乒乓球如何练搓球_乒乓球练好搓球方法

1.乒乓球搓球中,该如何起板,要点是什么？

2.简述乒乓球正手搓球技术动作要领

3.乒乓球横拍搓球技术介绍

4.想练好乒乓球的搓球技术有什么诀窍？

5.乒乓球如何练搓球

6.乒乓球搓球技术要领

7.请问：乒乓球的横拍怎么搓球，我老也搓不好啊？

搓球是回接下旋来球的基础技术。为了保证搓球的稳定性，在练习过程中我们要注意以下要点：第一，以肘部为支点来完成击球动作；第二，手腕相对固定；第三，向后引拍时前臂横放在身前(图5)；第四，击球时依靠手腕向前的小动作加强对球的摩擦(图6-7)。

手腕相对固定，击球动作要小巧

搓球时，手腕向小拇指方向弯曲，手背朝上(图5)，这样的击球动作可以使手腕相对稳定。除了起到稳定作用，还可以保证在来球的上升初期接触球。

如果要搓出加转球，接触球时必须加大手腕的动作，但是搓球动作过大很可能无法很好地控制球，并且会使下一板球的衔接速度偏慢，因此相对于搓球旋转的变化，应该更为优先考虑回球的稳定性和较早的击球点。

击球前手指放松，接触球的瞬间手指用力

加强搓球稳定性的要点是：击球前，手指放松；在接触球的瞬间，用大拇指、食指、中指用力。此时，无名指和小拇指不需要用力，只需起到稳住球拍的作用即可。

如果在搓球时所有的手指都用力的话，将导致整个手臂僵硬，无法发力。因此在搓球时要掌握好手指用力的强弱变化，使击球动作能够灵活、柔软。

在来球的上升初期击球

搓球时，为了不让对方很轻易地高质量进攻，必须要加快回球的速度，在来球的上升初期击球。击球时，要注意球拍的拍头朝前来击球，由于球拍的重心在前，这样更容易发力，也更容易找到准确的击球点。

在来球的上升初期击球，手腕朝小拇指方向弯曲、发力。

乒乓球搓球中,该如何起板,要点是什么？

搓球技术属于乒乓球中的基础控球技术，主要处理台内球，通过手腕的细微调节控制球的弧线，搓球并不是一味求转，而是追求弧线足够低。像是我们经常用到的慢搓、快搓、摆短和劈长技术都属于搓球技术范畴。

慢搓：主要用于练习手感，比赛中运用很少，主要是削球手前期用来体会摩擦和控制弧线。顾名思义，体现在一个慢字上，要求我们在来球下降期，前臂带动手腕吃住来球，由后上往前下接触球的中下部向底部发力摩擦，这个过程中要多体会让球停留在球拍上的感觉，有个小窍门就是球拍在接触球的过程中，前臂和手腕多往前送出一些。

快搓：击球时机较早，前臂带动手腕快速抖动摩擦，回球速度快。重在一个“快”字上，所谓快并不是说搓球的动作快，而是说在击球时间上，要抓住上升期（或高点期）这个击球时机，击球动作跟慢搓大同小异，只不过在动作幅度上稍微收着一点，要不然很难对上上升期那个点。

劈长：劈长和搓球动作差不多，但是前臂向前下方抖动砍劈的发力比较充分。在来球高点期，板形稍微立起来一些，多用前臂接触球的中下部，适当的减少摩擦，连撞带摩的将球送到对方的白色端线位置。一定把球劈的长一些，只要能顶住对方，不给对方轻易上手的机会，就是一个好的劈长。

摆短：是比赛中运用频率最高的，在球的上升初期快速触碰球，控制球的弧线，保证球过网后不出台，弧线越短越好。摆短几乎不主动进行摩擦，以借旋转、调整拍面为主。接下旋球时拍面平一点，向前托过去即可。接上旋球时，拍面立点切过去。

简述乒乓球正手搓球技术动作要领

搓球这个技术可以说是乒乓球最基本的技术了，这项技术可以说是和基本的正反手攻球一样，都是打好乒乓球的根本，不同之处在于正反手攻球是乒乓球中上旋球的一切基础，而搓球则是下旋球的基础。

很多业余爱好者练球，正反手的攻打，拉球都有模有样，一打比赛就输得很狼狈，这和搓球搓不好都有很大的关系。搓球的水平，直接关系到了接发球，包括在台内球中下旋球转上旋，寻找机会进攻的关键环节，所以练好搓球是非常重要的。

业余朋友练习搓球有两点要注意：

第一个就是要敢于发力。太多的业余爱好者，不理解搓球的摩擦，面对来球，因为判断上本身就不太清楚，所以慌慌张张，只用手拎着球拍上前去碰球，并没有做到搓球时特别强调的摩擦，并且因为相比攻球，拉球，搓球摩擦的时间更短一些，发力也更小，所以难度也更高，这就更需要在练习的时候，敢于发力，去体会搓球时，球拍吃住球，送出弧线的手感了。任何一项乒乓球技术，都是熟能生巧，只有练得多了，才能让身体记忆住这种感觉，最终达到熟练掌握。

