游泳教练证需要考什么,游泳教练证要考什么项目小红书

1.菲律宾开放！2年前挖到的小众海岛，终于可以和你们分享了

寒假不长也不短，如果你好好利用它，真的可以做很多有意义的事情，下面我就给你介绍一下如何过一个有意义的寒假。

一、生活篇

1.好好利用这个假期，看看世界的大好河山，吸收不同的文化，丰富自己的眼界，打开自己的格局，眼界决定上限。

2.培养兴趣爱好。打心底问问自己喜欢什么，你真的喜欢你现在学习的专业吗？你想在未来用你的专业从事工作吗？如果没有，那么请坚持你的爱好，专业学习和爱好学习没有冲突，利用你的假期更多地学习你的爱好，摄影、写作、吉他、跳舞等。

3.看**和纪录片。有一种生活叫别人的生活，有一种理解叫对别人的理解，这些都是你自己无法理解的东西，但你可以从**和纪录片中感受到。在观看的过程中，带上思考，你会受益匪浅。

二、个人提升

1.健身最大的变化就是改善体态和精神风貌。由于是放假期间，建议去健身房开个学生月卡。当然，如果经济不允许，也可以在家锻炼。网上资源很多，完全够用。

2.穿着衣服的外观是给人最直观的印象，正确的衣服搭配会给人留下更好的第一印象。建议你不要太花哨，不要过度追求品牌。阅读更多关于服装博主的介绍，学习搭配技巧，找到自己喜欢且适合的款式。

3. 不得不说表达真的很重要。如果你不会说话，你会在爱情和事业上受苦。所以你可以利用寒假来练习表达，用自己的声音记录自己每天的所作所为，多看看语言的艺术这本书，学会高情商表达。

三、社会体验

1.志愿者维护交通秩序。即使有红绿灯，还是会有一些不省事的人为了方便，违法闯红灯，在交通繁忙的路段，志愿者的作用很大，可以很好地维持秩序。

2.疗养院：跟着志愿者们了解老人的生活情况，顺便带些生活必需品，多交流，放下手机，不提敏感话题。你会在交流的过程中学到很多东西，给你一些你从未体验过的东西。

3.奶茶店服务员。普通奶茶的制作其实很简单，只需要按比例换算就可以了，基本月薪2k-4k，每个城市待遇不一样。肯德基、麦当劳、必胜客等也很受欢迎，而且大多是大学生，时薪10-20r。一开始很累，不习惯，但还是可以学到很多东西，最重要的是可以赚到小钱钱。

对于寒假我的一些建议：?

1.不要把自己局限在学校圈子里，要早点跳出圈子，早点认识社会，结识更好的人。

2.实习不能耽误学习，这是作为学生最基本的任务。如果你能保证你的成绩，就去实习。如果觉得实习时间长，会影响学习，可以选择培训项目。最好选择大公司参加实习培训，这样也可以增加你的实习经验。

选择你最想做的事，然后全身心地投入其中！这个寒假绝对有意义！

菲律宾开放！2年前挖到的小众海岛，终于可以和你们分享了

学会自律让人摆脱拖延症的正能量句子(篇一)

1.也不是拖延症，每次意识到一件事情很重要的时候，就会逃避它不做它，或者做些边边角角的东西，永远迂回不切入主题，直到不做不行了再把自己搞死?

2.雪车是用一匹马拖拉的。

3.戒熬夜，戒油炸食品，戒零食，戒一切辣的，戒上课睡觉，戒不专心，戒狂打电玩，戒一切浮躁不安，戒拖延症强迫症

4.好喜欢自律的人呆在一起，作为一个拖延症真的需要身边有这么一个人督促自己。

5.整理整理自己的脑袋，做事不要拖拉。明天继续加油，保持好心情。

6.在这个世界上，最重要的人就是眼下需要你帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时刻就是当下，一点不能拖延。

7.拖延症晚期的我终于把信寄出去了，不确定会不会到什么时候到，一切都随缘吧，我尽力了。

8.“急性子和拖延症在我身上完美共存”?

