羽毛球技巧_羽毛球技巧及战术

1.打羽毛球最重要的小技巧

2.羽毛球的六种打法

3.羽毛球教学入门基本手法

4.学习羽毛球运动，你有哪些好的技巧？

5.羽毛球发球的技巧

6.羽毛球中场击球有哪些技巧？

羽毛球技巧如下：

1、跳杀。跳杀的难度系数比较高，五年球龄左右的球友，应该都能做到，就算跳那么一厘米高，那也有助于力量的转换。

2、劈杀。劈杀用球拍的侧面去“切”球方式，让球快速下压过网，减少羽毛球飞行长度和时间，也是比较厉害，但不容易学的一个技巧。

3、点杀。点杀灵活性高，主要用手臂带动手腕的力量，快而简短的挥拍，以快制快，能快速打出点杀，也不是很容易的。

4、高远球。高远球是羽毛球的基础球，分为正手高远球和反手高远球，一般正手高远球练习半年都可以打好，但是反手高远球就不是那么容易学会的。

5、平抽球。在羽毛球中，中后场运用比较多的平抽球，也分为正手平抽球和反手平抽球，平抽球既可以当做进攻球路使用，也可以当做防守球路使用，正手进攻，反手防守，需要正反手之间迅速的转换，需要一定的时间才能掌握！

打羽毛球最重要的小技巧

新手打羽毛球技巧

　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　7、在规则允许的.范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

　10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

　11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

　15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

羽毛球的六种打法

1、首先是要判断准确才能更快起动步法。在没有明白对方或预知对方的意图前，做了错误的方向跑动，反而变成慢了，要多观察，抓住对方的习惯动作。

2、其次，在步法中，多数教材都没有提到“蹬”，这是个细节问题，很多只说有“蹬”步上网扑球，但是在一般的步法起步时，只说了腿脚要有力量，才能起动得快。

3、其实，起动快，当然是要力量的，而这力量的产生是靠起动一瞬间的腿脚的用力“蹬”地，才能发力，起动得快。在“蹬”的同时，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。

4、比如最有代表性的是双打中网前接球的那一瞬间：对方突然发高球到后场。那么双打在接球的时候，你的准备动作身体首先是(右手执拍者)左脚在前，右脚在后，左脚稍弯曲，右脚撑动脚跟抬起，身体重心在左脚。

5、对方突然发后场高球的时候，左脚猛一“蹬”地，身体快速向后退，如果你想扣杀高球，就要再快速再用双脚“蹬”地，让身体高高跃起，在身体跃起的一瞬间，大力扣杀球。

6、所以，在打球当中，步法中的“蹬”，可以运用到很多地方，不只是上网扑球。

羽毛球教学入门基本手法

羽毛球的六种打法

　羽毛球的六种打法，人们经常做的运动就是打羽毛球，因为羽毛球的场地简单，器械也简单，而且可以运动到全身，所以对于减肥人士也十分有好，那么羽毛球的六种打法是什么？

　 1、活握死抠

　活握死抠有两重意思：一是灵敏握拍，二是抠死拍柄。除了击球时要抠死之外，其他时间都是在松开形态下的握拍，保证球拍能在手里自在的变更，才干以更好的方法来回球。

　在击球霎时，手指要紧抠拍柄，让力气经过手指霎时通报到拍上，击球洁净利索，特殊是拇指和食指，是手段的重点。

　 2、长挥短抖

　羽毛球活动迁就大开大合，不只仅是全部身体张弛有度，觉得精美，更重要的是胳膊和肩膀的伸展，能更好地将力气完全通报，因此击球时要“长挥”。

　但在击球的霎时，却需求靠手腕的颤动来决议球的道路及落点。手腕下压，则球路短，下压的角度大;手腕微平，则球路直;手腕后撤，则呈现高远球等等。

　 3、高压低抬

　在碰到高球时，一般抉择下压手段，如许会加速回球的速度，添加对方回球难度。这里的“压”能够了解为：下压球，也能够了解为：手腕下压，后果是一样的。

　当对方下压/杀球的时候，我们的手臂要上抬，也成为“抬肘”。抬肘能更好的发力，此时运用反手握拍法是最温馨的，是反手打法中必须要做的。

　接杀最好是反手，在发小球的时候，平日是反手的握拍，依托大拇指的发力，将球顶出去。此时的举措，就是手臂上抬。在接杀的时候也是一样，只不过重心下降了一些。

　 4、远打近搓

　球比拟远的时候，采取“打”的方法。即一般的中后场击球，使劲较大，整条胳膊都在使劲，通报至手腕，而后击球。

　“搓”则是网前的.小球，用手指发力，捻动球拍，使劲较小，多是技巧。也能够了解为：大球用打，小球用搓。

　 5、正侧反背

　正侧：在击正手球时要向后侧身，侧身的目标就是为了更有力的击球。侧身之后，手腕也要做出响应的内旋，以此来补偿拍面的角度问题。

　手腕的内旋恰是为了更好的发力，因此在击球的霎时，也就是侧身回正时，力气最大。反背：反手球，身体需求背对球网，才干保证回球的质量。

　 6、强追缓挡

　在攻击有利的时候，要步步紧逼，追上网，此时手段应当连接，一拍出去就应当想好下一拍的打法，在击球时不假考虑，才干坚持攻击的上风。

　缓挡：就是在对方构成延续攻击的时候，不要越打越急，而是要经过手臂迟缓发力，做小球，挡斜线，来改动对方的节奏，找时机改动形势。

　 1、控制后场，高球压底

　从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜;或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。