第二个是先慢后快，我们看电视上专业运动员的搓摆都是节奏很快，但是业余爱好者并不建议直接模仿，这还是判断上的问题，所以建议在练习时，尽量先开始从高点期和下降前期这两个时间点，尽可能的把球搓转，搓长，掌握手感之后，再逐渐根据判断，根据自身的水平，尽可能加快搓球的节奏，最终才能在搓球的基础上练习摆短和劈长的多种手法变化。

　 我们所说的摆短、劈长、慢搓、快搓，它全部都属于搓球技术当中的一部分，搓球是一个总称 ，不能说搓球和它有什么区别，它是一个包含的概念，象一般说的慢搓快搓摩擦球的底部多一点，这个是区别。

我们首先来讲一下搓球当中的慢搓， 慢搓就是通过前臂带动手腕来进行摩擦，它主要以制造旋转为主，一个借助来球的旋转，再一个主动地制造旋转 ，好，我们用正手搓几板看一下，尽量把这个球的弧线控制低，前臂带动手腕抖动来制造摩擦，这是慢搓。

　 手腕轻轻一抖就行了，不用怎么去摩擦它，不要把摆短当成要去加旋转 ，你只要手腕抖动多了，这个球肯定出去的线路比较长。

　再一个来说一下劈长，劈长和一般的慢搓快搓还是有区别， 慢搓快搓摩擦得比较多，拍面比较平 ， 劈长的拍面先立得多一点，然后向下前方用力多一点，以碰撞的方式来制造旋转，把球的线路尽量搓得快一点长一点，靠近对方球台的白色端线，这是劈长 ，劈长在比赛当中主要什么目的呢，一个控制球的节奏，再一个让对方很难受，你不要搓到别人手上，别人可以直接拉， 一般我们劈长就劈追身，让别人很顶很难受 ，好，我们用劈长的动作来看一下。

　再来摆短。这是我们今天讲的关于搓球技术，希望你对这个概念有所了解。

搓球是乒乓球技术最基础的打法，许多业务爱好者的搓球水平相当高，靠搓球就能把对方搓死。搓球水平高的球友，搓过来的球有的加转，有的不转，有的用力，有的不用力，有的搓的短，有的搓的长。搓球要求步伐灵活，进退自如。

要想在搓球时起板，要具备以下条件才能达到目的。

1.有主动进攻意识。要想在搓球中起板，必须加强自己的主动进攻意识，不能被动的防守，你搓过来，我搓过去，没有进攻的意识，就是再高的球、再长的球你也是搓回去，不可能起板。

2.拉球技术过硬。想在搓中起板，必须要有过硬的拉球技术支撑，否则，给你机会起板，因拉球技术不行，造成失误，还不如继续搓稳健。

3.搓球基本功好。搓球中能牵制对方，搓到你想搓的落点，迫使对方搓球时冒高或搓长，搓球冒高直接打死，球搓出台，你就可以用熟练的拉球技术将球拉起来，形成相持或一板致命！

总之，在强烈的进攻意识下，具备过硬的拉球水平，诱使对方搓高搓出台就可以直接起板！

希望我的回答对你有所帮助！

得到起板机会要点是：

1）利用搓球的节奏变化，降低对方回球质量，起板。

2）利用搓球的落点变化，增大对方回球难度，起板。

机会出现后：

1）击打对方回球的最高点

2）步伐到位，不要用手带脚，而是先脚后手。

做到以上，基本就是业余高手了。

不知道大家对这个问题怎么看，同意我观点的请点赞，不同意的可以在下方评论，说出您的想法。

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个人理解，所谓“搓中起板“的问题，实际上就是最常见的“摆短套路“的问题。

这种情况下的进攻方法，一般是在双方的对搓或者说摆短控制中，有意制造旋转，节奏或者线路的变化，使对方的控球能力下降，而为自己创造出上攻的机会。

具体来讲，想要在搓球中实现反攻，那么你必须把握以下几个原则。

1，快搓与慢搓结合，以利于控制节奏。

2，控制搓球和摆短的线路，兼顾直线与斜线。

3，以中路或正手短球为主，尽量不要出台，严密控制落点。

最终的目的，以造成对方被迫移动位置或者失去重心，手上控制力下降为宜。这种打法，也是针对“铁搓“选手的套路之一。

以上回答，希望对你有所帮助。

我是乒乓那些事，专业的人做专业的事！我来回答这个问题。在回答搓球如何起板的问题上，首先要理解为何要搓球，什么情况下才适合搓球，什么情况下不适合搓球。

我们都知道日本人发明了弧圈球以后，对乒乓球运动来说，可以是翻天覆地的变化。由之前的推挡、削球演变成当今的对拉、对攻，比赛的精彩程度增加了，回合减少了。其实是有利于乒乓球的推广。而乒乓球和羽毛球、网球最大的不同在于他的旋转性。尽管羽毛球、网球也有一定的旋转性，但和乒乓球相比较，无论从转速和次数来讲，都是不可同日而语的。限于篇幅，这里不再赘述！

乒乓球最大的魅力就在于旋转，在各类旋转当中有上旋球、下旋球和侧旋球。上旋球顾名思义球落台后向上运行或向前的轨迹。如果发球球拍较立，发力方向向前或者向上，则可以判断为上旋球。如果没有怎么摩擦，则发过来的球基本不转。反之，拍面后仰有向下或者侧下的动作，则为下旋或者侧下旋。