9.最近作息不是很好，拖延症也很严重，感觉自己需要面壁思过，好好反省一下

10.如果我告诉你 我要睡觉了 却仍然在刷空间 那不是我骗你 是我无法治疗的 拖延症.

11.我恨我自己该死的拖延症什么事情都要拖到最后做现在好了能不能毕业都是个问题了。

12.我一定要改掉拖延症这个坏毛病，真的有时候一件事引起的连环效应太可怕了。

13.没有拖延症的人，大概不容易失眠。失眠可看作在睡觉这件事上犯了拖延症。

14.我其实好想过那种热闹的生活，早睡早起，不迟到，准时锻炼，以清醒的面目出现在人面前，在每场谈话里保持适度的倾听和沉默。可是现实是早上好冷，不愿爬出被窝。晚上拖延症泛滥的画画图撸撸猫玩玩游戏。浑浑噩噩的觉得自己糟糕透了还是任由懒病缠身。大概是下雪天会传染冬眠。?

15.拖延症结果就是前天晚上熬夜到天亮看十几个学习视频加考试，然后没事人一样洗漱完上班。因季度会议在即，昨晚加班到1点，连续睁眼40个小时，终于睡了五个多小时，然后今天加班到11点。主要是期间不停的打喷嚏，又冷又热的感觉，今年感冒的次数比前几年加起来都多，果然不能得瑟自己身体好。

学会自律让人摆脱拖延症的正能量句子(篇二)

16.现实告诉我，拥有强迫症，依赖症，拖延症，选择恐惧症，真的很可怕。

17.就算是在错的时间里遇见了你，我也想拖延到对的时间。——李宫俊

18.拖延症的实质，只有两个：1、逃避；2、相信自己临时抱佛脚的功夫。——乐嘉

19.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

20.我拖延症好严重12号论文要查重了，还要找工作，我还是没有改论文。

21.一旦做出决定就不要拖延。任何事情想到就去做！立即行动！

22.明天早上，早起早起早起！把统计学听完！因为太难，拖了好几天了！拖延症要改！这是大毛病！拒绝拖延！

23.有拖延症的人表面永远都是不急不忙的其实内心焦灼的不行是我了

24.为什么我起得晚走得晚起得早走得更晚呢，连早饭都省去了，拖延症晚期患者?

25.我将现有的一切做好，若还是被人误解，我只能说不好意思，我尽力了。以后做事绝不拖拉了！

26.强迫症 严重拖延症 表面嬉皮 其实比较不乐观 笑点很低 泪点很低 懒 反应有点慢 嗯这是我 你是怎样

27.怀疑自己，记性下降，脑子不够用，做事拖拉没有头绪，充满挫败感。

28.我现在不想做，还是留到明天吧。一旦开始拖延，其实你已经停滞不前了。你拖延的事情不会自行解决。解决问题，继续前行吧。从长远角度来说你会更加快乐。

29.每次都想着十二点就睡，但都被拖延症打败了…放假后每天都把事情推到晚上做，再加上每天化妆，一旦出门就有些排斥回家了…讨厌背单词也讨厌卸妆…

30.在这个世界上，什么人最重要？什么事最重要？什么时间做事最重要？在这个世界上最重要的人就是眼下你需要帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时间就是当下，一点不能拖延。

克服拖延症做到自律小红书正能量文案三十条

克服拖延症做到自律小红书正能量文案(篇一)

1.好喜欢自律的人呆在一起，作为一个拖延症真的需要身边有这么一个人督促自己。

2.西游记告诉我们：有拖延症吃不上唐僧肉；白雪公主告诉我们：如果不是吃货就不会中毒；灰姑娘告诉我们：女人卸妆后基本上都难认出来；豌豆公主告诉我们：矫情才有人要。

3.我将现有的一切做好，若还是被人误解，我只能说不好意思，我尽力了。以后做事绝不拖拉了！

4.就算是在错的时间里遇见了你，我也想拖延到对的时间。——李宫俊

5.感谢姨妈如期而至，然而好像四月并没有因此而善待我，简直糟糕透顶，我还能说什么，一切都不在状态，自己也不知道到底干了些什么，只有无限的拖延症，和永远也睡不饱的人，真特么想和这个糟糕的四月干一架，所幸，有让我醍醐灌顶的人和话，总是后知后觉，所幸，还不晚，轻重缓急，我该明白，生于忧患死于安乐，所幸，我还没有完全堕落

