小学生足球基本功训练方法视频,小学生足球基本功训练方法

1.足球的基本功训练方法有哪些？

2.足球各项技术训练方法！

3.推荐10个足球训练方法，要简单，明白（不要长篇大论），有效（长期练有效的那种），好的话再追加50分，

4.足球初学者的基本训练

5.小学生足球训练方法

6.青少年足球技术训练方法

7.小学生足球球性球感训练方法

足球基本功训练方法包括：颠球练习、短传练习、长传练习。

1、颠球练习

球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳；不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球；不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制。

如果你不能在练习开始时连续地撞击球，你可以先把球卷起来，然后用手抓住它，然后把它卷起来，再抓住它。动作熟悉后，可以继续。试着用不同的部位击球。足弓和大腿也常用。

2、短传练习

短传弧线球：支撑脚应该正确定位，脚趾应该向前，膝盖微微弯曲，面对球的方向，拱脚触球的表面是垂直于传递方向，鞋底的脚与地面平行，用弓把球直接踢在后面。踢完球后，朝地面前进，双脚与地面平行摆动，不要向上。

短传脚背传递：支撑脚的位置是一样的拱门，上半身略降低，重心稍向前发展，感人的脚背紧脚，和前面的脚背或外脚背用于直接把球踢在后面。

3、长传练习

常用的长传有两种，一种是擦传（在电视直播中，球员经常用脚轻轻擦球），另一种是拉传（相对较有力）。在练习这两种方法时，不要使规格和位置精度。如果这些都是正确的，你就可以保证球的高度，然后增加力量。

在脚内侧摩擦球，进行长传：支撑脚应该略比短路，和方向也是向传递方向，重心集中在支撑脚（你可以感觉到身体显然是倾向于支持脚），和脚紧约90度的脚趾支撑脚，并且脚部稍前倾，有利于更好的搓球。用脚内侧摩擦球和地面，球被踢出后，它沿抛物线运动，气球向后旋转。

足球的基本功训练方法有哪些？

　想要练好 足球 的基本功，就必须要狠下功夫去学习，去训练。下面是我为你整理的足球基本功训练 方法 ，希望对你有用!

足球基本功训练方法：最基本技术

　第1课：

　使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。

　第2课：

　往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。

　第3课：

　用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。

　第4课：

　用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第5课：

　球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。(此时，支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第6课：

　右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去;右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。

　第7课：

　用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住(此时支撑脚在球的后面)。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。

　第8课：

　用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。

　第9课：

　用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。

　第10课：

　用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

足球基本功训练方法：力量和韧性发展体能训练

　1、训练热身

　手腕脚踝 侧拉腿 侧跑 腰部绕环 膝部绕环 踝部绕环 小腿後拉 头顶 高压腿 低压腿 蹲跳 压肩 跑跳步

　1000米慢跑，短线冲刺，渐速跑，折返跑，绕筒跑，绕筒侧并步跑，绕线跑

　2、发展颈部和上肢力量的练习

　两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。

　两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。

　双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。

　3、发展腹背力量

　跳起空中转体和收腹用力顶球。

　两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。

　两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。

　两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。

　4、发展下肢力量练习

　各种跳跃练习。

　立定 跳远 、多级跳、蛙跳、跳台阶。蛙跳和单足跳。

　单腿或双腿起跳的 跳高 练习。

　两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。

　双腿并拢，然后向前后左右跳越球。

　两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90?。

　两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 ?

　一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。

　用各种部位踢较轻的实心球练习。

　远距离传球和射门练习。

　5、发展全身力量的练习

　拔河练习。

　两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。

　两人抢夺球。

　跳起用力顶对方抛来的球。

　6、头顶球射门

　a、乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体要绷成弓形。 b、顶正面空中球射门。过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。 较难动作：甲奔跑中顶球射门。

足球基本功训练方法：有球基本技术训练

　1、颠球训练。单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。开始阶段：单腿下蹲5-10秒钟，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。高级阶段：光脚在地面上进行单腿下蹲，还可以闭上一只眼睛，完成单腿下蹲的动作，在最低点的位置保持5秒钟。

　2、运球的训练：主要有基本部位的运球，运球的启动急停，运球的变向和假动作等。

　两脚开立，髋部尽量往下沉，同时保持背部平直并抬头。双手各握住1个矿泉水瓶，侧身移动重心，脚不得抬起，将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端。然后，身体重心回到中点位置。

　3、传接球的训练：掷界外球和停球。队员接停球的能力训练，队员传低平球的能力训练，队员中距离传球的能力和队员长距离传球的能力，和队员在对抗条件下的接停球能力和传球能力。

　4、射门的训练：定点的角度射门训练，战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。

　足球基本功训练方法：比赛中配合和长传等技术性练习

　1、顶传中球射门

　两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。

　再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。

　较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈;射门者奔迎传中球顶射。

　2、集体配合--传中--头球射门

　丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。

　3、集体配合--传中--头球射门

　丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。

　较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。

　4、在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多。

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足球各项技术训练方法！

足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低,脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。