判断好了旋转之后，我们就要学会如何接上下旋球。上旋球的动作要领我在之前有专章介绍，感兴趣的小伙伴可以关注后，找到详细的介绍。其实，在我看来拉上旋球板形前压一点，在来球的上升期或高点期主动去借力迎球击球；一定要有撞击的动作。其实有撞击的动作后，多少都有摩擦的动作。记住不存在光有撞击没有摩擦，或者光有摩擦没有撞击。最好的感觉是7:3，这个球可以去体会。王励勤拉球的动作非常舒展，也非常漂亮。攻球的质量也很高。

下旋球左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。注意的是拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。

以上为大家讲解的是球出台后，拉上下旋球的动作和技术要领。那么，对于不出台的短球该如何处理呢？这时就回到了楼主的提问，那就是搓球。搓球在专业运动员和业余运动员之间，运用地比较多。搓球有 快搓、慢搓、摆短、劈长。

慢搓就是拍形后仰，击球时间比较晚，一般是击球的中高点，容易制造旋转。 如果不想让对方很轻松地拉起球来，这时就要控制好落点，尽量不要出台。否则对方很容易起板。

快搓就是击球动作和击球时间要比慢搓快，球刚一落台就击球，给人以迅雷不及掩耳之势。

摆短就是它基本上不去摩擦球，以抖动手腕借助来球的旋转，只是把它控短，以借力减力的方式来触碰这个球 ，这是摆短。

还有一种是 劈长，劈长的拍面先立得多一点，然后向前方用力多一点，以碰撞的方式来制造旋转，把球的线路尽量搓得快一点长一点，这是劈长 。注意一下劈长不是快搓、慢搓，它是碰撞的方式制造旋转，如果家中有斧子，可以把斧子立起来，体验一下砍木头的效果。

那么什么情况下适合搓球呢？一般来说只要不出来的上旋球或者下旋球都可以采用搓球的方式进行。当然了，随着捷克选手科贝尔发明了拧拉技术后，在处理台内短球方法有很多。比如之前正反手都可以搓球，现在 反手尽量把搓的习惯去掉，改为反手拧拉冲挑，这样你就会主动得多，一般人会对你的回球不适应，即使能回球，你下一步正手攻就容易的多。处理台内球我还是觉得挑打技术比较好，有利于下一板的衔接和进攻。

那么在乒乓球搓球中，该如何起板？要点是什么？

首先来说，搓球是用来防守或者过度的，没有起板一说 。真正台内球起板是拧拉或者挑打技术，而出台球则是拉出弧圈球（高吊弧圈球、前冲弧圈球）

搓球的注意要点：

第一就是要学会判断，知道对方发的是上旋球、下旋球还是侧旋 。一般来说，搓球威胁小，不能发力。只有台内反手拧拉或者挑打才可以发力。台内拧拉技术， 中国最好的张继科，借助于腰和手腕的力量，发力充分，威胁大。而台内挑打技术，一般是指的正手位。国乒最好的就是直板选手马琳，球拍能立起来，对方只要发球在正手小三角，他就可以直接挑打对手大角，令对手防不胜防 ！

第二要学会稳、准、狠 、知道是台内短球后，要学会马琳那种一击中的的本事，能挑打我就不搓，毕竟挑打的威胁要大，同理能反手拧拉也不去搓球。当然，对业余运动员要求很高，而这些都是专业运动员必备的，如果是业余选手，要尽可能掌握4种搓球的要领， 尤其是长、短搓， 其实能赢球，做个“铁搓党”，也不错！您说是不？

我们业余乒乓球爱好者在打球的时候，经常会遇到你说的这种情况，双方发短球相持后就开始了对搓（汗），这个时候就看谁的准备充分和谁有耐心了。

在对搓的过程中要调整好步法，有意识的做好准备上手的机会，一般搓球基本上是下旋球，对方来球要是稍微出台就可以起板了，直拍选手如果掌握有直板横打技术的话，在反手位可以台内拧拉。

看这个问题反映出提问者是个初学者，现在的乒乓球技术里，搓球仅仅就是一个过渡技术，为什么这么说，由于台内拧拉技术的普及，搓球是很被动的，很容易被对手抓住机会进攻。那么我们什么时候运用这个技术呢？就是在接发球或是对手搓过来的位置，不适合台内拧拉时，才会过渡一板球，搓一个对手难受的落点。

搓球的时机要选择好，每个人的习惯不同，通常都是搓高点、或是上升点，也有人习惯搓下降点的。根据来球的情况，不同的打法会搓出不同效果的球，可以搓不转、也可以搓加转的。具体的技术动作我就不详细说了，已经有好多大V回复过了。

如何起板取决于个人的能力，能力到了，起板就自然随心所欲。。。

在乒乓球搓球时能够起板，说明来球比较高，是机会球，可以进攻以便占据主动！ 既然是搓球，那么球一般不会太长，大部分是台内短球，我们可以采取挑打、拧拉、反拉等

挑打技术要领 上步、重心前倾、大臂架起来、手腕放松、前臂带动手腕抖动，因为是下旋球，所以板型应立一些，迅速摩擦球的中下部把球带过去。

拧拉技术要领 正手位向右上步，左手位向左上步，重心前倾，把胳膊肘架起来，板头朝下，手腕内旋，来球达到高点期，手腕由内向外旋转，摩擦球的侧部，然后还原做好下一球的衔接。

