无锡马拉松志愿者_无锡马拉松志愿者证书有什么用

1.无锡马拉松2021报名时间及路段-选手报到及领物详情

2.马拉松拉伸志愿者是什么意思

3.2019无锡蠡湖马拉松报名时间+报名入口+比赛线路

4.马拉松志愿者应该做些什么？

5.人在画中跑，浪漫无锡游

宛马国际马拉松比赛时间为2023年11月12日上午7:30。

无锡下半年重磅全马赛事，中国田协认证赛事，和居发展2023锡山宛山湖马拉松在江苏省无锡市锡山迎宾广场（高铁无锡东站映月湖公园）开赛，赛事总规模15000人，其中全程马拉松（42、195公里）10000人、迷你马拉松（5公里）5000人。2500名师生组成宛马庞大的志愿者队伍，他们热情洋溢、不辞辛苦为每一位远道而来的参赛者进行全面的参赛服务。

他们还被跑友们亲切的称为地宛马“小桔灯”。宛马专属品牌参赛服、完赛服、完赛大毛巾、文化底蕴十足的完赛奖牌、特色能量食品等等组成丰富物资包今年还特意增设数字健康卡，期待每一位跑友都健康快乐每一天。

马拉松跑步技巧推荐

1、不要低头，要抬头，双眼注视前方。

2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直。

5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大。

6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

8、保持双肩放松。

无锡马拉松2021报名时间及路段-选手报到及领物详情

马拉松志愿者大概90-150一天。具体要求：

有强烈的服务意识，自愿参加2021共青城马拉松赛志愿服务；身体健康，能满足相应志愿者岗位工作要求；能够参加共青城马拉松赛前期的培训及相关活动；具备志愿服务岗位必需的知识和技能；服从工作安排，遵守纪律，执行能力强。

注册志愿者，服务时间计入志愿服务时数；配发工作证、工作制服、工作餐包等必要物品及补贴；提供工作期间的人身意外伤害保险；获得共青城马拉松赛志愿服务荣誉及纪念礼品。

相关信息

马拉松跑可以说是有志于长距离跑项目运动员的终极目标和向往的彼岸。在那里存在着很多未知的可能性，并且能够想象作为一个运动员完成自己理想后的喜悦心情。但是对于年轻的运动员和未经系统训练的运动员来说，马拉松跑却是一项非常艰苦的比赛项目。

因此长距离跑选手在参加马拉松比赛时，必须经过系统的训练，具备了长跑能力，并在调整好身体和精神状态后再去参加比赛，而不应该仅是下了决心或对马拉松跑有所憧憬就去参加比赛。准备不充分就去参加比赛的选手也许对马拉松跑失望或产生错误的认识，这是由于自己把自己的梦想打破了的缘故。

以上内容参考：百度百科-马拉松

马拉松拉伸志愿者是什么意思

无锡近期还是会有马拉松比赛哟，就在四月份，但是比赛是要明天开始报名，报名时间是只有三天的时间，到时候会有抽签结果，如果想要参与一定不要错过报名时间哟。

比赛时间：2021年4月11日上午7:30

起、终点位置

(一)起点：太湖大道隐秀路路口

(二)终点：无锡太湖国际博览中心(马拉松项目)、江南大学体育场(半程马拉松项目)、蠡湖中央公园(迷你马拉松项目)

报名及抽签时间

(一)报名时间

2021年3月10日(星期三)10:00_2021年3月12日(星期五)17:00

(二)抽签结果公布时间

2021年3月14日(星期日)

(三)支付时间

2021年3月14日(星期日)_2021年3月16日(星期二)17:00

报名费用：马拉松200元人民币/人;半程马拉松200元人民币/人;

