2021日照马拉松比赛时间_2024年日照马拉松0月

1.2022年日照马拉松开始筹备了吗

2.2023日照马拉松路线

3.那些因为跑步而辞职的人，现在过得怎么样？

4.日照马拉松几点开始跑

7月20日。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42。195公里。根据查询相关资料显示日庄马拉松是由山东省图书馆、山东教育出版社、鲁网赞助，比赛时间为2022年7月20日—8月21日的面向全国人民的运动。马拉松运动分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

2022年日照马拉松开始筹备了吗

2022年11月6日。

11月21日，记者从日照市新闻办举办的发布会上获悉，山东港口日照港·2022日照半程马拉松将于2022年11月6日上午7：30在日照市政府人民广场鸣枪开跑。

赛事规程:

（一）赛事时间。山东港口日照港·2022日照半程马拉松将于2022年11月6日上午7：30在日照市政府人民广场鸣枪开跑。

赛事由日照市人民政府主办，日照市体育局承办，山东体育频道发展有限公司、上海方由体育文化发展有限公司、日照体育发展集团有限公司运营，山东港口日照港集团有限公司冠名。

（二）赛事规模。赛事总规模约一万一千人，其中半程马拉松六千人、欢乐跑项目两千人、党员红色领先跑两千人、家庭跑项目三百组，每组限报三人。

（三）赛道介绍。

（1）半程马拉松线路：起点（日照市政府人民广场）经泰安路、青岛路、海曲路、绿舟路、悦海路、碧海路、观海大道至终点（日照海滨国家森林公园海滨广场）。

（2）欢乐跑线路：起点（日照市政府人民广场）经泰安路、青岛路、海曲路、绿舟路至终点（东夷小镇C岛停车场）。

（3）家庭跑线路：起点（日照市政府人民广场）经泰安路、青岛路、海曲路至终点（日照市规划馆）。

2023日照马拉松路线

开始了。2022日照市马拉松比赛时间2022年10月15日，在2022年9月15日，已经开始筹备该比赛了，参赛选手须在比赛年满16周岁身体要求马拉松运动是一项长距离、大负荷、高强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，日照市位于山东省东南部黄海之滨，是龙山文化的重要发祥地之一，是一座生态优美的宜居之城。

那些因为跑步而辞职的人，现在过得怎么样？

2023日照马拉松路线分为全程马拉松路线、半程马拉松路线、欢乐跑路线、家庭跑路线，具体线路如下：

1、全程马拉松路线：起点（日照市政府人民广场）→泰安路→烟台路→山海路→（左转）北海路→水杉路→黑松路→槐花路→观海大道（折返）→碧海路→悦海路→海天二路→碧海路→终点（万平口景区一号门）。

2、半程马拉松路线：起点（日照市政府人民广场）→泰安路→烟台路→山海路→（右转）北海路→碧海路→（右转）太公岛二路（折返）→太公岛二路→（右转）碧海路→悦海路→海天二路→碧海路→终点（万平口景区一号门）。

3、欢乐跑路线：起点（日照市政府人民广场）→泰安路→烟台路→聊城路→终点（日照职业技术学院）。

4、家庭跑路线：起点（日照市政府人民广场）→泰安路→烟台路→终点（安泰国际广场）。

马拉松注意事项

1、整理运动放松

长跑后要整理运动，放松身心。运动后适当按摩可以缓解肌肉酸痛，但要注意不要过度用力。同时，长跑后不要骤停，要逐渐递减运动强度，以保证体力恢复。

2、做好准备活动

长跑准备活动要做好，可以活动各关节，减少粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，有利于长跑过程中克服“极点”。热身可以避免运动损伤，轻松慢跑可以提升速度。

3、一定要控制速度

控制速度是马拉松比赛的关键。无论是全程还是半程，记住马拉松跑第一原则，匀速！匀速！匀速是马拉松之魂。

4、饮食方面

马拉松运动需要注意饮食，保持健康的饮食习惯，特别是比赛前一天和比赛当天，要均衡饮食，保证充足的碳水化合物和水分，以提供足够的能量。

5、护脚

护脚是马拉松比赛前的重要准备工作之一，可以有效保护脚部，避免受伤。

以上内容参考：百度百科-2023日照马拉松

日照马拉松几点开始跑

跑步，现今已然成为了人们最热衷的健身运动，不论春夏秋冬，长跑赛事基本每周都有，也正是因为这几年大众选手有了更多参加比赛的机会，导致很多人不再满足于追求健康，而是有了更广泛的想法。