注意盯住球，判断好落点和旋转强弱，做好应对反应

乒乓球横拍搓球技术介绍

1、判断来球，左脚上步，持拍手插入台内；

　2、重心下降，球拍略后引，拍面稍后仰；

　3、在来球的上升期触球中下部，触球时手腕借力用力，控制好击球的力量和弧线；

　4、摆短动作要小，击球后迅速还原。

　乒乓球：

　起源于英国，昌盛于中国，为中国全民运动项目，成为中国国球。在中国大陆以乒乓球作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动，是一种世界流行的球类体育项目。 运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种。

想练好乒乓球的搓球技术有什么诀窍？

　想要在乒乓球比赛中取得胜利，就要掌握乒乓球搓球技术，但是乒乓球横拍搓球技术在运用的时候是比较有讲究的，下面我给大家介绍关于乒乓球横拍搓球技术的相关资料，希望对您有所帮助。

乒乓球横拍搓球技术

　搓球技术是乒乓球运动中最常用的一种台内球技术。其中搓球技术又分为慢搓和快搓两种。慢搓一般应用于旋转较强、线路较长的来球，慢搓在来球的下降期进行搓球，回球速度慢，但可以增加搓球的旋转。

　快搓一般用于线路较短的来球，快搓在来球的上升期进行搓球，回球速度快，但不易增加球的旋转。运用这两种类型的搓球主要是根据线路的长短来选择。

　在搓球过程中最重要的两个因素是拍面后仰角度和手臂的发力方向和力量。空手进行横拍与直拍的搓球动作，我们会发现直拍的拿拍方式更能发挥出搓球的优势。

　拍面的后仰角度可以轻松调整，由于搓球时正对球台，其发力方向和力量更能得到发挥。反观横拍搓球，由于拿拍方式的不同，横拍搓球又分为反手搓球和正手搓球。

　横拍反手搓球时，手腕向小拇指方向弯曲，手背朝上，这样的击球动作可以使手腕相对稳定。发力时手臂收紧，发力方向以前下方为主。

　如果要搓出加转球，接触球时必须加大手腕的动作，但是搓球动作过大很可能无法很好地控制球。

　横拍的正手搓球技术要比反手搓球技术难度要大，主要原因在于搓球瞬间由于手臂前伸其稳定性不太好固定。

　正手搓球时一定要注意以下几点

　1.手指放松。在击球过程中手指要放松，其中食指最为重要，在正手搓球时，食指起到托拍作用。

　2.正确的发力，动作一定要完整，如果不能掌握这点可以多练习一下，首先大臂与身体加紧，然后将小臂抬起，向右后方引拍，击球时右脚前迈，用迈步的前冲力将小臂送出。

　3.手腕控制拍面仰角。正手搓球最困难的是拍面仰角的控制，控制的关键在于手腕的调整。在使用正手搓球时尽量使用快搓技术，对于出台球尽量使用拉球予以还击。

　横拍搓球关键在于拍面角度的快速调整以及正确的发力方式。反手搓球以慢搓为主，而正手搓球应以快错为主。

　新手搓球练习方法

　1、引拍

　引拍是初学者要掌握的搓球最重要的一个步骤，但是很多人都不能掌握，其实，就是看见球要引拍。使用进攻性技术时，引拍、挥拍大家比较好理解，可现在电视媒体这么发达，中国人又有福气，看到的都是顶尖高手打球，一看高手好像手搁那儿没引拍球就搓过去了。

　可是，你要知道他或许是练了十年才形成那样的动作，他刚一开始练球也是一板一眼搓过去的。上个世纪五、六十年代的运动员都知道，搓球有个别名叫?小削球?，原因就在于它要引拍，像削球一样。

　假如没有引拍的动作，没有充分练习过慢搓，无论直横拍，你都不容易加转，因为刚开始打球的时候手腕手指的配合还不能掌握得很自如，就模仿高手在手臂几乎伸直的情况下?捅?着搓，这样既没控制，旋转也没变化，下面的接发球更连谈都不要谈。

　2、缓冲

　搓球跟攻击性技术最大的区别，就在于摩擦加转时要有缓冲，要有?送?的感觉，大臂要跟着前臂送出去，这样搓出去的球你才能有控制。要自己能感觉到?吃?住球，球在球拍上停留的时间够长。

　以直拍为例，食指和中指在?送?的过程中，你完完全全能感觉到制造下旋的摩擦，它不是紧急制动的那种摩擦，而是要跟进一定的长度。你搓出去的球不是像炮弹?当?地一下撞出去的，而是有摩擦有缓冲的，是?软中硬?的，这样才具备了搓球的基本要素。

　缓冲与引拍也有关系，要求引拍时学会放松，尤其在练习搓球的过程中，由于球速慢，你能比练习攻球更好地学会放松。假如没有缓冲，直接练?捅?着搓，开始看着也许还行，一过初级阶段，碰上中级对手了，你接发球不是?冒?就是?吃?。

