田径短跑教学目标,田径短跑教学教案

1.小学体育课《蹲踞式起跑》教案

2.幼儿园中班《接力跑》教案

3.中学体育教案设计方案大全篇

4.[蹲踞式起跑,有教学设计] 蹲踞式起跑教学设计

5.高中体育教案：《接力跑》

6.100米、200米和400米的短跑，应该怎么跑？

7.小学五年级体育课《接力跑》教案设计和反思

田径跑的几种训练方法

　大家知道田径跑的几种训练方法是什么呢?大家清楚吗?下面一起来看看!

一、小步跑

　动作要领:

　1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。

　2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。

　3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。

　主要作用:

　1.体会足前掌着地。

　2.体会踝关节放松和交替用力。

　3.体会肩臂放松及摆臂技术。

　4.体会髋、膝、踝放松及摆腿技术。

　5.发展速率。

　教法要点;

　1.做小步跑时,要求前后摆臂,幅度从小到大、节奏从慢到快。

　2.摆腿时膝向前,摆到半高抬腿的程度。

　3.练习原地摆臂技术可与小步跑结合起来。“小步跑大摆臂”,不仅发展全身协调能力,并可发展速率。

二、高抬腿跑动作要领:

　1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

　2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

　3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。主要作用:1.发展高抬大腿的能力。2.发展上下肢协调配合能力。3.发展腰髋肌群的力量和腿部力量。4.提高踝关节的力量及缓冲技巧。5.低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量,是踝踞式起跑的辅助练习。

　教法要点:

　1.先学会小步跑,逐渐加大摆腿幅度,然后过渡到高抬腿跑。

　2.先学会高抬腿跑、逐渐加大向前摆动幅度及跑速,转化为“前进式高抬腿跑”。由于加大了向前的摆幅和速度,躯干适度扭转使髋向前,增大步长,增大两大腿的夹角,着地腿的膝关节可稍有弯屈接近于平跑技术。

　 三、后蹬跑

　动作要领:

　1.上体正直或稍前倾,两臂自然摆动。

　2.摆动腿积极向前上方摆出,由干躯干扭转,同侧髋带动大腿充分前送。

　3.在摆腿的同时,另一腿大腿积极下压,足前掌着地,膝、踝关节缓冲,迅速转入后蹬。

　4.后蹬时摆腿送髋动作在先,膝踝蹬伸在后,腾空阶段重心向前性好,腾空时要放松,两腿交替频率要快。

　主要作用:

　1.体会积极着地技术与后蹬、摆腿、送髋技术。

　2.发展腿部力量和掌握膝、踝关节的缓冲技巧。

　3.提高后蹬能力,加大步长。

　教法要点:

　后蹬要迅速,当髋膝踝三关节蹬直,或接近蹬直时,立即放松,切勿在蹬直后仍保持僵直,这样做多了会影响摆腿的技术,破坏节奏。

四、后踢小腿跑

　动作要领:

　1.上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动。

　2.足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部。

　主要作用:

　1.体会扒地技术。

　2.体会膝踝关节放松和大小腿折叠技术。

　3.发展大腿后群肌肉力量。

　教法要点:

　1.后踢腿跑容易造成上体前倾,对上体过分前倾的儿童少年,不宜多做后踢腿跑,否则会影响抬腿技术。

　2.足前掌着地时膝要有一定高度,否则容易产生制动,着地缓冲技术不好的学生不宜多做。

五、折叠腿跑

　动作要领:

　1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

　2.后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿,膝关节放松,大小腿充分折叠,边折叠边向前摆动。

　3.在摆腿折叠前摆的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌着地,膝关节缓冲。

　主要作用:

　1.体会折叠摆腿技术。

　2.发展膝关节的灵活性。

　3.发展大腿后群肌肉力量。

　教法要点:

　1.折叠是为摆动服务的,折叠及时、充分是摆好腿的基础。

　2.折叠跑是小步跑到高抬腿之间的过渡动作,是小车轮跑的开始阶段,可以单独练习,也可以与其它专门统习结合起来运用。

　 六.小车轮跑

　动作要领:

　1.前三点要领同折叠腿跑。

　2.加大大腿的幅度,当大腿摆到一定程度时,小腿随惯性向前摆出,随着大腿积极下压,小腿主动做扒地式的动作,用足前掌扒地式着地。主要作用:

　1.体会摆腿的折叠技术。

　2.体会足着地技术。

　3.发展膝关节的灵活性。

　4.发展腰髋肌肉力量及腿部力量。

　教法要点:

　1.先从小步跑过渡到折叠腿跑,然后逐渐加大摆腿幅度,折叠动作要充分。

　2.膝关节必须充分放松,小腿才能随惯性摆出,着地前踝关节也必须放松。

七、大车轮跑

　动作要领:

　1.要点同高抬腿跑。

　2.摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时。用踝关节缓冲,有扒地动作。主要作用:1.发展高抬大腿的能力。2.发展积极刨地的能力。3.发展腰髋肌群的力量。

　教法要点:

　1.在小车轮跑和高抬腿跑的.基础上,加大摆抬大腿的幅度。

　2.抬腿的幅度大了,可能上体稍有后仰,属正常现象,可以用于纠正上体过分前倾的错误。

　3.这个专门练习是全身用力,强度较大,对一些基本技术不稳定,比较紧张的运动员不宜多做,如要做时,动作幅度应逐渐加大,距离不宜过长,以免动作变形。

　运用专门练习,要注意以下几个特点:

　1.放松的特点:做任何一个专门练习,都要体现放松,在放松中体会局部技术要领,掌握局部技术。

　2.大幅度的特点:要突出所夸大的某一部分动作,主要逐渐增加幅度,增加难度。

　3.快速的特点:专门练习的节奏是加速的,切忌用不快不慢的匀速练习,要逐步提高节奏。

　4.向前的特点:前三个特点都要以向前性为转移。摆臂、摆腿、后蹬技术都要对总重心的向前效果有利。

　5.过渡特点:专门练习与平跑交替进行时,中间有一段过渡阶段,在过渡阶段中既要表现出专门练习的特点,又要有平跑的特点,因此专门练习要与平跑交替进行,各个专门练习之间要交替进行,用各种不同速度交替进行。总之,要想在教学和训练中事半功倍,必须把专门练习用活。

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小学体育课《蹲踞式起跑》教案

哈尔滨师范大学体育科学学院

田径跨栏课教案

年 班 男,女生 人

第 一 次课 月 日星期 第 节任课教师

课的内容

进一步掌握,提高起跑至第一栏前技术.

课的任务

培养学生在有障碍前提下,快速奔跑的能力.

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

准备部分

基本部分

20分

一,课堂常规

1,体委整队.

2,宣布上课.

3,师生问好.

4,报告出缺席人数,检查服装.

5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.

二,慢跑(1200m)

三,集中注意力练习

全班围圈站定,指定某同学从150开始,并按间隔之数段数:如150,147,144,141.

