田径运动发展概况、特点及锻炼价值_田径运动的特点与发展趋势

1.田径运动员的黄金年龄是多少？

2.为什么把田径类项目做为必修内容

3.田径运动训练的主要理论有哪些

中国田径运动一直以来都备受人们的关注和喜爱，作为一个具有悠久历史和文化底蕴的体育项目，它在国内外都有着广泛的影响力和参与度。如果你也是一个热爱田径运动的人士，或者想要了解更多关于中国田径运动的知识和信息，那么中国田径协会官方网站将会是你最佳的选择。

一、介绍

中国田径协会官方网站是中国田径运动的权威平台，它包含了大量的田径运动信息和，包括赛事信息、选手资料、教练员培训、技术指导等内容。该网站定期更新，以最新最全的资讯为用户提供服务，让用户可以更加全面地了解中国田径运动的发展现状和未来发展趋势。

二、操作步骤

1.打开浏览器，输入“.athleticschina.org”进入中国田径协会官方网站。

2.在网站首页上，可以看到最新的赛事信息和新闻报道，用户可以根据自己的需求选择查看。

3.网站顶部有导航栏，包括“首页”、“赛事信息”、“选手资料”、“教练员培训”、“技术指导”等板块，用户可以根据自己的需求选择进入相应的板块。

4.在“赛事信息”板块中，用户可以查看到全国各地的田径比赛信息，包括比赛时间、比赛地点、参赛选手等。

5.在“选手资料”板块中，用户可以了解到中国田径运动的优秀选手和新秀，包括个人资料、比赛成绩、训练经历等。

6.在“教练员培训”板块中，用户可以了解到中国田径协会对教练员的培训和考核标准，以及相关的培训课程和培训机构。

7.在“技术指导”板块中，用户可以了解到中国田径协会对田径运动技术的指导和推广，包括训练方法、技术要点、比赛策略等。

三、小标题

1.赛事信息

在中国田径协会官方网站上，用户可以了解到全国各地的田径比赛信息，包括比赛时间、比赛地点、参赛选手等。

2.选手资料

在“选手资料”板块中，用户可以了解到中国田径运动的优秀选手和新秀，包括个人资料、比赛成绩、训练经历等。

3.教练员培训

在“教练员培训”板块中，用户可以了解到中国田径协会对教练员的培训和考核标准，以及相关的培训课程和培训机构。

4.技术指导

在“技术指导”板块中，用户可以了解到中国田径协会对田径运动技术的指导和推广，包括训练方法、技术要点、比赛策略等。

四、结尾

田径运动员的黄金年龄是多少？

只是要了解这个项目吗？是要了解技术，还是要了解历史，还是要了解训练方法？请讲清楚

跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，两者跳法不同。苏格兰用单足跳、跨步跳、跳跃，而爱尔兰用的是单足跳、单足跳、跳跃。现国际田联规定必须使用苏格兰跳法（即由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的）。

跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。一八九六年第一届奥运会上，跳远被列为正式的比赛项目，当时的最高成绩是13.71米。

最初的跳远技术是比较低级的，人们对于这项运动的技术特点，认识比较肤浅，第二跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。一九三六年日本运动员第一个跳了16米，其技术特点是第一跳跳得高而远，起跳有力，动作灵巧。但第二跳起跳迟缓，远度较短，三跳的节奏不均匀。以后各国运动员曾努力使跳远发展到三跳紧密衔接，没有停顿的技术阶段，巴西的一名运动员在一九五五年跳出了16.56米的新水平。五十年代中期，苏联运动员改进了“单脚跳”的技术，其特点是腾空抛物线高，交换腿的时间晚，用高摆腿的落地方式，使成绩又有新的提高。六十年代初，波兰运动员跳过了17米，其技术特点是助跳速度快，腾空抛物线低，身体的向前性好，第三跳跳得远。人们在不断的运动实践中加深了对跳的认识。

现跳远世界记录

男子跳远:1995.08.07 英国人爱德华滋 18.29米

女子跳远:1995.08.10 乌克兰人伊纳萨·克拉维茨 15.50米

跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。

跳远技术的发展可以分为四个阶段(第五阶段为创新，目前没有形成一个体系)。

在第一阶段，运动员的第一跳跳得较远，飞行轨迹较高，但第二跳的放腿起跳不很积极，只是一个单腿跨步，第二跳仅仅是第一跳和第三跳之间的中间联结环节。这一技术风格使当时的运动成绩达到15.30～15.60米。

第二阶段，是技术上的所谓“积极起跳式”阶段，这一技术是日本运动员首先向世人展示的。这一技术风格的突出特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的，运动员在腾空阶段就开始准备起跳——空中屈腿抬膝。 然后快速伸腿着地，使第二跳的距离明显加长。1936年奥运会冠军——日本运动员田岛直人就是依靠这一技术，成为历史上第一个突破16米大关的人。