　对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。

　 2、快拉快吊，前后结合

　以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。

　这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。

　 3、打四角球，高短结合

　在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。

　这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。

　 4、守中反攻，攻守兼备

　以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。

　这种打法要求队员不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质.。

　 5、下压为主，控制网前

　主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。

　这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大。

　 —— 松握紧抠 ——

　在非击球状态下，持拍手根本不需要握死。

　一旦握死会导致你后续所有的处理球都特别僵硬。

　要以拍柄能灵活转动为基础，以便不同的击球动作；击球瞬间，手指抠紧球拍发力，保证击球动作干脆、线路明确。

　 —— 长挥短抖 ——

　击球时，尤其是需要发大力的长球和杀球，肩膀和胳膊要完全放开保证击球有力量，而且舒展的动作可以迷惑对方。

　在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制则依靠手腕的抖动。

　 —— 高压低抬 ——

　这里的高低指的是击球点的高低。后场击球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易被对手反击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打。

　 —— 远打近搓 ——

　这里的远近指的是离网距离。离网远，动作幅度大击球用力猛；离网近，前场注意搓放网，动作幅度小击球用力巧。

　如果不能控制自己的动作幅度，很容易在出现机会的时候把握不住出现低级失误。

　 —— 正侧反背 ——

　正手击球身体要向侧后方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；反手击球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。

　 —— 强追缓挡 ——

　在进攻占据有利优势的时候，为了不断加快进攻节奏，手臂手腕动作应该连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。

　 —— 轻挥急打 ——

　羽毛球的准备动作都应该是协调连贯，甚至是轻柔的，因为准备的时候没必要耗费太多力量。

　但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。

学习羽毛球运动，你有哪些好的技巧？

羽毛球教学入门基本手法有握拍姿势、挥拍动作、羽毛球步法、网前球技术。

1、握拍姿势

对于羽毛球初学者来说，握拍是最基本的动作，也是最重要的动作。只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。通常情况下，握拍应以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。

2、挥拍动作

在击球前，首先应侧身，右脚在后并作为支撑点，挥拍时要以肘为轴，利用大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕手指的力量击球，这其中还包括腰部力量的应用。特别要注意侧身时，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上，挥拍的速度越快，力量就大。

3、羽毛球步法

步法分为上网步法、中场移动步法和后场步法三大部分，步法的训练非常重要。所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚，左手握拍的朋友相反。这其中，最关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。　　

4、网前球技术

网前球，在羽毛球运动中所占的比例非常大，对于初学者来说，如果不能掌握网前球技术，就很难有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技术中的轻技术，难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，只有这样才能打出高质量的网前球。　

打羽毛球的技巧

握拍。正确的握拍，是打好羽毛球的第一步。准备姿势。握拍之后是击球前的准备姿势。击球。击球时球拍的角度和击球点的选择。步法。步伐可以简单分为两大类。

分别是：交叉步和并步。交叉步是双脚以交替向前的方式向目标位置移动。并步是双脚以前后跟随的方式向目标位置移动。

羽毛球发球的技巧

学习羽毛球运动，你有哪些好的技巧？

1.在单打时，每次划水后立即返回中心位置。双打防守时，应回到与搭档平行的位置，而双打进攻时，应与搭档保持前后位置。双打发球时，发球后应立即向前挡网，防止对手将短球打回。在一个有力的正手或反手击球中，身体应该转向击球侧以站稳。单打发球尽量高远，双打发球尽量短，球的飞行路线要靠近网的上缘，发球尽量多变。尽量在规则允许的范围内用假动作迷惑对方，但不要提前透露自己的意图。

2.发球时对羽毛球的处理没有固定要求，只要持球稳定，发球准确即可。通常取羽毛球的方法可以分为以下两种:用手指轻捏羽尖，持球器部分向下。或者用五个手指轻轻握住球座的顶部，球座部分朝下。无论你用哪种方式拿球，你都应该一直训练在某个位置击球。想要在回球的时候能够进攻，就要在接球的时候尽量将球打在身前上方，这样回球才有力。

3.单打发球和双打发球有很大的区别。单打发球尽量把球挂得高一些，双打发球尽量短一些，尽量靠近拦网顶端，发球手段要多变。单打首先看对手的弱球路径，然后喂对手的手肘。一般来说，对手打得好不好，取决于他的反手是否犀利。如果对手擅长各种球路，看看对手不稳定的球路，会导致更多的失误。在单打时，你应该使用战术来赢得对手的比赛。尽量不要在对手球场的中场位置击球。你应该在球场两边的角落击球，或者把球打得离他的位置很远。