规则:1,间隔三个数.

2,前后报数衔接要快.

3,他人不得提示.

4,错者对大家敬个礼.

组织:二列横队

×××××××××

0 ×××××××××

要求:整队快,静,齐

见习生适当.

组织:二路纵队

教法:体委领队

要求:保持队伍整齐有序

组织:站成圆

教法:1,教师讲解,游戏方法,名称,规则

2,教师监督学生练习.

要求:1,注意力集中,不得重复报,按规则做.

2,保持安静,不做小动作.

2分

5分

13分

1

1

1

小

小

小

基本部分

65分

一,学习巩固起跑至第一栏前技术

起跑技术要固定,加速的方法不能改变,要注意速度逐渐加快,步幅要逐渐加大,上体要逐渐抬起,保证起跨点的准确性.

两臂要积极有力的配合,特别要注意身体总重心要向前,髋关节前送.

二,专项素质练习

1,50-100m反复跑.

2,20-50m的单跳.

3,缩短栏间距离跨5-10个栏架

的反复跑(栏间跑三步)

组织:将学生分成人数相等的三组,按要求进行练习.

教法

1,蹲踞式起跑从栏则过.

2,蹲踞式起跑过一个标准栏.

3,蹲踞式起跑过三个栏.

要求:

1,助跑与起跨动作连贯,较协调.

2,跨栏动作基本正确.

3,大多数能完成教学任务.

组织:分成人数相等的二组分组循环练习.

教法:1,教师示范讲解.

2,学生按要求练习.

要求:

1,注意顶膝,后蹬.

2,脚掌着地,重心高,步伐轻盈.

15分

20分

20分

1分

9分

10

20

10

1

1

中小

中

中上

小

中

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

结束部分

5分

一,游戏:(按组织)

每组先指定一人到返回处扶竿站立,听口令后开始比赛,各组第一队到达竹竿者处接替扶竿人,扶竿人则迅速返回本队,同下一个人击掌后到排尾,全队依次进行,最先返回的队为胜.

规则:同要求

二,整理活动.

1,放松大腿肌肉.

2,放松腰,腹,部肌肉.

三,总结课的情况.

四,宣布下课,回收器材.

五,师生再见.

组织:分为人数相等的若干组.

教法:1,教师讲解游戏名称,方法和规则.

要求:1,竹竿不能倒地,否则重做.

2,必须与返回者击掌后,才能起跑出发,违者为犯规.

组织:二列横队.

教法:师生同做

要求:用力适度扣击疲劳肌肉.

3分

2分

1

1

小

小

器 材及

设 备

上课地点

课

后

总

结

与

自

我

分

析

哈尔滨师范大学体育科学学院

田径跨栏课教案

年 班 男,女生 人

第 二 次课 月 日星期 第 节任课教师

课的内容

进一步掌握,提高栏间跑技术.

课的任务

将跨栏步与栏间跑有机结合在一起提高奔跑能力.

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

准备部分

基本部分

20分

一,课堂常规

1,体委整队.

2,宣布上课.

3,师生问好.

4,报告出缺席人数,检查服装.

5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.

二,队列队形练习

1,原地三面转法.

2,行进间三面转法

3,慢跑.(1200m)

三,游戏:

两人一组,分散在球场上,教师鸣笛后,小组内互相闪躲追堵.以身手拍击对方的背部.同时不让别人拍中自己为目的,每拍中别人背部一次者得1分.在规定时间内得分多者为胜.

规则:拍中背部以外部位无效.

组织:二列横队

×××××××××

0 ×××××××××

要求:整队快,静,齐

组织:二路纵队

教法:教师口令指挥

要求:精神抖擞,集中精力,慢跑热身要充分.

教法:1,教师讲解,游戏方法,名称,规则

2,教师监督学生练习.

要求:1,注意力集中,按规则做.

3,保持安静,不做小动作.

10

10

1

1

1

小

小

小

基本部分

65分

四,学习栏间跑技术

栏间距离9.14m,除跨栏步3.44-3.64m外,只有5.50-5.70m用三步完成:比例是小一大一中第一步在跨栏后,水平速度有所下降,过栏后着地,膝关节伸直,靠踝关节缓冲,这时后蹬力量弱,使第一步受限制,一般只有1.5-1.60m,为争取第一步必要的步长,应充分发挥踝关节和脚掌力量,第二步的动作结构和支撑与腾空时间关系大致与短跑途中跑相同.步长约2-2.15m.第三步因准备起跨形成一个短步,摆腿不是很高,双脚积极落在接近身体重心投影点前较近处,它是栏间距速度最快的一步,步长约1.80-1.95m.

组织:

二列横队

教法

1,柔韧性压腿练习.

2,短跑,后蹬跑.

3,栏间三步跑的节奏练习.先平跑八步后接着做一个跨栏步动作,再跑三步跨二米半宽的宽距,完成跨栏步的动作连续做几个,反复练习.

4,缩短栏距跑三步跨3-5米低栏练习.

要求:

1,栏间跑步长为小大中.

2,脚掌着地,踝关节用力,跑

5分

5分

20分

20分

1010

20

15

小小中

中

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

基本部分

65分

起来有节奏.

3,基本掌握栏间跑技术.

15分

结束部分

5分

五,游戏:

学生围圆圈慢跑,注意听教师击掌,教师击一下掌,学生转体1800继续跑;击掌两下,转体3600继跑;击三下掌后退跑.

规则:不得转错相撞,后退跑时双方控制速度,不得撞着后面人.

六,整理活动.

1,抖动上肢.

2,扣打大腿肌肉.

3,踝关节放松.

七,学生上课情况.

八,宣布下课,回收器材.

九,师生再见.

组织:成圆形

教法:1,教师讲解游戏名称,方法和规则.

2,学生练习动作快,转身后衔接跑步动作要快.

组织:二列横队

教法:体委带队,口令指挥.

要求:积极放松.

3分

2分

1

1

小

小

器 材及

设 备

上课地点

课

后

总

结

与

自

我

分

析

哈尔滨师范大学体育科学学院

田径跨栏课教案

年 班 男,女生 人

第 三 次课 月 日星期 第 节任课教师

课的内容

学习弯道跨栏跑技术.

课的任务

初步掌握各技术环节的基本要点.

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

准备部分

基本部分

20分

一,课堂常规

1,体委整队.

2,宣布上课.

3,师生问好.

4,报告出缺席人数,检查服装.

5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.

二,集中注意力练习

全班围圈,面圆心站立,教师站在圆心,教师下达报发口令后全班同学一齐按1,2,3……自然顺序,有节奏的击掌和心中默数,每逢默数到有4或4的语倍数时,大家停止击掌并齐声报告该数.

三,专项身体素质练习

1,原地和行进间小步跑,高抬腿,后蹬跑.

2,50-100m反复跑.

3,原地蹲跳起或分腿跳.

组织:二列横队

×××××××××

0 ×××××××××

要求:整队快,静,齐

组织:成圆形站立

教法:

1,教师讲解游戏名称,方法规则.