有时候，当一个人为了心中的梦想做一个决定时，会遭到周围很多人的质疑和嘲讽，然而他们还依然坚定着“做自己”，只为了心中的那个梦。

下面这4位跑者就是如此，因为跑步，他们辞掉了工作，并朝着新的目标前行。或许有很多人会觉得这样做太不值得、太冲动了，但是对于他们自己来说，辞职，或许意味着新生。

1、牟振华：从外卖小哥到大众第一高手

每个人小时候都有一个梦，长大时，或许那个梦早已被忘掉，而很多人更是在嘲笑自己的童年梦有多幼稚，但总有那么一些人，他们不忘初心，为了自己曾经的梦想拼搏着。

牟振华就是这样的一个山东小伙子。

儿时的他，就喜欢跟着父亲跑步，可以说，跑步是他从小以来的最爱。2011年，牟振华高考没有考上如意大学，因为极度热爱跑步，高中老师介绍他到徐州体校做一个蹭训练的学生，那时，他的专项是1500米和5000米。

虽然能如愿训练，但因为不是正式学生，所以不能代表团队参加比赛。

也因为如此，牟振华开始了边训练边送外卖的生活。在那个期间，他没有停止训练，每周末要跑一个30公里的长距离。

2014年，牟振华做了一段时间消防员。消防员中，练体育出身的人不少，很多人觉得牟振华还年轻，应该为了自己的梦想去拼一下。

牟振华最终决定，辞掉工作，专心跑，完成自己的梦想。“我觉得有一个梦想支持着自己，比什么都好，我十年没有换过的网名‘为梦想而奔跑’见证了我的坚持。”牟振华说。

如他所说，虽然自己走了很多弯路，但是庆幸自己依然还在路上跑着，如今他不断追寻着自己的跑步梦，不断向着自己目标靠近。

2017全运会马拉松，他获得群众组亚军，2018年武汉马拉松上他以2小时21分02秒PB，再一次提高大众组马拉松最好成绩。现在，他不仅是大满贯积分大众组第一，而且在“我要上奥运”大众排名第一。

他的努力和成绩，配得上他辞职的决定。

2、68岁老兵：辞职挑战400场马拉松

励志的老爷子，总是能令我们动容，当他们在马拉松赛场上拼搏时，总能激起我们心中的斗志，希望着自己到他们那个年龄，也能像他们一样健康、强大。

老兵耿孝忠，今年68岁，60岁开始跑步。

他是黑龙江人，18岁时当兵入伍，做过卫生员，转业后成为了盘锦辽河油田医院的一名放射科医师。

2003年，他为了增加收入，先后在北京多家医院的放射科工作过。2012年参加了自己的首场马拉松，从那以后，他给自己定下目标：要在80岁前跑完100场马拉松。

2015年的时，耿孝忠将自己的经历发布到了网上。新疆企业家周惠中看到老爷子的故事后非常感动，周惠中联系到耿孝忠，在了解耿孝忠的经济情况不好之后，决定赞助耿孝忠。她决定一年拿出3万元来无偿支持耿孝忠的马拉松事业，并祝福他早日完成百场马拉松的梦想，不需要任何回报。

有了赞助者，耿孝忠的经济负担减轻了。也正是在她的劝说下，2016年，他彻底辞掉了收入并不高的医院工作，开始专心跑马拉松。

随着时间的推移，耿孝忠有了更高的目标，决定将在80岁之前完成300场马拉松。

由于没有了工作，耿孝忠在北京便没有了宿舍，他在北京六环外租了一间每月200元的房子，冬天没暖气，夏天没空调，他就在这样的条件下追寻着自己的梦想。

按照他目前的跑步进程来说，今年日照马拉松，将是他的第一百场马拉松。“我最终的目标可能是400场，挑战极限，挑战自己，我的后半生就是跑马拉松了。”耿孝忠说。

人生何其短暂，能在短暂的人生中完成自己愿望就是最大的快乐。

3、跑圈高圆圆：全马过后，辞职开启人生新篇章

大家还记得这个清纯甜美，一笑很倾城的跑圈高圆圆吧。

她叫梁鸿，曾是一家珠宝公司的副总，随着责任和压力越来越大，繁忙的工作让她得不到良好的休息，身体状态越来越糟糕，“我那时候肠胃一直不好，整个人挺弱的，161的个头只有86斤。”

2015年时，梁鸿加入了“飞马俱乐部”跑团。

由于她之前没有跑步经历，跑团女神给她介绍了一位跑步师傅，从此开始，梁鸿就开始了自己的跑步历程，而她第一次跑步，就完成了5公里。

跑步就是这么神奇，总是能让人禁不住上瘾，逐渐地，她成为热爱跑步的一员，到处约朋友跑步，“每一次跑量的提升或者速度的提升，都让我兴奋不已，跑步让我找回了久违的成就感。”

