乒乓球发球教学方法_乒乓球发球教学步骤

1.乒乓球发球的三大要领球有哪些

2.初学者乒乓球怎么发球

3.唐建军乒乓球教学(唐建军的乒乓球教学技巧与心得分享)

4.乒乓球发球有哪些技巧？具体需要如何练习？

5.乒乓球正手发球技术及要领

6.正反手平击发球技术动作要领

乒乓球的发球技术有哪些

　乒乓球的发球技术有哪些，在日常生活中，很多人都很喜欢打乒乓球，但是有些人不知道怎么发球才是好的，其实打乒乓球在发球的时候也是有一定技术的，下面我分享乒乓球的发球技术有哪些，一起来看下吧。

　 乒乓球发球技术

　 转与不转发球，侧上侧下发球都是配套发球

　这两组发球都要求发球动作极其相似，否则无论你的转球发得多么转，不转球发得多么不转，或是侧上侧下发得再旋，都是无用的。转或侧下我就摆，搓和拉，不转和侧上我就挑，推和打，这还不好接吗？因此发好这两类发球的关键在于发球动作极其相似，旋转差别非常明显。相比于转与不转发球，侧上侧下发球的威力在于对方回球角度稍控制不好，就容易吃侧旋偏射出台；但转与不转更适合发抢，因为旋转单一，没有复合旋转的存在。不像侧旋发球因为是复合旋转，对方回球后依然可能会带有强烈的侧旋，伤人也易伤己。

　 转与不转发球的下旋发球是核心环节

　没有高质量的下旋，不转就失去了存在的意义。决定下旋发球质量的关键因素只有一个，那就是摩擦。一定要学会从球的中下部摩擦直到底部，除向下发力之外还要向前发力摩擦，这样发出的球才够转。如果缺乏向前的发力摩擦会有一部分旋转转化为侧旋，就会影响下旋的质量。一开始可以在台上练习低抛摩擦，挥拍速度可以很慢，慢慢体会摩擦球的手感；找到摩擦球底部的手感后勤加练习，巩固手感，熟练后就可以发出比较纯正的下旋了。当然发任何球都离不开腰臂腕的协调发力，在腰带动手臂，前臂带动手腕的过程中完成身体重心的交换，发球动作一气呵成。转与不转发球时手腕要固定，正好相反，侧上侧下发球手腕的抖动是关键。

　 发好转与不转发球有三个关键环节

　第一个关键环节就是要有一手很转的下旋。如果你的下旋不够转，对付你的转与不转发球只要采用拍型稍前倾的方式搓过去就可以轻松应付了，没有一手强烈的下旋球你的不转球的威力就无法体现出来。只有你的下旋够转，逼迫对手只有采取后仰拍型发力搓过来，那么等你用相同的动作发出不转球后，你就等着对方接发球直接出界或者直接杀高球吧。第二个关键环节是用同样的动作发出不转。这里就很有讲究了。第三个关键环节是转球与不转球的运行速度。有些人看不出你手上动作的差异，却可以通过球的运行轨迹来判断。转球速度往往较不转球为快。

　 直板正手反面发球是一项比较新的发球技术

　在乒乓球的发展史上，是自从有了直板横打以后，才逐渐形成的。我强烈建议业余直板选手都学会正手反面发球技术，这是直板的特色发球。在比赛中凡是成熟的创新技术，往往会让对手不知如何应付，无所适从。由于正手发球发出的是右侧上和右侧下并且旋转十分强烈，对手一般定会极不适应从而达到出奇制胜的目的。注意发球时食指一定要发力压拍，和背后依次叠加的三个手指一起固定拍型，拇指放松，自然辅助固定拍型；发球一定要快速有力地摩擦球的中上或中下部，使对方分辨不出旋转来；注意在触球的一瞬间，手腕和拍型都是固定的。