2,学生集体练习.

要求:击掌响应,报数清晰.

组织:二路纵队连贯进行.

教法:教师示范,讲解动作要求.

要求:压腿,摆腿积极动作幅度较大.

2分

5分

13

分

1

1

5

小

小

小中

基本部分

65分

四,学习栏间跑技术

重点:学习弯道跨栏技术和400m的栏间跑技术.

弯道上的跨栏步,最好用左腿摆动,右腿起跨,右腿起跨时,用右脚前脚掌偏内侧踏上起跨点蹬地起跨,后蹬用力方向稍向右后下方.

左腿屈膝摆动攻栏时,膝和脚尖稍向外转,向左前方攻栏,腾空后,摆动腿从栏架左上过栏,同时右臂向左前方伸出,左臂向后摆,右肩稍高于左肩,使整个身体稍向左倾斜.

下栏时,左腿前脚掌外侧先着地

组织:将学生分成两队站于弯道处.

教法:

1,教师讲解,示范,学生初步了解弯道跨栏步的技术.

2,栏间为10m学生慢跑过栏.

3,栏间为20m学生快跑过栏.

4,栏间为标准栏间快跑过栏.

5,找好学生做示范.

6,在总的练习中教师及时帮助纠正错误动作.

要求:

1,第2,3教法时,练习密度要大,创造更多的机会过栏.

2,第4教法时,要练习每次过栏的质量.

易犯的错误:1,弯道过栏后身

10分

10分

15分25分5分

2

10

10

10

2

小小中

小中

中

小中

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

基本部分

65分

地,右腿(起跨腿)前脚掌内侧先着地.

栏间为35m,一般运动员男跑15步—17步,女子为17步—19步,总之:步数为单数好,便于过栏,能很好地保持速度.

体扭转,破坏平衡下栏有停顿.

纠正方法:1,过栏时主动向左倾斜身体,摆动腿下栏着地向左用力.2,在小弯道上练习过栏.

结束部分

5分

五,游戏:

开始时由组成"圈"的学生用手拉手去围找"鱼"被围住者参加"网"手拉手围成其它的"鱼".把全部"鱼"找完结束.

规则:1,做"鱼"的学生不能跑出场外.

2,"鱼"被围住即算拉住,"鱼"不可冲破鱼网而生.

3,"网"不能自行破裂,如破裂则"鱼"能自由出入.

六,整理活动

1,放松腿部肌肉.

2,全身放松.

七,总结课的情况

八,宣布下课,回收器材.

九,师生再见.

组织:长方场地一块,从学生中选出二,三人做"网"其余学生做"鱼"分散在场内.

教法:

1,教师讲解游戏名称,方法和规则.

2,学生练习.

要求:团结协做,机智灵敏,严格执行规则.

组织:二列横队

教法:体委领队.

要求:集中注意力.

3分

1分

1分

1

1

1

小

小

小

器 材

及

设 备

上课地点

课

后

总

结

与

自

我

分

析

哈尔滨师范大学体育科学学院

田径跨栏课教案

年 班 男,女生 人

第 四 次课 月 日星期 第 节任课教师

课的内容

全面掌握,提高弯道跨栏跑技术.

课的任务

提高各技术环节之间的有机结合.

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

准备部分

20分

一,课堂常规

1,体委整队.

2,宣布上课.

3,师生问好.

4,报告出缺席人数,检查服装.

5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.

二,慢跑800m.

三,徒手操

1,伸展运动.

2,踢腿运动.

3,腹背运动.

4,全身运动.

四,游戏:游戏开始,教师发令后,各队排头应使体操棍一端触线,向队尾方向跑动,各队从第一人起,依次在原地跳起避免被棍触到,当最后一人跳过后,排头站到队尾,并将体操棍由队尾传递给本队新的排头,游戏照此方法依次进行,以先完成的队为胜.

规则:

1,体操棍的一端必须触线.

2,体操棍经过脚下的线时必须用原地向上跳起的方法离开线,脚不得偏离开线而使棍通过.

组织:二列横队

×××××××××

0 ×××××××××

要求:整队快,静,齐

组织:一路纵队

教法:体委带领.

要求:保持安静

组织:二列横队.

教法:1,教师示范各节指导.

2,教师口令指挥

要求:用力适当

动用舒展,保持安静.

组织:将学生分成人数相等的两队,各成一路纵队站在线上,排头手持体操棍面对全队同学站好.

2

分

8

分

10

分

1

1

1

小

小

小

基本部分

65分

五,全面掌握,提高弯道跨栏跑技术.

对初学者来说,要求摆动腿用左腿,起跨腿为右腿,摆动腿的屈,踢,压三个动作节要明显,有力,同时身体成一斜线向左侧倾斜.

起跨腿的外展,提拉,顶送三个

教法:

1,教师讲解游戏名称,方法和规则.

2,学生游戏

要求:双脚跳起交接遵守规则.组织:将学生分成两队站于弯道处.

10分

15分

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

基本部分

65分

技术环节,外展不要过大,膝关节抬的不用过高,提拉,顶送要向左侧,保持自己的跑进方向.

栏间跑要保持节奏,保证步点的准确性,使过栏和栏间跑有机结合在一起.

教法:

1,教师边讲边示范.

2,栏间为20m过五个栏.

3,标准栏间过三个栏.

4,标准栏间两条道同时练习.

5,蹲踞式起跑过三个栏.

重点:要保证起跨距离,确保顺利过栏.

要求:1,活动的要充分,防外伤.2,必须穿钉子鞋.3,不要在栏侧过.

5分

10分

15分

10分

1

2

5

10

5

3

小

小中

中上

中

结束部分

5分

六,整理活动

1,集体舞16步放松.

2,放松腿部肌肉.

七,总结课的情况.

八,宣布下课,回收器材.

九,师生再见.

组织:二列横队.

教法:教师讲解并带头做.

要求:态度认真,不交头接耳.

2分

2分

1分

1

5

1

小

小

小

器 材及

设 备

上课地点

课

后

总

结

与

自

我

分

析

哈尔滨师范大学体育科学学院

田径跨栏课教案

年 班 男,女生 人

第 五 次课 月 日星期 第 节任课教师

课的内容

学习和改进半程,全程跑技术.

课前批示

提高跑,跨的结合能力,掌握完整技术.

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

准备部分

20分

一,课堂常规

1,体委整队.

2,宣布上课.

3,师生问好.

4,报告出缺席人数,检查服装.

5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.

二,慢跑(变向跑)

三,准备活动操.

1,体转运动.

2,伸展运动.

组织:二列横队

×××××××××

0 ×××××××××

要求:1,服装适合动.

2,精神饱满.

组织:一路纵队

教法:体委带领规定路线跑.

要求:间隔适当

保持安静.

组织:二列横队

要求:动作舒展.

用力适度,达到热身目的.