第三阶段：50年代流行两种技术风格，我们将这两种技术风格分别称之为“垂直冲击式技术”和“缓冲式技术”。第一种技术风格是前苏联运动员首先向世人展示的，其突出特点是第一跳距离较远，在放腿起跳前的腾空阶段，大腿举得较高（“高摆腿”）。然后由上向下，“冲击式”落腿着地，保障与支撑动作的积极协同。这种方式可以进一步延长第二跳的距离，但同时又会造成第三跳对总成绩的“贡献”有所下降。

用“缓冲式技术”的运动员，其动作特点是放腿起跳的动作比较“柔和”，没有较大幅度的大腿预摆动作。这样可以有助于在腾空阶段保持速度，使第三跳达到较远的距离。在50年代的各种比赛中，这两种技术风格在竞争中互有胜负。

第四阶段：60年代又出现了三种技术风格——“垂直式”、 “划水式”和“跑步式”。

“垂直式”的技术特点，在于没有大腿“高摆”动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。用这种技术风格的运动员，速度素质和速度力量素质比较突出。

“划水式”（这是奥卓林教授确定的术语）的技术特点，在于在大腿“高摆”之后，直腿以“划水”动作积极着地。对于用这种技术风格的运动员来说，起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质。

“跑步式”的技术特点，是在跳远的行进过程中，快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳，上体保持跑步前倾姿势。用这种技术风格的运动员的首要任务，是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说，起主要作用的素质是速度素质。应当指出，首先突破17米大关的，就是“跑步式”技术风格的代表人物——波兰运动员施米特。

第五阶段：跳越—跑步式，典型代表是世界纪录保持者英国的爱德华兹。

早在1981年，乌兹洛夫就对这种技术风格进行过描述。在该篇文章中，乌兹洛夫对跳远技术上出现的两种趋势——“划水—力量式”技术和“跳越—跑步式”技术进行了比较分析。在认真分析了这两种技术的所有优点和缺点之后，他得出的结论是，“跳越—跑步式”技术优于“划水—力量式”技术。我们支持乌兹洛夫的这一看法，我们认为，从达到最高运动成绩的观点来看，跳远的“跳越—跑步式”技术最有发展前途。

大概情况就是这些了，多不容易，还不给分？哈哈

为什么把田径类项目做为必修内容

在竞技体育运动中, 田径运动是许多运动项目的基础。目前, 世界田径运动发展很快, 许多田径项目已达到相当高的水平，如在2021年东京奥运会上, 田径项目金牌数量多达48枚。

一、田径运动员的黄金年龄

黄金年龄是指在不同项目中, 运动员能够发挥其最大机能和运动能力的最佳年龄阶段。而运动员保持这样的最佳运动能力的时间, 则为该运动员的黄金年龄。

根据北京体育大学丹登宝教授等编著的《论田径运动员的最佳年龄》统计，田径运动员的黄金运动年龄为21-31岁。

许多国家十分重视田径运动项目的训练，田径项目与运动员的黄金年龄，以及运动成绩的关联较密切。在激烈的田径比赛项目中，很多运动员在黄金运动年龄阶段取得了耀眼成绩。

东京奥运会苏炳添晋级决赛

二、影响田径运动员黄金年龄区间的因素

田径运动员黄金年龄的决定因素是受运动员的发育和自身的生理机能所制约, 通过科学的训练可以得到一定的改善。

早期训练化的年龄和训练目标会影响黄金年龄状态。因为早期训练的年龄越是提前, 可能会导致黄金状态的提前, 但早期专门化会使黄金年龄阶段前提, 影响运动员的运动寿命, 也创造不了最好成绩。

2021年东京奥运会百米赛

三、田径项目与运动员的年龄及运动成绩关联密切

其实，不同项目的运动员达到最高成绩的平均年龄是不同的, 这是与不同项目对运动员身体素质的要求不一样所致。不同项目运动员出成绩的平均年龄各不相同, 一般是投掷运动员平均年龄高于跳跃项目, 长距离跑项目的运动员平均年龄高于较短距离项目。男女运动员的差异是, 男运动员的年龄分布较大, 而女运动员的年龄分布明显集中, 女子马拉松运动员的平均年龄呈现超常偏大趋势。

田径运动员的黄金年龄段?

