排球传球动作技术分析_排球传球动作要领

1.排球传球的相关问题

2.体育课讲排球的正面双手传球技术怎么讲？动作要领？

3.排球二传手势和发力问题。我每次总不是手指碰到球，每次用手指都差点把我手指打断，用手指有一次还疼哭了

4.排球传球的技术要领包括哪些？

5.排球五大基本技术的动作要领

6.排球的五大基本技术

7.排球传球动作要领 排球传球动作要领详解

排球技术包括五项：1、发球，2、垫球，3、传球，4、扣球，5、拦网。

一、发球

1、准备动作: 面对球网，两脚前后自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。

2、抛球摆臂: 左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

3、挥臂击球:击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。?

二、垫球

1、准备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。

2、来球时的动作：右手微微松握拳，放雨左手心上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90度（此角度尽量保持不变 ），身体的中心线对向要去球的方向，以小臂的前三分之一触球（注意不可用握拳的部位垫球）。

整个身体要微微向下沉以缓冲来球，最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来，在整个垫球过程中手臂与身体的夹角保持90度应当尽量保持不变。

三、传球

1、准备动作：双脚自然开立（约与肩宽相同），眼睛注视来球方向，上身略微前倾，左右手自然弯曲放于胸口两侧，身体中心线对正去球方向。

2、来球后的动作：双手同时向上迎接来球（两手中间距离尽量小于球的直径，以免漏球），手掌自然成一个弧形的球“窝”，两手的食指与大拇指成“八一”状（食指在上成“八”字，大拇指后倒，成“一”字）。

在面部前方接触到球（两手“包”球）后整个身体略下沉以缓冲来球，然后整个身体反弹（即以整个身体将球“抬”起来），上臂、小臂、手掌、手指依次用力将球弹出（注意：最后发力的是大拇指和食指）。

四、扣球

1、准备动作：一传出手后（即球已经垫起来，正往二传手的头上飞行的过程中，扣球手就向场地的左方向移动（最好能到边线外进攻限制线“三米线”向左的延长线上约1——1.5米的位置上），注视二传手传球的线路。

2、扣球：二传手将球传出来后，扣球手在其出球的线路上选择自己要击球的点，然后两步助跑起跳（跳起时两臂一起前摆，最后成左手在前，右手自然界弯曲置于右耳一侧，并呈“挺胸”的姿态），在自己的最佳击球高度收腹、提肩、甩臂、压腕将球向下击打到对方场地内。

五、拦网

1、准备动作：双脚自然开立，双手曲屈举于面部侧前方，目视对方扣球手，眼的余光看对方二传手，人离网约20厘米，手离网约5厘米。

2、拦网：对方扣球手跳起后拦网者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。

排球传球的相关问题

1.正面传球

用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

2.侧向传球

击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

3.背向传球

上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方，比正面传球略偏后。与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。

用力方法：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。

扩展资料：

排球正面上手传球的动作要领：

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

传球是排球运动基本技术之一，是进行比赛与战术组织的基础。其特点是准确性较高，容易控制球的落点和方向，由防守转为进攻的组织对第二传显得尤为重要。

参考资料：

体育课讲排球的正面双手传球技术怎么讲？动作要领？

排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。这4种传球技术的传球手型基本相似，都是在额前上方击球。主要运用于二传，有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。

背传

传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。

跳传

当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。传球是排球运动的一项重要技术，是组织进攻战术的基础。传球主要运用在第二传，用