2分

10分

8分

1

1

四

小

小

小

基本部分

65分

四,学习半程,全程跑技术

全程跑要求快速跑与积极的过栏动作,密切配合,做到跑,跨结哈,注意跨栏周期的结奏性,力争减小身体重心的起伏,保持跑的直线性.

全程跑速度的变化一般规律是起跑后积极加速到第三栏前后,才能达到或接近个人最高跑速,然后用高速跑保持到第七——八栏处,最后二——三栏,要用最大的努力克服由于高速跑所产生的疲劳.加强栏间跑,蹬,摆动作的配合,以维持较快的跑速跨过最后一栏,即全力冲向终点.

组织:一路纵队,重复练习.

教法:

1,教师讲解示范全程,跑技术.

2,发现问题随时纠正.

3,对不同体质,掌握技术程度不同的学生区别对待.

4,中速跑过半程.

5,过5个栏跑全程.

6,过10个栏跑全程.

要求:

1,摆动腿直腿攻栏,起跨腿伸直.

2,起跨点距栏适中,依不同人情况而定.

3,合理调整体力,按正确的动

作技术完成任务.

组织:学生站成圈.

10分

15分20分

20分

2

4

2

2

小

中

中上

中上

步骤

时间

教 学 内 容

组 织 教 法

负荷量

补充内容

时间

次数

强度

结束部分

5分

五,游戏:减号追人

从排头开始1—4向后报数,要求每人记准自己的号数.

游戏开始,每人按规定方向沿圆圈慢跑,在跑步中听到数练习喊出某号时,该号数的人立即离开队伍从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人,在跑回原位之前的手触及前向同号者得1分,如追不上跑至自己原位时归队,重新开始.

规则:1,追逐者必须从圈外跑.

2,没叫到号者不得阻路.

六,整队

七,总结课的情况.

八,宣布下课,回收器材.

九,师生再见.

教法:

1,教师讲解游戏名称,方法和规则.

2,教师站于圆心指挥监督学生游戏.

要求:

1,注意安全.

2,反应,起动快,严格按规则进行.

组织:二列横队.

教法:教师提出表扬之处,指出缺点.

要求:安静,注意听讲.

3分

2分

1

1

小

小

器 材

及

设 备

上课地点

课

后

总

结

与

自

我

分

析

课前批示

签 字

幼儿园中班《接力跑》教案

　导语：《蹲踞式起跑》是小学中高年级主要教材之一，本课是五年级第一学期第二课。下面是我为您收集整理的教案，希望对您有所帮助。

教材内容 ：蹲踞式起跑游戏?抢救伤员?

　教学教具：篮球场、标志杆4个、伤员标志带4根、录音机一台、粉笔

　一、教材分析

　由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级同学来讲技术难度也比较大。通过对《蹲踞式起跑》的学习，对于少年儿童的健康成长意义重大，主要包括以下两个方面的价值：

　(1)实践价值：通过学习，可以让学生多掌握一种技能，获得更快的初速，提高人的反应能力。

　(2)人文价值：通过学习，可以了解更多的体育知识，获得更多的运动乐趣。

　重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。

　难点：如何做到蹬地有力。

　二、教学目标分析

　针对学生实际和本课教材特点及重、难点的提出，根据新课程对教学目标应关注?三个维度六个方面?的要求，我将教学目标定位在：

　1、知识与技能目标：让85%的同学知道蹲踞式起跑的知识和动作要求、能初步做出起跑的动作。

　2、过程与方法目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行练习。

　3、情感态度与价值观目标：能积极参与学习活动，表现出积极的态度和浓厚的兴趣;能感受到运动的乐趣。

　三、学情分析

　在游戏中通过各种不同姿势的起跑引出课的主教材?蹲踞式起跑?，尽量变换方法让学生始终在兴趣中体验与感悟。

　四、教法、学法

　基于教学目标的制定和重、难点的`提出，结合《新课标》理念，我采用了自我感悟、自主探究、合作交流、自我创新等学习方式，努力构建开放而有活力的新型课堂教学。始终体现学生是学习的主人，教师是学生学习伙伴中的首席的教育理念。

　五、教学过程设计

　根据以上分析，设计了情境激趣?自主探究?升华情感?拓展迁移的教学模式。

　(一)情境激趣

　先通过游戏激发兴趣，进行反应训练。然后展开蹲踞式起跑教学。通过观察，问答、合作、练习等多种形式，让同学们自己总结得出蹲踞式起跑能做到出发最快，这样就让同学们在游戏中了解蹲踞式起跑，同时也拉近了同学们与蹲踞式起跑运动的起跑距离。

　(二)自主探究

　在充分调动学生兴趣的基础上，让同学们观看老师的示范动作，在脑海中产生一个动作表象;然后分小组先在教师预先布置好的场地上有序进行尝试练习，要求相互观察、相互纠正。发现问题尽量组内讨论解决或组间合作解决，找出共性的问题集中探讨解决(我认为学生用这种尝试练习?发现问题?探究问题?解决问题的方式进行学习要比教师单纯教会学生一个问题要好的多，我们的教学不仅仅是让学生学会，更重要的是要让学生会学、乐学，养成终身学习、终身锻炼的意识)。通过师生集中讨论得出蹲踞式起跑的要领，由教师进行示范，学生进行模仿，并分组听口令练习，而后请做的好的小组进行演示、分析自己的动作，对自己的动作进行评价，并请其他同学对其进行评价，归纳出正确的动作，进行分组重复练习，强化、巩固所学动作。

　(三)升华情感

　在练习过程中充分发挥小组的作用，建议多评价，探讨存在的问题，帮助对方解决问题、改正动作;提倡多鼓励或用合适的方法激励暂时没掌握的同学。这样情感熏陶与体育实践活动就完美地结合起来了。这样的设计，既为学生创设了口语交际的机会，又培养了学生积极、健康的情感，实现了体育的工具性与人文性的整合。

　(四)拓展迁移

　?在刚刚我们练习蹲踞式起跑的过程中，有一支医疗队从我们这经过，他们的伤员很多，同学们我们要帮帮他们吗?引出游戏?抢救伤员?。这样既在游戏中培养了同学们的合作能力，同时也让同学们知道生活中需要大家相互关心照顾!思考一下，我们怎样去救护?