1、颠球是足球的基本训练

颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

2、带球是足球的基本训练

动作要领：正脚背运球(直线带球)：重心降低,脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球,提高触球频率，最好能达到一步一触球。

脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。

3、力量和韧性发展也是足球的基本训练

两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。两人面对两腿左右分开站立,两手紧扶对方的肩,两人的额中夹一球,互相用力顶住。双手传抛实心球,足球或用实心球掷界外球。

4、发展腹背力量

跳起空中转体和收腹用力顶球。两脚夹实心球连续向上跳几次后,跳起将球甩给对面同伴。两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前方甩出,立即跳过蹲撑着的人,再追球射门。两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。

注意事项：

1、在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

2、运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)洗洗澡，最好洗温水澡。

3、防患于未然尤为重要!在训练前还应准备一些抗跌打损伤的药物，如红花油、云南白药等等。

4、训练前还应组织队员捡拾地面上的小石块和其它杂物，以防扎伤队员。

推荐10个足球训练方法，要简单，明白（不要长篇大论），有效（长期练有效的那种），好的话再追加50分，

1、颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。

动作要领：

颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；

如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作 到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。

一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人。

短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。

2、短传

动作要领：

脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。

脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。

练习方法：

两人一球，一人脚踩球，另一人对面做传球动作，动作做到位，但不要太发力，此方法主要是初学传球的队员练习传球姿势用。两人一球，间隔5至15米（距离视动作熟悉程度与个人能力而定），来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此方法也练习停短传球。

3、长传

顾名思义肯定是长距离的传球，如果说短传是基础，那长传就是在基础上的提高，所以长传球的准确性是必须要有的，如果不准那还不如不传。其次，长传还要有高度，因为长传的距离远，所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉，比如你从中后卫位置长传给中锋，球不高就会被破坏掉，这个长传球的高度相信有很多人是硬伤。

动作要领：

常用的长传分为两种，一种是搓出来的（经常看电视的比赛直播中队员很轻巧的用脚一搓球就给的很高），另一种是抽出来的（力量相对较大）。两种方法练习的时候都不要作的规范与部位的准确，这些对了就能保证球的高度，然后再加力量。

脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方向同样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上（可以感觉到身体明显往支撑脚这边偏），脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方（不要心疼鞋钉，脚就是要擦着地面搓球的），球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。

正脚背抽球长传：这个动作的要领与前一个大体一致，只不过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部，脚面要侧立起来了，球踢出后是相对平一些的抛物线，球在空中基本没什么旋转（感觉这个方法就是地面正脚背抽射调整了一下，但比地面正脚背抽射好把握）。

练习方法：

两人或三人间隔二十至二十五米，具体距离可做调整，运用两种方法进行长传练习，注意动作，同时也练停长传球。

4、停球

停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。

动作要领：

无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：

观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。

选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。

改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。

随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。

大腿停球：大腿要抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一步动作。

胸部停球：该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚。

练习方法：

颠球。尝试十二部位颠球，两个脚的正脚背、内脚背、外脚背、左右大腿、胸、双肩、候可以同时练习停球。两人一组，甲头交替颠球。颠球七八个后一脚踢高，然后想办法停下，尽量一次性停稳。各种传球练习的时给乙用手抛球，各种身体周围部位的球乙用各种方法停，十个球交换。

5、抢球

这是圆圈抢球的基本练习形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。

足球初学者的基本训练

1、颠球先从脚背开始过渡到全身各部位。——基本功

2、运球练习绕八字过杆——过人技巧

3、传球练习各种脚法——传球

4、斗牛4打一开始逐渐增加防守人最后过渡到4对4——带有娱乐性的训练

5、体能训练耐力和速度结合12分跑，50米、30米400×10核心力量训练网上都有——力量

6、柔韧性练习，肌肌肉的牵拉必不可少即恢复体力又提高做动作的幅度同时减少——力量

7. 每天晨跑半小时练体能，长传练提准提高小腿肌肉，

8. 俯卧撑六组每组十五个每天做练臂力，

9 仰卧起作每天六组每组五十个练腹肌，

10 队员之间打配合二打一练默契，

每天射门练小腿肌肉，练完还要冲刺一百米两组二百米两组，四百米一组，练完以上几个方面要放松身体，要拉长避免肌肉紧缩，就是这些了

小学生足球训练方法

足球基本功训练方法

1. 颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。动作要点:

球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳;不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球;不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制。

2、短传

短传球分为弓传球和脚背传球。短传是足球中最常用的技术。

动作要点:

弧线球:支撑脚应该正确定位,脚趾应该向前,膝盖微微弯曲,面对球的方向,拱脚触球的表面是垂直于传递方向,鞋底的脚与地面平行,脚趾略爱丽丝,用弓把球直接踢在后面。踢完球后，朝地面前进，双脚与地面平行摆动，不要向上。