　3、节奏

　在打乒乓球的时候初学者知道要引拍了，但是没有掌握好挥拍的节奏，不能正确的进行挥拍，往往不是慢的多，而是早的多，节奏太快。这是因为在搓球之前练的是攻球，是上旋球的节奏感觉，于是球还没到，拍已经挥了，有效的动作根本没用上。

　这时候，就要盯球，只有根据对方回球的速度来决定你引拍的速度，引拍才有的放矢，搓出去的球动作才协调。只要引拍的时间对上来球的时间，你的搓球就对一半了。

　在节奏掌握比较平稳之后，也不必像业余体校的小孩那样一搓上百板，只要能连续搓七、八板以上，击球点比较固定，而且能加转，弧线也不太高，就可以进入下一阶段的练习了。

　4、拍形

　拍形后仰具体多少度为好?不能规定那么细，大概30度左右。初学者有时候搓球太靠底部，优点是容易搓转，缺点是不好控制，容易冒高。30度左右的倾角，利于你发出力，纯粹搓底部不容易发力，对手腕手指的要求太高，所以，接触球体中部偏下就好。

　具体的角度，因来球也因人而异，每个人的手上感觉不一样，有的人天生拍形就比较立。只要有旋转、能控制、能搓转不转、弧线够低，就是好动作，就是合理的搓球，而不必斤斤计较于多1度还是少1度。

　无论直横拍，正手搓球的难度都比反手大：直拍牵扯到三个手指如何调整拍形的问题，搓正手的时候假如食指和中指握得太紧，拍形容易朝天，所以要手腕外展;横拍主要调节好食指，手腕要能打开，拍头不翘就好。

　5、站位

　无论直横拍，我们都建议用通常的基本站位，以右手为例，用不着左脚在右脚后面，否则以后再衔接进攻技术，腰全让右脚顶住了。

　打乒乓球注意事项

　No1、无论认识或不认识的球友，见面时要主动打招呼问好，不要显得太傲气。

　No2、比赛前要握手，以示相互学习。

　No3、比赛中，自己打出擦边、网球时要表示抱歉，不要狂喜不已。

　No4、球打飞时要积极主动的去拣球，不要球到你脚边都懒得去拣。

　No5、对手打个好球要给以肯定和赞扬。

　No6、发球要看对手准备好了再发，而且要把球抛到一定的高度。

　No7、球碰到汗水要主动擦拭干了再打，不要故意把球搞湿了再打。

　No8、打球输了就认了，不要乱找理由。

　No9、打赢了，不要狂喜不已。

乒乓球如何练搓球

乒乓球的搓球方法主要有四种。

用肢体感受

我们可以观察专业人士的视频，找出他们的共同点，分析面对不同比赛时，搓球方式和挥拍有什么区别。在和自己的搓球方式做个比较。要注意观察球员前臂和手腕的力量以及球的路径。在结合自己的方法，多练习搓球，用身体感受搓球的精髓。可以自己抛球，擦球过网，这样就可以顺利完成搓球过往，就已经掌握了最基本的动作。要求严格一点可以找个搭档，一个人发球，另一个练习搓球过往，多练几个来回，基本就能掌握搓球的技巧。

找到正确的发力部位

很多人认为搓球主要是利用球的下部来发力。因此，最好将球拍放在较低的位置。如果球拍高度低于桌子，则更容易练习摩擦。事实上，这种想法是完全错误的。大部分玩家搓球的时候，是从球的上部到下部发力的，最正确的姿势是将球拍高度放在桌子上方。

注意手臂的运动幅度

如果搓球时没有足够的前导运动，比如前臂运动幅度不大，那么搓球的效果就会大打折扣。搓球时最重要的是前臂和手腕的力量。为了纠正，通常可以练习用球拍挥拍。手臂首先向上摆动，然后向下挥拍。来回练习这个动作对改善手臂摆动幅度过小有明显的效果。

学会借力发球

在进行搓球的时候，一定要学会借力。借助球本身的回弹和摩擦力，可以增加球的力量。在学习搓球的过程中，借力是很重要的一点。小球上升的时候，要注意增加摩擦力的效果，控制小球运动的弧度。搓球的时候，前臂要向前伸出，才能将球送出。平时可以找个搭档一起练习，感受一下前臂前伸的感觉。

乒乓球搓球技术要领

挥拍时以肘部为轴，摩擦球的脚底，提高球的稳定性，首先要灰白时的保持重心，前倾搓球时，如果重心过高，就会出现盯球不准控球不稳，搓球不转等情况，所以车球时尽量保持重心向前，再离身体较近的位置，击球肘部固定是提高搓球稳定性的秘密，对于搓球技术，准备动作非常重要，首先，大b张开与身体保持一定夹角，在具具有一定击球空间的情况下，在尽量在身体正面击球胎儿后仰，以便摩擦球的脚底部击球时，首先将球拍引至胸前，以肘为支点，向前下挥方，挥出在击球瞬间，加入手腕动作，以增加旋转，保证村球稳定性的关键在于肘部位置是否稳定，如果不能保持固定会拍的方向和角度，都会出现，较大的误差，不能准确控球三加大引拍加转搓球，喂养致对方进攻搓球的旋转强度非常重要，为了给搓球加旋引拍幅度，要加大开头朝向侧后方，从而相对加大挥拍距离，给予篮球更强的旋转四，缩小身体与球的距离，近在靠近的身体的部位置，击球是搓球的一个重要原则，这样可以为肘部的，徐申留出空间，便于对球的控制，我们在搓球时，切忌为追求较早的击球，点而伸直手臂，否则将失去对球的控制，搓出的球不仅旋转不足，而且很容易造成失误或被动感觉自己搓球不稳定的，业余球迷可以通过自己脚下的战位，看是否做到否做搓球时靠近山体击球

