气排球捧球的动作要领,气排球捧球技术要领

1.请问气排球撑球正确姿势有哪些？你有什么好的建议？

2.气排球扣球手法技巧

3.气排球技巧

题主是否想询问“气排球中捧球和抱球有什么区别”？动作不一样。接球面积不一样。

1、动作不一样。抱球是指队员将离身体较远的正面低球抱起的技术动作。捧球是指队员用双手在腹前将离身体较远的来球，用双手将球捧起的技术动作。

2、接球面积不一样。抱球是指用身体和手接触球。捧球是指用手掌接触球。

请问气排球撑球正确姿势有哪些？你有什么好的建议？

气排球跟排球规则实际上是一样的，只是气排球相对于排正规排球的华比较轻，然后打法也是规则也是一样的，然后平常话多，增加一下自己对排球训练就可可以了在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高；

接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。

气排球扣球手法技巧

自垫球要领为两只脚分开并与肩同宽，一只脚微微向前，两只手将球放在腹部前面；交叉双手握住球，拇指合拢，按压作者，夹紧肘部而不松动；触球位于手腕关节上方10厘米处，触及手掌。

1、正面双手传球。

①双脚与肩宽分开，其中一只略微前倾，膝盖略微弯曲成下蹲，后脚后跟略微抬起，双手放在身体一侧。双手自然地张开成半球形，放在额头上方10厘米处。两只手的拇指都是八个字符或一个字符。触摸球的所有手指，尽量避免接触手掌。

②用力的顺序是先踩地，然后伸胳膊发。触摸器打开，手指手腕缓冲。面向球网，双手前后站立；单手或双手持球，将球平举至胸腹前方；单手将球抛向身体右上方；踢腿，双臂自下而上摆动；用手掌或掌根击球中下部。

2、半蹲准备姿势。

①两只脚左右两侧略宽于肩部，一只脚微微前倾，两只脚尖端微缩，双脚微微抬起。保持一定的膝关节加持，膝关节突出在脚趾前方，上半身前倾，重心在前。自然地放松和祝福你的双臂，把你的手放在腹部前面。放松你的肌肉，眼睛盯着球，保持你的腿一直活动。

3、击球姿势准备。

①坐垫的打击点应尽量保持在腹部前方的高度，不宜过远或过近身体，以控制力量，调整手臂角度和坐垫的方向和落点。击球时，可以利用地面伸展膝盖来提高身体重心。如果有必要，你可以跳起来，用你的前臂放在腰部前面来定制。应采用半蹲和全蹲准备姿势。

②膝盖的曲率和重心的高度应根据进球的高度和角度以及腿部的力量来确定。要求在不影响快速起跑的情况下适当降低重心，有利于快速插球、缓冲低球、高点拦球；要求适当降低重心、不影响快速起跑，有利于快速插球、缓冲低球、高点拦球。

气排球技巧

扣球（以扣一般高球为例）

1.助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地。

两臂由体前经体侧摆至体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向右转，准备起跳。

2.起跳：双脚的前脚掌要用力扒地，膝和踝关节快速蹬伸，两臂从后向前上方迅速摆动，使身体垂直腾空。如果起跳时前冲则击球垫会靠后，既使近网球也不能扣还容易触网犯规，因此，最后一步的跨跳制动技术和起跳动作非常关键。

2.气排球基本动作及新手易范毛病总结。

3.手臂动作扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。肘关节过低或靠前都是错误的。击球后手臂随惯性自然下垂。

4.击球的方法

击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。

5.提前决定扣球方向

扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球。

击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够。

所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要。

击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅速下沉。

气排球与硬排有太大区别，球轻、薄，容易在空中变向，因此，好的发球是稳定的得分点。不同的地方有不同的大力发球习惯，在这里举几个例子。

一、崇左式发球（扣球式）。崇左的球员喜欢抛球后前跨一步挥手至最高点，侧身收腹甩臂大力发球，这种发球的特点是与大力发球不易出界，且球在对方场地高点后线路飘忽不定。

解招：务必用上手手法接球，否则球会变向。

二、梧州式发球（号称鬼子入村式）。梧州式发球特点是球员沿底线溜边，至边角处侧身起跳，空中轻抛球后在最高点大力打对方大斜角。这种球势大力沉，对一传破坏性极大。

解招：暂时未有很好解招，下手接可能会好点。

三、柳州式发球（蛤蟆神功式）。此种发球要求队员发球时后退两步，轮起拳头大步往前冲两步轻抛球后见球即打，击球时顺势将身体重心随手部往下甩，直至双手拍地（兴奋时可锤地两次），此种球过网后急剧下坠。

解招：将防守阵容前移。