迷你马拉松100元人民币/人;慈善名额1600元人民币/人

报名流程：访问赛事官方网站/小程序→点击参赛报名→阅读并同意《健康管理告知书》→根据页面要求完成相应报名操作并支付报名费用→获得参赛名额或者候补资格。

报名办法

1.马拉松项目限报18000人，半程马拉松项目限报7000人，迷你马拉松项目限报2000人。各项目报名人数超过限报名额后，参赛资格获取将采取抽签加候补的办法。

2.2020年选择保留报名至2021的选手无需再次报名，系统自动默认已成功报名2021年无锡马拉松。这部分选手将参与组委会预留的赛事各项目额定人数的30%的首次抽签，其中马拉松项目5400人，半程马拉松项目2100人，迷你马拉松项目600人。首次抽签未中签，继续参与剩余名额的二次抽签。

3.抽签方法：抽签结果将于2021年3月14日公布，一次性抽选出中签选手及未中签选手的候补代码。报名选手在公布抽签结果后可登录赛事官方网站查询。

4.中签选手需要在2021年3月16日17:00前支付报名费，否则视作自动放弃参赛资格，该名额将在2021年3月17日10:00后释放给候补序号靠前的选手。

5.接受候补排队的未中签选手也需要在2021年3月16日17:00前支付报名费，否则视作自动放弃候补机会，候补序号不予保留。

6.候补及退出报名：

(1)候补机制：

A：已获得参赛名额的选手如无法参加比赛可在官网办理退出手续，有选手退出时，由候补顺序靠前的选手替补。

B：选择候补的选手如不继续参与候补，可在官网办理退出候补或者保留报名到下一届赛事的手续，组委会将在下一届赛事预留额定规模的20%用于选择保留名额选手的首轮抽签，首轮抽签未中签选手仍可继续参加大众选手抽签;

(2)退款规则：已获得参赛资格的选手可点击报名详情页面的“退出报名”按钮自行办理退款申请，2021年3月21日(含)前退出退还50%报名费，报名费将于提交退出申请后一周内退回选手报名时的实际扣款账户，2021年3月21日之后不可退出。

2021年3月21日后未候补成功的选手，将自动保留报名到下一届赛事，保留报名后仍可随时在官网申请退出，组委会将在收到退出申请后一周内将报名费全额退回选手报名时的实际扣款账户。

慈善名额额满即止，报名一经确认，不接受退款申请。

如遇赛事延期或者取消，针对所有选手，组委会将开通一定时间的全款退出期，同时候补退款周期将根据新定举办时间进行顺延。

抽签规则

1.

在2014至2020年中报名六届及六届以上无锡马拉松任意比赛项目且获得参赛资格的选手(不包括获得参赛名额后申请退款的选手)可免于抽签，直接获得参赛资格。(注：2020年选择保留报名至2021年的选手，按照获得2020年无锡马拉松参赛资格计算报名届数)

2.

本次赛事马拉松项目开放300慈善名额，半程马拉松项目开放200个慈善名额，报满截止，选报慈善名额的选手可免于抽签，直接获得参赛资格。慈善名额一经确认，不接受退出。

3.特邀选手、官方配速员、冠名商、赞助商、合作伙伴、官方媒体由组委会统一分配相关数量的参赛名额。

竞赛项目

马拉松项目(42.195公里)、半程马拉松项目(21.0975公里)、迷你马拉松项目(5公里)

路线图

(一)报到时间

2021年4月8日10:00~20:00

2021年4月9日10:00~20:00

2021年4月10日9:00~21:00

(比赛当日早晨不设置现场领物，请合理安排行程。)

(二)报到地点

无锡太湖国际博览中心

(三)报到凭证

1.中国大陆籍选手须持有效期内的二代居民身份证原件;

2.中国香港、中国澳门籍选手须持港澳居民往来大陆通行证原件;

3.中国台湾籍选手须持台湾居民往来大陆通行证原件;

4.非中国籍选手须持护照原件;

5.无身份证的未成年选手，须由其监护人或者法定代理人持监护人证件原件、户口薄原件，携选手本人办理领物手续;

无上述证件原件者，将拒绝为其发放参赛物品。

(四)领物说明

参赛物品须选手本人领取，报到现场将利用人脸识别技术对选手身份进行逐一校验，人、证不一致的选手组委会将拒绝为其发放参赛物品。

(五)领物及邮寄说明

1.

