打乒乓球的正确发球,打乒乓球的正确发球姿势视频教程

1.打乒乓球怎样发球

2.乒乓球正手平击发球有哪些要领

3.乒乓球的发球规则

4.乒乓球正手平击发球的动作要领是什么？

5.乒乓球的发球技巧

乒乓球发球规则：

1、发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

2、 发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

3、 当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

4、从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外；而且不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。

5、 球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的区域移开。

6、运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

7、如果裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第一次出现时，判重罚球，并警告发球方。

8、此后，裁判员对该运动员或其双打同伴发球动作的合法性再次怀疑，将判接发球方得1分。

9、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，无需警告，应判接发球方得1分。

10、 运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免于执行。

打乒乓球怎样发球

乒乓球发球技术的八个注意⒈

注意发球动作要符合规则：

发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

⒉

注意发球的针对性：

知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有

⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶

是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

⒊

注意发球直接得分：

通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制”

中，显深得格外重要；

⒋

注意为发球抢攻做准备：

总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”

，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

⒌

注意发球的力量：

谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

⒍

注意发球的旋转：

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。

乒乓球正手平击发球有哪些要领

　发球、接发球和发球抢攻是乒乓球实战中的重要环节，我就为大家介绍乒乓球发球技巧，欢迎大家阅读!

　 1、正手发奔球

　特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。

　要点:抛球不宜太高,提高击球瞬间的挥拍速度,第一落点要靠近本方台面的端线,点与网同高或稍低于网。

　 2、短球

　特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　要点:抛球不宜太高,击球时,手腕的力量大于前臂的力量,发球的第一落点在球台,不要离网太近,发球动作尽量与发长球相似,使对方不易判断。

　 3、手发左侧上(下)旋球

　特点:左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。

　要点:发球时要收腹,击球点不可远离身体,尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度,发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦,发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。

　 4、手发右侧上(下)旋球

　特点:右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

　要点:注意收腹和转腰动作,充分利用手腕转动配合前臂发力,发右侧上下旋球时,击球瞬间球拍从球的.中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作,发右侧旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

　 5、手发急球与发急下旋球

　特点:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。

　要点:击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低,注意手腕抖动发力,第一落点在本方台区的端线附近。

　 6、正手发转与不转球

　特点:球速较慢,前冲力小,主要用相似发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　要点:抛球不宜太高,发转球时,拍面稍后抑,切球中下部;越是加转球,越应注意手臂的前送动作,发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。

　 打乒乓球的技巧有哪些

　 1、选择拍子的技巧

　球拍种类很多。要根据自己的喜好选择。有的善于用球拍的正面,有的善于用球拍的背面,看自己擅长哪方面。

　 2、握球拍的技巧

　一般是将球拍放在拇指和食指之间。可将球拍正着放,也可斜着放,这主要看个人出球的姿势。

　 3、运球

　将乒乓球打给对方。这个需要掌握好角度。对方一般是对手。尽量找准对手的空位置下手,使对手难接球。

　 4、接球

　要集中精力。手的动作要迅速灵敏。包括反扣球。反铲球等。当然,也可顺势挡球。

　 5、发球的技巧

　尽量选择刚高于界限的位置。使对方接球困难。发球分多种, 包括旋转球,铲球,蹦蹦球等。要根据自己的特长来选择发的球。

　 打乒乓球前的准备注意事项

　 1、进行环境检查

　球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

　 2、做好准备活动

　运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

　 3、控制运动负荷

　对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

　 4、做好整理活动

　运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

　 5、防止运动损伤

　乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

乒乓球的发球规则

1、正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。

2、当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。

扩展资料：

乒乓球正手平击发球的动作要领：

1、发力部位以前臂带动手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。

2、初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力击球。抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。

3、从开始学发球即力求做到技术动作规范、合法，为以后学练高难度发球打好基础。手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。

4、平击发球不会使球发生强烈旋转，对方容易回接，回接后进行正手攻球或反手推拨很容易形成来回球，使初学者很快对攻球和反手推拨形成正确的“动力定型”。

参考资料：

乒乓球正手平击发球的动作要领是什么？

乒乓球的发球规则 篇1

　1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择。

　本来就是轮换发球制，每人两个，达到10平，每人一个，先得两分者胜。下一局开始还是一人两个球，以此类推。

　按乒乓球比赛规则：比赛时双方队员轮流发球，每轮次发两个。比如当轮到你发第一球时擦网出界，判你失误，对方得一分。此时你还有这轮的第二个发球，无论输赢接下来就要轮到对方发球了。以此类推，直到比赛双方决出胜负。