4.吊杀入网。首先在后场，用轻杀、点杀、劈杀、丢球等方式压下球，落点要选在球场两侧，让对方被动回球。当对手在网前回击球时，迅速上网，通过将球擦网、或勾角、或快速推球等方式创造半场扣球机会；如果对手在网前挑一个高球，他可以在后退的过程中直接把球射向他。

羽毛球中场击球有哪些技巧？

羽毛球发球的技巧

　现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会时，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了浓厚的兴趣。

　 羽毛球发球技巧

　一、 发球站位

　 1、发球者靠近前发球线与中线交点

　此种站位一般发反手前内角，此种发球不易被多方扑击，便于封拍，但是不利于发平快球。

　2、 发球者处在中线的中点

　此种站位选择性多，可以发多种线路，但是由于球在空中飞行时间太长，对分有充足的时间作出反应，质量不高容易失去主动

　3、 发球者远离中线

　此种发球多用于偷袭，只有在右场发后外角和左场反手发前外角时有一定的作用，如果长期使用，在对方有所防备的时候作用微乎其微。

　二、 发球跑位原则

　1、 前场短球

　发球者完成发球后，必须立刻向发球的方向移动一步至二步。此时，发球者管辖的区域是网前，负责对方的放网前球和网前勾对角球，队友负责中场和后场所有的球。

　2、 发后场高球

　发球者完成发球后，立刻后退至自己所站位的半区一步至二步，负责中路和对角线路的防守。队友在发球者完成发球后立刻向边线移动一到二步，负责边线的防守。

　 三、战术

　1、 发球方式和线路的变化

　首先要结合不同方式的发球，网前要和后场配合，同时发球的弧度也要有变化，不要让对手摸清规律;但对于业余选手而言，稳定是第一要务，要是没有更好的技术或者想法做支撑，那么最好的做法就是中规中矩的将球发过去，保证不失误才是王道，要相信，在关键分的较量中，对手永远比你更紧张。

　2、 发球心理的变化

　由于比分落后，或者对手杀球、扑击太凶，会造成发球者心理上的起伏，这时发球的质量大幅下降，这时必须让自己稳定下来，稳定的最简单方法，就是在发球前适度的延长一下出手时间，调整一下比赛节奏，观察对手的站位及心理变化的同时，自己也做出相应的变化。

　3、 发球节奏的变化

　随着比赛的进行，球员往往会摸清发球者的发球的技术、时机，这就要求发球者要掌握好发球技术、方式、时间的变化，偶尔偷一下后场，打乱一下对方的心理惯性，但，切忌常用。

　发球之于比赛，相当于逢敌亮剑的起手式，当你站立于发球线的那一刻，你的眼神，姿态均是战术组成的一部分，是旁逸斜出剑走偏锋，还是大马长枪单刀直入，在你银球出手之时就已定下基调。因此，切勿慌张，发球前切忌心浮气躁，投机取巧。要做到眼前只见利弊，身后再论输赢。此，才是成败与否的关键所在。

　 训练方式为 ：

　1、先确定发球的位置，相当于在场上发球方的内角位置；

　2、确定羽毛球的`落点位置，相当于在场上接球方的内角位置；

　3、拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度（如果有羽毛球网最好）；

　4、找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置；

　5、拿24－30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常。练习多了，功到自然成。最好能做到每组球有90%以上都发到盆内，最终目的当然是100%的发到盆内；

　6、多注意发球的动作、姿势，多讲究发球的质量，最好球贴绳顶（网顶）而过，多研究和分析自己发球后羽毛球的飞行曲线情况；

　7、如果家中地方够大，最好同时放两个塑料盆。一个在接球区的内角，另一个在接球区的外角，以训练自己发网前小球的两个主要落点和发球的掩蔽性。

（1）挡直线网前球技术。该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右转，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球，把球挡向直线网前；也可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前。

（2）挑高球技术。

①正手挑直线高球。当对方杀向右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手臂后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向摆动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线防远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动。

②反手挑直线高球。击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。击球时，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行，若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。

学习反手挑直线高球的方法为：

多球挑、多球定向挑、接吊挑；在反手挑技术基础上、多球反手挑、多球定向挑、反手接吊挑。

正手接杀、反手接杀球放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网，左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。

放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上，挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍柄内。外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。

网上模仿练习，多球接杀放网，两人对练杀与接杀放网

（3）抽球技术。

①正手平抽球。两脚平行站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，同时上体稍往右侧倾，右臂向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至体后。击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫来球。

②反手平抽球。右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在。左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋。

（4）快打技术。

①正手快打。两脚分开，右脚稍前，左脚在后，两膝弯曲成半蹲式，正手西式握拍（虎口对宽面），举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右后侧下方，手握拍较松。当判断来球是在头顶上方时，身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，时弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区的附近。击球后，球拍随势前盖，右脚往左前方迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左下回举至前上方，准备迎击下一次的来球。

②反手快打。右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部。击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。