请问：乒乓球的横拍怎么搓球，我老也搓不好啊？

　乒乓球搓球的技术要领是什么？随着弧圈球技术的发展，利用搓球作为过渡进行搓中抢拉、抢冲的打法非常普遍。下面我为大家整理了乒乓球的搓球技术要领和等级，希望能为大家提供帮助。

　1、只会托球，初学阶段

　手拿着板子往球的下方垫，刚开始学球，只会托球，即会打“和平球”。

　2、略懂摩擦，有点经验的初学。

　知道上下旋，略懂摩擦，接触球的时候磨擦一下，搓球知道板型向上，向前下搓出。

　3、能搓出下旋球，有一定搓球经验。

　接触的时候手部做一些动作，例如直板的手腕甩动一下，这个球就转多了，搓球手。有一定搓球经验，有些手感，能搓出较强下旋球。

　4、讲究进板的角度和摩擦轨迹、托球方式，业余好手。

　托球：应指由下向前或由前至上的拍形运行轨迹；原意应指由中下部吃球经底部向前摩擦的动作过程合理性的掌握。

　5、讲究轻转，业余高手。

　轻转：应指用薄摩擦控制落点；原意应指摩擦感觉好。强调摆短、搓短的基本原理。

　6、讲究撇，体校。

　撇：应指搓撇；原意应指“搓撇“的熟练掌握、或“顺转“摩擦。

　7、讲究吃死顶，资深体校。

　吃死：应与“吃住“同义？不敢肯定；顶：一直向前。用快搓“搓短“、或“逆转“摩擦。快搓“搓短“、或“逆转“摩擦时，准确判断来球旋转方向及强度基础上，以小臂内外旋为主、手指为辅控制拍形角度、以吃球及摩擦一直向前下的不变拍形、迎、吃、摩基本一条直线的球拍运行轨迹，完成对对手的明显控制。

　8、讲究薄切平趟，高级体校。

　薄切：应指薄摩擦“吃“住球的中下部向前下发力；平趟：应指由底部直接向前加力运拍摩擦。原意应指“先虚后实“地“吃、摩“连贯之意。对“进攻性搓球“技术的理解应该用在此项。

　9、讲究用脚逼，地区二队。

　用脚逼是指步法到位、重心合理。用双脚移位、右（左）脚定位、用重心发力。

　10、讲究脚重手轻，地区二队主力。

　应指步法、手法统一并合理地用重心控球。强调移位步法的重要性，要身体先到位、脚入台下、重心跟上、上身入台控制自然放松的手臂而不是伸直手臂去“够“球。

　11、讲究凝神隔层蹭。

　应指精力高度集中，避开强旋转区、或“卸力“摩擦。“隔层“不太好理解；“蹭“应指“轻、薄“地摩擦。“隔层蹭“一般应是用拍面接触球的左右侧面来避开强下旋来球的强旋转区，然后向左或向右轻发力控制落点；或用横向摩擦来克服来球的下（上）旋转，对“隔层“的理解，我没有准确的把握，是否还含有假动作之意？不敢确定。

　12、讲究沉。

　应指加转慢搓并“搓长“、或“劈长“。准备充分，在来球的下降期、以借力为辅“吃“球、自发力为主加力摩擦制造强下旋、低孤线，并且落点尽量长至边、端线交接处出台或中路端线追身，力求稳、准、狠、转并存。

　13、讲究后背发力。

　应指上步、后移、还原的重心转移及步法合理。常说“上步容易撤步难“，难在重心的及时还原及调整，如果熟练“小碎步“的运用与有及时还原的好习惯和较准确的战术予判，“撤步“就不会难；颈椎与胸椎的连接处是重心这时的所在部位，合理地收腹含胸、控制重心的合理转移应是用后背发力的主要内容。

　14、讲究拖。

　应指重心控制平稳、或摩擦效果突出。“拖“字有平稳、延长之意，搓球技术应首先突出旋转的变化，再结合刁钻的落点就足可体现控制的目的，所以克服旋转或利用旋转“吃住“球后，还应用自发力的摩擦过程延长球在拍上的停留时间并适时将球送出，以达到精确控制落点的目的。这个延长摩擦距离的感觉，应合“拖“之本意。

　15、讲究手指努。

　努：先向前再向上之意。用手指、手腕发力由来球底部向前上绕球外园的“园孤式“发力摩擦，增加纯下旋。

　16、讲究脚尖奔。

　奔：快、先之意。横向移位时以足跟微虚的前掌为主，以保证移动的速度及重心的稳定；上步时足跟先行落地、重心跟上的同时足跟稍提使重心连续向前；击球后、足跟立起蹬地，利于及时还原或后移。