　发球檫网出界，违例，未发球方得分。 轮换发球是以下情况 双方战自10：10，轮换发球 双方回合太多，比如削球，为节省时间，轮换发球

　楼主好 我来说明一下双打规则 发球方右站位发球 必须发到对方对方右边 对方接发球后由必须由己方非发球队员接球 同样对方由对方非接发球队员接球 简单的说就是必须轮流接球 发球方发球局过后左右要交换站位 接发球方不交换 任何一方队员都不能连。

　每人轮流发2个球。局点有2种情况。1你发过一球到局点，这时候你继续发球，然后换发一人发一球；2你发完两球到局点，直接换发一人一球。 不知道这样表达清楚没。

　在现行的11分制下，当一局比赛的对阵时间超过10分钟时（双方得分均为至少9分的情况除外），将实行轮换发球法，即对阵双方轮流发1球，当接发球方还击达13板时便被判得分。该规则一旦实行，这场比赛的剩余局次将全部实行轮换发球法。

　如果让我先拿，主动权在我，我先拿1粒，无论另一个人怎么拿，我与他拿的个数和都是3个，即我拿第1，4，7，10，13，16，19，22，25拿，就都能保证我必胜．

　第一个问题，不是十分钟，而是各自的分数都为十分。和时间无关，就是打了一天一夜也不要紧，以后就是一人发一球，轮流来。 第二个问题，就此解决了，是双方各自十分，平分时，使用该制度 第三个问题，我给你网址，上面信息较全面，可以借鉴一下

　无论对方拿几个，你都可以选择相应的数字，把你们俩一个回合的球数凑成 6 所以，你先拿之后剩6的倍数，就赢定了。 无论他怎么拿，你都给他凑成6个。 最后剩6个，他无论怎么拿，你拿剩下的就赢 100 = 6 x16 + 4 所以，你应该先拿 4个。

　国际乒乓球发球规则

　1、发球时，球应放在发球员不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平，球应该是静止的。

　2、发球员用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

　3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区，在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

　4、从球离开发球员手掌的那一刻到球被击中，球都应该在球台平面的高度之上和在发球员的端线之后。

　5、当球与球拍接触时，发球员或他的双打同伴身体的任何部位和衣服，都不能在球网以及两侧网柱顶端与球进行连线所形成的虚拟三角形之内或上方的高度，以不会挡住接发球员的视线为限。

　6、运动员发球时，应该让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

　7、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。

　8、在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。

　9、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

　10、运动员因伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免于执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。

　乒乓球发球注意事项

　1、持拍手在触球前要放松，加快球拍碰球时的摆速。握拍太深不利于发挥手腕灵活性，摩擦球就不充分。

　2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要贴得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。

　3、击球位置总有一个最佳合力点，每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。

　4、上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。

　5、要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球迷惑对方。

　乒乓球发球规则常识

　(1)发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上;

　(2)发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

　(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区;

　(4)从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上;

　(5)击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分;

　(6)运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球;

　(7)如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分;

　(8)在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分;

　(9)无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告;

　(10)运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

　乒乓球比赛发球八大注意事项

　⒈ 注意发球动作要符合规则：

　发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　⒉ 注意发球的针对性：

　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

　⒊ 注意发球直接得分：

　通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的.发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；

　⒋ 注意为发球抢攻做准备：

　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

　具体说来，应注意下面几点：

　⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

　⑵研究发球的规律，在球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

　⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

　⒌ 注意发球的力量：

　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

　⒍ 注意发球的旋转：

　乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

　⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；

　⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

　⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

　⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；

　⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；

　⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；

　⒎ 注意发球的变化：

　发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！

　⒏ 注意发球的创新：

　不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。

　发球在乒乓球竞赛中有着特殊的地位，发球技术对提高运动水平和取得优异的成绩有着重要的影响，但在训练中由于种种的因素，发球技术的研究未能跟上形势的发展，成了最薄弱的环节。在训练中注重运动员发球和接发球的训练，在了解发球技术的基本特征的基础上，提出相应的训练方法和训练要求，不断提高发球和接发球的能力，合理的掌握所有的技术，运用到比赛中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