于衔接防守和进攻。由于传球是用手指和手腕的动作去击球，而且手指手腕灵活，感觉

能力强，两手的手指控制的面积大，因此，传球准确性较高。

传球技术种类较多，主要有正面双手传球、背传、侧传、跳传、单手传等。

一 动作方法和技术分析

（一）正面双手传球

正面双手传球是最基本的传球方法，运用最为广泛，只有在先学好正面双手传球的基础

上，才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。

1.准备姿势两脚左右开立，与肩同宽。一脚在前，后脚跟稍提起，两膝微屈，身体稍前

倾，两臂屈肘抬起，肘部下垂，两手张开成近似传球手型，放在脸前。

2.击球点传球时，为了便于观察来球情况和看清手及传球目标，便于对准来球和控制传

球方向和落点，击球点应在额前上方约一球距离处。如击球点过高或过低，都会减少对

球的作用力，影响手型的正确性。

3.手型及触球部位传球时，手型应该是手腕后仰，两手指自然张开，围成半球形，拇指

尖相对成近似“一”字型。传球时，以拇指的指腹或内侧触及球的下部或后中下部；食

指全部和中指的二、三指节触及球的后上部，无名指和小指触及球的两侧。当手指触及

球时，以两手的拇指、食指、中指随来球的压力，无名指和小指在球两侧协助控制传球

方向。

4.传球动作和用力当来球接近额上方时，开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开向脸前上方

迎击球，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸

臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

（二）背传

背传是向身体背后上方的传球。其主要用于组织进攻。是二传队员必须掌握的主要传球

技术之一。比赛中熟练运用背传技术，能够进攻战术多样化，可出其不意，迷惑对方。

背传准备姿势上体应比正面传球稍直立，身体重心在两脚之间，不要前倾，双臂屈肘抬

起，两手成传球手型置于脸前。传球时，稍抬头挺胸，在两腿蹬地的同时，上体向后伸

展，击球点保持在额上方。击球时，手腕适当后仰，掌心向上，手指击球的下部，利用

向后上方伸臂、伸肘动作的手指、手腕的弹力将球向背后方向传出。

（三）跳传

跳传是当一传弧线较高而又接近球网时，所采用的跳起传球技术。目前在比赛中运用比

较广泛，一般用于二传。跳传可起到加快进攻速度和迷惑对方的作用，并且可使进攻战

术多样化，扩大进攻的范围，减少二传环节中的失误。

跳传的起跳动作无论是原地起跳还是助跑起跳都与扣球、起跳动作基本相似。起跳时，

首先选好起跳点和掌握好起跳时间。起跳后，两臂屈肘抬起，两手放置脸前，击球点保

持在额上方，在身体跳至最高点时，用伸臂动作及手指、手腕的弹力将球传出。由于人

在空中，无法用上伸腿蹬地的力量去传球，因此，要加大伸臂的幅度和速度。

二 二传技术分析

传球技术在排球比赛中，主要用于二传。二传的任务在于对第一传进行调整，以便组织

各种各样的进攻战术。二传在比赛中起着桥梁和核心的作用。二传的好坏直接影响进攻

技术和战术的发挥和进攻的效果。技术高超的二传不但能够弥补接发球和接扣球的不足

，还可以灵活巧妙地运用各种隐蔽动作迷惑对方，牵制对方，达到进攻的目的。因此，

必须重视和加强对二传队员的培养和训练。

对二传队员的几点要求：

第一，准确判断，移动迅速，取位恰当。二传队员应根据一传的方向、弧线、落点等情

况，准确地判断，迅速地起动，快速地移动，及时地取好传球的正确位置，做好传球的

准备。并能在传球前观察临场的情况，以便组织各种进攻战术的配合。在后排二传队员

插上组织进攻时，移动要快，但应注意避免触网和过中线等犯规。

第二，手型正确，动作协调，控制能力强。二传队员的任务是将各种不同高度、速度、

力量、落点的一传球准确地传到进攻位置，二传队员要完成这个任务必须具备正确的传

球手型和合理协调的技术动作及较强的控制球的能力。

第三，熟练地掌握和运用各种传球技术。排球比赛临场情况千变万化，二传队员不仅要

熟练地掌握正确的双手传球技术，而且要熟练地掌握背传、调整传、跳传。侧传、单手

传及垫击二传等传球技术，并能运用各种传球技术熟练地进行各种各样的进攻战术的配

合，这样才能较好地完成二传的任务。

第四，头脑清醒，视野宽阔，配合密切。二传队员在组织进攻过程中，必须保持清醒的

头脑，善于用余光观察本方进攻队员和对方拦网及防守队员的情况，抓住有利战机，灵

活准确地将球传到进攻位置。传球动作要隐蔽，善于运用各种虚晃动作，使对方拦网和