6.真是受不了我的同事了，做事拖拖拉拉，每次都非得把事情拖到最后一天来做，要被气死了。

7.当下最流行三大病症：拖延症、强迫症、选择困难症，直白点说就是懒、贱、穷。

8.也许这是一次最后的拖延。很多人都喜欢这样，拖延到无法拖延才离开，留下无法收拾的烂摊子，只要自己不流泪，不管别人会流多少泪。——张嘉佳

9.我偶尔还是会有拖拉的现象，但是我正在不断变得在白天的时候能够更高效一些。

10.是的，明天pre后天期末，pre稿子还没写过，期末考题看都没看过，拖延症越来越严重了，我现在得赶紧起来，写。稿。子。

11.我的拖延症有多严重，导师安排的读书作业截止日期是明天，我甚至还没开始搞。

12.如果男神在楼下等你约会，你的拖延症立马就好了； 如果手里有张无限透支的黑卡，你的选择困难症立马就好了

13.这场战争成为一场拖拉的，可怕的，骨肉相残的斗争.

14.我自己有拖延症，导致希崽做事也拖拖拉拉，我一定要改，手机没事就放抽屉，不能老看了，安心带孩子！

15.最糟糕的是你永远不知道拖拉的原因是什么。

克服拖延症做到自律小红书正能量文案(篇二)

16.自从有了一夜十页的经验后，拖延症神经好像又粗壮了一些

17.心情沮丧，可能是因为这几天一直睡不安稳，身体不大舒服，以及自己前几天拖延症太厉害导致昨天忙了一天猛然发现自己还有一堆要命的事情要忙有关系……患得患失的太严重了抗压能力变低，好怀疑自己是怎么在国外生活了两年的……感觉这时候给我摆一桌满汉全席也拯救不了我(躺平

18.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

19.如果我说了我要去做什么比如说洗澡或是睡觉 但是你又发现我在刷微博 那不是我的借口 是我无法挽救的拖延症

20.布拉德利的发现支持微粒子理论，或至少它不支持以太拖拉的想法。

21.拖延症晚期的我终于把信寄出去了，不确定会不会到什么时候到，一切都随缘吧，我尽力了。

22.我现在不想做，还是留到明天吧。一旦开始拖延，其实你已经停滞不前了。你拖延的事情不会自行解决。解决问题，继续前行吧。从长远角度来说你会更加快乐。

23.这两句话深深地伤害了我幼小的心灵：1，当下最流行三大病症：拖延症、强迫症、选择困难症，直白点说就是懒、贱、穷。 2，你身上的每一块肥肉都是你亲口吃出来的，你说你还有什么好抱怨的。

24.不知道一天到晚到底要干什么？上一天班休息一天，就他妈想躺在床上，什么都不用干，什么学习什么英语，我都不知道，但是这样每天就很慌，总感觉欠了很多，可能这就是拖延症吧

25.其实很多事情我都很清楚该怎么做，但做事太拖拉了，做人太随意，耽误自己。

26.好想做一个说到做到就做到的人，做事不会拖拉寝室也永远整整齐齐。

27.拖延就是：活在昨天，逃避今天，摧毁明天。

28.拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。

29.强迫症 严重拖延症 表面嬉皮 其实比较不乐观 笑点很低 泪点很低 懒 反应有点慢 嗯这是我 你是怎样

30.真的讨厌自己的犹豫和心软，还有已经药石无灵的拖延症。

做一个摆脱拖延症的人自我激励的句子

做一个摆脱拖延症的人自我激励的句子(篇一)

1.戒拖延症戒懒

2.捋下今天需要做的：找晓光谈竞聘，分站6个，完善监管所协议，争取大修立管改造，企管考核，调进人的安排……要按计划进行哦，要治愈拖延症

3.我现在不想做，还是留到明天吧。一旦开始拖延，其实你已经停滞不前了。你拖延的事情不会自行解决。解决问题，继续前行吧。从长远角度来说你会更加快乐。

4.明明很困但熬着不睡，明明很胖却停不了口，明明很穷还天天剁手，明明很笨仍读不进去，明明不讲理就是喜欢zuo………………对于明明，主要任务是治病，拖延症晚期加懒癌细胞扩散……不是说我是说明明