　学完这课，先让同学们自己总结，这样就为学生创造了自学的机会、创造了培养独立能力的机会，然后一起在教师引导下总结。

　整节课的设计，由课内延伸到课外，真正体现了学生自主的体育教学观。

中学体育教案设计方案大全篇

　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那要怎么写好教案呢？下面是我为大家整理的幼儿园中班《接力跑》教案模板，希望对大家有所帮助。

幼儿园中班《接力跑》教案、篇1

　活动目标

　1、学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技巧。

　2、在游戏中初步培养团队合作精神。

　3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

　4、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

　活动准备

　1、接力棒

　2、圆形跑道。

　活动内容：

　1、准备活动。

　——教师喊口令，带领幼儿做伸展、扩胸、下蹲、俯背、体转、跳跃等运动。

　2、基本活动

　——引导幼儿认识接力棒，学习如何传棒。

　3、放松活动。

　——在比赛中获胜的.小朋友发小红花。

　教学反思：

　本课主要是让学生通过学习能够知道迎面接力跑的基本方法，并能够做出迎面接力跑的传接棒动作和错肩方法。我通过循序渐进的教学方法，让学生慢慢掌握迎面接力跑的方法

　小百科：接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的＂搬运木料＂或＂搬运水坛＂游戏有关，也有的认为是从传递信件文书的邮驿演变而来。

幼儿园中班《接力跑》教案、篇2

　活动目标

　1、学习以接力的方式大步跑。

　2、遵守比赛规则，培养幼儿的自我控制能力。

　活动准备

　1、接力棒3-4根。

　2、场地布置

　3、音乐磁带，录音机等。

　活动过程

　1、准备活动。小小迪斯科操。

　2、基本活动。

　（1）学习"大步跑"。教师示范两种跑步方法，你们看那种事是大步跑？

　幼儿观察后进行回答。

　教师：这种跑步方式叫大步跑。大步跑时，除了步子要跨的更大，身体的其他部分还应该怎样配合呢？上臂的摆动也要相应的增大。

　（2）练习"大步跑"

　教师：现在我们站在起跑线后，用大步跑的方法跑到场地的另一边。记住，第一人到达目标后，第二人再出发。

　幼儿练习1-2次，期间教师可讲评幼儿在大步跑时出现的问题。

　3、比赛："传棒接力跑"

　（1）玩法：幼儿分成3-4组，每组6人。小组成员分成两部分，分别站在操场的两边起跑线上。第一人手里拿着接力棒，最后一人胳膊上系上红绸带。教师下令后，第一人持棒跑向对面的第二个人，第二个人接棒后跑向对面的第三个人，直到最后一个人，最先跑完的一组获胜。

　（2）规则：下一个人必须等接到上一个认得接力棒后再跑，不许超过起跑线接棒。掉棒后必须捡起后继续向前跑。

　（3）比赛进行3-4次，中间可交换场地。

　4、放松活动。在轻音乐中缓慢踏步，舒展手臂，腿部，放松身体各部分。

[蹲踞式起跑,有教学设计] 蹲踞式起跑教学设计

　如今，随着素质 教育 的推进改革，体育活动也越来越体现出它的功用价值。以下是我精心收集整理的中学体育教案设计方案,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

　中学体育教案设计方案1

　一、指导思想:

　本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中 长跑 动作技术和 方法 要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。

　二、学情分析:

　中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基

　本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。

　三、教材内容:

　5分钟的持速跑

　教学重点：全程跑的体力合理分配

　教学难点：全程跑合理技术使用

　四、教学目标:

　在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合

　理使用全程跑的技术。具体目标为：

　1.在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践

　中运用正确技术。

　2.设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术

　要领。

　3.同时，在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。

　五、教学程序:

　1、队形队列与准备活动：

　(1)队形队列：将学生分成四组，跑步——立定练习。培养学生团队意识和集体主义精神。

　(2)准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操5节。

　2、技术学练：

　学法：

　(1)采取形式多样的队形练习，加强学生对中长跑技术要领的知识再现，进一步体会动作要领。

　(2)通过定向越野的形式，让学生学习体会全场跑的体力合理分配。

　组织：

　通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。

　教法：

　(1)以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。

　(2)请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

　(3)在中长跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。

　3、放松整理与讲评：

　(1)放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。

　(2) 总结 本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。

　六、本课亮点:

　本课试图让学生自主选择练习方法和手段，突显学生的学习主体地位，使学生学会身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能，增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教学目标。

　七、效果预计：

　75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。

　练习密度预计：35%--40%生理负荷预计：130—145次/分

　八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。

　中学体育教案设计方案2

　教材：队列、 短跑 (50米)、素质练习

　教学目标1.学生能掌握齐步走等动作的动作要领。

　2.通过练习使学生动作优美、节奏好。

　3.学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。

　一、开始部分：2--3分钟

　1.指定集合地点，检查服装，听体育班委的 报告 ;

　2.师生问好;

　3.宣布课的内容和任务

　4. 安全教育

　二、准备部分：7--8分钟

　1、绕田径场慢跑两圈，在前，男生在后。

　2、徒手操

　1}.教师讲解示范

　2}.组织学生听口令练习

　(1)头颈运动

　(2)肩关节运动

　(3)体侧运动

　(4)体转运动

　(5)全身运动

　(6)弓步压腿

　(7)活动各关节

　3.教师提出要求，指出错误

　组织队形：

　Δ

　体育班委整队，汇报人数，检查服装。

　1.学生按照教师的要求排成两排进行慢跑

　2.学生成 体操 队形排列：

　听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操

　3.要求：(1)学生动作到位

　(2)学生动作有力度，充分活动各关节。

　三、基本部分：28分钟

　一}、队列练习

　1.教师讲解要求，看教师示范

　2.教师组织学生练习队列队形：

　(1)立正(2)稍息(3)向右看齐(4)原地转法

　教法：1.听教师讲解，看教师示范;

　2.学生按照教师的要求练习

　要求：注意力集中

　步伐整齐一致

　精神饱满

　二}.50米跑

　1.教师讲解并提出要求;

　2.组织学生练习

　组织：学生分组练习

　1.学生听要求;

　2.50米跑两次

　三}、素质练习：

　1、教师讲解练习要求

　2、示范练习内容

　3、指挥学生进行练习

　组织：学生分组练习

　1、学生听要求;

　2、下蹲跳练习

　四、结束部分

　1.整队、放松

　教师带领，学生集体放松

　2.讲评及布置课后

　3.布置归还器材

　4.师生再见组织:学生成体操对形站立

　组织与要求：

　1.学生跟随教师做放松练习

　2.认真听讲评

　3.学生负责还器材

　4.下课

　评价：这节体育课的内容比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节非常好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展

　中学体育教案设计方案3

　一、 教学内容： 羽毛球 竞赛规则简介

　二、 教学目标：

　1、 使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。

　2、 强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。

　三、 课的部分：

　[准备部分]：

　1、 上课依常规要求进行(特别强调课堂教学秩序)

　2、 慢跑600m

　3、 徒手操6节

　[基本部分]：

　一、羽毛球运动规则简介：

　1、挑选场地或发球权

　2、局数和分数

　3、发球权、得分和交换发球权

　4、交换场地

　5、发球和接发球

　6、单打的发球和接发球的方位及顺序

　7、违例

　1、发球时的几种违例

　2、接发球时的几种违例

　3、击球时的几种违例

　二、分组教学比赛

　要求：6—8人一组，自定规则和裁判

　 教学方法 ：

　1、分组比赛6—8人一组

　2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水平，以便于今后教学能有的放矢。

　三、课课练：移动步法练习

　[结束部分]：

　1、整理放松

　2、小结、讲评、宣布下次课内容地点

　3、器材收拾

　4、下课

　中学体育教案设计方案4

　一、指导思想

　本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

　二、教材分析

　立定 跳远 教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

　三、学情分析

　本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。

　四、教法与学法

　教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

　2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

　学法指导：本课我认为要教会学生 学习方法 。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

　五、教学目标

　运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的投入到体育课堂。

　运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

　身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

　心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

　社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习 武术 过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的 人际交往 能力，为将来适应社会打下基础。