脚背传递:支撑脚的位置是一样的拱门,上半身略降低,重心稍向前发展,感人的脚背紧脚,和前面的脚背或外脚背用于直接把球踢在后面。

练习方法:

两个人拿着球，一个人踩在球上，另一个人把球传过去。行动已经到位，但不是太难。这种方法主要用于初学者传球练习传球姿势。两个人在5 - 15米的距离有一个球(距离取决于动作的熟悉程度和个人能力)。球停止后，用足弓或脚背传球。这个方法也练习停止短传。

青少年足球技术训练方法

小学生零基础足球其实也很简单，从零开始训练

工具/原料

足球

方法/步骤

1，首先让小学生接触足球，进行简单的足球规则的讲解

2，在场地上进行示范，让小学生在一旁观看，同时进行讲解

3，让学生们做好热身运动，然后进行简单的球感练习

注意事项

注意安全

开始阶段更注重的是让孩子接触足球，热爱足球，培养孩子的兴趣，然后慢慢再进行训练

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足球技术启蒙训练的过程与方法 1. 循环练习方法:以多个技术动作为一组,将动作编成几个练习 组,进行循环练习,克服枯燥感,保持儿童的新鲜感与兴奋感,利于 训练中的“即刻恢复” 2. 竞赛性练习方法:让练习对象自由结组,对各个技术动作进行 练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。 3. 奖励性练习方法:根据队员对完成技术动作的质量,而评分, 每月举行评“星”级活动,颁发小奖品。激发队员练习的积极性。

小学生足球球性球感训练方法

　青少年想锻炼好足球技术，就需要有规划的训练。下面是我为你整理的青少年足球技术训练方法，希望对你有用!

　青少年足球训练方法

　发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练基础时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐?等;采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃?等;以及大力踏踢球射门、顶球?等结合球的练习。

　青少年足球各部位力量训练

　(一)练习方法示例

　1?发展颈部和上肢力量的练习

　(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。

　(2)头手倒立。

　(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。

　(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。

　(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。

　(6)?推小车?。

　(7)哑铃和杠铃练习。

　2?发展腹背力量的练习

　(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。

　(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。

　(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。

　(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。

　(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。

　(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。

　(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。

　(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。

　3?发展下肢力量练习

　(1)各种跳跃练习。

　①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。

　②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。

　③单腿或双腿起跳的跳高练习。

　④连续向前并腿跳。

　⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。

　⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。

　⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90?。

　⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。

　⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 ?

　(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。

　(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。

　(5)远距离传球和射门练习。

　4?发展全身力量的练习

　①轻杠铃的快速挺举。

　②拔河练习。

　③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用习和肩部互相冲撞。

　④坐和俯卧姿势的哑铃练习。

　⑤两人不倒地的角力。

　⑥两人抢夺球。

　⑦跳起用力顶对方抛来的球。

　青少年足球技术训练方法

　?头顶球射门

　乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。

　说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。

　练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。

　?顶正面空中球射门

　过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。

　较难动作：甲奔跑中顶球射门。

　?顶传中球射门

　两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。

　再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。

　较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈;射门者奔迎传中球顶射。

　?集体配合--传中--头球射门

　丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。

　原地起跳顶球射门

　丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即?上抛球?)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。

　身体绷成弓形的练习方法。

　(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。

　(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。

　(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。

　?助跑起跳顶球射门

　过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。

　较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙

　原地跃起顶传中球射门

　丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。

　技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。

　?助跑起跳顶传中球射门

　丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。

　其余过程同上。

　说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。

　?集体配合--传中--头球射门

　丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。

　较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。

　?前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。

　?传长空中球和接传中球射门

　前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。

　较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。

　三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球

　前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多? 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。

　较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。

　3∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多?

　较难动作：(1)只有一人有时增援攻方;(2)攻、守双方人数相等。

　说明：以上所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。

　?鱼跃头顶球

　过程同练习2、3。

　仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样? 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。

　?鱼跃头顶球(146以下运动员建议不开展此项训练)

　(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。

　(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到?软?着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。

　(二)练习注意事项

　(1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。

　(2)增长速度力量和爆发性力量时，必须要求速度和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点;增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。

　(3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。

　(4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。

　(5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。

　(6)儿童、青少年正是骨骼、肌肉迅速生长时期。安排力量练习要慎重，即要正确掌握所给予的负荷和身体可能承受的负荷之间的关系，多采用中小负荷练习。

您的问题我已看到，那么，小学生足球球感训练方法是什么？下面就由小编来为你解答。

答:小学生足球球性球感训练方法如下:

1. 脚背正面颠球500；

2. 大腿颠球500；

3. 脚内侧颠球500。

具体的球感训练目标如下:

1、运动技能目标：通过本课学习，使85%学生懂得建立球感、熟悉球性的重要性及练习方法。

2、身体健康目标：通过教学，培养学生灵敏性和协调能力。

3、运动参与与社会适应目标：通过教学，使学生体会快乐足球，增强学生的足球兴趣。

以上资料仅供您参考，还望您能采纳，谢谢！