防守队员判断错误。另外，二传队员应根据本队进攻队员扣球特点、助跑及起跳情况，

主动配合，掌握好传球的节奏。

二传技术的动作方法较多，现将常用的几种二传技术分析如下。

（一）正面二传

正面二传动作与正面双手传球相同，是二传中最简单、常用的技术。由于绝大部分的一

传来自后场，为了改变传球方向，二传队员必须转动身体角度，使身体面对传出方向，

保持正面传球。根据进攻战术的需要，可传集中球或拉开球。集中球是指球的落点距二

传队员较近的弧线较高的传球。传集中球时，手腕稍后仰，击球点在额上方，主要利用

伸臂和手腕反弹力量向前上方传出。拉开球是传出的球落点在标志杆附近，要利用全身

协调力量，将球传出，球的弧线不宜过高。

（二）调整二传

将一传不到位或离网较远的球，传给扣球队员进攻，称为调整二传。调整二传动作方法

与正面双手传球动作相同。调整传球时，首先应注意传球的角度，传球路线与网形成的

夹角越小越好，便于进攻队员扣球，不宜垂直向球网传球。其次还要注意传球的弧线和

离网的距离，一般来说，调整传球时，传球的弧线要高一些，速度慢一些，离网不宜太

近或太远。传出的传落点应在扣球队员的前方。传球时，充分利用蹬地、展体、伸臂及

屈指屈腕的全身协调力量将球平稳传出。

（三）背向二传

背向二传可充分利用球网的全长，使进攻战术多样化，增加进攻点，并且有较大的隐蔽

性和突然性。传球时，要背向传出的方向，注意自己所站位置，主要靠“手感”控制传

球的方向、孤线、速度、落点。如传背传拉开球时，要充分利用蹬地、展腹、挺胸和向

后上方抬肩、伸臂、翻腕动作，将球平稳传出。

（四）传快球

扣快球要求一传、二传和扣球之间要密切配合，才能取得良好的进攻效果。为了配合默

契，二传队员首先要了解扣球队员的特点。根据扣球队员助跑速度和路线，起跳时间，

挥臂速度，弹跳能力以及一传球的速度、弧线等情况来决定传球的速度、高度、距离和

出手时间，力争传出的球送到扣球队员手上，使扣球达到有效的进攻。

传快球技术方法较多，现将常用的几种方法介绍如下：

1.传半快球这种传球是指传低球，传出的球高于球网两个半球的高度。

2.传近体快球这种传球的高度约高出球网30－40cm。传球时主要靠手指和手腕动作加以

适当的伸肘动作来完成。

3.传短平快球这种传球是指二传队员向前传出快速的平弧线的球，扣球队员在二传队员

体前2m－3m处扣球。

三 传球的教学方法

（一）传球的教学顺序

传球的方法较多，最基本的传球方法是正面双手传球。在传球的教学中，首先是学习原

地正面双手传球；其次是学习移动和改变方向的正面传球；再次是结合球网进行网前移

动二传和背传、调整传、跳传、传快球练习；最后是结合接发球、接扣球和接拦回球进

行组织进攻的二传配合练习。

（二）正面双手传球的教学步骤和练习方法

1.讲解示范首先简述正面双手传球在比赛中的重要作用、传球的准备姿势、手型、击球

点、触球的部位、迎击球的动作及用力方法等。示范时，先做完整传球动作的示范。然

后再做分解示范，可边讲解边示范，并与分解示范、正面示范、侧面示范相结合。

2.徒手模仿传球动作的练习主要是体会和理解传球动作，特别是准备姿势、手型、手指

和手腕迎击动作，全身协调用力动作，要求蹬地、伸膝、伸臂动作正确协调。

（1）学习传球手型和传球准备姿势。

（2）原地徒手反复模仿传球动作。

（3）徒手向左、右、前、后移动的模仿传球动作。

3.原地传球练习初步学习传球动作，要求手型正确，对准来球，取好击球点，用力均匀

，动作协调，击球准确。

（1）原地自传。体会手指触球和弹击球要准，传球队员对准来球，手型正确，蹬伸动作

要协调。

（3）两人一组对传（相距6m左右）。

（4）原地对墙传球。

（5）三人一组三角传球。要求身体正对传出球的方向，保持正面传球。

4.移动传球练习要求判断准确，移动迅速，取位及时，保持正面传球。

（1）两人移动对传。一人原地，向另一人的左、右、前、后方向传球，让其移动传球。

（2）向左、右、前、后移动自传。

（3）三人一组跑动传球。

（4）两人一组在网前移动传球。

（5）四人一组三角跑动传球。

（6）四人一组，后排插上移动传球。

（7）教练连续抛球，队员若干人，轮流从后排插上移动传

球。

5.结合接发球、接扣球和拦网提高传球技术练习

（1）三人一组，一发一垫一调整传球（通过网或不通过网）。

（2）两半场三人或四人同时接发球并移动传球。

（3）三人一组，轮流向场内移动接发球并调整传球。

（4）三人一组，一扣一防一调整传球。

