足球脚内侧左右拨球动作要领,脚内侧左右拨球教案

1.脚内侧踢球的动作要领

2.脚内侧运球动作要领

3.脚背内侧运球动作要领

4.简述脚内侧踢球的特点和动作要领

5.脚内侧传球动作要领口诀

6.脚内侧踢球的动作方法和要领?

7.有什么足球技巧可以在家练习又不会打扰到邻居？

足球脚内侧传球动作要领为：绷紧脚踝、支撑脚指向目标方向、摆腿等。

1、绷紧脚踝

在足球脚内侧传球的动作中，绷紧脚踝是至关重要的。只有绷紧脚踝，才能有效地传递到对方的脚内侧，并实现传球的目的。绷紧脚踝的目的是为了增加力量传递的稳定性，让球能够顺利击中对方的脚部。

2、支撑脚指向目标方向

支撑脚指向目标方向，是足球中传球动作的要领之一。通过控制脚的朝向，可以确保传球准确、有力。同时，支撑脚的指向也可以给球带来额外的力量，使球更容易被踢出或传到其他部位。

3、摆腿

摆腿是足球中一种重要的动作，通过屈膝摆腿，可以有效地将大腿带动小腿，使球在地面上方保持平衡和有利的方向。在摆腿时，脚应该与髋关节保持一致，这样我们的腿才能得到足够的力量和控制。

踢足球小技巧 ：

1、传球技巧：在传球时，要注意脚法的选择，根据距离和方向选择合适的脚法，确保准确地将球传给队友。同时，要注意观察队友的跑位和对手的位置，选择合适的传球路线和时机。

2、射门技巧：在射门时，要注意调整自己的身体姿势，保持平衡和稳定，同时要注意球的高度和速度，选择合适的脚法和力度。另外，要注意观察守门员的位置和动作，选择合适的射门角度和时机。

3、控球技巧：在控球时，要注意用脚弓或脚背将球控制在自己脚下，避免被对手抢断或破坏。同时，要注意观察周围的情况，选择合适的控球方式和传球时机。

脚内侧踢球的动作要领

　在教学工作者开展教学活动前，通常需要准备好一份说课稿，借助说课稿可以让教学工作更科学化。那么你有了解过说课稿吗？以下是我为大家整理的脚内侧拨球说课稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　今天我要说课的内容是体育与健康课水平二，三年级的一节体育课《快乐足球——脚内侧拨球》，本次说课从课的指导思想、教材分析、学情分析、教法以及学法、教学流程几个部分讲解。

　 一、指导思想

　本课依据《新课程》“健康第一”的思想，以学生发展为本，激发学生的运动兴趣，重视学生的主体地位，形成学生自我发展的个性和终身体育意识。本课重在培养和激发学生参与活动的兴趣，强调在教学中以学生为主体，使学生学会学习、乐于学习、主动学习，通过亲身体验，内化为对体育的兴趣与能力。

　 二、教材分析

　脚内侧拨球动作是足球教学中最基本的球性练习之一，也是完成足球运动中传、接、运等各种动作的基础。脚内侧拨球练习不仅能发展学生的协调、灵敏的身体素质，还能提高腿和脚的控制力。培养学生对足球运动的兴趣和积极进取、认真的学习态度有良好的促进作用。因此，我从知识、技能和情感三方面设定了本课的教学目标是：

　1.使学生初步了解足球，熟悉球性，提高对球的感觉。

　2.使85%以上的学生能完成原地脚内侧拨球的动作技术，明确脚内侧触球的侧中部，体会拨球的力量和方向，提高动作的协调能力，发展学生的下肢力量。

　3.培养勇于克服困难的品质及自信顽强的精神。

　在教学中重点是让学生体会拨球时身体重心的变换。难点是拨球的力量与方向的控制。

　 三、学情分析

　本课的教学对象是三年级学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的.练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

　 四、教法与学法

　教学方法上设计了多个递进的并具有针对性的显性游戏形式来展开教学，目的在于通过尝试用脚的不同部位走、用脚内侧夹球原地跳、脚内侧夹球抛给同伴等游戏内容，让学生体会并正确掌握夹球的感觉和脚内侧触球的部位，知道脚内侧触球的部位、方向、力量以及身体重心变换是能连贯直线拨球的关键，使学生在尝试、思考、比试和体会的游戏中，学会脚内侧拨球的技术动作。