　17、讲究拱。

　拱：长胶技术专用词。反胶搓半长来球时，用搓的拍形迎球并“吃住“球、随后变为推挡来加速并控制落点，这是直拍特有的半搓半推技术；横拍可用“搓“先“吃住“球、再将拍头逐渐立起、转用横向摩擦制造侧旋将球送出。这两种回球的旋转及速度虽然相对不强，但迷惑性和突然性的技战术特点却往往会使对手手忙脚乱。

　18、讲究内磨。

　内磨：克服旋转、利用旋转、制造旋转的高级意识境界。

　拓展阅读：

　乒乓球的搓球技巧

　1.观察专业人士的搓球视频，找出他们的共同点，并且分析面对不同的比赛时，搓球旋转和挥拍方式的差别，对比自己的搓球方式进行总结。重点关注球员的前臂和手腕的发力以及球的'移动路线。平时多练习搓球的动作，用肢体感受搓球的真谛，可以自己一个人抛球，搓球过网，这样可以使自己成功搓球过网，掌握最基本的动作要领。进阶一点就是找一个伙伴，一个人发旋球，然后另一个人搓球过网，多加练习就能够掌握旋球的搓球技巧。

　2.很多人觉得搓球主要是在用球的下半部分来发力，因此球拍放的位置低一点会比较好，引拍高度低于球台会比较便于练习搓球，其实这种想法是完全错误的。搓球大多是从球的上部向下部发力，把引拍高度放到台面之上才是最正确的姿势。

　3.搓球的时候如果没有足够的引拍动作，也就是前臂的上下运动幅度不大，会导致搓球的效果大大减小，搓球当中最重要的就是前臂和手腕的力量。为了纠正，平时可以拿着球拍进行挥拍练习，手臂先向上挥起然后向下切下，来回练习这个动作对于改善摆臂幅度太小有明显的效果。

　4.搓球的时候要学会借力，借助球本身的反弹力以及摩擦力可以增强搓球的威力，学习搓球的过程中，借力是一个很重要的点。在球上升的时候要注意增加摩擦力的效果并且控制球的运动弧线。搓球的时候前臂要向前发力把球送出去，可以平时找一个伙伴一起练习，感受前臂向前送的感觉。

　乒乓球搓球的正确方法

　肘沉下去，保证前臂和台面平行

　记住：把身体重心压下来，身体前倾，让肘沉下去，从而保证前臂和台面平行。否则，你的肘在那顶着，纯粹给自己找不自在：动作别扭，无法发力。

　肘部保持相对固定

　总有球友问：为什么搓球总下网？

　答案是：发力不是向前，且发力不集中，所以对方只要发强旋转，就无法抵消对方发球的旋转，自然就下网（或出界）了。而之所以发力不集中，恰恰是因为肘不固定，搓球时肘部总是在那“晃”，把力量都卸掉了。

　击球点离身体要近

　乒乓球的每项技术和步法都是分不开的，搓球也是。

　如果搓球是击球点离身体过远，也就是业余特别常见的伸着胳膊撅着屁股往前够着去搓球，那么会造成两个问题：一是发力不集中，二是控球能力下降。所以，要想搓球有质量，即搓出旋转，而且搓出落点，那么就把重心压下来，脚步动起来，使击球点离身体更近一些。

以下纯属本人意见，希望对你有帮助！练习横板搓球时候让别人回你一个正手短球接一板反手长球，周而复始，很容易见效。首先我感觉很明显的正反手搓球的摆速快了，而且上前后能迅速退回重心，一前一后的交换，非常容易练出从过渡到进攻的身体感觉。现在我的手肘每次搓完球都会很自然的快速放松地缩回来，不再象以前那样卡住难动了。横板搓球相对舒服了许多，而且我发现横板搓球时候食指和小指其实是相连的，小指无名指能在横板拍柄用得上力，横板搓球的稳定性也就高起来了。

谈点发球抢攻和接发球抢攻的个人心得：

接发球抢攻时候让步的时间是在对方球发出来碰到台那一下开始动脚步，比较容易让得开。不要想着球在对方台面上的时候去让位，一定要盯着对方动作，脑子里有一段**预演，对方手腕向下挥的时候就想好了这球是砸在对方台面的那一块，想着它大致会落到哪边，先移动，同时眼睛边看着球边调节姿势。发球抢攻时候拿球的手把球放在拿拍手拍头的位置，然后抛球，比较容易用拍头接触到球。要进攻自己的手必须缩回身体，让板给自己的身体近点，便于向后引拍。

最近体会到横板搓球跟正反手攻球的结合就在一个缩字。你重心缩回来快有了位置就向后引拍去拉球，缩得梢慢位置不够就在身体短距离内快搓一板过渡。预备动作身体重心要稍微高些不要沉下去，我感觉这是提高连续进攻的关键。现在我发球都是把重心提起来，尤其是左脚（我用右手横板）提起，然后在顺势踩下左脚的同时扭体发球，人有点向前冲，要急冲急停，板碰到球把球送出瞬间身体和手就要急停后缩，左脚踩到地上的时候，右脚已经顺势踩出站好基本攻球姿势。发球完能马上做好基本攻击姿势相对发球抢攻来说就比较从容了。别人回接短你就上前，别人回接长你就后退。