5.以找一个合适的机会做好一件事为借口来满足自己的拖延症真的是要把自己气死

6.人拥有的东西没有比光阴更贵重，更有价值了，所以千万不要把你今天所做的事拖延到明天去做。——贝多芬

7.心情不好！很抓狂！什么都不想做！做什么都不开心！不知道是不是拖延症犯了！因为明明明早东西不交我就死定了！可是我就是不想开始写！！为什么周末还要加班写东西！

8.现实告诉我，拥有强迫症，依赖症，拖延症，选择恐惧症，真的很可怕。

9.没有时间观念，做事拖拉且慢一定要在超过的时间去完成，给人感觉看上去不太聪明的样子。

10.拖延症的我终于打完了三针疫苗，排队一个小时吃到了一兰拉面，二刷了添好运，路遇富豪雪糕车却因为生理期不能吃雪糕。但是最重要的是，重拾了独自旅行的勇气，并且旅途不会感到孤独，而是充实有趣，就像我儿子一样

11.在家上班的话，一贯坚持拖拉的人会发现不再有每周例会来催他们，以免项目给无限期拖后。

12.在3d中，方向键可以用在鼠标拖拉的地方来旋转图像。

13.真是受不了我的同事了，做事拖拖拉拉，每次都非得把事情拖到最后一天来做，要被气死了。

14.我太喜欢跟做事果断 效率高的人共事了，拖拖拉拉的什么时候才是个头啊。

15.明天早上，早起早起早起！把统计学听完！因为太难，拖了好几天了！拖延症要改！这是大毛病！拒绝拖延！

做一个摆脱拖延症的人自我激励的句子(篇二)

16.别叫我拖延症，，，我只是剩余时间乐观症

17.果然我还是拖延症一百分，姐妹们初稿都交了，我到现在才编了七千个字。

18.戒熬夜，戒油炸食品，戒零食，戒一切辣的，戒上课睡觉，戒不专心，戒狂打电玩，戒一切浮躁不安，戒拖延症强迫症

19.雪车是用一匹马拖拉的。

20.Never deter till tomorrow that which you can do today. 今日事须今日毕，切勿拖延到明天。

21.事情多的忙不过来然而又患上了重度拖延症，不要让任何一个发展自我的机会溜走。

22.想做的立刻做，不拖延！

23.我还是依赖心理很重的！还是不敢一个人看**的！还是很懒惰的！还是有严重拖延症的！还是…

24.在这个世界上，最重要的人就是眼下需要你帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时刻就是当下，一点不能拖延。

25.最后一天，一直以来自责和内疚不停的困扰我，而懒惰和拖延症又了我，时间转瞬即逝，太他妈快了！我希望自己能在新的一年跳起脚，抓紧跑！

26.我一定要改掉拖延症这个坏毛病，真的有时候一件事引起的连环效应太可怕了。

27.我做事真是挺没有效率的，没什么时间概念，没什么条理性，总是拖拖拉拉，不能合理安排时间，分不清主次。

28.没有拖延症的人，大概不容易失眠。失眠可看作在睡觉这件事上犯了拖延症。

29.你需要的不是完美，而是付出与完成。——给拖延症的自己?

30.我真的是拖延症晚期，去年夏天报的十节游泳私教到现在还没上完，教练已经催到不想再催我了，想纹身说了快一年了也还没有去，2018年一定要全搞定

关于拖延症的句子

曾经我是一个特别严重拖延症的人，事情总是喜欢拖到最后一天做。特别感谢一个朋友，有一段时间经常问我这搞好没，那搞好没，就这么治好了我的拖延症，做一桩事了一桩事的感觉真的特别好。很轻松。

关于拖延症的句子

一、都是自己的拖延症才让本人作出了通宵读书的刻苦举动。

二、34W，从周一到现在每天都是拖延症晚期，肚子大了越来越累，什么都懒得做，每晚睡前都在反思。从明天开始不能再这么下去了，未来的一个多月还是要有一定的小目标才行。