　学法：本节课采用的学法主要采用自主学习法，小组合作法，小组讨论等学法调动学生积极性，让学生成为学习的主体。

　 五、课的流程

　在教学中，先以我校的足球联赛导入本课，是学生明确本课的教学内容，然后带领学生以足球操的形式进行热身活动。在基本部分的开始，

　通过尝试用脚的不同部位走、脚内侧夹球原地跳、脚内侧夹球抛给同伴等游戏内容，让学生体会并正确掌握夹球的感觉和脚内侧触球的部位。在学习拨球时，教师示范后让学生模仿练习，同时提出疑问：为什么球总是乱跑？让学省带着问题再次练习，然后经过小组讨论，教师总结的方式揭晓动作方法。为了检验本节课练习效果，同时也为了提高学生的练习强度，安排了拨球接力的游戏。最后进行放松活动，并对本节课做以总结。

　我的说课完毕。请各位评委多多指导。

脚内侧运球动作要领

脚内侧踢球的动作要领：

一、要掌握脚内侧踢球的动作要领，先要知道脚内侧是脚的内侧中间部分，而不能用内侧上部或下部。

二、如果要踢出直线球，用脚内侧的正面部分触球就行了。

三、如果要踢出弧线球，要用脚内侧的稍上部分开始触球，然后逐渐往中下部移动，并且发力是逐步添加的。

四、要用脚内侧踢出高球，在用脚触球时，要发力在球的底部稍上一点点的位置就可以了。

脚内侧踢球训练方法：

采用直线助跑，支撑前的最后一步稍大一点，支撑脚站在球的侧面约15cm处，脚尖正对出球方向，支撑脚膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球脚大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球正上方时，小腿做爆发式摆动。

同时髋关节，膝关节外展，足尖翘起，脚掌与地面平行，用脚内侧击球的后中部，触球后身体跟随移动，髋关节前送。可分为助跑–支撑脚站位–摆动腿击球–击球后的随前动作四个部分。

脚背内侧运球动作要领

脚内侧运球动作要领有身体姿势、触球部位、运球动作、支撑脚的作用和练习方法。

1、身体姿势

脚内侧运球时，双脚应自然开立，与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。同时，双膝微屈，保持弹性，随时准备调整方向。

2、触球部位

脚内侧运球时，用脚弓（脚掌与脚趾之间的部位）触球，力度适中。触球时，脚腕应放松，用巧劲将球推出，以保持球的稳定性和控制力。

3、运球动作

脚内侧运球时，用脚弓将球推出，同时随着球的轨迹调整身体姿态和力度，以保持对球的控制。运球过程中，注意节奏变化和方向调整，以便在比赛中更好地突破防线。

4、支撑脚的作用

在脚内侧运球时，支撑脚的作用非常重要。支撑脚应与球保持一定距离，以便更好地掌握球的力度和方向。同时，支撑脚要稳定，以保持身体平衡和控球的稳定性。

5、练习方法

为了掌握脚内侧运球的动作要领，需要进行反复的练习。可以在原地练习的基础上，逐渐增加移动练习和对抗练习，以提高运球的技巧和实用性。

脚内侧的传球和射门

1、脚内侧传球

脚内侧传球是足球比赛中最常用的传球方式之一，它具有准确性高、稳定性好的优点。脚内侧传球的技巧与脚内侧运球相似，都需要掌握好力度和方向。在传球时，要注意传球的力度和角度，以便准确地传到目标位置。

2、脚内侧射门

脚内侧射门是足球比赛中最常用的射门方式之一，它具有力量足、准确性高的优点。脚内侧射门的技巧与脚内侧运球相似，需要掌握好力度和方向。在射门时，要注意射门的角度和高度，以便准确地攻入目标。

简述脚内侧踢球的特点和动作要领

两脚分开与肩同宽双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球可在原地波动也可边剥边向前或后移动。颠球单脚脚内侧向上颠球两脚的脚内侧交替向上点球。直线运球，按，动作要领，叫内侧直线运球要求，一步一触球，两，不，一，速求，练习，转圈，练习，一脚为轴另一脚我脚脚，内内，运球，一，布艺，推，一周后换另一只脚练习，播求，用右脚脚内侧拨球横向滚动，左脚脚内侧将球停住接着左脚脚内侧，试求，横向滚动，反复练习。

脚内侧传球动作要领口诀

简述脚内侧踢球的特点和动作要领如下：

脚内侧踢球的特点：

脚内侧是踢球时最常用的部位，它触球的面积比脚的其他部位都大，使得踢球时易控制球并且容易掌握。主要适用于短距离传球和射门。

脚内侧一般是平推球时用的，比较稳定，一般不会失误，大多数时后用来短传，有时也推长传，也用来射门。用这个技术时，只要不是太菜一般不会失误，在用脚内侧踢球时，支撑脚离球差不多球左后方一只脚长的距离，然后用另一只脚内册朝向外45度角平推，这是最标准的动做了。如果你是新手你也可已先对着球平推。

动作要领:

直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约 15cm 的距离，膝关节微屈，重心下降脚趾指向出球方向。踢球脚以骸关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶脚型固定，用脚内侧击球的后中部，同时整个身体略微直立，不要左倾右斜。

脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在 45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

脚内侧踢球的动作方法和要领?