经历了2015年的锻炼，梁鸿决定在2016年厦门马拉松挑战自己的首场全马，相信很多人记忆最深的还是自己的首马，煎熬、无助、近乎绝望中看到希望，当完成比赛的那一刻，真的是太美好了。

爱上跑步之后，很多人都会获得新生，梁鸿也是如此，首马过后，她果断的选择辞职，虽然之前一直有离职的想法，但是因为太多顾忌的牵绊一直没有下狠心，而正是马拉松精神让她变得更有勇气去告别以前不喜欢的生活，“毕竟，一场全马我都完成了，还有什么做不到的呢？”

经历了短暂的创业之后，目前，梁鸿在香港一所大学深造。

跑步，可以让人变得更美，还可以让人拥有更大的勇气，当踏上马拉松赛场时，当冲过终点的那一刻时，我们会变成更坚强的自己。

4、毛大庆：从万科副总裁到优客工场创始人

凡成功者，无不是拥有强大内心的人，所谓“忍他人之不能忍，才能为人所不能为。”

2013年，毛大庆被诊断为重度抑郁症，医生建议他服用精神类药物治疗，一次性要吃六种。毛大庆觉得自己43岁就“与药为伍”很难接受，恰巧当时的万科开展全民体育推广活动，也正是这时，毛大庆“被迫”开始跑步，而这一跑，就改变了他的职业生涯走向。

随着一公里、五公里、十公里的精进，毛大庆开启了自己的马拉松之路。

从国内到世界各地，从乡村马拉松到冰雪马拉松，如他所说，是跑步给了自己第二次生命。

一场乡村马拉松过后，毛大庆决定从万科辞职，2015年3月，他创办了优客工场。

马拉松跑者深知坚持的重要性，毛大庆也凭借着创业领域的“马拉松精神”开启了自己的新天地，从一张桌子开始，优客工场逐步发展壮大，从北京到上海、青岛、西安、深圳、天津、厦门、南京等35座城市。截止2017年末，优客工场用户已经突破了10万，加上洪泰新空间、无界空间、碎片空间，入驻企业总数接近了7900家。

“创业就是没完没了的马拉松，马拉松就是40多公里，折腾完了就完了，可是创业是一场马拉松的话，你得跑一辈子。”

一旦出发，必须到达，毛大庆一直用这样的信念前行着。

为了跑步把工作辞了，或许在大多数人看来，这太不可思议，太不负责任了，但是对于很多人来说，辞职意味着新生，意味着去努力实现梦想。

每个人都会在某一时刻做出一个选择，或许保守，或许冒险，而能做出惊人决定的人，一定实力不会差。川内优辉为了马拉松辞掉了公务员职务，比尔盖茨为了及时抓住机遇退学……不论他人做决定是为了什么，只要是自律的人，运气都不会差，不是有那句话吗，如果你坚持下去，最坏的情况也会是大器晚成。

自律的人，都值得我们尊重。

结语：当然，我们不是鼓励所有的人为了跑步而辞职，就算是热爱跑步，辞职也是一件需要深思熟虑的事情。希望大家都可以准确地评估自己的生活状况和职业理想，再来决定是否要辞职。愿跑步能给你重新开始的勇气，更愿跑步能给你时刻自省的定力。

2023年日照马拉松10月29日上午7：30开始跑。

2023日照马拉松于2023年10月29日上午7：30在日照市政府人民广场鸣枪开跑。赛事总规模2万人。报名通道于2023年9月13日15:00开启，2023年9月13日—9月23日期间登录2023日照马拉松官方网站或2023日照马拉松报名小程序参与报名并缴费。赛前组委会通知选手登录赛事官方网站查询相关事宜，名额仅限本人使用。本次赛事不接受团体报名。

马拉松年龄限20周岁以上；半程马拉松年龄限16周岁以上；欢乐跑年龄限12周岁以上；家庭跑项目每组至少有一位12周岁以下选手。18周岁以下未成年人报名参加比赛，其监护人或法定代理人在赛前领取参赛物品时，须现场出示与未成年人报名参赛者的关系证明、并签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛。

参加马拉松的注意事项

1、提前训练和准备：参加马拉松需要具备足够的耐力和体力，因此建议提前进行训练和准备。制定合理的训练计划，逐步提高运动量，以适应比赛的要求。

2、健康检查：在比赛前进行全面的健康检查，确保身体状况良好，避免比赛中出现不必要的健康问题。

3、注意环境保护和公共秩序：在比赛中，需要尊重裁判员和志愿者的工作，配合他们的指挥和管理。同时要注意环境保护和公共秩序，不得随意丢弃垃圾或影响他人。

4、了解比赛规则和安全规定：在参加比赛前，需要了解比赛的规则和安全规定，确保自己在比赛中不会违反规定或造成安全问题。