（5）教练在本方网前原地扣球，后排三人或二人防全场并调整传球。

（6）教练在对方网前高台扣球，队员两人一组向前移动接扣球，并调整传球。

（7）三人一组在网前三角站位（两人在网前，一人在后排），一人向后排队员平传的同

时，另一网前队员跳起拦网，拦网后迅速转身接应后排队员垫起的球，将球传给前排传

球队员，依此连续进行若干次。

（8）教练站在对方网前高台上的扣球，队员若干人轮流拦网，后排若干人轮流防守，拦

网后迅速转身移动接应并调整传球。

（三）传球常见的错误及纠正方法

1.击球点过高、过低、太前、太后或偏左、偏右。原因是对技术动作概念不清，移动步

法不够熟练，判断不准确，找不好击球点。其纠正方法是反复讲述击球点的合理位置和

进行示范，使队员明确不正确的击球点所造成错误的影响；多进行结合球的判断移动专

项练习。如两人一组的一抛一传（或接）练习，强调保持正确击球点传球或接球，使队

员养成在正确的击球点上传球的习惯和提高对球的判断能力。

2.手型不正确，大拇指朝前，两手分得太开或一高一低。原因主要是对正确的手型缺乏

明确的概念。其纠正方法是反复讲清正确的手型动作和进行示范；多做徒手传球模仿动

作和传实心球、对墙传球等。

3.身体动作不协调，先蹬腿后传球或先传球后蹬腿。原因是身体各部位协调性差。其纠

正方法是多传实心球和反复进行对墙传球；多进行专项协调性的练习，体会蹬地、展体

。伸臂的协调用力动作。

4.传球时，伸手过早或过晚。原因是判断不准确，对传球的迎击和伸送动作缺乏正确理

解。其纠正方法是反复讲解传球出手迎击和伸送动作概念；多进行两人对传练习，体会

出手的时间；多传实心球。

5.手腕和手指缺乏弹击力。原因是手腕和手指力量不够；手腕和手指过于紧张或过于放

松。其纠正方法是多做发展手指和手腕力量练习；多传实心球和足球；多做手指俯卧撑

及抓铅球等。

（四）传球教学时应注意的事项

1.要重视和加强传球的教学与训练。现代排球比赛接发球和接扣球采用垫击技术之后，

有人认为传球的训练不那么重要，认为传球的训练只是二传队员的事，上述看法是十分

错误的。在当前排球比赛中，双方争夺激烈，组织进攻机会很多，利用调整传球去组织

进攻，人人有责，只靠二传队员是无法完成的，所以在加强二传队员传球的专门性训练

的同时，还要重视和加强全队传球技术的训练，使每个队员充分认识传球的重要性，尤

其是青少年运动员更要重视传球的训练，打好传球技术的基础。

2.传球教学中，教师要善于运用完整教学法和示范法，使学生首先建立正确的传球技术

的完整概念，明确手型、击球点、触球部位、迎击和伸送用力动作的要领，然后使其反

复体会利用全身的协调力量去传球。

3.在初学者的传球教学过程中，一定要在初步掌握正面传球的基础上，由易到难，由简

到繁地学习和掌握其他传球技术。

4.在教学过程中，要贯彻“多练”原则。初学者，多进行短距离的移动传球和对墙传球

练习，使其形成正确的传球技术动作，为今后提高传球技术打下良好的基础。

5.选好二传队员，并进行专门和系统训练。当代排球运动向着“全、高、快、变”方向

发展，对二传队员的要求也越来越高，因此，选择二传队员时，应注意挑选思想好，作

风顽强，敢于负责，头脑清醒，能团结同志，技术全面。脚步灵活，反应敏捷，有良好

的二传手法，有较高的身材和较强的弹跳力，并具备较好的临场判断和组织能力及其进

攻能力的队员来担任。对二传队员在打好二传的基本功的基础上，要有计划、有系统、

有步骤地进行严格训练。除了配合接发球和接扣球及接拦回球组织各种进攻战术练习之

外，还要专门安排时间进行专门性的二传练习。

6.由于排球比赛情况错综复杂，要根据比赛的实战要求和实际的需要，让队员在快速移

动、突然变化的激烈比赛中进行从难从严的训练，训练方法要多样化。

排球二传手势和发力问题。我每次总不是手指碰到球，每次用手指都差点把我手指打断，用手指有一次还疼哭了

一、动作方法

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

二、教学重难点

正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力。

三、教学方法

（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

（4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。

（5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