因故无法参赛的选手，可在赛后通过赛事官网申请除号码布、芯片、赛事手环以外参赛物资的邮寄服务，由此产生的邮寄费用由选手自理，具体申领方式请在赛后关注官网公告。

2.

选手芯片、号码布、赛事手环只能由选手本人亲自领取，选手须本人携带有效身份证件原件进行领取，现场将会对选手与证件进行核对，如不匹配，组委会有权拒绝向其发放参赛物品，比赛日当天早晨不设置现场领物，选手须在指定时间内到达指定地点领取参赛物品;

3.报名时不收集选手服装尺码，服装尺码会根据赛事发放情况和申请顺序发放，先到先得，尽可能满足选手需求，不保证每位都能获得想要的尺码。

4.选手因个人原因想更换服装尺码，原包装未拆封的可在领物现场进行更换，原包装拆开的恕无法进行更换。

5.本次赛事不接受代领。

(六)赛事手环说明

赛事手环是选手参加比赛、领取完赛纪念品的重要凭证，工作人员将在物品发放时为选手现场佩戴赛事手环，选手不得自行取下、损坏、转让赛事手环，否则组委会有权拒绝选手进入起跑区，组委会有权拒绝为赛事手环有明显破损痕迹的选手发放完赛纪念品。

1.报名选手须注册苏康码，并保证赛事期间苏康码是绿色;

2.报名选手须保证在赛前28天无疫情中高风险地区旅居史;

3.须提供14天行程轨迹;

4.不在集中医学观察、居家医学观察或居家健康管理期间;

5.共同居住的家庭成员同样满足上述1，2，4条情况;

6.配合组委会完成防疫健康检查;

7.提交核酸检测结果为阴性的报告(检测日期要求以组委会赛前通知为准);

8.根据疫情防控的变化，服从组委会对防控要求的实时调整。

同时符合以上所有条件者并经赛事组委会审核后方可参赛，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，组委会有权取消其参赛资格，并依法追究相关法律责任。

组委会将密切关注疫情动态，如赛前疫情形势发生重大变化，经评估赛事可能延期或取消。

一、竞赛日期和地点

2021年03月28日无锡市惠山区阳山镇

二、竞赛项目

半程马拉松项目(21.0975公里)、迷你马拉松项目

三、出发时间

2021年03月28日8:00

四、起终点位置

(一)起点：阳山桃文化广场

(二)终点：阳山桃文化广场(半程马拉松项目)、白凤路(迷你马拉松项目)

五、报名时间及入口

2021年03月05日10:00_2021年03月14日17:00

六、报名费用

半程马拉松160元人民币/人;迷你马拉松80元人民币/人

七、报名办法

半程马拉松项目限报3000人，迷你马拉松项目限报2000人。选手报到时须出示14天内未离开江苏省的行程轨迹信息。各项目报名人数超过限报名额后，参赛资格获取将采取候补退出机制的办法。

2019无锡蠡湖马拉松报名时间+报名入口+比赛线路

马拉松拉伸志愿者是为参赛选手提供体育拉伸服务的志愿者。根据查询相关信息显示，马拉松拉伸志愿者是指在马拉松赛事中，为参赛选手提供体育拉伸服务的志愿者。在比赛前、比赛中和比赛后等不同时间段，拉伸志愿者会为选手提供全身拉伸、局部放松、肌腱按摩等服务，以缓解选手的疲劳和肌肉酸痛感，提高选手的身体舒适度和比赛成绩。马拉松拉伸志愿者需要具备一定的医学和体育知识，并接受专业培训，以确保服务的质量和安全。在比赛现场，他们通常会穿着统一的服装或标识，随时待命，并根据需要为选手提供拉伸服务。

马拉松志愿者应该做些什么？

今年下半年无锡会举办马拉松比赛，小伙伴们如果有时间可以前往参加，报名时间还是一个月，从今天开始报名，小伙伴们要赶紧参与活动，下面是相关的活动内容，一起去看看吧。

比赛日期：2019年11月3日8:00

比赛起、终点位置

(一)起点：太湖大道隐秀路路口

(二)终点：江南大学体育场(半程马拉松项目)、蠡湖中央公园(迷你马拉松项目)