最新体会 ，横板搓球光有技巧是不够的。前臂和手腕的柔韧性要多做练习，柔韧的手腕动作才可以搓出精妙的球感来。平时可以空拍做回拧反弹，尽量让动作柔和轻快，在这当中体会肌肉感觉。有了良好的肌肉感觉，才可以保证横板搓球稳定适应任何来球。我现在可以将对方稍慢的拉球在台内一刀切死，以前根本不可能做到。

练到现在，总算掌握了横板搓球是用食指调节压拍微调的诀窍，反手搓球食指压拍，正手搓球食指托拍（*近指根用力）。有了食指做支撑点，可以很轻松对付直板的搓球，无论它是什么旋转落点，都可以迅速调整拍面角度。很细微的摆短加转，近网球的加力快劈都能顺利在短时间将力量作用到球上。横板搓球不怕直板控制，直板挨揍的日子就来了。嘿嘿。弟兄们体会一下吧，这是我潜心研究的成果。

总结一下：横板搓球之难，不在发力，而在于拍面角度的快速调节。跟直拍搓球的较量，直拍之所以搓球容易掌握，就在于拍面角度变化快，轻轻一压一托就有了合适的拍面角度。以前横板搓球时总想到发力发力，可是力量总用不到球上，或者一发力就失误。为什么，就是因为拍面角度没调整好，*前臂手腕很难满足要求，角度不对发力再猛也是不能够很有效的回击搓球的。一定要先用手指微调拍面角度，手指来带动整个横板搓球动作，再去结合前臂手腕的动作下砍。

横板搓球不要搞太多变化，主要是能搓得越转越好，这也是破直拍搓球的方法之一，搓得转了直板就不会有太多变化了，因为他首先得集中精力考虑怎么把球搓过来，肌肉被迫多用力是会发僵的，灵活性就不够了。

搓中球落台就把球打回去，板头越轻越薄越容易借上力，感觉就是用了很大的力量到头来不过是为了让球板能在球一落台的时候粘住球借上力再加上力带过去。

现在在练横板搓中快速后撤步抢拉，感觉右脚要灵活点，整个身子好象被扭到后面，然后向前甩出去，位置让得开多了。

现在横板搓球时把用力点*在食指和中指并起来的地方，拇指辅助。好象感觉有点不一样，正在调整中。练习后撤步后侧身范围增大，让位速度加快，值得推广。要缩小动作半径，小半圆跟大半圆交替使用。速度快的球、台内的小球。。用小半圆。横板搓球为什么怕直板对搓，就是因为手上小肌肉感觉没直拍敏锐，以前总觉得前臂用力手腕用力才是正途，结果越搓越迟钝，尽往大肌肉用力的感觉上去*了。现在用手指来体会细微的小肌肉用力，练多了就敏锐起来了。横板不怕直拍的短搓，直拍还能有什么好跟横板比的。（指同一水平而言）

横板反手弹击下旋，以我的体会关键在于〖抖腕『打摩』〗，打摩是个整体名词，不是分开来的两个单字，解释为对球体用瞬间爆发力“打”上去的摩擦。摩擦是主，打是附。用打的惯性来向前向上摩擦。发力的感觉越精细越精妙越好。要多用靠近拍头的位置去接触球。上身要稳定，不要晃动。手臂尽可能不要伸得太长，靠近身体一些，容易借上身体的力量，以后打熟了可以自如控制的时候适当伸长点好象也没关系。球板触球前是后仰的，越下旋，后仰越多。一般下旋垂直略微一后仰就可以了。弹击下旋的时间一定要快，球一落台就要将球板用力切到球下面，动作越快越好，然后压腕回摆（前臂也跟着回摆），跟着上去就是反作用力地手腕带动小臂进行打摩（我的感觉是这样，小臂负责打开关节，手腕的力量就发得出来。上臂肩关节跟着打开有亮胸意识力量更顺畅）。这样的好处是球跳起来是在你球板上方，容易创造球跟网差不多高的高度将力量向前发出去使球有合适弧度过网的条件。弹攻成功后，如果条件合适如球比较低矮就连续弹击，优点是动作小速度快而且随着惯性发力顺畅，弧线平直，角度球容易打出来，得分迅速。如果对方接得比较稳定，但出了机会高球（比网高），就要改为略大动作反手发力抽杀，用前臂为主。另外正贴胶皮用弹击方式威力比反胶更大，弹击成功的球是很下沉的，反手直接得分率很高。反胶反手弹击后就要时刻准备转用正手来进攻，因为对方相对容易将反胶球回过来，用正手接着进攻得分率高。

补充：总之是依次打开关节夹角，抖腕是为了更容易打开腕和小臂的夹角。小臂又要打开和上臂之间的夹角，上臂又要靠肩膀打开与胸的夹角。发力似乎是从蹬脚就开始了，从腰稳定传到肩头，使身体有个向前的冲劲，手臂就 可以借劲出去，然后做细微动作。。我觉得这个很重要。

打摩的味道很难形容，打的余味要很浓，摩的效果才能出来。摩跟打、打和摩实在已经混为一体。自己体会吧。