三、拖延症患者：其实有事做，但又不急，所以懒得做，但又很无聊！《别让拖延症毁掉你》

四、拖延症怎么治我真晚期了每天熬夜到两三点的原因只有一个，我不想起来卸妆可是又不敢带妆睡怕脸烂掉所以每天提心吊胆的熬着夜

五、给自己这种不到最后一刻绝对没有灵感的拖延症鼓个掌。

六、明明很困但熬着不睡，明明很胖却停不了口，明明很穷还天天剁手，明明很笨仍读不进去，明明不讲理就是喜欢zuo对于明明，主要任务是治病，拖延症晚期加懒癌细胞扩散不是说我是说明明

七、什么是拖延症：明早带老爸出发，现在刚做好攻略

八、为什么有拖延症。为什么晚上不睡觉。为什么早晨不想起。为啥呀

九、有种拖延症叫做提前一个月开始做，现在都没做完_(:з」)_

十、最近作息不是很好，拖延症也很严重，感觉自己需要面壁思过，好好反省一下

十一、以找一个合适的机会做好一件事为借口来满足自己的拖延症真的是要把自己气死

十二、我真的是拖延症晚期，去年夏天报的十节游泳私教到现在还没上完，教练已经催到不想再催我了，想纹身说了快一年了也还没有去，20xx年一定要全搞定

十三、捋下今天需要做的：找晓光谈竞聘，分站6个，完善监管所协议，争取大修立管改造，企管考核，调进人的安排要按计划进行哦，要治愈拖延症

十四、有拖延症的人表面永远都是不急不忙的其实内心焦灼的不行是我了

十五、人一闲下来就容易犯拖延症，拖啊拖的，就拖住了，好想窝在家里，陪着孩子，顺便看最近喜欢的电视剧恋爱先生，喜欢东哥的新人设，大尾巴狼的暗恋暖男

十六、每次都想着十二点就睡，但都被拖延症打败了放假后每天都把事情推到晚上做，再加上每天化妆，一旦出门就有些排斥回家了讨厌背单词也讨厌卸妆

十七、你需要的不是完美，而是付出与完成。给拖延症的自己

十八、也不是拖延症，每次意识到一件事情很重要的时候，就会逃避它不做它，或者做些边边角角的东西，永远迂回不切入主题，直到不做不行了再把自己搞死

十九、辞职拖延症与分手拖延症大概是两种类似的浪费生命的拖延症吧。就像找工作和找对象总是极其相似一样。

二十、拖延症强迫症一定要完全弄懂了才开始真的是一种惰性，哎呀不管了program就这样了奋发的写吧！

二十一、电动牙刷不停颤抖桌上凤梨罐头突然开口长安街今天没有太堵出租车传来难念的经拖延症又成功让我头重脚轻

二十二、太冷了_拖延症又犯了。八点醒一定做不到八点起床。。。起码八点半

二十三、拖延症的我终于打完了三针疫苗，排队一个小时吃到了一兰拉面，二刷了添好运，路遇富豪雪糕车却因为生理期不能吃雪糕。但是最重要的是，重拾了独自旅行的勇气，并且旅途不会感到孤独，而是充实有趣，就像我儿子一样

二十四、急性子和拖延症在我身上完美共存

二十五、一个拖延症重症患者的复习过程。考试前一天以前的完成度:10%；考试前一天的完成度:90%。一个通宵加红牛加咖啡，你就拥有整个世界。

二十六、不知道一天到晚到底要干什么？上一天班休息一天，就他妈想躺在床上，什么都不用干，什么学习什么英语，我都不知道，但是这样每天就很慌，总感觉欠了很多，可能这就是拖延症吧

二十七、为什么我起得晚走得晚起得早走得更晚呢，连早饭都省去了，拖延症晚期患者

二十八、是的，明天pre后天期末，pre稿子还没写过，期末考题看都没看过，拖延症越来越严重了，我现在得赶紧起来，写。稿。子。

二十九、没有拖延症的人，大概不容易失眠。失眠可看作在睡觉这件事上犯了拖延症。

三十、倾听一朵花开的时间~~~晚上敲着电脑突然一阵一阵的似有似无的花香飘过来转头看看我的花悄悄地一朵朵地绽放了。这两天的疲惫在这静谧的夜里安静地散了。虽然宁静开心了，但是困困困~~~拖延症晚期。。