（6）自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

（9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

四、易犯错误与纠正方法

（1）易犯错误

①传球手型不好，影响传球效果。

②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。

③上下肢传球时用力不协调。

（2）纠正方法

①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。

②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。

③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。

④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。

⑤多观察别人动作，改进自己动作。

五、教学建议

（1）教师应把技术讲解和示范结合起来进行教学，便于学生建立完整、正确的动作概念。

（2）传球教学应将完整教学法和分解教学法结合起来进行。

（3）教学中应多注重徒手练习和最简单的动作练习，便于学生快速掌握动作。

（4）在教学中应让学生做到“两个结合”，即“想练结合”，想清动作要点，再去练习；“观察别人练习与自我练习相结合”。这样便于学生提高技术水平。

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2013-09-07 20:35热心网友

上手传球要把手张开，用手指送球，不要停的时间过长，下手就是用小臂送球

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举报| 2013-09-07 20:34热心网友

传的动作是往外扒，而不是向前投的动作，手指分开稍用力绷紧，球飞来时，手举过额头，稍微迎合球的轨迹，用手指（十指，中指，拇指）将球反弹出去。

排球传球的技术要领包括哪些？

传球的技术要求比较高，主要是手型和移动，就你说的情况分析一下，你的问题在于手型，你有可能有以下的问题：

1、用手指尖对球，在这样容易戳伤手指，正确动作为：两手拇指相对，成“一”字形，两手食指相对成“八”字形，其他手指一次自然张开，成半球状，基本能做到十指相对，能充分包住排球控制方向，这样就不是指尖对球了。

2、传球发力不好，传球时拇指、食指、中指是主要发力手指，发力位置都是指端前两个指节的指腹，一定要包住球才好控制方向，拇指、食指、中指要有瞬间发力的弹性才能传的远，发力时手肘也要跟着发力，如果是女生力量小的话，还可以加上脚蹬地的力量。入下图，蹬地、推肘、弹指协同用力。

由于没有看到实际的动作，我只能说说常见的问题，如果有其他问题，也可以及时告诉我，大家互相帮助，希望我的回答对你有用，也希望你能采纳我的回答。

排球五大基本技术的动作要领

动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。

1、准备姿势

采用稍蹲准备姿势，看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

2、手型

当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

3、迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

4、击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

5、用力

靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

6、击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势，用力把球传出去。

百度百科-传球

排球的五大基本技术

排球五大基本技术包括：传球、垫球、发球、扣球和拦网。以下是这五大基本技术的动作要领：

1、传球

传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时，要充分利用双臂和手指的力量，将球准确地传给队友。传球的动作要领包括：双手自然分开，掌心向上，双手对准球，用拇指和食指控制球的方向和力度。