　一、发球技术要领和基本要求

　（一）制造旋转的重要因素是球拍触球的部位

　用正手发球时，球拍接触球的部位应是球拍的左侧（也就是球拍的中下部） 因为接触球拍的右侧（也就是球拍的中上部）制造球的旋转很难，一定发不出下旋球，因此，优秀的运动员利用这些原理，用同样的动作，随着触球的部位不同，旋转就会发生变化。

　（二）加强摩擦是制造旋转的关键

　初学者及中等水平的选手发下旋球时，应注意右肩及上肢向前用力转动，这样球在球拍上“吃球”时间会加长，旋转也会增加，练习时首先要加强摩擦球的意识，以肘关节为中心，前臂向上弯曲后向前下方用力，而初练发球时，肘关节和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后练好摩擦球，渐渐把速度发出来，最后注意在接触球的瞬间，利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发出来。

　（三）发球三大要素的配合，是发球质量的保证

　发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方向 触球时的瞬间速度，为了发出高质量的球，这三大要素之间的配合非常重要，如果这三者不配合好，发球的质量就会受到影响，其中，接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。例如发下旋球时，球拍与球接触时摩擦球要薄，方向几乎平行，用力时要有爆发力，也就是突然性。

　二、如何提高乒乓球发球质量

　（一）提高球的速度

　乒乓球的运动速度分为移动速度快慢和移动方向，击球力量越大，旋转越强，速度越快。根据德国科学家马格鲁斯效应原理可知：旋转强度越大，偏移越大，发出的球的质量越高。要想加大击球时摩擦力量，必须有一定的挥臂时间。具备了一定的抛球高度，才能充分发挥上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，训练中除出提高加大击球力量的专门训练以外，还要注意加强运动员抛球后的时间感和空间感的训练。

　（二）加强球旋转的变化

　乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视，球旋转的不断增大，对球加转和不加转动作越来越隐蔽，利用同一手法发出旋转性质不同的球。在训练中教练员必须通过讲解、示范多种手段让练习者了解各种不同性质旋转的发球方法。从一般旋转到加力旋转，通过U 型挥拍击球手法，发出单一旋转到不同旋转性质的球。熟悉发球各项基本动作要领，通过多种手段对运动员进行身体素质和专项素质训练。

　（三）控制球的落点

　控制发球落点变化是发球中的一个重要环节，发球落点长短结合、轻重结合、左右结合，要做到同一手法发出不同落点和旋转性质的球，在训练中先练习发长球、不定点球，掌握后再练习发定点球，教练员应指导练习者通过人与球桌的距离，控制击球上桌时落点的变化，人与桌面位置变化等手段，达到调整球落点的目的。如划区域定量练习，将桌面划出均等区域，规定练习者利用同一手法将不同旋转性质的球发到各个区域，练习时注意对质和量的要求。

　三、发球技术的训练方法

　（一）科学看待发球技术在比赛中的重要性

　比赛中发球能否直接得分或创造抢攻、抢冲机会，能否打开和控制比赛的局面获得优势，都与发球质量的高低密切相关，特别是比赛双方技术水平相当时，谁的发球略胜一筹，谁就能占上风。

　（二）熟悉发球技术的动作特点，有针对性的强化练习

　球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力，有战术意识地先控制一板不擅攻，然后争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义

　（三）注重发球套路和发球技术的创新

　发球套路主要指发球时用一种手法在同一位置将旋转落点、速度、线路、技战术的变化和比赛中临场的需要紧密地结合在一起运用，最大限度是增加对方接发球的难度，那么在教学中，根据每个学生的技术特点与技、战术结合的较紧的发球套路，进行各种发球技巧的训练，使运动员的水平有所提高，对此，我们在教学中必须贯彻对发球技术不断的创新与发展。

　四、小结

　旋转、落点、速度这三者在乒乓球运动中是相辅相成缺一不可的，不能单独强调某一点而忽视其它方面。练习时可采用正、反手发转不转的球。要求首先要能发的转，尽量增加发球旋转的强度；转与不转动作要一样，出球时间一样，弧线一样，球触台后速度近似；掩护动作要好。用正、反手高低抛发侧上旋和侧下旋的球。要求动作相似，手腕和前臂主动发力；旋转强度大、质量高，侧上、侧下巧妙。在加强旋转变化的基础上一定要注意与落点、速度变化的协调配合。