三十一、我其实好想过那种热闹的生活，早睡早起，不迟到，准时锻炼，以清醒的面目出现在人面前，在每场谈话里保持适度的倾听和沉默。可是现实是早上好冷，不愿爬出被窝。晚上拖延症泛滥的画画图撸撸猫玩玩游戏。浑浑噩噩的觉得自己糟糕透了还是任由懒病缠身。大概是下雪天会传染冬眠。

三十二、自从有了一夜十页的经验后，拖延症神经好像又粗壮了一些

三十三、事情多的忙不过来然而又患上了重度拖延症，不要让任何一个发展自我的机会溜走。

三十四、有热爱的小工作，闲暇的慵懒时光，家人，老公，就差来个宝宝啦哈哈哈

海岛控们有救了！！！

继巴厘岛重启落地签后， 旅游 圈的好消息接踵而来。近日， 菲律宾官宣对中国游客免隔离开放 （出国旅行指日可待了）

太好了，我心心念念的海岛终于回归了。不管是海岛控、酒店控还是潜水控， 都无法拒绝菲律宾 吧！

这里有 七千多个岛屿， 环绕着超长海岸线， 景色媲美帕劳、斐济， 却比它们更容易到达；

这里是 沙丁鱼风暴的故乡， 与千万条沙丁鱼同游绝对是超级震撼的体验；

这里有 世界级冲浪胜地， 足以 比肩夏威夷；

这里的 物价便宜得惊人， 人均50 就能吃一顿螃蟹海鲜大餐； 花100元 就能在豪华度假酒店享受一场SPA；

@田田

这里是 东南亚最安全的国度之一， 曾经权威统计的国家安全指数报告中，菲律宾的安全指数 远超泰国、马来西亚！

已经去过三次菲律宾的小飞君， 在长滩岛的亚洲最美沙滩看过日落，也走过不少小众海岛get新体验， 今天终于可以和你们分享了。

虽说眼下还没到真正出国旅行的时候，但这些好消息让我们 看到了“恢复正常生活”的希望。 相信这份菲律宾攻略很快就能用得上！

踩着柔软的白沙滩看海景

乘坐帆船追赶日落

长滩岛

尽管长滩岛是菲律宾最热门最大众的海岛，但它依然值得一去！谁让这里拥有 亚洲绝美白沙滩 和 浪漫的帆船日落 呢？

而且在长滩岛可以 实现海鲜和热带水果自由。 三斤重的大青龙虾只要 不到200块人民币， 皮皮虾满满一盘大概 只要40元 人民币左右，完全可以吃到爽！

/白沙滩/

作为 “亚洲最美沙滩” 和 “世界上最细的沙滩” ，久负盛名的白沙滩曾经是长滩岛游客最多的地方，也一度影响了环境。

2018年因环境整改封岛了整整半年， 19年年底完成了最后的重建工作，结果全球疫情就爆发了。

今年菲律宾开放，已经有不少游客上岛，有网友传来了最新的长滩岛照片， 白沙滩又回来了！

游客少的白沙滩才是正确的打开方式， 窝在沙滩椅上舒舒服服等待夕阳， 那感觉超赞啊！

tips：长滩岛超高品质的酒店大多集中在白沙滩一带，酒店控可以住这里哦

/日落风帆/

如果没有在长滩岛 乘着风帆追赶日落， 那这个旅程就是不完整的。

慵懒地在躺在帆船上，看着一轮红日缓缓地下沉。 那一刻我连拍照的欲望都没有了，因为完全被眼前的浪漫所打动，只想放下所有电子设备好好去享受！

/水上活动/

因为长滩岛已经开发得比较成熟，所以这里可以说是众多海岛里 游玩项目最多的，安全系数高，价格又便宜！

可以 在酒店的前台提前预约， 推荐 拖曳伞 和 香蕉船 项目。这些项目不像跳瀑布、悬崖跳水那么刺激， 小孩子也能玩， 所以长滩岛是亲子度假的首选！

快艇拖着大大的降落伞往前飞驰，人和降落伞一起慢慢上升，最高差不多可以到二十多米， 风景超棒哦！

tips：我之前玩的价格参考：降落伞约1000批索（约人民币129元）／人 ，香蕉船300批索（约人民币38元）／人

不输夏威夷的冲浪胜地

挖到帕劳同款水母湖

锡亚高

锡亚高（Siargao）， 菲律宾比较小众的海岛。如果是冲浪爱好者，一定有听说过它。这也是我在菲律宾的旅途中， 最惊喜的一站！

这片 万亩椰林是锡亚高最出片的地方。 遗憾的是，去年年底， 锡亚高遭遇超强台风， 岛上房屋倒塌，断水断电，椰林也遭到严重损坏。

当时看到新闻的时候真的挺心痛的，不知道未来我们去锡亚高的时候能否看到往日风光重现，只 希望当地人的家园早日恢复。

/Cloud9/

锡亚高大大小小有很多个浪点， Cloud9是最主要的浪点之一， 适合专业一点的选手。疫情之前，全世界的职业冲浪选手都会集聚这里。

这里的人 几乎人手一个冲浪板， 黝黑的肌肤，浑身上下散发着自由的灵魂，超级cool！

/Jacking Horse/

@田田

初学者也不用担心， Jacking Horse是非常适合新手小白的浪点， 就在Cloud9旁边。可以提前约好冲浪教练，我之前请的教练每个小时500比索，合人民币70，一对一教学！