比赛项目及规模：

(一)半程马拉松(21.0975公里，限报10000人)

(二)迷你马拉松(5公里，限报3000人)

报名办法

(一)报名时间

2019年6月10日10:00_2019年7月10日17:00

(二)抽签结果公布时间

2019年7月15日

(三)支付时间

抽签结果公布后至2019年7月25日17:00

半程马拉松项目报名人数超过限报名额后，参赛资格获取将采取抽签加候补的办法，迷你马拉松项目不抽签。

报名费用：半程马拉松160元/人，迷你马拉松100元/人

报名官网：报名流程：

登录官网填写报名资料→选择参赛项目→阅读参赛声明→填写参赛信息→等待抽签→中签选手支付报名费获得参赛资格/未中签选手支付报名费获得候补资格。

抽签方法：抽签将于2019年7月15日进行，一次性抽选出中签选手及未中签选手的候补代码。当日公布抽签结果，报名选手可登录赛事官方网站查询。

1、中签选手需要在2019年7月25日17:00前支付报名费，否则视作自动放弃参赛资格，该名额将在2019年7月26日10:00后释放给候补序号靠前的选手。

2、接受候补排队的未中签选手也需要在2019年7月25日17:00前支付报名费，否则视作自动放弃候补机会，候补序号不予保留。

3、候补及退出报名：

(1)候补机制：已获得参赛名额的选手如无法参加比赛可在官网办理退出手续，有选手退出时，由候补顺序靠前的选手替补。

(2)退款规则：选手点击官网首页的“退出报名”按钮，输入证件号并校验手机号后，即可完成退款申请，2019年9月12日(含)之前退出退还80%报名费，2019年9月13日至2019年10月12日(含)退出退还50%报名费，报名费将于提交退出申请后一周内退回选手报名时支付的账户，2019年10月12日之后不可退出。

2019年10月12日后未候补成功的选手，组委会将在一周内将报名费全额退回选手报名时支付的账户。

半程马拉松项目

太湖大道隐秀路路口(起点)-——太湖大道(顺行)(左转)——鸿桥路(顺行)(右转)——环湖路(顺行至太湖大道后逆行)

(辅路逆行左转)——十里芳堤(全幅)——鼋渚路(全幅)(右转)——山水东路(顺行)(左转)——高浪路(顺行)(右转)——中央大道(全幅)(右转)——泰山路(全幅)——三江路(全幅)(逆行左转)——峨嵋山路(全幅)(左转)——中央大道(全幅)(右转)——黄山路(全幅)(左转)——两江路(全幅)——江南大学体育场(终点)

迷你项目：

太湖大道隐秀路路口(起点)-——太湖大道(顺行)(左转)-——鸿桥路(顺行)(右转)——环湖路(顺行)(右转)——双虹路(逆行)(左转)——蠡湖中央公园(终点)

领取时间：2019年11月1日14:00-20:00

2019年11月2日09:00-21:00

(比赛当日早晨不设置现场领物，选手须在指定时间内到达指定地点领取参赛物品)

领物地点：无锡新体育中心

领取流程

领取凭证

1.中国大陆籍选手须持有效期内二代居民身份证原件;

2.中国香港、中国澳门籍选手须持港澳居民往来大陆通行证原件;

3.中国台湾籍选手须持台湾居民往来大陆通行证原件;

4.非中国选手须持护照原件;

5.无身份证的未成年选手，须由其监护人或者法定代理人持监护人证件原件、户口簿原件，携选手本人办理领物手续。

无上述证件原件选手，将拒绝为其发放参赛物品。

领取物品

重要物品提示

赛事手环是选手参加比赛、领取完赛纪念品的重要凭证，工作人员将在发放物品时为选手现场佩戴，选手不得自行取下、损坏、转让赛事手环，否则组委会有权拒绝选手进入起跑区，组委会有权拒绝为手环有明显破损痕迹的选手发放完赛纪念品。

温馨提示：

1.

参赛物品须选手本人领取，不接受代领任何物品，领物现场将通过人脸识别技术对选手身份进行逐一核验。请选手领物前务必携带本人有效身份证件原件，人、证不一致的选手组委会将拒绝为其发放参赛物品;

2.

