有氛围，有典范，有实例，还能够与人交流，这样会增加学习的时机与勇气，找到本人容易承受的最佳办法，其实游泳就是考验一个人模拟才能的一个自信的完成。成年人学游泳一定要有信心，那就是你能够学会游泳，这样事半功倍。学的时分最好找条件比拟好的游泳馆，报个成人班学习一下，有教练教，但是根本还是靠本人练习，回家后继续依照头条里面有几个教游泳的教练的视频陆地练习，这个很关键，陆地练习纯熟了下水练习，再找教练纠正。

游泳很简单，要学会憋气，第一次站在水里，首先调整好心情，宁静下来，晃一下身体，顺应在水里坚持身体均衡，然后捏住鼻子用嘴深呼吸，闭住嘴巴，曲膝缓缓进入水中，判别本人憋气时长，从5秒10秒就出水，按部就班，20秒，30秒，让本人设身处地，有助于很快进入佳境，

至于水里下沉，浮力不好，这是初游者的普通问题，其真实下水的那一刻水的浮力曾经开端对你起作用了，这个时分曾经不知不觉的就可以简单的应对浮力的均衡了，只是没有学会应用浮力把身体浮在水面，这个需求下水领会，在憋气入水纯熟后，就能够在入水时渐渐在水里提起双腿，感知水浮力对身体的力度，然后浮出水面，在不憋气时潜入水里比照一下，感受浮了力魔性，游泳普通都是蛙泳，我把它叫根底泳，潜水也是蛙泳。潜水是我的强项，潜水的时分能听到耳边水流的声音。动作很容易学，规范的动作，在家就能够完成，然后再去实习。

初学游泳的人普通会有怕水心理,对水环境的生疏感使他们心生恐惧。学习游泳的过程,就是克制恐惧,克制冷、累等艰难的过程,对人的意志质量是很好的锻炼。