　 怎样提高乒乓球发球技术呢

　 提高发球质量的三大要素

　从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成的威胁。因此要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。

　 1、加强发球旋转的变化

　乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转。

　否则，很难点发出旋转。加强球的摩擦是发出旋转的关键，摩擦就是指作用力线远离球心，但并不是越薄越好，过薄的话反而会造成球在拍面上打滑。所以击球时要先使球拍“吃”住球，再增大摩擦力。

　 2、控制球的落点

　控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。

　 3、提高球的速度

　发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。

　因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

　想要加大力量，首先身体要协调的`用力，腰部要有转动的动作，重心要有转移，其次，适当的加大发球时的引拍幅度，最后是是加快手臂的挥拍速度。

　还有一些小细节要注意的，比方说球拍碰球前要适当松弛，吃球瞬间握紧。另外，直板正手发球时，拇指最好压紧拍子，食指稍放松。

　 发球训练的要求和训练的方法

　 1、要有恒心

　发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

　 2、吃透发球规则的精神

　高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。

　发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有，不执拍手未张开伸平；抛球时，不执拍低于比赛台面；抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。

　要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方的现象。

　 3、建立正确的概念

　在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。

乒乓球发球的三大要领球有哪些

乒乓球发球技巧有多种，也可以分做几大类。分别是——下旋球，侧旋球，不转球。

先说第一大类：下旋球。也可以分为多种。一是按照旋转可以分为弱下旋，强下旋，正下旋，侧下旋。弱下旋就是手腕下切球的力量小一点。强下旋则是手腕切球的力量大、速度快。正下旋球就是只有下旋的方向。没有左右侧拐弯。侧下旋，就是发出去的球。不但有下旋，还有左右侧拐。发这一类的球都要根据对手的技术特点。调整自己发球的方向，说白了就是要针对手的弱点去发球。

其次就是侧旋球。用它就能将新手打个触不及防，之所以会有这种现象，是因为它分为两种方式：左侧旋和右侧旋，发球时两种球旋转的方式是相反的，所以接球的方法也是不一样的，许多人很容易搞混，所以只能看着球飞走。所谓的右侧旋就是摩擦球的点，在纵轴线的右侧。很多乒乓球的打发，产生的旋转一般都是右侧旋。那么该如何接这两种旋转呢？右手对右手的时候，如果对方站在侧身位发正手的左侧旋，我们在发球或者接球的时候，就要像对方正手的方向倾斜，尽量把球接到自己的正前方，换一种情况而如果对方站在侧身位用反手发球的时候，我们将板形冲向对方的反手位就可以了。

再来说说不转球，新手刚接触乒乓球的时候，第一步就要子啊台上练习发球，只有成功将球发到对方球台，才是打乒乓球。在练习发球的过程中，第一步就要对旋转球非常熟练，等到长旋转球上手之后，有了球杆才能让球不转。再将板形立起来一些，这样手感就多了，才能发出不转球，熟练后基本上是一点都不会转的。发球的时候除了转和不转外，线路的落点之间的变化也非常重要，所以练习的时候更要多加注意。

初学者乒乓球怎么发球

在乒乓球技术当中发球是唯一不受对方制约、主动性强的技术。发球直接影响到比赛的主动权甚至比赛的成败，而好的发球在乒乓球比赛中往往起决定性作用。以下是我为大家整理的关于乒乓球发球的三大要领，欢迎阅读!