18周岁以下未成年人报名参加比赛，在赛前领取参赛物品时，须报名选手及其监护人或法定代理人同时到场，并由其监护人或法定代理人现场签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛;16周岁以下未成年人报名参加迷你项目的，比赛须其监护人或者法定代理人报名相同项目并全程陪同参赛，否则不予发放参赛物品且不能检录参赛;

3.因故无法前来现场领取参赛物品的选手申领方式请于赛后关注官网公告，选择赛后邮寄号码布、手环和芯片以外的参赛物品，因此产生的费用由选手本人承担;

4.报名时不收集选手服装尺码，服装尺码会根据赛事发放情况和申请顺序发放，先到先得，尽可能满足选手需求，不保证每位都能获得想要的尺码。

5.选手因个人原因想更换服装尺码，原包装未拆封的可在领物现场进行更换，原包装拆开的恕无法进行更换。

人在画中跑，浪漫无锡游

非常感谢您能报名马拉松志愿者，作为一个马拉松跑者感到很荣幸的看到您的消息

马拉松志愿者，会有团体组织的，到场之后会有专人安排来到达某个岗位上来，会有培训

主要岗位有，领物时的指引，分发物品

参赛前后的存取包服务

赛道上的啦啦队，赛道指引，补给站（倒水，切香蕉等），医疗喷雾使用等等

这些是最常见的志愿服务，希望能帮助到你

作为一个业余的跑步爱好者，非常感谢您的付出，辛苦了！

跑上马拉松以后，就经常听群里的跑友们给各大马拉松赛点评。除了北上广大型赛事，最吸引我的就是粉色浪漫无锡马拉松了。看着那个宣传照还有那粉红的参赛服，尤其人手一个的粉嫩嫩的手套太吸引我这个小姑娘了嘿嘿。经历了几次报名无果后，今年候补中签了，还是小激动了一下的。接下来，我分享一下我来无锡的吃喝玩乐流程仅供大家参考。

因为?没有提前购票，只买到了3月21日19：57的1230车次的火车经历了20多个小时的颠簸流离22日下午到了无锡。无锡位于江苏省南部，是一座有名的历史文化古城，自古以来就有鱼米之乡的称号。下火车天气有点阴沉，还是没经验，我只穿了套运动服，赶紧把带的皮夹克穿上，站内可以换成地铁1号线。之前有关注汇跑赛事的公众号，知道地铁1号线下车后有去领装备的接驳车。

很顺利出了地铁口就看到了赛事志愿者，也看到了粉粉的接驳车。始发时间人满就走或者整点走，不过请放心地铁到站上来的基本都是参赛选手。不到5分钟就开车前往太湖博览中心了。

