2012上海马拉松比赛_2012上海马拉松比赛时间

1.上海马拉松的奖金 奖项设置和注意事项一览

2.上海国际马拉松赛(奔跑向未来)

3.你能详细说一说国内四大马拉松是指什么吗？

4.国内四大马拉松是指什么？

5.上海马拉松路线

6.马拉松（42km）普通人大概需要多长时间 多少步？

全世界马拉松排名前十名是上海马拉松、北京马拉松、厦门马拉松、广州马拉松、武汉马拉松、杭州马拉松、兰州马拉松、无锡马拉松、重庆马拉松、西安马拉松。

1、上海马拉松

首届上海马拉松赛创办于1996年9月28日，全称为：96上海国际市民马拉松赛。2014年上海国际马拉松就被评为中国马拉松金牌赛事与国际田联金标赛事的“双金赛事”。

2018年，上马在蝉联国内外“双金”赛事的同时，荣膺国际田联世界马拉松排行榜第15位。2020年，上海马拉松被评为国际白金标赛事，这也是中国第一个白金标赛事！

2、北京马拉松

北京马拉松创办于1981年，作为国内历史最悠久的马拉松赛事，从天安门跑向鸟巢，一直被跑友称为朝圣之旅。而且北京是国家的首都，所以一直被称为“国马”！北京马拉松不仅是“双金赛事”之一；而且还是中国马拉松大满贯之一。

3、厦门马拉松

厦门马拉松创办于2003年，是每年元旦后的第一场最重大的赛事，很多跑者选择厦马作为年底的收官之战。

4、广州马拉松

广州马拉松，首届于2012年11月18日举办。2012年首届就获评为中国马拉松“铜牌赛事”称号，经过“三年连跳”，2014年就被授予中国马拉松“金牌赛事”称号。

5、武汉马拉松

武汉马拉松创办于2016年4月10日，赛道横跨“一城两江三镇四桥五湖”，被称为“最美赛道”。加上周到的跑者服务加热情的武汉市民加镶金的完赛奖牌，深受全国跑友的热捧。

武汉马拉松赛简称汉马，是中国田协金牌赛事、中国四个大满贯赛事之一；同时也是国际田联“银标赛事”。

6、杭州马拉松

杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，是中国田径协会的金牌赛事，也是国际金标赛事。

7、兰州马拉松

兰州马拉松创办于2011年，2012年兰州马拉松就被评为中国马拉松金牌赛事。2013年兰州马拉松被国际田联评为“铜标赛事”。2017年，兰州马拉松被评为国际银标赛事。2018年，兰州马拉松被评为国际金标赛事，兰马成为了当时国内极少数的双金赛事之一。

8、无锡马拉松

无锡马拉松首届创办于2014年，短短几年时间，无锡马拉松成为国内跑友最喜爱的马拉松赛事之一。赛道诗情画意、美如画卷，途经无锡太湖鼋头渚风景区、蠡湖之光、十里芳径、江南大学、无锡太湖国际博览中心、无锡市民中心、无锡大剧院、太湖之星等美景。

9、重庆马拉松

重庆马拉松起源于最初的南滨路万人健步走活动，2009年1月1日在南滨路举办了万人准马拉松赛（7.195公里），2010年5月1日，又成功举办了南滨路万人半程马拉松邀请赛。2011年3月19日，第一届重庆半程马拉松赛成功举办。

10、西安马拉松

西安马拉松创办于2017年。首届赛事就被中国田协评为铜牌赛事。2018年西安马拉松被评为中国马拉松银牌赛事。2019年西安马拉松被评为中国马拉松金牌赛事。

上海马拉松的奖金 奖项设置和注意事项一览

上海马拉松作为全球最具影响力的城市马拉松赛事之一，每年都吸引着众多跑者的参与。如果你也想成为其中的一员，那么就需要了解如何进行上海马拉松报名。本文将为大家详细介绍报名流程和注意事项，帮助大家顺利参加这场盛大的赛事。

报名时间

首先，需要了解上海马拉松的报名时间。一般来说，上海马拉松的报名时间在每年的7月至8月之间，具体时间会根据赛事安排而有所不同。因此，建议大家在报名前先关注官方的报名公告，以免错过报名时间。