　中学体育教案设计方案5

　一、教学内容：

　●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学

　●游戏活动

　●身体素质练习

　二、教学目标：

　●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。

　●过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。

　●情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

　三、教学重难点：

　●重点：臂摆和起跳的协调配合。

　●难点：收腹抬腿。

　四、教学步骤与过程：

　一)开始部分：5′

　◆教师主导活动：◆学生主体活动：

　1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队，清点人数。

　2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。

　3、检查课堂常规。3、精力集中，明确目标。

　4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则，服从安排。

　5、处理见习生活动事宜。

　组织形式：★★★★★★★★(男生)

　☆☆☆☆☆☆☆☆

　△(教师)(图示1)

　二)准备部分：8′

　◆教师主导活动：◆学生主体活动：

　1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。

　2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。

　▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。

　▼体转▼压腿

　组织形式：(散点式站立)

　教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

　2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)

　三)基本部分：27′

　●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学：12′

　◆动作方法：

　◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

　★要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

　2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，

　◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。

　★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。

　◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”

　★要点：积极收腹，小腿前伸。

　◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

　★要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

　◆教师主导活动:◆学生主体活动：

　1、结合示范动作，提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。

　①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。

　②每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。

　2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流，团结协作。

　3、讲解动作要领，提示要点。

　4、练习中巡回观察与指导。

　◆练习安排：

　练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)

　要求：原地节奏预摆后小跳。

　练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)

　要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。

　▲中间休息：1′

　●游戏活动：8′

　1、游戏名称：“火车赛跑”

　2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。

　3、场地器材： 篮球 场、皮尺、秒表

　4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人)，成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。

　教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。

　5、规则：①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

　②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。

　③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。

　◆教师主导活动:◆学生主体活动：

　1、讲解练习方法、目的，提示规则。1、认真听，仔细看。

　2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。

　3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。3、团结协助，互动交流。

　▲中间休息：1′

　●身体素质练习：×(2-3次)5′

　1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。

　2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

　3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。

　4、场地器材：土质跑道、实心球12个

　★学法指导：

　1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。

　2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

　3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

　★安全教育小专栏：

　1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。

　2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

　3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。

　四)结束部分：5′

　1、集合整队，清点人数。

　2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)

　3、总结练习情况及布置课外作业。

　4、收齐器材归还。

　5、师生“再见”

　五)教后 反思 ：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学

　配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。

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高中体育教案：《接力跑》

蹲踞式起跑

授课对象：中学生 授课老师：代笠

授课地方：田径场（篮球场） 授课时间：2014年4月

教学设计

一、指导思想

坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据中学七年级学生的生理、心理特点，结合教材制定 “蹲踞式起跑”第二课时的教学设计方案。 中学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。中学田径项目是典型的比赛项目，可以适当重视技术动作，而是通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时发展学生的速度、灵敏等身体素质，提高身体的协调性和控制力，发展跑的能力；培养中学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽强的拼搏精神；同时培养和激发中学生参加体育锻炼的兴趣和积极性

二、教材分析

蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是中学低年级学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在中学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生

的反应速度和起跑与起跑后的快速奔跑衔接顺畅。蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。 三、学情分析

七年级学生活泼、好动，模仿力强，富于想象，求知欲望和表现欲高，参加体育活动的积极性很高，运动时不怕累、能吃苦。本课教学对象为我校七年级一班学生，共18人，其中男生12人、女生6人。班里学生通过书籍、网络、电视看过蹲踞式起跑的学生占60%，没有见过的占40%;一点不会做的占10%，会做但不正确的占85%，能够做出正确动作的只占5%。根据上课观察和体制测量数据显示，该班学生平时较喜欢运动，身体素质较好，协调性强，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础。 四、设计理念

以健身娱乐、终身体育为目的，以学生为主体，创设情境，让学生展示自我，互帮互助，构筑宽阔的平台，充分发挥学生的表现力和自学、自练的能力。

五、教学目标

1、使80%左右的学生初步掌握本次课所教授的整体动作路线，发展

肢体协调性和平衡能力，初步激发学生对该项目的节奏感和表现力。 2、普遍调动学生的学习热情，帮助腼腆学生克服心理障碍，鼓励学 生大胆尝试，展现自我，团结互助，提升自信心。

3、通过游戏比赛等方法激发学生参与练习的积极性，培养学生良好的锻炼习惯。

4、学生初步掌握蹲踞式（普通式）起跑的技术要领，在起跑时，能做到两脚之间的位置摆放及离起跑线的距离怎么设定。

5、通过练习，发展学生的速度素质及奔跑能力、下肢及躯干的肌肉力量。

6、在运动中体验体育锻炼的乐趣及获得成功的喜悦，形成热情开朗的性格。

7、养成合作互助、竞争进取、勇于挑战的良好品质。

六、教学重点、难点

1、重点：正确的做出蹲踞式起跑的各就位、预备、跑的动作。 2、难点：手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合，蹬地有力，反应快速，摆动腿积极。

七、教法与学法

1、教法：整堂课的教学主要采用讲解法、示范法、图谱展示法（辅

助引入式教学）、引导法、探究法、点评法。基本内容部分会采用连接法(AB,A ,B,A＋B)、金字塔（正金字塔和倒金字塔）、递加法。

2、学法：主要采用模仿、自主探究学习法、分组练习法、互帮互助

学习法。

八、安全措施

1、在课的开始部分进行安全教育，注意场地防滑； 2、课前热身要充分；

3、在学习和练习的过程中，提醒学生之间避免碰撞和拉伤。

九、场地器材

田径场、起跑器、口哨、秒表 十、创新点

根据本课教材内容结合健美操动作将准备部分创编为行进间的徒手操；将拉丁操和健美操融合在一起，采用男女生互相搭档学习，激发学生的学习兴趣。

十一、教学流程（见教案、课时计划）

100米、200米和400米的短跑，应该怎么跑？

教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。

一、教学目标

　知识与技能

　通过学习和游戏练习90%的学生学会接力跑的传接棒动作技术，并能在比赛中熟练运用。

　过程与方法

　通过练习可以提高跑的能力和协调敏捷等身体素质，对田径合作产生兴趣，养成锻炼身体的习惯。

　情感态度与价值观

　学生通过接力跑、交接棒安排激发机智，果断，拼搏进取，团结协作和集体荣誉感。

　二、教学重难点

　重点

　交接棒方法

　难点

　传接棒配合的默契程度、接力区交接棒的过程

　三、教学过程

　(一)开始部分(3分钟)