乒乓球发球的要领一：旋转

乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋转的变化，通过球拍与球的摩擦部位与击球方向的不同可以产生多变的旋转，很多球友吃发球的主要原因就在于对旋转的判断不准。采用同一个动作去接落点相似的不转球和下旋球，如果接下旋球刚好过网，接不转球时必定冒高。

旋转的不同主要取决于触球的部位以及发力方向。摩擦球的底部且发力方向向前此时发出的球具有下旋性质。若要发出球具有侧旋，则需要摩擦球的中部且发力方向向前。在发球时为了更好的发出所需要旋转的球需要调整持拍方式，若要发下旋球，则尽量将球拍放平，若发侧旋或上旋时尽量将球拍立起。

旋转的强弱主要取决于球拍与球的摩擦和瞬间发力的力度。加强摩擦是制造旋转的关键，摩擦又分为薄摩擦与厚摩擦，薄摩擦球拍与球的接触面积较小，而厚摩擦接触面积较大，使用相同力度，薄摩擦发出来的球其旋转更强烈一些。有些球友使用薄摩擦发下旋球时要么发出的球旋转不够要么出现下网的情况，其主要原因在于瞬间发力力度不够，在击球的瞬间要注意快速击球。除此之外你还要注意：

1发球一定不要强调绝对旋转，因为无论再转的球只要对方看出来，就没用了。一定要让自己的发球超出对方判断力之外，而且越出乎他意料之外越有效。真正好的强下旋是要动作越轻而发得却越转的才是。

发强下旋时不能全力去发。不能象爆冲那样全身配合发力，虽然那样容易发出极强的旋转。但你的身体各部分已经把你的球的旋转暴露给对方了做假动作除外。所以发强下旋时主要以手腕为主，前臂为辅，加轻微腰的带动。也许你会说，都是这样发的。

2同样的动作发不转，如果你能象我那样用很轻的动作发出远远超过对方想象的那样转的下旋，那么你大可以用同样的动作象一般人也就是发球不好的人那样发，就是磨擦不好，击球时机不太好的那种，这样的发球当然就不太转，一般对方也会吃。如果你再把拍子上的击球点变一下，用拍的上边缘或前缘发出，但拍面发球时放平点不要让对方容易看出来。这样就是高手也会吃球，如果你再用些抖动和全身发力配合发，其它不变的化，对方更容易吃了。

也许有人要问，你不是说发强下旋不能用全身配合和手腕的抖动么，为什么发不转球却要这样呢。这里面的原因就是，如果加抖动和全身配合发的下旋的绝对转速当然更转点。但如果你想发下旋就容易被人看出，而发不转球对方越容易看成是强下旋越好。当然有时要注意实则虚之，虚则实之，现在好多人判断我的发球基本上是猜。他们知道我不用力动作小一般是急下旋从我的球的跳动不容易看出。因为发的球真的看起来慢却不飘，看商标能看出来些，但有时发的稍快点看起来也费劲，看商标对慢球还行，至少时间上来得及，所以用真正发强下旋的动作发时他们就会当不太转的接。

不过最好还是练好用普通的慢的动作能发出旋转反差极大的球来。因为这种东西是靠手感的变化。而不是单纯击球部分的变化。发不转时击球部分上的变化尽量小此，不要太在球拍的边缘，这样对方就更不容易看出，但想要反差强难度也就高。一旦练成手感，主动权全在自己这边，因为手上的磨擦的感觉的变化是对方用眼睛看不出来的。只有自己的本体感觉才能感受到这种磨擦上的变化。

基本上就是厚和薄那么一点和磨擦时机、磨擦的手感等。凭眼睛看是极难分辨的。这也就是我现在的发球好多高手感到迷惑的原因。他们想不通我为什么轻轻一发就有那么强的旋转，有时却一点转也没有。这里面就是功夫和水平。我平时搓得手感也好，所以对发球也磨擦得好。建议大家想提高发球的也要先提高搓球，毕竟搓球我们每天都要搓好多次。用得多是练得好的前提。 此外，出球速度上和落点上变化大些，比如这样的发球发到正手位偶尔可以出台，自己做好准备让对方拉，他如果不能正确判断失误的机会相当高。我现在发球就算对方判断出下旋，也不好拉起来，因为现在业余拉前冲的一般对我这样的强下旋失误的机会很大，拉高吊的好点，但拉高吊的又怕我那个不转的有时不敢用力吊，头疼啊。再配合一下用同样的准备动作，突然抖动发出两大角的奔球。反手发到更加角度大些。对方压力就更大了。