报名流程

上海马拉松的报名流程相对比较简单，具体步骤如下：

1.登录官方网站

在报名前，需要先登录上海马拉松的官方网站。在网站首页上，可以找到报名入口。

2.填写报名信息

在进入报名页面后，需要填写个人信息，包括姓名、性别、年龄、****等。同时，还需要上传个人照片和身份证照片。

3.缴纳报名费

报名成功后，需要缴纳报名费。上海马拉松的报名费用一般在500元左右，具体金额会根据不同的比赛项目而有所不同。缴纳报名费后，即可完成报名流程。

注意事项

在进行上海马拉松报名时，需要注意以下事项：

1.注意报名时间

如前所述，上海马拉松的报名时间一般在每年的7月至8月之间，因此需要提前关注官方报名公告，以免错过报名时间。

2.提前准备报名信息

在进行报名前，需要提前准备好个人信息和照片等相关资料，以便顺利完成报名流程。

3.缴纳报名费用

在报名成功后，需要及时缴纳报名费用，否则将无法参加比赛。

4.注意比赛规则

在参加上海马拉松比赛时，需要注意比赛规则，遵守比赛规则，不得违反规定。

结尾

以上就是关于上海马拉松报名的详细介绍。希望大家能够通过本文了解到如何进行报名，并在比赛中取得好成绩。如果有任何疑问，可以随时联系官方客服，获取更多帮助。祝大家好运！

上海国际马拉松赛(奔跑向未来)

1、马拉松名次奖。马拉松项目名次奖的男女前八名按照枪声成绩进行排名：第一名45000美元，第二名20000美元，第三名12000美元，第四名6000美元，第五名5000美元，第六名4000美元，第七名3000美元，第八名2000美元。

注：男子马拉松冠军的成绩必须达到2:09:30以内，女子马拉松冠军的成绩必须达到2:26:00以内。如冠军成绩未达到以上标准，奖金减付50%。所有获奖运动员的成绩在赛事官方网站公示10日后，并确认无兴奋剂问题后再行发放。

2、马拉松中国籍运动员特别奖。中国籍运动员特别奖的男女前八名按照净计时成绩进行排名：第一名45000元，第二名20000元，第三名12000元，第四名6000元，第五名5000元，第六名4000元，第七名3000元，第八名2000元。

3、马拉松破纪录奖。破上海国际马拉松赛赛会纪录，奖励10000美元 (只奖励第一名)。

4、10公里跑及健身跑。10公里跑及健身跑不计取成绩和名次，参加者均发给参赛纪念奖牌、证书。

5、注意：上述所有奖金将按照《中华人民共和国个人所得税法》，征收20%个人所得税。中国籍运动员获上述奖励均发等值的人民币。中国籍运动员如同时获得名次奖和中国籍运动员特别奖，只发放数额高的一项奖金，不重复发放奖金，后续获奖名次不做递进。

在6小时15分内跑完马拉松者发给完赛奖牌，成绩证书将于网上成绩公示10个工作日结束后在上海国际马拉松赛官方网站提供下载，成绩证书下载时效为90天，赛后24小时可查询比赛成绩(比赛成绩及排名在公示期间可能会有调整，最终成绩与排名以成绩证书公布为准)。

你能详细说一说国内四大马拉松是指什么吗？

赛事介绍

上海国际马拉松赛是中国最具规模和影响力的马拉松比赛之一，始于1996年，每年举办一次，已经成功举办了23届。赛事包括全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑等多个项目，吸引了来自世界各地的跑者参加。