　体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　(二)准备部分(7分钟)

　1.热身游戏：送鸡毛信

　规则：男生赛道长200米，女生赛道长100米，听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行200、100米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表，背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行200、100米跑，中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格，最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜。

　2.徒手操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　(三)基本部分(30分钟)

　1、教师示范

　注意观察老师传接棒动作，传接棒方法，观察手心和虎口方向

　组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

　2、讲解

　上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40?～45?角，掌心向后，拇指与其他4指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向前上方挑送到接棒人手中。

　优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。

　缺点：接棒后，接棒人的手握着接力棒的中部，须在跑进中换手或调整持棒部位(即倒棒)。容易造成掉棒和影响跑速。

　下压式：接棒人手臂后伸，与躯干约成50~60?角，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下压送到接棒人的手中。

　优点：每一棒次的接棒都能握住棒的一端，不需要调整握棒位置，便于持棒快跑。

　缺点：接棒运动员的手臂后伸相对紧张，不自然;

　3、练习

　(1)原地练习交接棒技术

　先采用传棒人跑，接棒人原地接，再采用传接棒人都在跑动中传接棒练习，教师巡回辅导、纠错。

　(2)两人一组逐渐从慢走到跑步的交接棒。

　要求：

　①善于观察，善于发现问题，并及时解决问题和纠错。

　②善于调动学生练习的积极性和竞争的意识。

　③时刻提醒学生注意安全，不要撞人了，绝对不能丢摔接力棒。

　(3)纠错与帮助

　(1)起动标记不准确

　①初步确定起动标记后，反复进行练习，并根据传接棒同伴的具体情况、技术特点，做适当的调整;

　②起动时机、速度要稳定，并根据练习效果对标记进行适当调整。

　(2)起动不果断，加速没力量

　①明确当同伴将要跑到标记的瞬间，即刻起动，且加速有力，每次练习的节奏趋于相同;

　②反复练习，强化动作，视标记起动后，动作与起跑后加速跑基本一样。

　4、比赛：急速先锋

　比赛规则：四列纵队4?100米起跑接力，哪一队伍最先完成即为胜利，并强调安全。

　(四)结束部分(5分钟)

　1.放松活动配乐放松操

　组织教学：四列横队体操队形

　要求：放松活动，身心充分放松。

　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　四、场地器材

　接力棒20根、录音机1台、磁带2盒、田径场。

　五、预计负荷

　练习密度：30%-35%;平均心率：120-140次/分;运动强度：中等偏上。

　六、课后反思

小学五年级体育课《接力跑》教案设计和反思

一）作用 提高运动员速度素质，改善心肺功能，发展反应能力、协调能力和快速出击的作战能力，增强肢体力量等综合素质。 （二）准备活动 1、一般性的准备活动。（1）交替振臂运动，4×8拍：（2）扩胸伸展运动，4×8拍；（3）体侧运动，4×8拍：（4）体转运动，4×8拍；（5）腹背运动，4×8拍。 2、专门性的准备活动。（1）小步跑30米×3次；（2）高抬腿跑50米×2次：（3）后蹬跑40米 ×2次：（4）加速跑60米×3次。 （三）动作要领 1、动作技术要领 （1）起跑技术。起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪（发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。使用蹲踞式起跑时，当发令员发出“各就位”的口令后，做2—3次深呼吸，两手撑地，重心适当前移，两手间隔与肩同宽或稍宽于肩，颈部自然放松，两眼目视前下方40厘米处，注意听预备口令。听到预备口令后，随之深吸一口气，平稳从容地抬起臀部，肩部稍超出起跑线，此时重心主要落在前腿和两臂上。当听到枪声或哨声，两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动。两腿快速全力蹬伸，使身体向前上方运动，脚掌不应离地过高，以便脚掌迅速着地。在进入加速跑阶段，要求不断加大蹬地前摆力度，逐渐加大步幅，两臂做协调快速有力摆动。当加速跑至30米左右阶段，以自然、放松、快速进入途中跑。 （2）途中跑。途中跑是短跑全程中，距离最长、速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，在途中跑过程中，要求大腿迅速前摆，步幅大，两臂协调配合，加大摆动腿前摆幅度和速度，两腿快速交换步频，上下肢的协调配合，才能取得良好效果。 （3）终点跑。终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点，在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾角度，加快步频和两臂摆动速度和力量，距离终点2—3米处上体急速前倾，以上体躯干向前撞压终点线。 （四）训练方法 提高100米跑成绩，首先要讲科学训练，根据运动训练原则，结合专项特点，针对训练对象实际水平和接受能力来制定训练计划，才能收到事半功倍的效果。 1、简单技术训练。100米训练要掌握循序渐进、由简到繁的训练原则，做些小步跑、高抬腿、后蹬跑、专门跑的基础技术训练，做摆腿和踢腿、协调性和灵活性训练，掌握快速放松摆臂练习（大小臂小于90度左右，不能摆过中轴线，高不能超过下颌，以肩关节为轴）。 2、速度练习。可通过站立式或蹲踞式起跑30米、60米、100米，进行上、下坡跑（上坡跑可选30—35坡度，下坡可选20左右坡度），可通过反复跑、变速跑、行进间跑等手段来提高速度。 3、力量、弹跳练习。身体素质直接影响到速度的提高，提高100米成绩必须加强力量和各关节弹跳能力。力量练习方法有：可采用30Kg－50Kg杠铃半蹲跳，每次连续跳10—15次×3组，没有杠铃的可采用两人一组，一人骑于另一人的肩上，做深蹲练习，每人蹲10次，交换进行，增强腿部力量。还可以通过负重快速挺举、抓举来提高手臂力量，选择重量根据个人实际情况来决定。为了安全，练习时做好充分准备活动，做好保护，防止受伤。提高弹跳力可采用原地立定跳、立定三级跳、单足跳、跨步跳、蛙跳等形式，练习时最好选择松软的沙土地进行，减少震动，防止关节受伤和胫骨骨膜炎的发生。提高肌肉的快速收缩能力可采用橡皮筋摆腿练习，利用废旧的汽车内胎剪成2米长、2厘米宽的橡皮带，一头固定圆圈套于踝关节、另一头绑在牢固的柱子或树上，双手扶另一物体，脚拉紧橡皮筋（松紧适度），做10秒钟的快速前摆踢腿练习，以大腿带动小腿，要求时间短、速度快，两腿交换进行。每条腿每次练习4－5组，每周练习二次，必能取得满意的效果。 提高100米成绩的训练方法手段有很多，但一定要结合练习者的实际情况来安排运动量，讲科学，讲方法，有针对性施教才能收到实效，否则物极必反。 4、专门技术练习。100米跑的专门练习，是提高体能的重要手段。在训练中有目的地采用，可以有效地发展身体素质，提高短跑的能力，掌握正确的技术和改正错误动作。常采用的练习有： （1）原地摆臂练习。主要用来体会和掌握摆臂正确技术，对协调下肢动作，提高跑速起到积极的作用。练习方法：两脚前后站立，前腿稍弯曲；上体稍前倾，两臂弯曲成90度，前后摆动。练习时要求放松，以肩关节为轴，摆动方向要正确，做到放松、自然、协调。 （2）小步跑。主要是体会跑时膝关节放松和脚“扒地”动作，改进落地技术，发展跑的频率。练习时两臂自然下垂，上体保持正直或稍前倾，大腿积极下压，膝关节放松，小腿顺惯性前摆，用前脚掌积极向后下方“扒地”。练习方法有以下几种：①两手扶器械或原地做脚尖不离地的交换支撑腿的练习。要求体重由一腿移至另一腿。②由原地逐渐前移过渡到小步跑20—30米，要求动作由慢逐渐加快。③行进间小步跑20—30米。④小步跑过渡到途中跑40—60米。要求大腿逐渐抬高，步幅逐渐加大，自然过渡到途中跑。 （3）高抬腿跑。主要用来增强抬腿肌肉力量，纠正抬腿不高的缺点。练习时上体正直或稍前倾，大腿向上高抬，小腿自然弯曲折叠。而后大腿积极下压，用前脚掌在身体重心投影点下方落地，触地即抬，并充分蹬直，使身体重心始终保持较高部位。练习方法有：①原地或支撑高抬腿跑；②行进间高抬腿跑20—30米，要求动作做充分，向前移动不要太快，避免臀部后坐，上体后仰；③高抬腿跑过渡到途中跑60—80米，要求过渡要自然。 （4）后蹬跑。主要用来增强腿部关节力量，体会蹬、摆技术，纠正后蹬不充分和坐着跑的缺点。练习时上体稍前倾，两臂自然摆动，支撑腿用力向后下方蹬地，腿蹬直后，迅速前摆（小腿向后撩），并带动同侧髋关节前送。当大腿摆至适当高度时，积极下压，用前脚掌向后下方蹬地。练习方法有：①原地单脚跳、两腿交换跳。体会蹬地动作，要求膝、踝关节充分蹬直，动作有弹性。②向前上方小跨步跳。体会蹬地力量和蹬、摆动作的结合。开始蹬、摆力量向上一些，然后逐渐加大向前的力量。③后蹬跑20—30米。要求蹬、摆充分。 （五）组训方法 100米跑的技术教学，应以途中跑为主，在练习者基本上掌握了途中跑技术的基础上，再进行起跑、加速跑、终点跑和全程跑的教学。 1、中速跑 60—100米。要求动作自然放松，蹬、摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确，并跑成直线。 2、加速跑 60—100米。要求保持跑的正确技术，逐渐加快跑的速度，在达到最高速度后，并保持最高速度跑一段距离。在教学过程中，抓住重点、难点，抓住专项速度、专项力量、弹跳素质，练习提高途中跑，大腿快速前摆能力，快速起跑加速能力。 3、重复加速跑100—150米。要求在学员初步掌握了加速跑节奏的基础上，采用重复加速的方法，改进途中跑技术和提高放松跑的能力。 4、行进间跑30—60米。要求在学员基本掌握了途中跑技术的基础上，采用行进间跑巩固提高途中跑技术。跑时一定要特别强调保持途中跑的正确技术。 5、超专项距离跑。要求用80－90％的力量跑，动作要协调放松，步幅开阔并富有节奏。 （六）注意事项 1、训练前做好全身性的准备活动。 2、训练效果差者，可开展有针对性的专门性练习。 3、训练结束后要做好放松或整理活动。