通过以上数据分析，进一步证实了田径运动员的成续达到最高水平时的年龄分布是不相同的，其原因并非仅限于不同运动项目所需的运动素质基础不同, 还受不同年龄阶段充分去开发各种素质的潜能的优先顺序和时机的影响。同时, 各种运动素质的可塑期的长短, 使长距离跑、超长距离跑及投掷运动员的年龄偏大。至于女子田径运动员特殊的年龄分布集中的现象，则可能是由于社会习俗所致没有明显的增大和减小的趋势。在个别目上, 田径运动员的平均年龄有明显增大的现象, 这可能与运动专项化训练的时间加长有关，这证明运动水平的提高与运动员进行专项训练年限长短有关。

田径运动训练的主要理论有哪些

田径类项目包括走、跑、跳、投等人体的基本活动方式，可以发展各项身体素质，提高人体器官的机能，全面提高人的运动能力，是各个运动项目所必不可少的基本素质，田径运动的锻炼价值高，可参与性强，受场地、器材、环境的制约较小，可以根据个人的需要和身体状况进行因人而异的锻炼。根据当前学生耐力素质下降的趋势，建议在教学中注重学生耐力素质的发展。

一、选题的目的和意义

目的：

田径运动发展需要科学理论的支持，

本文对田径运动训练理论研究正是顺应了

田径运动训练发展的这种趋势和需要，

对田径运动训练理论研究，

本身也是田径运动发展

到一定阶段的必然，

它将会对田径运动训练实践形成一种强有力的理论支持，

也会为田径

运动训练方法的科用以及不断创新提供理论上的重要保证。

本文通过对当前田径运动

训练理论的研究现状进行详细分析，

深化对田径运动训练理论的认识，

找出当今田径运动

训练理论发展的特点和趋势，

为我国田径运动训练水平的提高，

提出一些有建设性的意见，

为教练员制定田径训练和方法提供参考依据。

意义：对田径运动训练理论的研究具有理论意义和实践意义。

(1)

通过对田径运动训练理论的研究，可以展现当前田径运动训练理论研究新的进展，

对原有的已经不适应田径训练与竞赛的理论进行改革，

使田径运动训练理论向系统化、

科

学化方向发展，进一步完善田径运动训练理论体系，以适应田径运动的不断发展。

(2)

通过对田径运动训练理论的研究，提高田径运动训练理论的时代性、科学性，增进

人们对田径运动训练现象的认识和了解，

提供田径运动的训练思路和模式，

为田径教练员

制定田径训练提供参考，

可以更好的指导田径运动的训练和竞赛，

提高田径运动训练

水平，推动我国田径运动更快、更好的发展。

二、国内外研究现状

国内研究现状：

高春明、岳新坡，毛爱华指出随着现在比赛次数比以前成倍增加，过去在一个年度中

安排一到两个大训练周期已不能适应现在比赛的需要，

现在田径训练的年度训练周期安排

应是多个大周期，每个大周期的训练时间缩短，促使运动员连续出现最佳竞技状态，以取

得优异运动成绩。同样持这种观点还有林锦清、倪超，认为在在每个周期训练中完整技

术的训练应贯穿全年的各个时期。

茅如林，

傅建东，

毛冬香，

高春明认为训练中要突出专项强度。

现代运动训练实践中，

有的教练员和学者提出训练过程中经常用与比赛接近的负荷量和强度，

才能使运动员长

时期的保持竞技状态，随时参赛，随时出成绩。

陈仁伟，林锦清，倪超研究认为现在田径训练的内容应围绕专项来设计，在训练方法

上提出了训练方法更新理论，

平时所用的训练方法、

手段要经常更新，

要注意不断创新。

每周训练内容的固定搭配要经常交换，

每次训练课除了突出一项主要内容之外，

最好安排

综合性练习，让运动员有新鲜感。

高春明树立了速度训练为核心的指导思想，

世界优秀运动员无一例外是把提高运动员

的速度放在了首位。以专项速度为核心，并建立合理的速度结构。坚持速度训练为核心的

指导思想有助于高水平田径运动员的培养，也是田径运动训练的发展方向。

国外研究现状：

通过查阅资料发现，

我国的田径运动训练理论方面的研究学者尹军，

李鸿江对周期理

论的研究主要是综合分析了国内外的文献资进行了总结，

发现现在学者们对周期训练理论

的研究主要是依据生物科学中的超量恢复理、

机体适应原理，

系统科学中的阶段性与整体

性原理，对不同田径专项训练周期的设与安排，以及训练方法、内容、手段、原则等方面

进行了较为广泛而细致的研究，并列了一些具有代表性的专家学者的研究成果。

国内外学者在训练过程的周期划分、训结构、训练内容等方面有较为一致的看法，但

在周期的具体安排上却存在巨大差异，这能与运动员个体差异以及各国的季节差异有关。

但是仍需要指出的是，

最近几年有一些练学专家对马特维耶夫的传统训练周期理论提出了

质疑和批判，并提出了新的周期控制式。员长时期的保持竞技状态，随时参赛，随时出成

绩。国外还把当前训练的特点总结为“一快、二多、三大”。即全年训练节奏快，训练天

数多课次多，

每次课总运动量大、

密度大，

强度大。

势。

表现为

:(1)

年训练量、

周训练量、

课训练量加大；

(2)

课的训练强度加大；

(3)

年参赛次数增加，密度加大；

(4)

恢复调整期

缩短等。吕季东指出现代训练的负荷安排具有如下特征

:(1)

总量不断增大；

(2)

突出专项

负荷强度的增加；

(3)

强调负荷安排的定向化；

(4)

负荷指标的定量化