报名流程

报名时间：每年9月开始，截止时间视报名人数而定，一般在10月中旬左右。

报名方式：网上报名，需要填写个人信息和参赛项目，缴纳报名费后即可完成报名。

报名费用：全程马拉松和半程马拉松报名费为人民币300元，迷你马拉松和家庭跑报名费为50元。

注意事项：报名时需提供身份证明文件和体检报告，全程马拉松和半程马拉松参赛者需提供近期一年内的体检报告，迷你马拉松和家庭跑参赛者无需提供体检报告。

比赛路线

全程马拉松路线：起点在浦东陆家嘴金融贸易区，经过东方明珠、外滩、南京路、人民广场、上海博物馆、静安寺、虹桥机场等地标性建筑和景点，终点在上海体育场。

半程马拉松路线：起点同全程马拉松，终点在上海体育场。

迷你马拉松路线：起点在上海体育场，终点在上海体育场。

家庭跑路线：起点在上海体育场，终点在上海体育场。

比赛规则

1.参赛者需按照赛事规定的路线和时间完成比赛，否则将被取消成绩。

2.参赛者需佩戴赛事号码布，号码布需放在胸前，不能遮挡号码。

3.参赛者需自备饮用水，比赛途中设有补给站。

4.参赛者需遵守交通规则和比赛规则，不能违规行为。

5.参赛者需保持良好的体育道德和运动精神，不能使用禁药。

比赛经验

1.训练充分：参加马拉松比赛需要有充分的训练和准备，提前几个月开始训练，逐渐增加跑步里程和强度。

2.合理饮食：比赛前一天和比赛当天需要注意饮食，避免过度饮食和饮酒等不良习惯。

3.着装舒适：比赛当天需要穿着舒适的跑步服装和鞋子，避免穿着新鞋或者不合适的鞋子。

4.注意体力管理：比赛过程中需要注意体力管理，避免太过激烈的跑步和过度的休息。

国内四大马拉松是指什么？

一提到马拉松，大家肯定想到的就是那又长又累的超远距离长跑，不过在每次的马拉松比赛都能够吸引众多长跑慢跑爱好者的参加，人山人海的场面还是十分壮观的。那么你知道我们国内也有自己的马拉松比赛吗？接下来我们就来一起了解一下国内四大马拉松是指什么吧。

国内的四大马拉松

我们国内四大马拉松是指什么，这四大马拉松分别是：厦门马拉松、上海马拉松、北京马拉松、大连马拉松。

其中北京马拉松开办时间为1981年，是国内开办时间最早的马拉松比赛，也是经过国际田径联合会认证，中国最高水平马拉松比赛。而大连马拉松是国内举办次数最多的马拉松赛事，随着运动体系的发展，上海马拉松的份量也越来越大，逐渐成为国内外的重要赛事之一，而上海马拉松也为上海全民健身节拉开了序幕。

马拉松的魅力

马拉松之所以能吸引这么多人的注目，除了其夸张的赛事长度外，它所带来的的成就感也是其他赛事所不能比拟的。马拉松的赛事长度之长，赛道要从城市多个路段选取，对于参赛者来讲，这和体育场内所见之处不同，每一处赛道都是城市内的一道风景；而且马拉松无论业余、专业，还是体型、性别，大家都可以参与进来，这种包容性给大家带来了无比的亲和感。

马拉松的规则

马拉松在跑步中没有严格的要求，只有对参赛者获取补给的限制。在赛道上每隔2.5公里就有一个饮料站，里面备有饮用水、运动饮料和湿海绵，运动员可以在经过的时候获取这些水，除了官方补给，运动员还可以自己自带饮用水，除此之外，运动员不能从其他地方获取饮料。另外，马拉松全称要有裁判的监督下完成，离开赛道和离开监督就视为放弃比赛。

现在，大家应该都知道了国内四大马拉松是指什么了吧，我们国内的四大马拉松分别是厦门马拉松、上海马拉松、北京马拉松、大连马拉松，其中北京马拉松开办时间最早，大连马拉松历史最悠久，上海马拉松服务最完善。如果有机会的话，大家不妨也去体验一下这种体育盛况，感受下运动赛事的氛围吧。

上海马拉松路线

中国的“四大马拉松”分别是：厦门马拉松、上海马拉松、北京马拉松和大连马拉松。

1、北京国际马拉松

北马赛已发展成为中国田径协会市场化程度最高、规模最大、最具代表性的单项赛事，具有国际影响的传统性国际赛事，并一举跻身于世界十大马拉松赛之列，因此可以预见的是北马赛的火爆必将年甚一年。

2、?厦门国际马拉松赛

2003年，由中国田径协会和厦门市政府联合主办的厦门国际马拉松赛(以下简称厦马赛)横空出世，并经过几年迅速的发展成为国际田联路跑金牌赛事，并且依靠大赛较高的竞赛水平和广泛的群众活动参与，形成了和北马赛一南一北、春秋交替的中国最具影响力和国际知名度的马拉松赛事之一。

3、?上海国际马拉松赛

起始于1996年的上海国际马拉松赛(以下简称上马赛)是国际田联路跑金标赛事，也是黄浦江畔一年一度的靓丽风景。

路线规划方面几乎囊括贯穿了上海的城市地标，怀旧气氛浓郁的复兴公园、万国建筑博览美誉的外滩、时尚动感的淮海路、风景旖旎的徐汇滨江等景点都在其中，借助电视直播技术向世界动感呈现激烈比赛的同时也传递出了申城这座城市的魅力以及文化。

因此上海马拉松不仅仅是一场路跑，更是体育的盛会、市民的节日，和上海市全民健身节一道与上海旅游节交相辉映，相辅相成，已经成为了上海市上海城市景观体育之一。

4、大连国际马拉松赛

大连国际马拉松赛(以下简称大马赛)是国内历史最悠久的马拉松赛事之一，也是被国际路跑协会、中国田径协会路跑委员会列入国际标准的马拉松赛事之一 ，1987年，时任国际奥委会主席的萨马兰奇为推广马拉松运动，选定了大连等十几个国内城市举办马拉松赛。

马拉松的魅力

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。?