作为一名教师，通常需要用到教案来辅助教学，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。我们该怎么去写教案呢？下面是我为大家收集的人教版小学五年级体育课《接力跑》教案设计和反思，仅供参考，欢迎大家阅读。

小学五年级体育课《接力跑》教案设计和反思 篇1

活动目标

1、学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技巧。

2、在游戏中初步培养团队合作精神。

3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

4、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

活动准备

1、接力棒

2、圆形跑道。

活动内容：

1、准备活动。

——教师喊口令，带领幼儿做伸展、扩胸、下蹲、俯背、体转、跳跃等运动。

2、基本活动

——引导幼儿认识接力棒，学习如何传棒。

3、放松活动。

——在比赛中获胜的小朋友发小红花。

教学反思：

本课主要是让学生通过学习能够知道迎面接力跑的基本方法，并能够做出迎面接力跑的传接棒动作和错肩方法。我通过循序渐进的教学方法，让学生慢慢掌握迎面接力跑的方法

小学五年级体育课《接力跑》教案设计和反思 篇2

教案分析：

接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性，又可以培养密切合作的集体主义精神。学情分析：

本次课的授课班级为小学六年级学生，由于小学学生具有好动，注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，采用传统的灌输式教学已不能适应本学段学生的心理特点，而具有一定成就感的任务式游戏教学更能激发学生的学习兴趣和参与热情。针对这一特点，我采用了启发、模仿、竞赛等教学手段，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

教学目标：

1、学生在练习中表现出积极的'兴趣，主动参与。

2、能掌握一到两种交接棒的技术动作，并且能在比赛中加以运用。

3、培养学生乐于参与教学互动，敢于创新，自信、自强，增强学生的集体荣誉感，使85％—90％的学生熟练掌握。

教学重点和难点：

重点：接力棒在交接过程中的基本技术与跑的方法。

难点：注意掌握传接棒的时机与配合。

教学过程：

一、课堂常规：

1、集合整队，检查人数

2、师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点

3、安排见习生

二、准备活动：

1、教学游戏—“数数报团游戏”

2、徒手操

三、介绍接力跑项目特点

要点：

1、接力跑正式和非正式比赛项目。

2、以短跑技术能力为基础的集体比赛项目。

3、在基本能力相近的情况下，传接棒技术对比赛的成败起关键作用。

4、高水平比赛需要长期专门的训练准备。

四、学习接力跑技术

接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。

1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。2、4棒接棒人站在跑道外侧，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的内侧，左腿在前重心偏左。上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40—45度角，掌心向后，拇指于其它四指自然张开，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。

下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50—60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。

（注意）传接棒的位置：

传接棒过程中通常是传棒人跑到离接棒人约2米处立即发出“接”的信号，接棒人迅速后伸手臂接棒。

3、体会4*100米接力完整技术；4*100米接力教学比赛1次。

五、游戏：抱腰拔河

六、结束部分

1、放松练习

2、总结

3、检查

4、下课

教学反思

1、学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力，因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力，培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。

2、在接力的导入部分应采用迎面接力的比赛来激发学习的兴趣，提高积极性；

3、课中对接力区的解释不够深度，在以后的课中应该指定小组长或专门裁判负责监督学生不可超越接力区增加学生对接力区这个概念理解得更加深刻。

4、接力赛（圆周）中，个别学生还站在原地接棒，应在相应的位置加上标志。