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800米钉鞋适合长跑吗_田径800米跑钉鞋
tamoadmin 2024-06-12 人已围观
简介1.跑800米用钉鞋还是？我不是体育生，就是为了上体育课练800米，1500体能训练用。跑道不是塑胶的2.体考跑八百米用钉鞋还是轻跑鞋？800考试是不允许穿钉鞋的，钉鞋只是对短跑有效果如果是400米就可以穿，要是你穿钉鞋跑800那是不科学的。钉鞋的要求是前脚掌发力，要是跑中长跑对脚掌跟脚踝伤害大，不建议穿钉鞋跑！！以前我就是体育生，800是必考科目！跑800米用钉鞋还是？我不是体育生，就是为了上体
1.跑800米用钉鞋还是？我不是体育生，就是为了上体育课练800米，1500体能训练用。跑道不是塑胶的
2.体考跑八百米用钉鞋还是轻跑鞋？
800考试是不允许穿钉鞋的，钉鞋只是对短跑有效果如果是400米就可以穿，要是你穿钉鞋跑800那是不科学的。钉鞋的要求是前脚掌发力，要是跑中长跑对脚掌跟脚踝伤害大，不建议穿钉鞋跑！！以前我就是体育生，800是必考科目！
跑800米用钉鞋还是？我不是体育生，就是为了上体育课练800米，1500体能训练用。跑道不是塑胶的
如果你是第一次穿确实感觉怪怪的，钉鞋一定是短钉的适合塑胶跑道，长钉适合煤渣跑道，
还有就是八百米的钉不一定是特别长，有的钉种在短钉中还有分长短，长跑用短钉，还有就是鞋底一定要软的，有点钉鞋是塑料固定底板的，那个适合短跑，如果长跑的话比较辛苦那个鞋子，软底标准就是鞋子向上拗可以鞋子后跟碰鞋头
体考跑八百米用钉鞋还是轻跑鞋？
跑到如果不是塑胶的，建议你最好不要穿；塑胶跑道的话，800米可以用，1500也最好不穿，因为长跑穿钉鞋容易受伤。另外，穿钉鞋需要一个适应过程，一开始不要跑太快，自己可以慢跑先适应一下。
体考跑八百米用轻跑鞋。
800米长跑竞速运动不建议穿着钉鞋，跑八百米选择跑鞋即可，钉鞋可以给短程竞速提升良好的抓地力以及牵引力，但是对于长跑而言则成了负担，如果是800M-10000M可以选择轻质跑鞋，如果是马拉松可以选择马拉松专用鞋。
跑八百米注意事项
首先一定要赢在起跑线上，而且一定要沿着跑道的内圈跑，缩短距离。长跑的时候注意动作要领，身体要向前倾斜一点，步伐要大，两只手臂要一前一后上下摇摆地跑，尽量保持在前三名，第二圈时，一口气跑到终点。
在跑的过程中，注意配合呼吸，“可二步一呼，二步一吸”或“可三步一呼，三步一吸”进行呼吸练习。为了使练习者在跑的过程中不致于感到特别枯燥，可要求练习者默念自己的步子，如甲练习者用192步跑完400米，用时1′03〃，而乙练习者却用了236步跑完，用时1′30〃，这样一个比较，大家对自己的步幅也可以有一个大概的了解。