乒乓球发球的要领二：落点

在发球时落点通常要掌握长短结合、左右结合的特点。若是一味的发长球，对方在接发球时便会离台远一些直接起板。此时若增加一个短球，对方上步接球很可能够不到球或是接球出界。

落点的选择主要是观察对方在接发球时的站位。若站位偏正手，可以采用发其正手上旋球;若站位离台较近，可采用发长球;若站位离台较远，则采用发短球。总之，发球时一定要注意对方的站位选择合适的发球落点。

乒乓球发球的要领三：速度

在发球时速度与旋转始终是一种鱼与熊掌的关系，二者有时往往不可兼得。其主要原因在于加大发球速度需要球拍与球撞击成分大些，而旋转则需要减少球拍与球的撞击成分而增大摩擦成分。

球速的快慢主要取决于挥拍的速度、球拍撞击球的瞬间爆发力以及撞击摩擦比例。在与基本功较好的弧圈球选手对战时，只要出台的球一般都能被拉回来，所以急长球只能作为一种辅助发球。但在与基本功不好或是打颗粒的球友时对战时，可以增加球的速度。

兵乓球打球的主要技巧

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

一动作要点以右手为例

1. 正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2. 反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

二教学方法

徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右左，在右左角端线附近自抛自攻对方右左边斜线。体会前臂内收发力和手腕内外旋及击球点。 两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。 两人对角，一人正反手攻球，一人推挡回击，互换练习。 两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。 两人正反手对攻斜线。 两人对攻中路直线。

三易犯错误及纠正方法

正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。抬肘抬臂。 纠正方法;对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。拍面前倾不够 纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。练习时手腕不要过于僵硬。

唐建军乒乓球教学(唐建军的乒乓球教学技巧与心得分享)

乒乓球发球中，正手平击上转球是最基础，最入门的学习。

1.正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势

2.发球的要求是，持球手将球向直线上抛起，至少16厘米，在下降期击球。上升期碰球，属于违例。

3.练习发球时，可以右手先引拍到身侧，然后左手再抛，右手再做动作。一二三，一引拍，二抛球，三做动作，自己喊着节奏来，能方便学习。

板型要自己体会，太亮板了，第一落点较中台，或近网，容易打飞或者下网。板型太下压，撞击不够，第一落点会靠近短线，如果力量不够，可能也会下网。

这个发球用的就是正手攻的动作，通过发球也可以不断的加强正手攻的技术。

乒乓球发球有哪些技巧？具体需要如何练习？

乒乓球是一项非常受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，还可以提高人的反应能力和协调能力。唐建军是中国乒乓球队的一名教练，他在乒乓球教学方面有着丰富的经验和独特的技巧。下面，我们就来听听唐建军的乒乓球教学技巧和心得分享。