马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。

以上内容参考?百度百科－中国马拉松大满贯

以上内容参考?百度百科－马拉松

马拉松（42km）普通人大概需要多长时间 多少步？

上海马拉松路线有全程马拉松路线、10公里跑路线、健身跑路线。

1、全程马拉松路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——华山路——常熟路——淮海中路——黄陂南路——自忠路——济南路——湖滨路——黄陂南路——淮海中路——西藏南路

西藏南路——龙华东路——半淞园路——半淞园路外马路（折返）——苗江路——苗江路（近上海儿童艺术中心折返）——苗江路——花园港路——半淞园路——龙华东路——日晖东路——龙华中路——宛平南路——云锦路——丰谷路——龙腾大道——瑞宁路——瑞宁路江滨路（折返）——瑞宁路——龙腾大道

龙腾大道——龙水南路——龙水南路云锦路（折返）——龙腾大道——龙耀路——龙耀路云锦路（折返）——龙腾大道——丰谷路——云锦路——宛平南路——龙华路——龙华西路——中山南二路——上海体育场（终点）

2、10公里跑路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——华山路——常熟路——淮海中路——雁荡路——复兴公园（终点）

3、健身跑路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——上海展览中心（终点）

马拉松的参赛指南

1、参赛者年龄限定

参加马拉松赛比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛；参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，证明身体健康，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。

2、参赛者身体要求

路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。

3、胸围指数要大

胸围指数大就是意味着位于胸腔中的心脏和肺脏非常发达，因此可以认为，天生胸围指数大，从身材上来说是适合做马拉松选手的天赋条件之一。

马拉松（42km）普通人大概需要多长时间 多少步？

你的问题比较难回答，好的男运动员一般2小时30分内吧。马拉松其实是大众运动，只是我们中国不普及，普通人训练之后跑进4小时是完全可以的，比如美国波士顿马拉松他的报名成绩就要3小时多了，我去年第一次跑马拉松，之前20公里以上的就跑了几次，训练了2个月就跑了，之前不跑步，跑的是4小时46分，准备不充分。很多朋友都能跑进3小时30分内，业余的跑到3小时左右的也比比皆是，关键是跑量要上去，而且不要受伤。

普通人流大概需要多长时间？

这要看怀孕的天数，如果在10周以内，行负压吸引术，时间不会很长，10分钟以内。10-12周行钳刮术时间相对久一点，怕痛的话现在有无痛人流

马拉松比赛42千米,需要多长时间? 2011年9月25日，柏林马拉松赛，肯亚名将帕特里克-马考，以2小时3分38秒的成绩，创造了男子新的世界记录并夺冠，将格布雷希拉希耶在同一地点创造的世界记录2小时3分59秒，提高21秒之多。

英国女子长跑名将拉德克里夫，在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上，创造了2小时15分25秒的世界最好成绩，这个成绩也在2004年1月1日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录。

马拉松普通人跑步需要多少时间

3小时一5小时之间

9公里马拉松，普通人跑完要多长时间？谢谢！

1到1.5小时.

我自己就用了45分钟完成10公里

普通人流需要多长时间

普通人流就是痛的，和无痛的一样的时间和流程，只是能感觉到很痛，一般半小时可以做完，再休息一下就可以了。

现在一般都采用无痛人流，流程上市一样的，价格上稍贵。

2012上海马拉松全程需要多长时间

一般专业运动员要用时两小时十几分钟到两小时三十分钟不等（2012年12月2日，一年一度的上海国际马拉松落下帷幕。来自肯亚的台梅特以2小时09分01秒的成绩夺得男子全程马拉松冠军，女子组全程马拉松冠军被来自衣索比亚的博鲁以2小时23分07秒的成绩夺得。）。非专业运动员就因人而异了。

普通人步行8公里需要多长时间？

一般是一小时五公里，所以差不多1.6小时，即差不多一个半小时。

希望对你有所帮助！

望采纳！

普通人跑1500米需要多长时间？

1500米一般就是在5分钟左右，如果是体育生,或者有这方面的特长.那就可以跑进5分钟以内。

注意事项：

1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

2、运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

3、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相 *** 等。

4。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。

每公里配速5分40跑完马拉松需要多长时间

如果你可以保持这个平均速度的话，恭喜你，你刚刚好可以4个小时内完成一场马拉松，当然距离不长的情况下，平均配速540完成时间是3小时59分30秒左右。