脚内侧传球动作要领口诀如下：

1、首先在传球前，支撑脚（以左脚举例）应在球的左后方一些，大概离球20-30厘米为宜。

2、准备传球前，支撑腿（左腿）膝关节微屈，两臂摆动，维持身体平衡。

3、右腿膝盖同样微屈向后摆动，然后以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆中，脚内侧迅速向外旋转90度，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆踢球。踢球时，小腿肌肉和脚腕肌肉要绷紧，方能踢出力道。

4、如果想传地滚球球，则用脚内侧踢球的中部。如果想传半高球，则用脚内侧踢球的下半部。

5、如果是行进中的传球，则要判断好球移动的方向和力道，提前做出判断和动作。

比赛用球：

比赛用球应为圆形，球的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，由国际足球协会理事会随时决定制球的质料，任何经许可的质料，均应由国际足球理事会核准，在球的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0.6一1.1个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克／厘米’。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。

有什么足球技巧可以在家练习又不会打扰到邻居？

脚内侧踢球的动作方法和要领?介绍如下：

脚内侧踢球是足球运动中最基本的技术之一，它的动作方法和要领主要包括以下几个步骤：

1. 准备姿势：首先，你需要站在球的后方，两脚分开与肩同宽，身体稍微倾斜，重心放在右脚上。左脚（也就是你要踢球的那只脚）的脚尖指向球，膝盖微微弯曲，保持放松状态。

2. 触球部位：脚内侧踢球时，你的脚趾应该紧紧并拢，脚掌的中心部分（也就是脚弓）应该接触到球。这样可以保证你的力量能够通过脚内侧传递到球上。

3. 踢球动作：当你开始踢球时，先用脚底轻轻推动球，然后迅速用脚内侧击打球的中部。这个过程中，你的脚踝应该快速伸展，力量主要来自于腿部和腰部的旋转。同时，你的头部应该保持向前看，眼睛始终盯着球。

4. 踢球后的跟进：踢球后，你的踢球腿应该继续向前伸展，直到你的脚尖指向目标。同时，你的非踢球腿应该向内旋转，以帮助你保持平衡。

5. 注意事项：在练习脚内侧踢球时，你需要注意以下几点：一是要保持脚踝的灵活性，这样可以让你更好地控制球的方向和力度；二是要注意身体的协调性，踢球的动作应该是全身协调的结果，而不仅仅是腿部的动作；三是要注意踢球的力量，力量过大或过小都会影响球的飞行轨迹和速度。

总的来说，脚内侧踢球是一种需要技巧和力量的技术，只有通过不断的练习和实践，才能真正掌握它。

我认为掌握一种足球技巧是非常重要的，技巧的话我认为有球练更有效果，在家如果没球的话也可以练习一些自己身体素质上的训练，技巧需要有身体条件来加持。可以从以下几点进行说明：

有球技巧：

1.踩球+拨拉球练习不会发出很大的动静。动作分解：踩球前推+踩球后拉；踩球后拉+左右拨球，拨球的同时体会脚内侧和外脚背触球的分寸感；

2.左右脚拨拉球不会发出很大的动静。动作分解：右脚支撑，左脚外脚背向左侧拨球，脚内侧随即跟上将球扣回；右脚相反处理。

3.左右脚轮流向后拉球，并让球顺着脚内侧滚，向支撑脚外侧、前侧的方向。

有球核心力量训练：

1.仰卧，双小腿/脚内侧夹球做抬腿90度，练习腰肌和腹肌

2.仰卧，双腿抬起弯曲，膝内侧夹球，做卷腹，练习腰肌和腹肌

3.有球俯卧撑，俯卧撑双手下方各垫几本书，足球放在腹部或裆部，以腹部/裆部不触球表面为成功。

动作分解已经说完了，劳尔曾经在和瓦伦西亚的欧冠决赛当中使用过两次，这是比赛当中的常见动作。上述技术练习同时也是体能练习，注意组数。上述足球技巧可以在家练习，会打扰到邻居的只有你低沉的“号子”，所以一定要憋住，不要动不动就让人误认你是在有球运动。

总的来说，居家训练的话也需要做好热身活动，避免训练过程中出现抽筋、拉伤等症状。还可以多看看视频和比赛。世界上没有哪个球星，是科班一板一眼教出来的，模仿是最关键的、最快速的一步。多看看适合自己的球员模板的比赛录像，多看看比赛，形成动作记忆，未来加以模仿，应该会有很大的进步。