　发球、接发球和方位的选择

　1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。

　3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

　4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

　发球、接发球次序和方位的错误处理

　1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

　2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球。直到没有擦网，或者其他发球失误

　合法还击

　对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置(包含触及球网装置)后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。

　重发球

　不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：

　1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

　2、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　3、由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。(运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击，则不能判重发球。)

　4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。例如：①由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;②由于要实行轮换发球法;③由于警告或处罚运动员;④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)。

　乒乓球比赛其他规则介绍

　判一分

　回合中出现重发球以外的下列情况，应判失一分：

　1、未能合法发球;

　2、未能合法还击;

　3、阻挡;

　4、连续两次击球(如执拍手的拇指和球拍连续击球);

　5、除发球外，球触及本方台区后再次触及本方比赛台面;

　6、用不符合规定的拍面击球;

　7、双打中，除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球;

　8、裁判员判罚分;

　9、其他已列举的违例现象。

　一局比赛

　在一局比赛中，先得11分的一方为胜方;比分出现10平后，先多得2分的—方为胜方。

　一场比赛

　1、一场比赛应采用七局四胜制或五局三胜制。

　2、一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

乒乓球的发球技巧

1、正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。

2、当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。

扩展资料：

乒乓球正手平击发球的动作要领：

1、发力部位以前臂带动手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。

2、初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力击球。抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。

3、从开始学发球即力求做到技术动作规范、合法，为以后学练高难度发球打好基础。手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。

4、平击发球不会使球发生强烈旋转，对方容易回接，回接后进行正手攻球或反手推拨很容易形成来回球，使初学者很快对攻球和反手推拨形成正确的“动力定型”。

参考资料：

　发球技巧是乒乓球技术中的一项重要技术，那么乒乓球的发球方法技巧有哪些?下面我为大家整理了乒乓球的发球方法技巧，希望能为大家提供帮助!

　乒乓球发球技巧

　(一)正手发奔球

　1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　2、 要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。

　(二)反手发急球与发急下旋球

　1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　2、 要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

　(三)发短球

　1、 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　2、 要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。

　(四)正手发转与不转球

　1、 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　2、 要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　(五)正手发左侧上(下)旋球

　1、 特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

　2、 要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

　(六) 反手发右侧上(下)旋球

　1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

　2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

　(七)下蹲发球

　1、特点：下蹲发球属于上手类发球，中国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

　2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

　(八)正手高抛发球

　1、 特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

　2、 要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力) 。

　拓展乒乓球拉攻技巧

　1、正手攻拉球时

　为了早点回复基本姿势，后续动作要小。

　连续抽球攻击是很重要的，脚步要是够好，打球就会到位，反之，脚步都不动，击球位置就不会好，这样一来球就甭想抽好了。通常脚步移动的重心是由右脚往左脚移动，连带使用腰，带动前臂来击球。如果只靠挥动前臂就想打出具有威力的球，是相当难的。

　要打飞行中的球，保持最好的击球位置是非常重要的，所以呢，我们打球时要提早垫步微调击球位置，而且为了连续攻击，击球后也要尽速回复基本姿势。

　如果要击球后尽速回复基本姿势，那么挥拍后的后续动作就不能太大。如果时间充足的话，击球前的挥拍动作当然可以大，这样故有利于加速，但是击球后的后续动作就不应太大，这样才能早点回复基本姿势准备打下一球。此外，重心由右脚移到左脚之际，重心再回复平衡的时间要注意。

　要产生球的威力，不能只靠前臂摆动，要用身体重心来击球，而且摆速等等都是很重要的。

　抽球动作完成时身体，要平衡，所以能很快回复击球基本姿势。

　2、正手的侧旋弧圈及前冲弧圈球。

　打球前要让对手看不出抽球的手法要使出正手侧旋弧圈及滑板，而让对手事先看不出是哪一种抽球，抽球的手法要隐蔽才好。

　然而无论是上面的哪一种，只要击球时自己的位置不够好，就很容易造成失误，所以通常都是在机会球时比较常用这两种球路顶尖选手的抽球种类一定要有很多种才行。除了击球点很早的前冲弧圈之外，还要有快慢弧圈的搭配，以扰乱对手的击球节奏。如果能够加强抽球旋转的变化就更好了，这样会让对手挡球挡到发狂所以说，同样的抽球动作，必须要能抽出侧旋弧圈及滑板分攻对手的左右两大角。