下车就有领物指示牌，顺着指示牌前往场馆顺利领取参赛包。无锡领物就是一场粉色的海洋，接下来就用说话吧。

下车就会看见的指示牌

粉粉的场馆，可能我去的晚了，和当天的天气一样，显得冷清了点。进入场馆需要刷身份证，拿个小单单到相应窗口领参赛号

和北马一样都是要带环的，不过这个可以自己卸下来再带上没什么技术含量哈，不过小哥哥很耐心亲手给带还各种讲解领物步骤

领过参赛号，就可以去试参赛服和存衣包啦，这时候就有人脸识别技术了

参赛服是可以提前试试尺码再选择的。

无锡马拉松黑科技，按按钮，取衣服

领了衣服，就去领透明存衣包吧

亚瑟士的场馆第一大了

据说是个跑马名人，照一个

领完装备后开始薅羊毛啦，因为加入了“move free”战队，老板大方给了UTO的参赛服，和一大瓶维骨力

领物结束了，出了场馆；有一个挂牌墙，可以把自己的小牌牌挂上合影，要排队，我就不进了

领物结束，排队接驳车去地铁口，回酒店啦。之前在太湖广场订的宜必思，太湖广场站3号口出来即可看见酒店；这距离比赛起点4公里，周围商场、景点，吃饭都很方便。主要价位还合理，凭借参赛号码布比赛当天在酒店前台还有免费牛奶面包鸡蛋可以领袄。顺利办完入住，赶紧出门觅食了；为了喝杯喜茶是要去恒隆广场的。参赛包领完接下来的一天就是吃吃喝喝逛逛拍拍照了。无锡三凤桥的排骨，面筋包，百年老店的梅花糕，无锡面，鼎泰丰的小笼包，酱排骨，酸辣汤，台湾得凑凑火锅喝汤吃肉，如果人多还是挺建议去无锡菜网红店“老牛窝里”，需要提前排队叫号，人均63左右后附菜单。

吃过了就是逛了，惠山古镇，南禅寺，古运河，江南水乡的特色基本类同。这个时候，南方的室内真的太冷了，坐在河边茶铺喝喝茶，磕磕瓜子，晒晒太阳看看行人；一壶茶可以葛优躺一下午，还是比较诗情画意的。

夜幕降临了，吃过饭散过步就要迎接24日最重要的日子了。骑车回酒店，开始准备比赛的服装，早上的吃的。定妆照来一张。因为怕冷就带了保温毯，穿了长裤。

24日早，5点半就起床洗漱，烧热水煮泡面。因为来的时候感冒还是身体特殊时期，我的目标完赛就好。起的早了，我竟然还洗了个头嘿嘿。化个妆，吃过泡面，骑上哈喽单车赛前热身4公里开始啦。快到起点了，人还真不少，可是场地蛮小的，转不开的感觉，也没有想象?中的大气。这是我第一次跑南方的马拉松，没经验，天气也真是冷，冷，冷。虽说外面套了外套还是冷的抖。羡慕那些大神，短裤短袖上阵。

存了包，赶紧赶往我的F区。真的好远大后面。因为赛道窄了，赛道上人挤人。说好的7点30起跑。8点多我才挤到起点粉拱门，依然不大气，没有载歌载舞热情似火的节奏。

锡马赛道还是风光好的，景色优美空气清新。赛道设计也合理，前半程把大多数无锡的景点都路过了，还跑进了江南大学，后半程就从古代穿越到现代都市的感觉，高楼林立、经济繁荣。赛道窄也有窄的好处，一路上都是人群从开始到最后一点也不寂寞不孤单。重点来了，锡马的补给太少了，除了水，饮料，一小段段的香蕉，海绵扑，30公里后有能量胶，跑的慢的我一根都没看到；35公里处的KFC蛋挞是个亮点，只是油腻腻也吃不进去了；补给确实不如我们大东北的赛事大气，吃的各种各样，无论你跑多慢，都会享受到贵宾服务；赛道两边自愿者观众也不是那么热情，如果不是听音乐真的就感觉超级无聊，没有激情。

对于跑的快的大神来讲，无锡马拉松太适合PB了，气温太适合跑马，（后半程因为感冒在身，我都跑冷了）景色宜人也不枯燥。

虽然路上有几座桥几个坡的跑上跑下，不过对于经常跑龙回头的亲们，这个都是小事，不值一提。

全程赛道图

最温暖的陪伴：兄弟（每当遇到坡路都是旁边的兄弟在后面推着）

就这样，我磕磕绊绊又冷又饿得完赛了。昨天还在念叨着要上收容车的我，519完赛，比我预想的好很多。终点依然没有亮点，哈哈。还是北马好，冲线那一刻摄影师在拱门上面拍终点照，主持人拿麦克风念参赛号码和名字恭喜你完赛。

领装备的大厅，阴冷还要排队等好久。周围好多跑友都在发牢骚，刚跑完累的要死，还要冻着等，发了浴巾赶紧披上

完赛包里面的完赛手套

讲真无锡马拉松体验感一般，但是这个参赛服和浴巾是真的质量好还舒服

陶瓷奖牌正面照，大家都照樱花，我就照下绿地吧

比赛结束了，补了碗牛肉酸辣粉，吃上几个煎包。高铁回家，想出成绩看风景的可以来无锡尝试一下，喜欢热闹像我这样的吃货还是北马好丫，嘻嘻。