基本技巧

乒乓球的基本技巧包括正手发球、反手发球、正手搓球、反手搓球、正手打球和反手打球。其中，正手和反手是最基本的技巧，也是最需要掌握的技巧。

正手发球

正手发球是乒乓球比赛中最常用的技巧之一。操作步骤如下：

站在发球区内，将球放在左手掌心中；

右手握拍，握拍时拇指和食指夹住拍柄，其余三个手指握住拍面；

将拍面对准球，用右手臂向前伸直，同时用手腕向上翻转，将球发出。

反手发球

反手发球是乒乓球比赛中也很常用的技巧。操作步骤如下：

站在发球区内，将球放在右手掌心中；

左手握拍，握拍时拇指和食指夹住拍柄，其余三个手指握住拍面；

将拍面对准球，用左手臂向前伸直，同时用手腕向上翻转，将球发出。

进阶技巧

除了基本技巧之外，乒乓球还有一些进阶技巧，如旋转球、弧圈球、反手翻球等。这些技巧需要更高的技巧水平和更多的练习。

旋转球

旋转球是一种带有旋转的球，它可以让对手难以接球。操作步骤如下：

站在发球区内，将球放在左手掌心中；

右手握拍，握拍时拇指和食指夹住拍柄，其余三个手指握住拍面；

将拍面对准球，用右手臂向前伸直，同时用手腕向上翻转，将球发出。

在发球的过程中，用手腕向左或向右翻转，让球带有旋转。

弧圈球

弧圈球是一种带有弧度的球，它可以让对手难以接球。操作步骤如下：

站在发球区内，将球放在左手掌心中；

右手握拍，握拍时拇指和食指夹住拍柄，其余三个手指握住拍面；

将拍面对准球，用右手臂向前伸直，同时用手腕向上翻转，将球发出。

在发球的过程中，用手腕向前上方翻转，让球带有弧度。

结尾

以上就是唐建军的乒乓球教学技巧和心得分享。想要成为一名优秀的乒乓球运动员，需要不断的练习和掌握更多的技巧。希望大家都能够喜欢上乒乓球，享受运动的乐趣。

乒乓球正手发球技术及要领

乒乓球发球如何练习：

1、一次请在手中拿一颗球就好，因为抛球是很重要的!一次拿两三颗球于手中，是无法将球平摊于手上，将球抛好的!

2、发每一颗球的间隔不需太仓促，先将球平摊于手上，深吸一口气，将呼吸调匀，想好要发什么球了再发!

3、无论是发长球或短球，下旋球或侧旋球，更重要的前提是发球弧线的低平，越贴网而过越好!因为弹跳过高的球，是很容易被对方取得主动的!

4、要控制好发球的第二落点，需先控制好第一落点才行!所以不妨多留心于自己的第一落点在那!如果手边有粉笔，不妨于己方球台靠近球网的1/3处划一直线，做发短球的第一落点区域;于靠近己方球台端线的15~20公分处，划一直线做为发长球的第一落点区域!

5、发球的好或坏，取决的因素用球的旋转、速度、落点、质量、变化来形容，还不如用第三板攻击能力的好坏来决定较为贴切!

乒乓球发球有哪些技巧：

1、无论是否为专业或业余的球手，发球一定要符合标准的规则，遵循这个方向去练习才具有运动的风度。

2、抛球要稳定，有助于接下来发球动作的延续，可配合抛不同高度的球产生时间差去迷惑对手。

3、适度的引拍，手臂与身体的距离要拉开，腋下不能夹紧，使发球的动作可以充分舒展。

4、触球的'高度要适当，一般发短球的第一落点要靠近球网，所以触球点比较高;而长球的第一落点要靠近球台端线，所以处球点要低，一般都会建议将球等到最低，感觉再不击球就来不及的那一个点击球。触球点都在腰部附近，最能够发力咬球。

正反手平击发球技术动作要领

乒乓球发球的技术动作要领

1 乒乓球正手发球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）

左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。

（2） 击球时

当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。球击出后第一落点接近自己方的端线。

（3） 击球后

手臂继续向左前方挥动并迅速还原。

2 注意事项

（1）发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

（2）发球选位时，可站在侧身位发斜线和直线大角度快速长球，也可以站在球台中间，向对方正手位或反手位发两条线长球，要求两条线角度尽量偏大，球落到对方球台后，都要求从边线大角度出台

1.当球从高点下降至稍高于球网时,击球中上部向左前方发力,击球后第一落点在球台中央,击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。

2.反手平击发球。击球前,站位近台偏左角,右脚稍前或两脚平行站立,含胸收腹。左手持球置于掌心并向上抛起,同时右臂外旋,使拍面稍前倾,并向身体左后方引拍。当球从高点下...

3.平击发球是一种一般上旋、一般速度的发球,是初学打乒乓球的人最基本的发球方法