游泳的好处和坏处有哪些英语作文,游泳的好处和坏处有哪些

1.夏季游泳的好处和坏处都有哪些

2.在海里游泳有哪些好处和坏处

3.在游泳馆游泳有什么好处和坏处？

游泳能够紧致肌肉，而且长时间游泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因此游泳有塑形减肥的作用。在水的刺激下，身体会产生热量，导致皮肤血管扩张，因此可以促进血液流速加快。游泳不仅是一项很好的锻炼运动，还可以改善人的情绪，让人保持放松，对焦虑失眠有很好的缓解作用。

坏处：因为游泳需要长时间浸泡在水里，所以可能会诱发中耳炎。如果在公共游泳池游泳的话，因为人群复杂，可能会有携带疾病，因此要注意卫生，避免被传染。游泳虽然是很好的运动方式，但是在运动过程中也要注意安全，避免出现游泳过程中抽筋溺水的现象。

注意事项

游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。

游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。

在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。

以上内容参考人民网-关于游泳的“是是非非” 游泳注意事项大盘点

以上内容参考人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？

夏季游泳的好处和坏处都有哪些

经常游泳有助于拉伸和减肥，增强心肺功能，提高肺活量。它它比游泳圈更舒适，让你更匀称、更优美。可以增强肌肉功能，提高运动能力。能增强体质、免疫力、抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长期游泳容易得中耳炎。长时间游泳后，病菌会侵入皮肤，引起皮炎。

许多人喜欢游泳，尤其是在炎热的夏天。游泳是一项很好的运动。游泳有很多优点，但也有缺点。经常游泳有助于拉伸和减肥，增强心肺功能，提高肺活量。它它比游泳圈更舒适，让你更匀称、更优美。可以增强肌肉功能，提高运动能力。能增强体质、免疫力、抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长期游泳容易得中耳炎。长时间游泳后，病菌会侵入皮肤，引起皮炎。

总的来说，游泳是一项健康和绿色的运动。如果适当的游泳锻炼是好事，建议学习平蛙泳，慢速运动锻炼耐力，1小时左右游1000米。运动就是掌握一个量。掌握好这个量，你就会游刃有余。

不适合游泳的人：

1.患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。谁能我不能承受大运动量。

2.患有沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病的患者可能会给他人带来麻烦。

3.饭后或酒后不宜立即游泳，因为胃部压力和水的冷刺激容易引起绞痛性腹痛，时间长了会引起慢性肠胃炎。你可以晚饭后40分钟才游泳。

4.月经期不宜游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长。

在海里游泳有哪些好处和坏处

游泳的好处

游泳的好处一：

游泳可以消耗很大的能量，这是因为游泳时水的阻力大于陆地上的空气阻力，所以你在水里运动都会很费力，那么消耗的热量肯定很多，还有水的导热性是空气的24倍，水温比气温要低，还有利于散热，所以游泳消耗的能量比陆地上的运动大很多，能够达到减肥效果。

游泳的好处二：

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

游泳的好处三：

可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

游泳的坏处有两条：

一、凡是游泳的人皮肤下面都会长出脂肪来保护体温。时间一久就容易发胖。这种脂肪是很难减下去的。因此你看经常游泳的女生都很壮。

二、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和皮肤病。

在游泳馆游泳有什么好处和坏处？

海里游泳的好处

1、促进新陈代谢：海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物

刺激剂，促进内分泌腺的活动。

2、加强心肌功能：经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。

3、增强抵抗力：海里游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。

4、健美塑身：在海中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。

海里游泳的坏处

1、常见传染病感染：海里游泳经常去的地方是公共区域，里面有很多人都参与过，可能会有红眼病、脚气等其他传染病的发生

2、拉伤肌肉：过度的游泳对身体不好，很容易在长年累月下拉伤肌肉，所以我们不能过度游泳。

3、海水含有大量矿物盐分，加上太阳暴晒容易灼伤皮肤，使皮肤颜色变黑。

注意事项：雷雨的天候不宜海里游泳。在选择海滨的时候要选干净且安全的地方。

好处： 1．增强心肌功能 2．增强抵抗力 经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3．减肥 在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 4．健美形体 在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5．加强肺部功能 游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅。 6．护肤 游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。 注意事项： 首先，游泳前要做好热身，不然容易抽筋； 其次，游泳运动也不能时间过长，运动过量； 再次，游泳后最好别立刻进食