传球时要注意传球的路线和落点，要观察场上情况和队友的位置，以便选择合适的传球路线和目标。

2、垫球

垫球是排球比赛中防守的基础技术。垫球时，要利用双臂和手腕的力量，将球稳稳地垫起。垫球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手掌心向上，两手拇指平行，两臂伸直，将球垫至身体正前方。垫球时要注意用双手掌心同时垫球，避免单手垫球导致球的轨迹不稳定。

3、发球

发球是排球比赛的开始。发球时，要利用全身的力量将球发出，并注意发球的路线和落点。发球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手持球于腹前，用单手或双手将球迅速发出。发球时要注意用力的方式和球的落点，要观

察对手的反应和位置，以便选择合适的发球路线和目标。

4、扣球

扣球是排球比赛中的进攻手段。扣球时，要利用双臂和手腕的力量，将球准确地扣至对方场地的空当。扣球的动作要领包括：身体要挺直，双臂伸直，手掌向下，将球扣至对方场地的空当。

扣球时要注意用力的方式和球的轨迹，要观察对手的反应和位置，以便选择合适的扣球路线和目标。

5、拦网

拦网是排球比赛中的防守手段。拦网时，要利用双臂和身体的力量，将对方的扣球拦回对方场地的空当。拦网的动作要领包括：身体要靠近球网，双手伸直，将球拦回对方场地的空当。拦网时要注意观察对手的进攻路线和球的轨迹，要掌握好拦网的力度和时机，避免犯规和漏球。

以上是排球五大基本技术的动作要领，要想掌握这些技术，需要不断地练习和实践。在练习过程中，要注意动作的规范性和准确性，还要学会灵活运用这些技术，以便在比赛中取得更好的成绩。

排球传球动作要领 排球传球动作要领详解

排球是一项非常受欢迎的运动,它可以增强身体素质，锻炼反应能力以及培养团队合作精神。如果你想成为一名优秀的排球运动员,掌握五大基本技术是非常重要的。

一、发球技术

发球是排球比赛中开局的一项极为重要的技术。发球分为直发和搓球两种,一般都是从后场开始发球。发球时,双脚要站稳，上臂要有力度,手面要平，发球时要摆动身体，提高发球的力量和准确性。

二、传球技术

传球是排球比赛中最基本的技术之一。其基本方法是用双手捧住球并向上推，将球传给队友。传球时,眼睛要看到球、手、胸三个部分成一条线，身体处于中心状态，分腿站稳，双手并拢，双臂大致呈45度角，手肘微屈，保持臂部肌肉的紧张感。

三、进攻技术

进攻是排球比赛中极具攻击性的技术。其基本方法是飞跃起跳并用手或手臂将球打向对方场地。进攻的要领是要把握好接球球员的动作，迅速站起来，集中精力迎球击打。另外在飞跃时，手应尽量使空中停留时间更长，力量也要更加强劲。

四、拦网技术

拦网是排球比赛中非常关键的直接攻防技术。在防守时，把身体跃起，伸出双手往对方的方向挡球，尽量让对方难以进攻。拦网主要讲求绝对高度、网面面积以及出手时机等要素。当身体离开地面的瞬间，要将手臂张开,拔高身体。在拦网的同时,球员的脚步也要相应地跳起，脚踏地的位置应该更加靠近跳板,使自己能够更好地站稳。

五、扑救技巧

排球比赛中,扑救是一项非常重要的技术。扑救主要分为第一线扑救，平拦和跳拦。在扑救时,首先要把球视为敌人,感受球的速度和轨迹。接着要有一个好的站位,眼睛要随时注视着球的移动,预判好球的落点,并及时做出反应。在扑救时,球员的身体要及时地做出相应的调整，优秀的扑球手需要非常强的反应速度和协调能力。

1、当我们的位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。

2、传球时，手型也非常重要。应使双手张开成半球状，使手指与球吻合，这样有助于发力，也能让球传得更稳。

3、当球迎面飞过来的时候，我们在球接近额头的时候，开始蹬地，准备击球。击球点在额前上方，受力点一般都是球的后部。

4、传球主要是依靠小臂的力量，而不是手与手腕的力量。用手臂的力量传出的球会非常稳定、准确，有些人传的球喜欢到处乱飞，这就是没有用到手臂的力量。