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足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照，

发出后轻松收获300万个?，

劲爆肌肉简直帅爆了！

照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“ 男人行不行关键看腿 ”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！

除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。

清晰的腿部线条，肌肉分离度高到不行，难怪C罗被誉为最完美的身材，体脂率低运动表现力却又十足！

当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，尽管肌肉大且多，但丝毫不影响日常穿衣，千变风格肆意驾驭！

想要拥有有型又力量十足的腿，日常的锻炼必定是不能怠慢。C罗的练腿秘诀是弹力带，阻力练习是他的腿部训练诀窍！

身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。

除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。想要拥有力量感十足的腿部线条，下面这些动作不能少，练腿日必做，每个动作4组，每组10～12RM。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动图

动作六

想成为C罗这样的猛男

不虐起来怎么行

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c罗壁纸（充满力量的风格）

足球和篮球无疑是世界上两个球迷基数最大的运动，而相比于篮球，不少人都认为足球运动员的身体更接近于普通人，毕竟能够打NBA的球星往往都是身高2米往上的肌肉猛男，而足球中1米7、1米8左右的人则是一抓一大把，但是，如果你真要以为足球运动员身体素质平庸的话，那你就真的错了，足球运动员的爆发力和耐力可是碾压普通人的存在，尤其这些球员的肌肉，更是堪称恐怖！

魔兽德罗巴

众所周知NBA有一位魔兽叫做霍华德，而同样在足坛也有一位魔兽，他就是德罗巴了。虽然比不上霍华德如同充了气一样的恐怖肌肉，但是德罗巴在足坛里也是一位肌肉猛男，身高1米9的他加上这身健壮的肌肉让他看上去就如同球场的怪物一样。看看上图你就明白了，这如同雕刻一样的肌肉和凸出的胸肌，真的不是谁都可以拥有的。

浩克

而足坛另一位肌肉男无疑就是浩克了，浩克不仅和漫威中的绿军人撞名，而且他们的肌肉也都如出一辙，在绿茵场上，浩克就像是绿巨人一般，身体素质相当恐怖，看看这身肌肉你就大概能明白，不论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，都是足球运动员中顶级的存在，尤其八块腹肌也是轮廓明显。

埃罗-科比

众所周知，世界上最出名的科比，无疑是NBA中的名宿科比-布莱恩特了，但是在足坛，同样有一位科比，他就是埃罗-科比了。这位科比也不简单，如果他自称肌肉是足坛第二名，估计没有人敢称自己第一。在球场上，科比几乎从来没有缺乏体力，看看他这身肌肉你就明白，比起足球运动员，他看上去更像是一个健美运动员。

卡洛斯

不过，要说足坛大腿最粗的球星，那么无疑就是巴西队的罗伯特-卡洛斯了。从远处看，卡洛斯的大腿几乎快和腰一样粗了，这样粗壮的大腿，也让他罚任意球时堪称一绝，大力抽射让人看得十分过瘾。据说，当卡洛斯罚任意球时，对方的人墙都是被迫顶上去的，因为没有人想要体会一下被卡洛斯大力抽射打到身上的滋味。

C罗

不过，要说名气最大的球员中，谁的肌肉最吓人，那么无疑就是C罗了。C罗的自律，让他即便马上40岁，但是依然保持相当出色的身体素质，甚至巅峰时期的C罗体脂率达到恐怖的7%！几乎是健美运动员一个级别。看看图上C罗的肌肉你就明白了，简直如同用刀雕刻的一样，十分的美观。（ikuet）

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C罗是现代足球界最具影响力的球员之一，他的表现和风格已经成为了一种标志性的存在。如果你是一位C罗的粉丝，那么你一定会想要将他的形象展示在你的电脑或手机屏幕上。在这篇文章中，我将会向你介绍如何使用C罗壁纸来装饰你的设备屏幕，并且展示一些充满力量的风格的C罗壁纸。

步骤一：选择你喜欢的C罗壁纸

首先，你需要在互联网上搜索C罗壁纸。你可以在各种网站上找到各种不同的C罗壁纸，例如Pinterest、WallpaperSafari和WallpaperCave等。你可以选择一张你喜欢的C罗壁纸，然后将其保存到你的电脑或手机上。

步骤二：调整壁纸大小

一旦你选择了一张C罗壁纸，你需要将其调整为适合你的设备屏幕的大小。你可以使用各种图像编辑软件来完成这个任务，例如Photoshop、GIMP或Paint.net等。你可以将壁纸调整为你的设备屏幕的分辨率，或者你可以将其调整为更大或更小的尺寸，以适应你的个人喜好。

步骤三：应用壁纸

现在，你已经选择了一张C罗壁纸并将其调整为适合你的设备屏幕的大小，你现在需要将其应用到你的设备上。对于Windows电脑用户，你可以右键单击桌面，选择“个性化”选项，然后选择“背景”选项卡。在这里，你可以选择“”选项并选择你的C罗壁纸。对于Mac电脑用户，你可以打开“系统偏好设置”，然后选择“桌面与屏幕保护程序”选项。在这里，你可以选择你的C罗壁纸并将其应用到你的桌面。对于手机用户，你可以进入你的设备设置，然后选择“壁纸”选项。在这里，你可以选择你的C罗壁纸并将其应用到你的屏幕上。

c罗电脑壁纸

西服照

球衣照

生活照

肌肉照

帅照

可爱照

C罗是现代足球界最为出色的球员之一，他的出色表现和超凡的技术让无数球迷为之疯狂。如果你也是C罗的粉丝，那么你一定想要在电脑上拥有一张他的壁纸来表达你的喜爱之情。在本文中，我们将向你介绍如何下载C罗电脑壁纸。

第一步：选择一个网站

首先，你需要选择一个可靠的网站来下载C罗的壁纸。在这里，我们推荐你使用WallpaperSafari。这个网站提供了大量的高清壁纸，而且很容易使用。你只需要在搜索框中输入“C罗壁纸”，就能找到许多精美的。

第二步：选择壁纸

一旦你找到了一张喜欢的壁纸，就可以点击它来查看更多信息。在这个页面上，你可以看到壁纸的分辨率和大小。如果你的电脑屏幕比较大，你可以选择一个更高分辨率的壁纸来获得更好的效果。

第三步：下载壁纸

当你选择好了壁纸之后，就可以点击“下载”按钮来保存它。在这个过程中，你需要注意壁纸的格式。通常情况下，壁纸的格式是JPG或PNG。如果你的电脑无法打开这些格式的文件，你可以尝试使用一个查看器来查看它们。

第四步：设置壁纸

下载好壁纸之后，就可以将它设置为你的电脑桌面的背景了。在Windows系统中，你可以右键点击桌面上的空白区域，选择“个性化”选项，然后点击“背景”选项卡。在这里，你可以选择“”选项，并选择你下载的C罗壁纸。在Mac系统中，你可以打开“系统偏好设置”并选择“桌面与屏幕保护程序”选项来设置壁纸。