　特别是在比赛的`后阶段，对手因为慢慢熟悉我方的攻击型态，往往愈来愈不怕了，这时候多用滑板及侧旋弧圈增加抽球的变化性，是不可或缺的侧旋弧圈：要打出侧旋弧圈，握拍须稍微有点变化。击球时拍面偏向身体，摩擦来球的外侧，用姆指和食指的分力把球拍往身体内侧急拉，挥拍的方向也是很重要的，挥拍的后续动作像是把球由外向内包起来一样，这样的球会很弯曲滑板：滑板的旋转方向和侧旋弧圈相反，使用滑板技巧时，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用点力，以免球拍握不稳。击球时拍面朝外撇，像是汽车雨刷抹玻璃那样的角度来「抹球」就对了。后续的动作让球拍在面前晃过，动作切忌过大，而击球的位置也极为重要，球须位于身体的斜前方，且要等球靠近身体时才击球。

　3、正手与反手的转换。

　要很经济而提早移动，以取得适合的击球位置。

　正手和反手切换的练习，首须注意的是重心的位置及前倾姿势的保持，移动时要保持身体放松，不是只有上半身动，而是由下半身带动上半身来移动，如此才能保持较好的击球位置。

　在做正反手的切换练习时，通常与实际比赛时还是有距离，正手的来球就抽回去，反手来球则在顶点或是上升期以小幅度的后摆动作抽回，击球之后很快就能回复基本姿势。不只限于练习，实战上也能应用出来正反手切换时的身体柔软性，对手忽然来个不旋球时，身体的柔软性要够才能瞬间改变球拍角度以资因应，在练球时，要注意球的旋转及路线变化，身体的移动一定要保持良好的柔软性。

　4、反手发球后的反手抽球攻击。

　利用膝盖的屈伸，手腕及手肘的快速挥动击球反手抽球时，须注意身体重心，站位不要过于近台，球拍位置须高于台面。也要针对对手回球的球性，调整挥拍的方向角度。

　老普发球之后，对手切回来，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝盖的力量把球往上挥，也就是说，应视来球的不同而改变挥拍的角度擅长反手抽球选手的共同特长在于很会利用膝盖的屈伸力量。

　反手抽球和正手抽球比起来，挥拍动作较小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一样快。对于飞过来的球，预先判断球的来路并调整球拍角度，然后要一气呵成地完成反手挥拍动作，以手肘为支点，加上手腕的力量，球势才会锐不可当。击球点并不是在很靠近身体之处，而是在身体前方，这个位置挥拍的速度才是最大的。

　5、以停球开始的正手抽球战术。

　处理台上球时，为了保持灵敏的手感，身体应该尽量近球拍对于短发球的处理，身体必须保持接近球的状态，所以打球时上半身应该要保持前倾的姿势，这是非常重要的。

　在接短球时，如果手伸直直的且离身体很远，这样手感不会好的，所以说，接短球时不是只有手往前伸，脚步也要踏出去，上半身须进入桌内，这样处理球的球感才会好，这点很重要。

　用停球接完发球后，对于过来的长切球，脚步应不急不徐地移动，心里要想着尽快到位攻击。即使对手切回的球很长而有点来不及，也不要急燥，保持正确的击球位置是很重要的

　6、反手快拨后的反手弹击。

　手腕、手肘的运用，使击球时力量集中切记反手快拨后要尽快回复基本姿势及基本击球位置。所以要保持前倾姿势维持重心。反手弹击要记得挥拍要完全挥出去，手伸直好像要触到球网似的，这个动作要做到这么完整才会有威力在于反手的攻击力增强，尤其是凶狠的反手弹击，不光是能弹对手的推球，连对手的抽球都常被他无情地快弹得手。

　如果要躲他的反手攻击，想把球送到他的正手，对不起，他嗜血的正手也在等着宰割来球呢!他这么「两全其美」，让对手很难打下去有威力的反手弹击和其它反手攻击手法的挥拍动作一样，都是利用“先往内引拍，再往外挥击”的瞬间爆发力，击球前手腕先向内折曲，然后利用手腕的力量把球强烈撞击出去。