刚开始的时候想要保持平衡可能很困难，还经常被浪打翻。当时朋友在旁边给我拍视频，发现自己的动作超级 搞笑 ，跟想象中的酷炫冲浪完全不一样。

但冲浪就是有一种魔力， 越玩越上头。 等到可以克服心理恐惧，哪怕只是站起来，都会觉得很有成就感！

最佳冲浪季节：锡亚高旱季的时候都适合冲浪，一般在4-10月，最好的季节在9-10月

/无毒水母湖/

@sugar

早就知道帕劳有无毒水母湖，没想到锡亚高也有！ 水母湖在索霍顿湾国家公园里， 据说世界上 只有帕劳和这里拥有无毒水母。

从酒店前往索霍顿湾国家公园大约1.5h，有一条专门的线路叫：sohoton cove。我们包船出发4-8个人，行程包含 洞穴游泳、水母湖浮潜、跳水 等活动。

前往水母湖，会换乘私人小船，穿过一个黑漆漆的溶洞，深入岛中心。 水质超级干净，沿途风景有点桂林山水的感觉。

我们当时去的时候不是水母很多的季节，但依然是 终生难忘的体验 了 （据说4月-7月能看到成千上万只水母）

tips：我们当时一日游的行程只要950披索/人，折合人民币130元，含一顿午餐，真心便宜

/跳水岛/

菲律宾有不少项目都是很有挑战性的，比如跳水岛！ 跳台有5米高， 真的需要很大的勇气。

厉害的人还可以玩花样跳水@熊猫爱旅行

这个地方没有回头路

（要是能原路回去，我可能就不跳了）

所以我最后还是靠旁边的同伴推了一把才跳下去，成功完成了人生第一次悬崖跳水！

跳水岛之后，我偶然邂逅了一座安静美丽的小岛—— 科雷希多岛。

@田田

这里有一个当地的村落， 幸福指数特别高！ 村里到处奔跑嬉戏的孩子，看到我拿出相机，就会朝我笑然后摆pose，那种单纯又清澈的眼神让人动容。

@田田

包括 这里的居民也非常热情，很愿意给陌生人帮助。 我相信你来过一次，就会发自内心的爱上这里。

沙丁鱼风暴的故乡

潜水爱好者的天堂

宿务

@图虫创意

宿务（Cebu）是菲律宾的第二大城市， 很多人到这里只是把它作为一个中转站，却不经意间错过了很多美景。

它比马尼拉 历史 更为悠久， 遗留着许多与麦哲伦和西班牙有关的遗迹。 这里有多个高质量潜水点，还有ins超火的网红瀑布。

/圣婴教堂/

圣婴教堂是菲律宾最古老的教堂， 1565年的一场大火几乎将宿务夷为平地，但圣婴像却完好无损，当地人引为神迹， 多年来受到市民虔诚而热烈的崇拜。

在 教堂附近有许多贩卖圣婴像的地方， 不同颜色的衣服还代表着不同的吉祥意义哦。

/墨宝/

宿务最震撼的奇观莫过于沙丁鱼风暴。 全球只有两个地方可以稳定看到沙丁鱼风暴， 一个在遥远的南非，而另一个， 就是菲律宾墨宝。

墨宝是宿务岛延伸出来的一个半岛，从宿务至墨宝驾车需要三个多小时，但看到沙丁鱼后，就会 觉得再远的路程都是值得的！

