简述乒乓球的正确握拍方法,乒乓球正确的握拍方法分别有哪些

1.乒乓球直拍握拍方法 有哪些握法

2.乒乓球握拍方法

3.乒乓球运动中的握拍法

4.乒乓球握拍方法有几种

5.乒乓球的握拍是怎样的？

乒乓球正确握拍姿势有三种具体如下：

握法?

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用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。

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用小拇指握住球拍柄。

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中指和食指轻握球拍柄。

直拍握法?

背面图和正面图

深握法

背面和正面图

乒乓球直拍握拍方法 有哪些握法

乒乓球拍的正确握法如下：

1、快攻握法：拍前用食指第二指节和拇指第一指节扣住球拍。

2、其他三指自然弯曲，中指第一指节贴在球拍背面。

3、横握：中指、无名指、小指自然握拍柄，拇指在拍前侧，轻贴中指，食指自然伸直斜放于拍背。

4、弧圈球握法：拇指贴在手柄左侧，食指扣在手柄上，在手柄上形成一个小环形握法。

5、其他三指当然挺直，中拇指第一小手指抵拍背中间。

6、直接排放劈握：大拇指弯折紧靠摇杆左边，其他四指当然分离出来。拖到拍摄的后边。

乒乓球（table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。

乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。在中国大陆以乒乓球作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。

1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的名男运动员参加了比赛。同年12月，国际乒乓球联合会正式成立。

并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛。乒乓球组织机构设有国际乒乓球联合会、亚洲乒乓球联盟、中国乒乓球协会。

项目历史：

乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。

1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。

后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，于是Table tennis就这样诞生了。

乒乓球握拍方法

直拍握拍有以下五种方法。

1、大钳握法：即拇指与食指钳住拍柄．拇指的第一指节压住球拍的左肩；食指的第二指节紧贴着拍柄右肩．第一指节按住拍面，因而钳形较大。球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。

2、中钳握法：拇指同大钳握法，食指则是第三节紧贴拍柄右肩，第一二节按住拍面，因而钳形适中，拇指与食指间距离约2－3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。

3、小钳握法：拇指与食指钳住拍柄，且距离很近，不到1厘米（俗称“吊拍”）。球拍背面三指弯曲叠指托拍。

4、食指勾柄握法：即拇指紧贴拍柄，食指扣住拍柄，形成环状套住拍柄。球拍背面中指伸直顶住球拍的中部，无名指、小指也伸直连叠在中指旁。

5、削球握法：即拇指贴住拍柄左侧，第一指节用力下压，虎口顶住拍柄与左拍肩的弯曲部位，使球拍固定。食指、中指、无名指和小指伸开，托位球拍背面，食指用第一、二节贴住拍背外侧。

乒乓球运动中的握拍法

　(一)直拍握法

　直拍握法的特点是正、反手都用球拍的同一面击球。一般情况下，不需两面转换。出手较快;正手攻球快速有力，攻斜、直线球时拍形变化不大，对手不易判断，便于从速度、球路和力量上取得主动;手腕动作灵活，发球可作较多变化。但反手攻阻碍较难掌握，不易起重板;攻削交替时手法变化大，影响击球速度和准确性;防守时照顾面积较小。

　1、近台快攻型握拍法

　拍前，以食指第二指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。这种握拍法，简称中钳式。

　2、弧圈球型握拍法

　拍前，拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状，紧握拍柄;拍后，三指自然弯屈顶住球拍的中部。这种握法适用于弧圈球型法，目前这种握拍打法的`运动员已较少。

　3、直拍削球握拍法

　大拇指弯屈，紧贴拍柄的左侧，用力下压，其余四指自然分开托住拍的后面。正手削球时，尽量使拍面后仰，减少来球冲力;反手削球时，拍后四指灵活地把球拍兜起，便拍柄向下。

　(二)横拍握法

　横拍握法的特点是照顾的面积比直拍大，攻球和削球时握拍的手法变化不大;反手攻球不受身体障碍，便于发力;削球时用力方便，易于发挥手臂的力量和掌握旋转变化。但在不定期击左右两面来球时，需要转动拍面，动作大，影响摆臂速度;攻直线球时，动作明显被对方识破;台内正手攻球较难掌握。

　横拍的基本握法是：虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后。这种握法又称为八字式。正手攻球时，食指稍向上移动。反手攻球时，拇指稍向上移动。

　(三)握拍应该注意的问题

　1、握拍不能过大、过小或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。

　2、不论直握或横握，在准备击球前或击球后，手指不要过分用力握拍。这样，一方面便于使拍形恢复准备击球的状态;另一方面也可使手的各部分肌肉及时放松，以免由于始终握拍过紧而造成手腕、前臂的僵硬。

乒乓球握拍方法有几种

乒乓球运动中的握拍法

　握拍方法与击球动作有密切关系，每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。握拍方法有直拍和横拍两种。

　一、直拍握拍法

　直拍握法的基本动作是：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。上面是基本的.做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调。比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻(反手攻)运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小。

　而弧圈类打法，对于中国式直拍与基本动作类似；但是对日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

　二、横拍握拍法　一般可分为浅握和深握两种

　基本动作是：浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。

　三、握拍注意事项

　无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。特别注意不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

　拓展：乒乓球运动的场地介绍

　赛区空间应为不少于14米长、7米宽的长方形，高度为5米，4个角可用不超过1.5米的挡板围起。

　球台

　球台的上层表面叫做比赛台面，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。沿每个2.74米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。球台由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

　球网装置

　球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分，球网高0.1525米。

　乒乓球桌标准尺寸

　长：2740毫米(2.74M)；宽：1525毫米(1.525M)；高：760毫米(0.76M)；网高：1525毫米(1.525M)。这里的网高是指球网距地面的距离，而球台与地面距离是0.76米，网长是1.83米，网高是0.1525米。

乒乓球的握拍是怎样的？

乒乓球握拍方法主要有三种类型：直拍、横拍和快攻。

1.直拍

（1)快攻握法。拍前，食指第二指节和拇指第一指节在拍前呈钳形，两指距离1~2 cm，拍柄贴于虎口，其余三指自然弯曲贴于拍背1/3上端。

（2)弧圈握法。弧形握法与快攻握法基本相同。不同的是拇指和食指形成一个小圆环，其他三个手指自然重叠在球拍的背面，中指的第一个指节抵在拍柄的延长线上。

2.横拍

横拍握拍就像握手。中指、无名指、小指自然弯曲握住球拍柄，拇指靠近球拍正面的中指，食指自然伸直斜放在球拍背面。正手进攻球时，食指微微上移，反手进攻球时，拇指微微上移。

3.快攻类型包括左推、右攻、双攻。握拍方法和第一个基本一样，只是拇指和食指的距离比较大（钳子比较大）。这种握法有利于上臂和前臂的集中用力。所以从中远台进攻球，正手进攻球，扣球更有力。

（一）身体姿势 两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。 （二）站位 不同打法的人,其站位方式也不同. 直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。 直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线的距离约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右