可以 通过潜水和千万条沙丁鱼同游， 如果幸运的话，还可以 偶遇鲸鲨！

不用怕，鲸鲨虽然是鲨鱼，又是海中体型最大的鲨鱼，但 个性非常温驯， 是靠吃海藻浮游生物为生的“素食主义者”哦。

/卡瓦山瀑布/

我以为跳水岛已经是我在菲律宾玩得最刺激的项目了，但没想到的是，宿务还有 “蹦谷跳水” 这项运动， 比蹦极还刺激！

“蹦谷跳水”也被叫做溪降或溯溪运动， 源自于欧美，通俗的解释就是在峡谷、溪流、瀑布中前行，整个过程中会涉及到徒步、游泳，跳跃，以及各种姿势的入水、跳水，甚至是跳瀑布。

胆子小的朋友也可以只欣赏自然风光。 这个ins绝美的拍照打卡点千万别错过了， 分分钟就能拍出刷爆小红书的大片。

如果想要挑战温和一点的项目，我推荐 秋千跳水， 10披索可以玩无限次。这个难度比跳瀑布要低一点，体验入跃入水中的快感还是蛮爽的 （我玩了好几次哈哈哈哈）

tips：不会游泳也不用担心哦，全程有救生衣。

菲律宾最后的处女地

足以媲美马尔代夫

巴拉望

相比常年被国人攻占的长滩岛，巴拉望显得遗世独立得多。由于开发较晚，也被称作 菲律宾最后的处女地。

巴拉望曾 连续2年被评为全球10大最佳岛屿第一名， 神仙景色绝对让人大开眼界！

/科隆岛/

科隆岛被群山包围，由很多湖泊组成。一带的 水域几乎是0污染，水质清晰到震惊， 自然也是特别适合潜水啦。

凯央根湖是菲律宾最干净的湖泊， 能见度高达40米以上 （真的不夸张）

@菲律宾国家 旅游 局

双子泻湖 就像它的名字一样， 一半是暖水一半是冷水。 潜到水下，在淡水与海水的交汇处，会感觉冷热水同时涌动，超级神奇！

@Patty Thanaporn

潜水控一定不能错过 海狼湖， 这是 菲律宾最疯狂的潜水地点。 湖底堆积着许多火山泥，经过一个地下大溶洞之后，奇诡壮丽的海底岩石从你眼前展开！

科隆岛有保存完好的 七彩珊瑚群， 还能遇见各种各样的 海洋生物， 甚至是 世界上极少数可以体验二战沉船遗迹浮潜的地方。

/爱妮岛/

据说曾经 胡歌也带着父母来爱妮岛游玩， 这里孕育了上百种 热带鱼 与数种 濒临绝种的海龟， 有超美的沙滩。爱妮岛的主要游玩方式是 出海跳岛， 有ABCD多条跳岛路线可选。

@菲律宾国家 旅游 局

B线， 我最推荐也是最经典的， 适合浮潜，其中包含的两个海岛景致极好；

C线也不错， 水下海底生物巨多， 鱼群、珊瑚、各种海底物种丰富多样；

D线适合喜欢 垂钓 的朋友。

附菲律宾入境规定：

以上资料来自菲律宾国家 旅游 局

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